Ang isang ubo na hindi nawawala ay maaaring maging malungkot, at nais mong alisin ito sa lalong madaling panahon. Ang pag-ubo ay isang karaniwang epekto ng sipon at trangkaso, ngunit maaari rin itong sanhi ng mga alerdyi, hika, acid reflux, dry air, sigarilyo, at kahit ilang gamot. Ang mga ubo ay maaaring maging napakasakit at nakakainis, kaya subukang sundin ang ilan sa mga tip na ito upang subukang matanggal nang mabilis ang ubo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng Likas na Lunas sa Ubo
Hakbang 1. Gumamit ng honey
Ang honey ay isang mabisang paraan upang sugpuin ang ubo at aliwin ang lalamunan. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang pulot ay hindi bababa sa kasing epektibo ng mga over-the-counter na gamot sa pag-alis ng ubo, at kung minsan ay mas epektibo pa. Maaaring makatulong ang honey sa pagpapahid at paginhawahin ang mauhog lamad, kaya masarap uminom ito sa gabi kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil sa pag-ubo.
- Ang honey ay angkop para sa parehong mga may sapat na gulang at bata, ngunit huwag magbigay ng honey sa mga batang wala pang 1 taong gulang, dahil maaari nitong madagdagan ang panganib ng botulism ng sanggol.
- Maaari kang uminom ng honey nang direkta. Subukang kumuha ng 1 kutsara bawat ilang oras habang umuubo ka. Ang isa pang pagpipilian ay upang magdagdag ng 1 kutsarang honey (o higit pa) sa isang baso ng maligamgam na tsaa na may lemon.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pulot ay kasing epektibo sa pagsugpo sa mga ubo tulad ng dextromethorphan, isang aktibong sangkap na karaniwang matatagpuan sa mga over-the-counter na suppressor ng ubo.
Hakbang 2. Uminom ng licorice root tea
Ang licorice root tea ay maaaring makapagpaginhawa ng iyong mga daanan ng hangin, makakatulong na mapawi ang pamamaga, at paluwagin ang plema. Upang magawa ito, ilagay ang 2 kutsarang tuyong ugat ng licorice sa isang tasa, at ibuhos dito ang 250 ML ng kumukulong tubig. Matarik sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Uminom ng dalawang beses sa isang araw.
- Huwag uminom ng licorice root tea kung ikaw ay nasa mga gamot sa steroid, o may mga problema sa bato.
- Ang Glycyrrhiza na siyang aktibong sangkap ng ugat ng licorice ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto para sa ilang mga tao. Kaya hanapin ang DGL, o deglycyrrhizined licorice sa isang botika o parmasya, na kasing epektibo.
Hakbang 3. Subukan ang thyme tea
Ginagamit ang Timi sa ilang mga bansa, tulad ng Alemanya, upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman sa paghinga. Tumutulong ang thyme na paginhawahin ang mga kalamnan sa lalamunan, at binabawasan ang pamamaga. Dalhin ang tubig sa isang pigsa, at ilagay ang tubig at 2 kutsarang pulbos na tim sa isang tasa sa loob ng 10 minuto. Salain bago inumin ito.
- Magdagdag ng honey at lemon upang palakasin ang pagpapatahimik nitong epekto. Ang honey at lemon ay gagawing mas masarap din ang lasa.
- Huwag lunukin ang langis ng thyme. Gumamit lamang ng mga sariwa o pinatuyong dahon ng thyme.
Hakbang 4. Masiyahan sa matitigas na kendi
Kung wala kang magagamit na cough gum, at hindi mo gusto ang pagkuha ng mga lozenges, maaari mong kalmado at ihinto ang iyong ubo sa pamamagitan ng pagsuso sa isang matigas na lozenge.
- Ang isang tuyong ubo na hindi gumagawa ng plema ay maaaring mapigilan ng halos anumang uri ng matapang na kendi. Ang matitigas na kendi ay nagdudulot sa iyo upang makagawa ng mas maraming laway at lunukin pa, sa gayon pinipigilan ang iyong ubo.
- Kung ubo ka ng plema, ang lemon gum ay malamang na mas kapaki-pakinabang para sa iyo.
- Ang matapang na kendi ay isang mabisang gamot sa ubo para sa mga batang 6 taong gulang pataas.
Hakbang 5. Subukan ang turmeric
Ang Turmeric ay isang tradisyonal na gamot sa ubo na kilalang mabisa sa paggamot ng mga ubo sa maraming tao. Subukang ihalo ang isang kutsarita ng turmerik sa isang baso ng maligamgam na gatas. Maaari mo ring subukan ang isang halo ng turmeric pulbos at isang kutsarita ng pulot upang gamutin ang isang tuyong ubo. Upang makagawa ng turmeric tea, magdagdag ng 1 kutsarang ground turmeric sa 4 na tasa ng kumukulong tubig. Umalis, pagkatapos ay salain. Paghaluin ito ng lemon at honey upang palakasin ang epekto nito sa pag-alis ng ubo.
