Ang mga tambak, o sa mundong medikal na mas kilala bilang almoranas, ay isang karamdaman sa kalusugan na sanhi ng pinalaki na mga daluyan ng dugo sa paligid o sa loob ng anus. Sa pangkalahatan, ang kondisyon ay sanhi ng pagtaas ng presyon sa mga daluyan ng dugo sa lugar ng tumbong at yugto ng buto, at kadalasang nauugnay sa paninigas ng dumi, pagtatae, at paghihirap na dumaan sa mga dumi ng tao. Dahil ang almoranas ay karaniwang nagdudulot ng matinding sakit at kakulangan sa ginhawa, ang pagkakaroon nila ay madalas na nagpapahirap sa buhay para sa nagdurusa. Sa kabutihang palad, ang almoranas ay maaaring gumaling sa natural na pamamaraan ng paggamot. Gayunpaman, kung ang kondisyon ay hindi nagpapabuti, o kung may nag-aalala na pagdurugo, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagaan ang Sakit
Hakbang 1. Ibabad ang lugar ng pwetan sa solusyon sa asin ng Epsom upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa
Upang makagawa ng isang solusyon sa asin, simpleng matunaw ang 200 gramo ng Epsom salt sa isang paliguan na puno ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, umupo sa tub na baluktot ang iyong tuhod sa loob ng 15 minuto. Ulitin ang proseso 2 hanggang 3 beses sa isang araw hanggang sa mas komportable ang lugar.
- Bilang kahalili, maaari mo ring punan ang ilalim na 15 cm ng batya ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay magdagdag ng 2 hanggang 3 kutsara. epsom salt. Pagkatapos, pukawin ang asin hanggang sa matunaw at umupo sa batya na may baluktot na tuhod sa loob ng 15 minuto.
- Sa pamamagitan ng baluktot ng tuhod, ang lugar ng anal ay direktang makipag-ugnay sa tubig. Bilang isang resulta, ang lahat ng mga uri ng sakit at pamamaga na lilitaw ay mabilis na babawasan.
Hakbang 2. Gumamit ng isang malambot, walang bahid na tisyu pagkatapos ng paggalaw ng bituka
Bilang karagdagan sa paggamit ng tubig, linisin din ang lugar ng puwit na may malambot, walang baho na tisyu upang pumatay ng bakterya at maiwasan ang impeksyon. Tandaan, ang pagpapanatili ng kalinisan ay ang pinakamahalagang kadahilanan upang maiwasan ang mga komplikasyon, tulad ng impeksyon o paltos.
- Ang walang pahid na punas ay madaling matagpuan sa karamihan ng mga supermarket. Pangkalahatan, ang mga produktong ito ay nakabalot bilang mga punas ng sanggol.
- Huwag punasan ang apektadong lugar gamit ang toilet paper o isang magaspang na tuwalya. Sa madaling salita, palaging gumamit ng malambot na tela upang maiwasan ang almoranas na maging mas inis.
Hakbang 3. Kuskusin ang apektadong lugar ng witch hazel upang mabawasan ang paglitaw ng pangangati
Una, isawsaw ang isang cotton swab o cotton swab sa solusyon ng witch hazel, pagkatapos ay gamitin ang cotton swab upang i-compress ang mga tambak na 2 hanggang 3 beses bawat araw. Ang bruha hazel ay mabisa sa pagbabawas ng pamamaga at pagbawas ng pangangati sanhi ng almoranas.
Ang mga punas na naglalaman ng witch hazel ay matatagpuan sa maraming mga tindahan ng kagandahan at pangkalusugan
Babala:
Huwag gumamit ng witch hazel kung mayroon kang isang autoimmune disease tulad ng rosacea o eczema na nagpapahiwatig ng katamtaman hanggang malubhang sensitibong problema sa balat. Mag-ingat, ang witch hazel ay maaaring maging isang nakakairita para sa labis na sensitibong balat!
Hakbang 4. Mag-apply ng isang pangkasalukuyan na gamot upang mapawi ang sakit at pangangati na lilitaw
Matapos maligo at matuyo ang iyong sarili, maglagay ng kaunting aloe vera gel o pamahid upang maibsan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na dulot ng almoranas. Tandaan, ang mga gamot na pangkasalukuyan ay dapat na ilapat nang direkta sa almoranas na nararamdaman na makati o masakit, at huwag kalimutang hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos. Gawin ito ng 3 hanggang 5 beses sa isang araw, o nang madalas na inirekomenda sa pakete ng gamot.
- Ang Aloe vera gel ay naglalaman ng mga sangkap na ipinakita upang labanan ang impeksyon at gamutin ang mga menor de edad na sugat. Kung maaari, gamitin ang orihinal na gel na kinuha mula sa loob ng dahon ng aloe vera. Bilang kahalili, maaari ka ring bumili ng gel na ginawa mula sa 100% aloe vera sa pinakamalapit na supermarket o parmasya.
