Ang pneumonia ay isang impeksyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga air sac sa alinman sa isa o parehong baga. Kapag namamaga, ang mga air sac ay maaaring punan ng likido na sanhi ng pasyente na magkaroon ng ubo, lagnat, panginginig, at paghihirapang huminga. Maaaring magamot ang pulmonya gamit ang mga antibiotics, patak ng ubo, at reducer ng lagnat, bagaman sa ilang mga kaso - lalo na para sa mga taong humina ang immune system, mga bagong silang na sanggol, at mga matatanda - nangangailangan ng ospital. Bagaman ang pulmonya ay maaaring maging seryoso, posible para sa kung hindi man malusog na mga indibidwal na gumawa ng isang buong paggaling sa loob ng isa hanggang tatlong linggo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Kumunsulta sa isang Doktor
Hakbang 1. Kilalanin ang mga palatandaan ng babala
Para sa malusog na tao, ang pulmonya ay maaaring magsimula tulad ng trangkaso o isang matinding lamig. Ang malaking pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay ang sakit ay tatagal ng mas matagal kapag mayroon kang pulmonya. Maaari kang magkaroon ng pulmonya kung ikaw ay matagal nang may sakit kaya napakahalagang malaman ang mga sintomas ng sakit kung sakali. Ang mga tukoy na sintomas ng pulmonya ay magkakaiba-iba sa bawat tao, ngunit karaniwang kasama ang ilan o lahat ng sumusunod na listahan.
- Lagnat, panginginig sinamahan ng pawis at panginginig
- Ubo, posibleng paggawa ng plema
- Sakit sa dibdib kapag umuubo o humihinga
- Mahirap huminga
- Pagkapagod
- Pagduduwal, pagsusuka, o pagtatae
- Pagkalito
- Sakit ng ulo
- Matinding pagod
Hakbang 2. Bumisita sa isang doktor
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas sa itaas na sinamahan ng lagnat na may temperatura ng katawan na 39 ° C o higit pa, agad na ipagbigay-alam sa iyong doktor / medikal na propesyonal. Maaari silang magmungkahi ng pinakamahusay na kurso ng pagkilos o paggamot na gagawin. Lalo na ito ay mahalaga sa mga pangkat na madaling kapitan ng pneumonia, katulad ng mga batang wala pang dalawang taong gulang, mga may sapat na gulang na higit sa 65 taong gulang, at mga taong mahina ang mga immune system.
Hakbang 3. Magplano ng mga aksyon upang makabawi
Kapag bumibisita sa doktor, magsasagawa siya ng maraming mga pagsubok upang matukoy kung ang pasyente ay may pulmonya. Kung gayon, magrerekomenda ang doktor ng paggamot o, sa ilang mga kaso, magmungkahi ng pagpapa-ospital. Kapag bumibisita sa doktor, isang pisikal na pagsusuri ang isasagawa kaagad at maaaring sundan ng maraming iba pang mga pagsusuri.
- Makikinig ang doktor sa baga gamit ang isang stethoscope, lalo na ang pag-crack, popping, at umuungol na tunog kapag lumanghap ka, pati na rin ang mga bahagi ng baga na gumagawa ng hindi pangkaraniwang tunog ng paghinga. Maaaring mag-order ang doktor ng isang pamamaraang X-ray.
- Tandaan na ang pulmonya na sanhi ng isang virus ay walang tiyak na paggamot. Sasabihin ng doktor ang pamamaraan / aksyon na dapat gawin upang mapagtagumpayan ito.
- Sa mga kaso na na-ospital, ang pasyente ay makakatanggap ng antibiotics, intravenous fluid, at posibleng oxygen therapy upang gamutin ang pulmonya.