Hakbang 6. Dissolve ang peppermint at luya sa lemon juice
Ang luya ay tumutulong sa pagnipis ng plema. Ang parehong luya at peppermint ay maaaring sugpuin ang pangangati sa likod ng iyong lalamunan at mag-ubo. Magdagdag ng pulot sa halo na ito upang mas mabisa ito.
- Magdagdag ng 3 kutsarang tinadtad na luya at 1 kutsarang tuyong paminta sa 4 na tasa ng tubig. Pakuluan ang tubig, pagkatapos bawasan ang apoy. Hayaang kumulo hanggang sa mabawasan ang dami, pagkatapos ay salain. Hayaang palamig ito ng ilang minuto, pagkatapos ay magdagdag ng isang tasa ng pulot, pagpapakilos hanggang sa ganap na matunaw. Kumuha ng 1 kutsara bawat ilang oras. Ang halo na ito ay maaaring itago sa ref ng hanggang sa 3 linggo.
- Maaari kang magdagdag ng isang peppermint na kendi sa lemon juice. Init sa isang maliit na kasirola hanggang sa matunaw ang kendi. Subukang magdagdag din ng pulot. Magdagdag ng 1 kutsarang (15 ML) ng pulot sa halo na ito at ihalo na rin.
Hakbang 7. Subukan ang mahahalagang langis
Ang paghahalo ng mahahalagang langis na may singaw ay maaaring makatulong sa iyo na lumanghap at makuha ang mga benepisyo. Subukan ang langis ng puno ng tsaa at langis ng eucalyptus, na kapwa alam na nagpapakalma at magbukas ng mga daanan ng hangin. Ang langis na ito ay mayroon ding mga antiviral, antibacterial, at anti-namumula na pag-aari kaya makakatulong itong labanan ang bakterya at mga virus.
- Pakuluan ang tubig at ilagay sa isang mangkok. Hayaan itong cool para sa tungkol sa 1 minuto. Magdagdag ng 3 patak ng langis ng tsaa at 1-2 patak ng langis ng eucalyptus. Pukawin Halika at takpan ang iyong ulo upang mahuli ang singaw. Huminga nang malalim sa loob ng 5 - 10 minuto, 2 - 3 beses sa isang araw. Siguraduhing panatilihin ang iyong distansya mula sa napakalapit sa tubig, upang hindi mo saktan ang iyong mukha mula sa mainit na singaw.
- Huwag uminom ng langis ng tsaa. Nakakalason ang langis na ito kung nakakain.
Hakbang 8. Gumawa ng syrup ng ubo gamit ang bourbon
Kung nais mong gumawa ng isang mabisang syrup ng ubo para sa mga matatanda lamang, maaari mong ihalo ang isang maliit na wiski sa isang tasa ng maligamgam na tubig na lemon.
- Pagsamahin ang 60 ML ng bourbon whisky, 60 ML ng lemon juice, at 60 hanggang 125 ML ng tubig sa isang ligtas na tasa.
- Init sa microwave sa loob ng 45 segundo.
- Magdagdag ng 1 kutsarang (15 ML) ng pulot sa halo, pukawin, at initin ulit sa microwave sa loob ng 45 segundo.
Hakbang 9. Subukan ang tradisyonal na mga remedyo sa Korea
Kung mayroon kang ubo dahil sa isang sipon o trangkaso, maaari mong subukang gawing remedyo ang Korean fever na ito. Ang lunas na ito ay naghahalo ng jujube sa mga pampalasa, pulot, at maraming iba pang masustansiyang sangkap.
- Pagsamahin ang 25 pinatuyong jujubes (hiniwa), 1 malaking peras ng Asyano (gupitin sa apat na bahagi, pinahiran), 7.6 cm na luya na ugat (hiniwa), 2 hanggang 3 mga cinnamon stick, at 2.8 l na tubig sa isang malaking palayok. Takpan, at init sa daluyan-mataas na apoy hanggang sa magsimula itong pigsa.
- Bawasan ang init sa medium-low at hayaang kumulo sa loob ng 1 oras.
- Salain ang katas at itapon ang mga dreg.
- Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarang (15 hanggang 30 ML) ng pulot upang matamis ito. Tangkilikin ang isang mainit na tasa ng lunas na ito upang paginhawahin ang iyong lalamunan at itigil ang iyong pag-ubo sa loob ng ilang minuto. Isa sa pinakasimpleng bagay na magagawa mo ay ang pag-relaks ng iyong katawan, at huminga ng malalim.
