Mayroong mga tiyak na dahilan kung bakit mo dapat mahimok ang pag-ubo, kung maraming mga tao ang nais na mapupuksa ito. Ang ilan sa mga kadahilanang ito, halimbawa, upang malinis ang plema sa lalamunan kapag mayroon kang sipon o kung kailangan mong maghanda para sa pagsasalita sa publiko. Ang "paglikha" na ubo ay kinakailangan din ng mga taong may malalang sakit sa baga tulad ng cystic fibrosis o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), na may hangaring malinis ang uhog sa baga. Totoo rin ito para sa mga taong may kapansanan, tulad ng quadriplegics (paraplegics) na maaaring walang kalamnan sa kalamnan na umubo nang mabunga.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Paraang Humihinga Ka
Hakbang 1. Huminga nang mabilis at nang masakit, pagkatapos ay "isara" ang iyong windpipe
Ang pagbabago ng paraan ng iyong paghinga at pagsasama-sama nito sa paghihigpit sa daloy ng hangin sa iyong lalamunan ay maaaring magpalitaw ng ubo. Huminga ng malalim, mabilis at matalim na hininga na may layuning matuyo ang lugar ng bibig at lalamunan. Higpitan ang iyong lalamunan, pagkatapos ay subukang huminga. Higpitan din ang iyong kalamnan ng tiyan at itulak ang hangin palabas habang pinipikit ang mga daanan ng hangin sa iyong lalamunan. Makakatulong ito sa pag-ubo ng ubo.
Hakbang 2. Sumubok ng isang ubo ng ubo (pamamaraan sa paghinga at "kasanayan" sa pag-ubo para sa mga pasyente na pagkatapos ng operasyon; magsimula sa pamamagitan ng isang mabagal na paghinga, pagkatapos ay mahigpit na humihinga hanggang sa makagawa ka ng isang "huff" na tunog)
Ang Huff ubo ay isang uri ng ubo na banayad at mababang presyon, lalo na para sa iyo na walang kakayahan o walang sapat na kapasidad sa baga upang "umubo" nang normal. Karaniwan, ang pamamaraang ito ay inilalapat sa mga taong may cystic fibrosis o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD). Mayroong maraming mga hakbang sa paggawa ng ubo ng ubo, kabilang ang:
- Mabagal ang iyong paghinga sa pamamagitan ng pagbuga para sa isang bilang ng apat.
- Huminga nang humigit-kumulang na 75% na porsyento ng normal (paglanghap) na paraan.
- Ang hugis ng bibig ay kahawig ng letrang "O". Subukang panatilihin ang kahon ng boses (larynx) sa isang bukas na posisyon.
- Kontrata ang iyong kalamnan sa tiyan upang pilitin ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Dito, dapat kang gumawa ng isang malambot na tunog na "huff".
- Huminga nang mabilis at mababaw, pagkatapos ay gumawa ng isa pang tunog na "huff".
Hakbang 3. Gumawa ng isang "pekeng ubo"
Ang paglikha ng isang "pekeng ubo" ay maaaring magpalitaw ng isang tunay na ubo. Upang magsimula sa, linisin ang iyong lalamunan. Higpitan ang mga kalamnan ng iyong tiyan upang itulak ang hangin sa iyong lalamunan, na kalaunan ay lumalabas sa iyong bibig.
Hakbang 4. Huminga sa cool na tuyong hangin
Sa taglamig, ang hangin ay madalas na malamig at tuyo. Maaari mo itong magamit upang makalikha ng ubo. Ang malamig, tuyong hangin ay maaaring alisin ang kahalumigmigan mula sa lalamunan at bibig, na sanhi ng "spasms" sa mga daanan ng hangin. Ang pamamaraang ito ay mag-uudyok ng ubo, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng hika.
Huminga ng malalim, malalim. Siguraduhin na ang hangin ay pumapasok sa mga daanan ng hangin, kahit na hanggang sa baga
Paraan 2 ng 3: Inhaling Substance
Hakbang 1. Huminga ang singaw mula sa kumukulong tubig
Pakuluan ang tubig sa isang takure (o iba pang pampainit ng tubig), pagkatapos ibuhos ang tubig sa isang mangkok. Habang nag-iisip ng init, iposisyon ang iyong mukha nang diretso sa mangkok. Huminga nang malalim at mabilis, upang ang singaw ng tubig ay nalanghap, pumasok, pagkatapos ay pumapasok sa baga. Tratuhin ng iyong system ang nakakubkob na singaw ng tubig bilang tubig, kaya susubukan ng iyong katawan na paalisin ito sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pag-ubo.
Hakbang 2. Huminga ng citric acid
Ang sitriko acid ay talagang ginamit sa isang bilang ng mga medikal na pagsubok bilang isang tussive agent (isang sangkap na nagpapalitaw sa reflex ng ubo). Maaari kang maglagay ng sangkap na naglalaman ng citric acid tulad ng orange o lemon juice sa isang nebulizer (isang aparato para sa pag-singaw ng isang sangkap o gamot), na lumilikha ng isang "ambon" na maaaring malanghap sa baga. Bukod dito, ang pamamaraang ito ay maaaring magpalitaw ng tugon sa ubo.,
Hakbang 3. Huminga ang mabangong langis ng mustasa
Ipinakita ng isang nakaraang medikal na pag-aaral na ang paglanghap ng langis ng mustasa ay maaaring magpalitaw ng ubo. Maglagay ng ilang patak ng langis ng mustasa sa isang botelya at amoyin ang amoy upang lumikha ng isang ubo.