Paraan 2 ng 3: Pagbawi
Hakbang 1. Sundin nang maayos ang mga utos ng doktor pagkatapos na nasa bahay
Pangunahing ginagamot ang pulmonya ng mga antibiotics, karaniwang azithromycin, clarithromycin, o doxycycline. Pipili ang doktor kung aling antibiotic ang ibibigay batay sa edad ng pasyente at kasaysayan ng medikal. Kapag ang doktor ay nagbigay ng reseta, agad na makuha ito sa pamamagitan ng pagdadala nito sa pinakamalapit na botika. Napakahalaga na tapusin ang mga antibiotics na ibinigay at sundin ang mga tagubilin na nakasulat sa binalot na gamot, maliban kung inirekomenda ng doktor kung hindi man.
Ang pagtigil sa paggamit ng mga antibiotics bago sila maubusan, kahit na sa palagay mo ang iyong katawan ay bumuti, ay maaaring maging sanhi ng paglaban ng bakterya sa kanila
Hakbang 2. Huwag mag-alala at magpahinga
Para sa malusog na tao, ang mga antibiotics na inireseta ng isang doktor ay karaniwang maaaring ibalik ang kondisyon ng hindi bababa sa 1 hanggang 3 araw. Sa panahon ng maagang paggaling na ito, mahalagang uminom ng maraming tubig at pahinga. Habang ang iyong immune system ay gumagaling, hindi ka dapat gumawa ng labis na aktibidad kahit na sa palagay mo ay napabuti ang iyong katawan. Napakahalaga nito dahil ang labis na mabibigat na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit ng pulmonya.
- Ang pag-inom ng mga likido (lalo na ang tubig) ay maaaring makatulong na manipis ang uhog sa baga.
- Muli, kunin ang lahat ng gamot na inireseta ng doktor.
Hakbang 3. Kumain ng malusog na pagkain
Ang pagkain ng tamang pagkain ay hindi makakagamot ng pulmonya, ngunit ang mabubuting diyeta ay makakatulong sa iyong katawan na mabawi. Ang mga makukulay na prutas at gulay ay dapat kainin nang regular. Ang mga prutas at gulay na ito ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong sa katawan na labanan ang sakit at mabawi. Ang buong butil ay napakahalaga din dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng mga carbohydrates, bitamina, at mineral na maaaring mapalakas ang immune system at enerhiya. Panghuli, magdagdag ng mga pagkain na naglalaman ng protina na mayaman sa hibla sa iyong pang-araw-araw na menu. Ang protina ay maaaring magbigay ng mga anti-namumula na taba para sa katawan. Laging kumunsulta muna sa iyong doktor kung plano mong gumawa ng maraming pagbabago sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Subukang kumain ng mga oats at brown rice upang magdagdag ng buong butil sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Subukan ang pagkain ng mga mani, lentil, walang balat na manok, at isda para sa idinagdag na protina sa iyong diyeta. Iwasan ang mga matatabang karne, tulad ng pula o naprosesong karne.
- Muli, uminom ng maraming likido upang ma-hydrate ang katawan at makatulong na paluwagin ang uhog sa baga.
- Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang bitamina D ay makakatulong na makabawi mula sa pulmonya, kahit na hindi ito napatunayan.
- Ang sopas ng manok ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga likido, electrolytes, protina at gulay!
Hakbang 4. Malinis at panatilihing malinis ang bahay
Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga mikrobyo at mga nanggagalit mula sa iyong bahay, maaari kang makaramdam ng mas mahusay sa panahon ng iyong paggaling. Siguraduhing palitan ang mga sheet, alikabok, at walisin ang sahig upang mapanatili ang mga nanggagalit sa hangin. Ang pag-on sa HEPA filter sa iyong silid-tulugan tuwing gabi ay makakatulong din na mapanatiling malinis ang hangin upang ang iyong kalagayan ay hindi lumala.
Hakbang 5. Magsanay ng dahan-dahang huminga gamit ang isang spirometer
Ang paghinga pagkatapos ng pulmonya ay maaaring maging mahirap, ngunit ang isang spirometer ay makakatulong sa iyo na kumuha ng mabagal, malalim na paghinga. Umupo sa isang tuwid na posisyon at ilagay ang spirometer sa iyong bibig. Huminga nang palabas tulad ng dati, ngunit dahan-dahang lumanghap. Subukang panatilihin ang bola ng spirometer sa gitna habang lumanghap. Hawakan ang iyong hininga ng 3-5 segundo bago muling huminga.