Hakbang 10. Magmumog ng tubig na may asin
Ginamit ang salt water upang makatulong na aliwin ang isang namamagang lalamunan, ngunit maaari rin itong makatulong sa pag-ubo sa pamamagitan ng pagbawas sa pamamaga at pag-aalis ng plema. Paghaluin ang 1 kutsarita ng asin sa 250 ML ng maligamgam na tubig, pukawin hanggang sa ganap na matunaw, pagkatapos ay magmumog ng 15 segundo. Ulitin hanggang sa maubusan ng tubig.
Hakbang 11. Subukan ang suka ng mansanas
Ginagamit ang suka ng cider ng Apple upang gamutin ang mga ubo nang walang gamot. Maaari mong painitin ang suka ng apple cider at inumin ito tulad ng tsaa na may isang kutsarang honey, o bilang isang malamig na inumin kasama ang apple cider.
Bahagi 2 ng 3: Pagkaya sa Ubo sa Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang decongestant
Ang mga decongestant ay makakatulong na mapawi ang pag-ubo sa pamamagitan ng pagbawas sa kasikipan ng ilong at pagpapatuyo ng plema sa baga at iba pang mga daanan ng hangin. Maaari kang gumamit ng mga decongestant sa iba't ibang mga paraan, tulad ng mga tabletas, likido, at spray ng ilong.
- Maghanap ng mga tabletas at likido na naglalaman ng phenylephrine at pseudoephedrine bilang mga aktibong sangkap.
- Ang labis na paggamit ng mga decongestant ay maaaring matuyo ang mga daanan ng hangin at maging sanhi ng isang tuyong ubo.
- Gumamit lamang ng spray ng ilong sa loob ng 2-3 araw. Higit pa sa maaari talagang palalain ang pagbara.
Hakbang 2. Subukan ang mga lozenges
Subukan ang mga menthol lozenges dahil kadalasan sila ang pinakamabisang pagpipilian. Ang mga lozenges na ito ay mamamanhid sa likod ng iyong lalamunan, pipigilan ang pag-reflex ng ubo, at mas mabilis na ititigil ang iyong pag-ubo.
- Para sa mga ubo na may plema, ang mga horehound lozenges ay madalas na napatunayan na kapaki-pakinabang. Ang Horehound ay isang halamang gamot na may mapait na matamis na lasa na kumikilos bilang isang expectorant, kaya't maaari nitong mas mabilis na paalisin ang plema, kaya't pinapayagan ang iyong ubo na mas mabilis na gumaling.
- Para sa isang tuyong ubo, maaari mo ring gamitin ang mga madulas na elm lozenges. Ang mga lozenges na ito ay gawa sa puno ng madulas na puno ng elm. Ang mga sangkap na nakapaloob dito ay maaaring ipahiran ang lalamunan, sa ganyang paraan pinipigilan ang pag-reflex ng ubo, at wakasan ang iyong pagdurusa.
Hakbang 3. Gumamit ng kuskusin sa dibdib
Ang mga over-the-counter na pamahid na naglalaman ng menthol o camphor ay dapat na mapawi ang karamihan sa mga batong plema at tuyong ubo.
- Ang liniment na ito ay dapat gamitin lamang sa ibabaw ng balat at hindi ligtas na lunukin.
- Huwag gumamit ng liniment sa mga sanggol.
Hakbang 4. Subukan ang isang suppressant sa ubo
Ang mga suppressant ng ubo na over-the-counter ay pinakamahusay na ginagamit upang mapawi ang isang ubo na may plema sa kalagitnaan ng gabi.
- Harangan ng mga suppressant ng ubo ang daloy ng plema na sanhi ng ubo, at tuturuan ang iyong utak na harangan ang reflex ng ubo. Ang gamot na ito ay isang mahusay na pagpipilian kung kailangan mong pansamantalang ihinto ang iyong ubo sa gabi sa pagtulog o para sa iba pang mga kadahilanan, ngunit hindi ka dapat umasa sa mga suppressant ng ubo habang ikaw ay may sakit, dahil maaari itong maging sanhi ng plema sa iyong baga. Sa gayon pagtaas ang panganib ng impeksyon sa bakterya.
- Maghanap ng mga suppressant sa ubo na naglalaman ng dextromethorphan o isang antihistamine.
- Mag-ingat sa paggamit ng gamot kung ang pangunahing sintomas na naranasan mo ay isang ubo. Ang mga antihistamine at decongestant sa patak ng ubo ay maaaring matuyo at patigasin ang uhog, na ginagawang mahirap alisin ito mula sa iyong mga daanan ng hangin.
- Huwag magbigay ng gamot sa ubo sa mga batang wala pang 4 taong gulang.
Hakbang 5. Gumamit ng expectorant
Payatin ng mga expectorant ang plema upang maiubo mo ito. Ang mga expectorant ay perpekto kung ang iyong ubo ay sinamahan ng napakapal na plema.