- Ang paghahanda H na pamahid, o pamahid na karaniwang ginagamit upang gamutin ang almoranas, ay maaaring mabili sa karamihan ng mga pangunahing supermarket, at sa pangkalahatan ay naglalaman ng mga sangkap na binabawasan ang laki ng almoranas tulad ng petrolyo gel, mineral na langis, langis ng pating atay, at phenylephrine.
Paraan 2 ng 4: Pagpapabuti ng Diet
Hakbang 1. Ubusin ang mas maraming hibla upang mapahina ang pagkakayari ng dumi ng tao
Subukang ubusin ang hindi bababa sa 25 mg ng hibla bawat araw dahil bilang karagdagan sa pagpapanatili ng pagpapanatili ng tubig sa mga dumi, ang hibla ay maaaring gawing mas madaling dumaan ang dumi mula sa anus. Bilang isang resulta, ang sakit na naramdaman ng mga nagdurusa sa almoranas kapag ang pagdumi ay mababawasan. Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa hibla ay:
- Buong butil, kabilang ang brown rice, barley, mais, rye, bulgur trigo, kasha, at oatmeal.
- Mga prutas, lalo na ang mga seresa, blueberry, sariwang mga plum, pinatuyong mga plum, mga aprikot, raspberry, at strawberry.
- Ang mga dahon ng gulay tulad ng Swiss chard, collard greens, spinach, at beet greens.
- Nuts at legume.
- Mga pandagdag sa hibla.
Hakbang 2. Taasan ang pagkonsumo ng tubig upang ang pagkakayari ng dumi ng tao ay mananatiling malambot
Sa isip, kailangan mong ubusin ang 8 baso ng tubig araw-araw upang mapanatiling malambot ang texture ng dumi at ma-hydrate ang lahat ng mga panloob na organo.
Hakbang 3. Bawasan ang pag-inom ng alak, kape, at tsaa upang maiwasan ang pagkatuyot
Alam mo bang ang mga likido tulad ng kape, tsaa, alkohol, at soda ay hindi lamang mag-uudyok ng pagkatuyot, ngunit maaari ding gawing mas mahirap ang pagkakayari ng dumi ng tao? Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong iwasan ang mga inuming ito at dagdagan ang iyong pagkonsumo ng tubig upang mas madali itong maipasa ang paggalaw ng bituka.
Tip:
Ang pag-iwas sa mga likido na nagpapalitaw ng pagkatuyot ay mabuti rin para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 4. Iwasan ang maanghang na pagkain, naproseso na pagkain, at mga de-latang pagkain upang maiwasan ang pangangati
Sa katunayan, ang almoranas ay maaaring madaling ma-trigger ng ilang mga pagkain, tulad ng napaka maanghang o napapanahong pagkain, pati na rin ang mga pagkaing mababa ang hibla tulad ng naproseso at nakabalot na mga lata, lalo na't ang pareho ay puno din ng mga kemikal na additibo. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring karagdagang dagdagan ang kakulangan sa ginhawa at dalas ng pagdurugo dahil sa almoranas.
Ang mga pagkaing mataba at pinirito sa maraming langis tulad ng karne, fast food, at French fries ay maaari ding magpalala ng mga sintomas ng almoranas, lalo na't lahat ng mga pagkaing ito ay puno ng puspos na taba at mga additives ng kemikal na nakakasama sa kalusugan
Paraan 3 ng 4: Pagpapabuti ng Pamumuhay
Hakbang 1. Huwag itulak kapag mayroon kang paggalaw ng bituka
Hangga't maaari, iwasan ang pagpilit kapag kailangan mong dumumi, lalo na't ang aktibidad na ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng almoranas. Sa halip, payagan ang gravity na tulungan ang iyong bituka na gumana nang natural, at subukang huwag isama ang paggalaw ng mga kalamnan ng iyong tiyan upang maiwasan ang karagdagang pangangati.
- Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa banyo. Mag-ingat, ang pakiramdam ng pagmamadali ay isa sa mga kadahilanan na nagpapalitaw ng pagnanais na itulak.
- Hangga't maaari, magkaroon ng isang paggalaw ng bituka araw-araw nang sabay-sabay upang makatulong na makontrol ang paggalaw ng bituka.
Babala:
Huwag kailanman antalahin ang pagnanasa na dumumi upang hindi mangyari ang paninigas ng dumi na mag-uudyok sa iyo na itulak.
