Ang pagpapanatiling malinis ng pambabae na lugar ay isa sa mga gawain na dapat gawin ng lahat ng kababaihan! Bilang karagdagan sa personal na ginhawa, ang pagpapanatili ng kalinisan ng pambabae na lugar ay isang mahalagang susi din upang maiwasan ang paglaganap ng mga bakterya sa lugar ng ari. Mag-ingat, sa ilang mga kaso, ang mga impeksyon sa bakterya ng puki ay maaari ring humantong sa kawalan ng katabaan, cancer, at iba`t ibang mga seryosong problema sa kalusugan. Nais bang malaman ang tamang paraan upang mapanatili ang kalusugan at kalinisan ng iyong lugar ng babae? Basahin ang para sa artikulong ito!
Hakbang
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag na pantalon na magbibigay-daan sa iyong balat na 'huminga'
Ang sintetikong hibla ng pantalon ay maaaring hadlangan ang sirkulasyon ng hangin sa iyong pambabae na lugar; Bilang isang resulta, ang iyong puki ay mas madaling pawis, madaling kapitan ng impeksyon, at naglalabas ng masamang amoy.
- Magsuot ng maluwag na pantalon upang ang sirkulasyon ng hangin sa iyong babaeng lugar ay mananatiling mabuti; tiyaking nakasuot ka rin ng malambot, nakahinga na tela tulad ng cotton.
- Magsuot ng damit na panloob o pampitis na gawa sa koton na maaaring tumanggap ng labis na pawis sa iyong pambabae na lugar; Iwasan ang mga damit na gawa sa mga synthetic fibers tulad ng nylon.
Hakbang 2. Alisin ang mamasa-masa o pawisan na damit sa lalong madaling panahon
Ang mga mamasa-masa na damit at pantalon ay madaling target para sa lahi ng bakterya; Bilang isang resulta, ang iyong babaeng lugar ay madaling kapitan ng pangangati o naglalabas ng isang hindi kanais-nais na amoy.
Maligo at magsuot ng malinis na damit matapos mong lumangoy o mag-ehersisyo
Hakbang 3. Linisin ang lugar ng iyong ari ng banayad na sabon at malinis na tubig
Tiyaking hindi ka gumagamit ng mga sabon na antibacterial o katulad na likido na maraming mga kemikal upang maiwasan ang pangangati ng ari.
Banlawan muli ang iyong lugar ng ari ng malinis na tubig. Pagkatapos nito, agad na patuyuin ng toilet paper o isang malambot na tuwalya upang maiwasan ang likidong pagbuo ng puki
Hakbang 4. Linisin nang lubusan ang iyong lugar ng ari matapos ang pag-ihi
Panatilihing tuyo at malinis ang iyong puki sa buong araw.
- Gumamit ng malinis, malambot, walang pangulay, at walang baho na toilet paper upang maiwasan ang impeksyon sa lugar ng babae.
- Pagkatapos ng paggalaw ng bituka, punasan ang lugar ng pwetan mula harap hanggang likod upang maiwasan ang bakterya mula sa anus mula sa pagpasok sa puki at maging sanhi ng impeksyon.
Hakbang 5. Siguraduhing palitan mo madalas ang mga pad o pantyliner
Kung nasanay ka na hindi nagbabago ng mahabang panahon, ang iyong lugar sa ari ay madaling kapitan ng impeksyon o naglalabas ng isang hindi kanais-nais na amoy.
Gumamit ng mga sanitary napkin na walang mga pabango o tina; ang mga kemikal na sangkap na nakapaloob dito ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan
Hakbang 6. Laging linisin ang iyong genital area pagkatapos ng pakikipagtalik
Ang mga likidong likido sa katawan na natira mula sa condom at mga katulad na produkto ay maaaring humantong sa impeksyon, pangangati, at isang hindi kasiya-siyang amoy sa lugar ng ari kung hindi nalinis kaagad.
Hakbang 7. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon
Tiyaking kumain ka ng maraming prutas, gulay, at buong butil tulad ng mga natagpuan sa brown rice. Ang isang malusog at masustansiyang paggamit ay pipigilan ang iyong katawan at puki na makakuha ng sakit o impeksyon.
Mga Tip
Kung maaari, matulog nang walang suot na pantalon (kasama ang damit na panloob). Ang pamamaraang ito ay nagbibigay sa iyong puki ng pagkakataong makahinga; maniwala ka sa akin, ang mabuting sirkulasyon ng hangin ay nakakaapekto sa kalusugan ng iyong lugar na babae
Babala
- Hugasan ang mga damit na nabili lang! Huwag ilagay ito kaagad nang hindi hinuhugasan; Tandaan, ang mga damit ay maaaring maglaman ng mga kemikal o tina na maaaring makahawa sa iyong lugar sa ari.
- Huwag gumamit ng mga produktong pambabae tulad ng mga deodorant, pabango, at pulbos sa lugar ng ari nang walang payo ng doktor. Mag-ingat, ang mga naturang produkto ay maaaring makahawa sa lugar ng ari o kahit na makagambala sa natural na balanse ng kemikal at hormonal sa iyong katawan.