Huminga nang 10-15 beses na may isang spirometer bawat 1-2 oras o madalas na inirekomenda ng iyong doktor
Hakbang 6. Subukan ang pagsasanay ng yoga upang matulungan ang pag-clear ng iyong baga
Ang pagsasanay ng malalim na kahabaan ay makakatulong sa pag-clear ng uhog at likido mula sa baga. Subukan ang ilang mga madaling pangunahing posing yoga tulad ng pagsaludo sa araw, pose ng bangkay, pose sa bundok, o pose ng knight. Gumawa ng ilang minuto ng yoga na bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain upang makapagpahinga ka at huminga nang mas madali.
Ang pagmamasahe sa lugar sa baga ay maaari ring makatulong na masira ang likido sa baga. Sa ganoong paraan, mas madali mong matatanggal ang likido kapag umuubo
Hakbang 7. Bisitahin muli ang doktor kung kinakailangan
Ang ilan (ngunit hindi lahat) ng mga doktor ay mag-iiskedyul ng isang follow-up na pagbisita. Ang pagbisita ay karaniwang naka-iskedyul isang linggo pagkatapos ng unang pagbisita, at susuriin ng doktor upang makita kung gumagana nang maayos ang mga iniresetang antibiotics. Kung wala kang naramdaman na pagpapabuti pagkatapos kumuha ng antibiotics sa loob ng 1 linggo, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor upang mag-iskedyul ng ibang pagbisita.
- Ang oras sa pag-recover mula sa pulmonya ay isa hanggang tatlong linggo, ngunit dapat kang magsimulang maging mas mahusay matapos ang pag-inom ng mga antibiotics sa loob ng ilang araw.
- Kung ang mga sintomas ay mananatili sa loob ng 1 linggo pagkatapos kumuha ng antibiotics, maaaring ito ay isang palatandaan na ang paggaling ay hindi nagaganap, at dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
- Ang mga pasyente ay nangangailangan pa rin ng pangangalaga sa antas ng ospital kung magpapatuloy ang impeksyon pagkatapos ng paggamot sa antibiotiko.
Paraan 3 ng 3: Bahagi 3 ng 3: Bumalik sa isang Malusog na Kalagayan ng Katawan
Hakbang 1. Bumalik sa pang-araw-araw na gawain nang paunti-unti at may pahintulot ng doktor
Tandaan na ang katawan ay madaling mapagod at magsimulang bumalik sa mga aktibidad nang dahan-dahan. Subukang bumangon sa kama at gumawa ng magaan na gawain nang hindi napapagod. Dagdagan ang aktibidad ng dahan-dahan sa isa o dalawang mga aktibidad bawat araw upang bigyan ang katawan ng isang pagkakataon na ganap na makarecover.
- Magsimula sa simpleng pagsasanay sa paghinga sa kama. Huminga nang malalim at hawakan ng tatlong segundo, pagkatapos ay huminga nang palabas na sarado ang iyong mga labi.
- Palakihin ang ehersisyo sa isang maikling lakad sa paligid ng bahay o apartment. Kapag ang pag-eehersisyo ay hindi nakakaramdam, magsimulang maglakad nang mas malayo.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong sarili at ang iyong immune system
Tandaan na ang immune system ay nasa mahinang estado kapag ang katawan ay nakakagaling mula sa pulmonya. Magandang ideya na protektahan ang isang humina na immune system sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga taong may sakit at masikip na lugar, tulad ng mga shopping center o merkado.
Hakbang 3. Pag-isipang muli sa pagpunta sa paaralan o trabaho
Dahil sa peligro ng impeksyon, hindi ka dapat pumunta sa trabaho o paaralan hanggang sa bumalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan at hindi ka na umuubo sa uhog. Muli, ang paggawa ng labis na aktibidad ay maaaring mapanganib sa isang pag-ulit ng pulmonya.