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo upang makontrol ang paggalaw ng bituka
Gumawa ng anumang uri ng ehersisyo tulad ng aerobics, paglaban sa pagsasanay, pag-eehersisyo sa cardiovascular, o kahit paglalakad lamang ng 20-30 minuto bawat araw. Talaga, ang mga paggalaw ng katawan ay masahe ng mga bituka upang makontrol nila ang kanilang paggalaw. Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng paggalaw ng bituka, ang pag-eehersisyo ay maaari ding mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na apektado ng almoranas.
Iwasan ang mga ehersisyo na maaaring magpalitaw ng pag-igting sa lugar ng pigi tulad ng squats o lunges. Mag-ingat, ang paggawa nito ay mas makagagalit sa mga tambak
Hakbang 3. Bumangon at maglakad-lakad sa silid kahit isang beses bawat oras
Ang pag-upo nang masyadong mahaba ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa iyong tiyan at maaaring ilagay sa panganib na mapalala ang iyong tambak. Kung hinihiling ka ng iyong propesyon na umupo nang mahabang panahon, bumangon bawat oras para sa isang maikling lakad, kahit na para lamang makapaglibot sa opisina.
Takpan ang iyong pigi ng isang foam pillow o donut pillow kung kailangan mong umupo nang mas mahabang panahon. Parehong nakakapagpahinga ng presyon dahil sa almoranas sa lugar
Hakbang 4. Ihinto ang pagkuha ng mga pampurga, kung maaari
Mag-ingat, ang mga pampurga ay maaaring nakakahumaling at mapanganib na magpahina ng lakas ng mga bituka kaya't regular na kinukuha ang mga ito, ay maaaring maging matagal ka nang maiisip. Sa halip, baguhin ang iyong diyeta at kumuha ng mga herbal supplement kung sa palagay mo ay kailangan na pasiglahin ang paggalaw ng bituka.
Paraan 4 ng 4: Pagsasagawa ng isang Medical Examination
Hakbang 1. Agad na kumunsulta sa doktor kung may dumudugo
Bagaman hindi kinakailangang mapanganib, magpatingin pa rin sa doktor kung nakakaranas ka ng pagdurugo ng tumbong upang matiyak na walang iba pang mga problemang pangkalusugan na dapat alalahanin, o upang makita kung may panganib ba na magkaroon ng impeksyon.
Malamang, magrereseta ang doktor ng gamot sa anyo ng isang cream o pamahid upang gamutin ang sanhi ng pagdurugo
Tip:
Kung ang mga sintomas ng almoranas ay nagsimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor. Tandaan, ang almoranas ay isang pangkaraniwang karamdaman sa medisina, kaya't hindi ka dapat makahiya kapag naranasan mo sila.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang almoranas ay hindi nawala pagkalipas ng 4-7 na araw
Bagaman ang almoranas ay isang pangkaraniwang karamdaman sa kalusugan, dapat mo pa ring magpatingin sa doktor kung ang mga sintomas ay umuulit o hindi magagamot ng mga natural na pamamaraan. Bilang karagdagan, maaaring mayroong isang pamumuhay o diyeta na sa palagay ng iyong doktor ay kailangang baguhin. Sa ganitong mga kaso, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga cream o pamahid upang mapawi ang iyong mga sintomas.
Pangkalahatan, magsasagawa ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri bago magbigay ng diagnosis ng almoranas o almoranas
Hakbang 3. Pumunta sa doktor kung ang iyong kondisyon ay hindi bumuti
Karamihan sa almuranas ay magiging mas mahusay sa kanilang sarili. Samakatuwid, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor kung ang almoranas ay hindi nawala kahit na napagamot sila ng iba't ibang natural na pamamaraan. Kung ang almoranas ay napakalaki o napakasakit, tanungin ang iyong doktor para sa naaangkop na mga rekomendasyon sa paggamot:
- Mga cream, pamahid, o supositoryo: Ang lahat ng tatlong ay madaling mabili sa mga botika nang hindi nangangailangan ng reseta. Kung talagang kinakailangan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang mas mataas, mas mabisang dosis upang mapawi ang iyong mga sintomas.
- Bendahe o ligation: Sa pamamaraang ito, itatali ng doktor ang dulo ng almoranas sa isang nababanat na banda upang ihinto ang suplay ng dugo. Pagkatapos ng ilang araw, ang mga tambak ay dapat mahulog sa kanilang sarili.
- Pag-opera: Sa ilalim ng pagpapatahimik, ang iyong almoranas ay aalisin o pag-urong ng isang doktor.
Mga Tip
- Ang piles ay isang medikal na karamdaman na karaniwang naranasan ng mga taong higit sa edad na 50.
- Pangkalahatan, ang almoranas ay hindi nararanasan ng mga bata. Samakatuwid, agad na kumunsulta sa isang bata na may mga sintomas ng almoranas sa doktor.