Hakbang 4. Lutuin ang sili
Naglalaman ang sili ng isang compound na tinawag na capsaicin (capsaicin) na maaaring makagalit sa bibig, lalamunan, at mga daanan ng hangin. Ang pagluluto ng sili ay babaguhin ang ilan sa mga molekula nito sa hangin, na maaari mong huminga. Sa oras na iyon, ang pangangati ay nangyayari sa lalamunan at baga, na para sa maraming mga tao, ay maaaring magpalitaw ng ubo.,
Hakbang 5. Sipsip ang uhog sa lalamunan
Kung mayroon kang sipon at ang iyong ilong ay paos, ilabas ang plema sa iyong bibig at lalamunan upang pasiglahin ang pag-ubo. Maaari itong makaapekto sa postnasal drip, na kung saan ay isang kundisyon kapag ang uhog (snot) ay tumatagos sa lalamunan sa pamamagitan ng mga daanan ng ilong. Tulad ng para sa pamamaraang ito, maaari itong magpalitaw ng ubo, at posibleng pahabain pa ang ubo.
Hakbang 6. Paglanghap ng mga alerdyen tulad ng alikabok o usok
Ang hindi sinasadyang paglanghap ng mga alerdyen tulad ng alikabok, polen, o usok ay karaniwang magpapalitaw ng ubo, lalo na kung ikaw ay isang taong sensitibo sa mga alerdyen. Ilagay ang iyong mukha sa harap ng duster at pagkatapos ay buksan ang iyong bibig. Huminga nang mabilis, at malalim.
Bilang halili, hilingin sa isang tao na ibulok ang usok sa iyong mukha. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig upang maihatid ang usok sa iyong baga. Para sa iyo na hindi naninigarilyo, sa pangkalahatan ang pamamaraang ito ay maaaring direktang pasiglahin ang pag-ubo. Gayunpaman, kung ikaw ay isang naninigarilyo, ang pamamaraang ito ay maaaring hindi masyadong epektibo
Hakbang 7. Amoy isang malaking halaga ng mabahong amoy
Ang baga ay may paraan ng pagtuklas ng mabahong, nanggagalit na mga amoy na nagtamo ng isang reaksyon sa pag-ubo, tulad ng mga nakakalason na kemikal o mabahong amoy. Sa proseso, bilang isang paraan ng pagprotekta sa kanilang sarili, ang baga ay may posibilidad na "maitala" ang memorya ng amoy. Ito ang dahilan kung bakit madalas kang magkaroon ng matalim at biglaang mga tugon, tulad ng pagkasakal o pag-ubo, kapag lumanghap ka ng isang nakakasamang amoy.
Maghanap at maghanap ng isang bagay na talagang amoy masama, tulad ng lipas na pagkain o dumi. Bilang reaksyon ng isang mabahong amoy, maaari kang mabulunan o umubo
Paraan 3 ng 3: Pagtatangka sa Pag-ubo para sa Mga Layuning Medikal
Hakbang 1. Gumamit ng stimulator ng ubo
Ang ganitong uri ng aparato ay ginagamit para sa mga taong may kapansanan na walang kakayahang umubo nang normal. Kadalasan, ang aparatong ito ay naitatanim sa ilalim ng balat malapit sa leeg o itaas na dibdib. Ang pagpapaandar nito ay upang magpadala ng isang elektronikong senyas sa phrenic nerve (matatagpuan sa leeg), upang ang diaphragm ay makakontrata at maging sanhi ng paglanghap. Ang pagpapatuloy ng signal na ito ay magdudulot ng isang maliit na spasm na nagpapalitaw ng ubo.
Hakbang 2. Ilapat ang presyon sa dibdib
Ang isang tagapag-alaga o kahit isang nars ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may mga kapansanan na umubo sa pamamagitan ng mahigpit na pagpindot sa katawan ng tao (puno ng kahoy) sa ilalim ng mga tadyang. Sa parehong oras, ang pasyente ay dapat huminga nang palabas o subukang umubo. Ang presyur na ito ay dapat na magpalitaw ng isang ubo na kung saan ay makakatulong na malinis ang baga kung may impeksyong dibdib.
Dapat mag-ingat ang isang tagapag-alaga na mag-apply ng presyon upang maiwasan ang pinsala o pinsala sa pasyente
Hakbang 3. Gumamit ng fentanyl upang pasiglahin ang isang ubo
Ang Fentanyl ay isang gamot sa sakit na ibinigay bilang isang pampamanhid ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang isang intravenous injection ng fentanyl ay may posibilidad na magbuod ng ubo sa pasyente.,
Ginagamit lamang ang mga injection na Fentanyl kapag ang pasyente ay sumasailalim ng kawalan ng pakiramdam para sa isang medikal na pamamaraan. Tulad ng para sa pamamaraang ito, hindi ito magiging isang karaniwang pamamaraan ng pag-uudyok sa pag-ubo
Babala
- Ang paglanghap ng maraming mga sangkap o sangkap ay maaaring maging napaka-pinsala sa katawan. Ang paglanghap ng singaw ng tubig alinman sa payak o may mahahalagang langis ay ang inirekumendang pamamaraan ng paglanghap ng diskarteng may maliit na butil na bagay. Ang lahat ng mga uri ng paglanghap (mga pamamaraan ng paglanghap) kasama ang mga allergens, ay dapat iwasan.
- Ang paglanghap ng pangalawang usok ay maaaring mapanganib at dapat iwasan.