Huwag magbigay ng gamot sa ubo sa mga batang wala pang 4 na taong gulang, sapagkat maaari itong maging sanhi ng malubhang epekto
Bahagi 3 ng 3: Pagkaya sa Ubo sa Ibang Mga Paraan
Hakbang 1. Uminom ng mga likido
Ang pagtugon sa mga pangangailangan ng mga likido sa katawan ay mahalaga para sa paggaling ng mga ubo na may plema o dry na ubo. Makakatulong ang mga likido na paluwagin ang plema na tumutulo sa iyong lalamunan na sanhi ng iyong pag-ubo. Maaari kang gumamit ng anumang uri ng inumin, maliban sa alkohol, o inumin na naglalaman ng caffeine (na maaaring kumuha ng mga likido mula sa iyong katawan), at mga maasim na inumin na citrus at juice (na maaaring makagalit sa iyong lalamunan).
- Subukang uminom ng 8 baso (250 ML) araw-araw nang hindi bababa sa basta umubo ka.
- Para sa talaan, ito lamang ang paggamot na maibibigay mo sa mga bata sa pagitan ng edad na tatlong buwan at isang taon. Bigyan lamang ang mga bata ng 1 hanggang 3 kutsarita (5 hanggang 15 ML) ng malinaw na likido hanggang sa apat na beses sa isang araw. Subukan ang maligamgam na tubig o cider ng mansanas.
Hakbang 2. Huminga sa singaw ng maligamgam na tubig
Maligo at maligo sa singaw. Makatutulong ito na buksan ang pagbara sa ilong, na maaaring tumulo sa dibdib at maging sanhi ng pag-ubo. Ang isa pang paraan upang makatulong ay upang ma-moisturize ang tuyong hangin, na maaari ring maging sanhi ng pag-ubo. Sa gabi, i-on ang humidifier at huminga sa mainit na singaw.
- Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang para sa ubo sanhi ng hay fever, allergy, at hika.
- Ang humidifier ay kailangang linisin nang regular. O maaari talaga itong maging sanhi ng maraming mga problema kaysa sa tulong na malutas ang mga ito. Maaaring magkaroon ng amag at bakterya sa loob ng makina na ito at kumakalat sa hangin kasama ang kahalumigmigan.
Hakbang 3. Baguhin ang paraan ng pag-ubo
Madali, maaari mong simulan ang pag-ubo ng malakas kaagad sa pakiramdam ng iyong lalamunan na makati, ngunit ang pag-ubo nang dahan-dahan ay makakatulong sa iyo na mabilis na makawala sa pag-atake ng ubo. Lalo na kapaki-pakinabang ito kung umuubo ka ng plema. Kapag nagsimula ka nang umubo, gawin ito ng dahan-dahan kahit na maraming beses, pagkatapos ay wakasan sa isang malaking ubo. Ang mga maliliit na ubo ay dahan-dahang magdadala ng plema sa tuktok ng iyong daanan ng hangin, at itulak ito ng malalaking ubo.
Ang pag-ubo sa ganitong paraan ay pipigilan din ang iyong lalamunan mula sa pagiging mas inis. Dahil ang isang inis na lalamunan ay maaaring humantong sa karagdagang pag-ubo, ang pagpigil sa iyong lalamunan mula sa pagiging inis ay dapat makatulong sa iyo na mabilis na makawala sa iyong ubo
Hakbang 4. Alisin ang mga nanggagalit na materyales mula sa hangin
Ang mga malalang ubo ay madalas na sanhi o lumala ng mga nakakairita sa hangin. Ang mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng talamak na pangangati ng sinus, na humahantong sa talamak na pag-ubo dahil sa pagbuo ng plema. Ang pinaka-halatang nakakairita ay usok ng sigarilyo.
Ang mga pabango at banyong deodorizer ay kilala ring nagpapalitaw ng mga talamak na ubo at dapat na iwasan kahit papaano sa isang pag-ubo kung nais mong gumaling nang mabilis ang iyong ubo
Mga Tip
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga antibiotics ay bihirang - kung ginamit pa man, upang gamutin ang mga ubo. Papatayin ng mga antibiotics ang bakterya, iyon lang, ginagawa silang hindi epektibo laban sa ubo na dulot ng mga virus, o ubo na hindi sanhi ng karamdaman. Magrereseta lamang ang iyong doktor ng mga antibiotics kung naghihinala siya na ang iyong ubo ay sintomas ng impeksyon sa bakterya.
- Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, gumamit ng isang inhaler o magkaroon ng isang inhaler sa malapit.
- Ang mga likido tulad ng kape o tsaa ay maaaring hadlangan ang iyong immune function.
- Kapag sinusubukang panatilihing hydrated ang iyong katawan ng tubig, uminom ng maligamgam na tubig, dahil ang malamig na tubig ay magagalit sa iyong lalamunan.
