Kahit sino, kahit na mahaba ang pagtulog nila sa gabi, ay mahina pa rin sa atake ng antok habang nakikinig sa paliwanag ng guro sa klase. Aminin mo, dapat ikaw din. Habang ang mga aktibidad na ito ay hindi dapat maging isang ugali, kung minsan ang pagtulog ay maaaring agad na mapalakas ang iyong lakas sa natitirang araw. Kung hindi mo talaga mapigilang makatulog sa klase, subukang gawin ang ilan sa mga pamamaraan sa artikulong ito. Ang ilan sa mga ito ay nagsasama ng pagtatago ng iyong mukha sa ilalim ng isang dyaket o naka-hood na panglamig, pati na rin ang pagpili ng isang kaaya-ayang sitwasyon upang i-minimize ang mga pagkakataon na mahuli!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Itinatago ang Mukha
Hakbang 1. Magsuot ng isang naka-hood na jacket upang maitago ang harap at mga gilid ng iyong mukha
Kung okay lang na magsuot ng dyaket o naka-hood na panglamig sa klase, subukang sumandal nang kaunti at hilahin ang iyong hood. Sa pamamagitan nito, mapoprotektahan ang posisyon ng iyong mga mata mula sa harap at sa gilid, upang madali kang makatulog ngunit natural pa rin ang hitsura mo.
Bago gawin ito, basahin muna ang mga panuntunan sa paaralan at tiyaking pinapayagan ang mga mag-aaral na magsuot ng mga jacket o naka-hood na panglamig sa klase. Kung mayroon ang pagbabawal at sinubukan mong basagin ito, mas malamang na mahuli ka kapag hiniling na tanggalin ang iyong dyaket
Hakbang 2. Ilagay ang iyong noo sa iyong mga kamay, at matulog gamit ang iyong ulo
Sa paggawa nito, hindi malalaman ng guro na ang iyong mga mata ay nakapikit. Bilang karagdagan, ang suporta ng iyong mga kamay ay gagawing mas matatag din ang kondisyon ng iyong katawan upang hindi ka mahulog habang natutulog.
Upang mabawasan ang mga pagkakataong mahuli, buksan ang libro sa harap mo upang magmukha kang nagbabasa ng materyal
Hakbang 3. Suportahan ang iyong ulo ng isang palad, pagkatapos ay hawakan ang isang lapis sa isa pa
Subukang ipatong ang iyong mga siko sa isang mesa, at suportahan ang iyong baba, noo, o pisngi gamit ang isang kamay. Pagkatapos, hawakan ang isang lapis sa iyong palad, at ilagay ang dulo ng lapis sa tuktok ng iyong libro, pagkatapos ay umidlip.
Sa pamamagitan ng paglalapat ng trick na ito, magmumukha kang kumukuha ng mga tala o nagbabasa ng isang libro sa halip na makatulog
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong buhok sa harap ng iyong mukha kung mayroon kang mahabang buhok
Gawin ito bago pumasok sa klase upang isaalang-alang ng iyong guro na ito ay isang bagong hairstyle. Bilang isang resulta, kapag sa wakas nakatulog ka, hindi makikita ng iyong guro ang iyong nakapikit. Ang trick na ito ay gagana nang mas epektibo kung mayroon kang mahabang bangs.
Hakbang 5. Ayusin ang mga libro sa iyong mesa at itago ang iyong mukha sa likuran nila
Nais mong pigilan ang guro na makita ang iyong mukha? Subukang mag-stack ng mga libro sa harap mo upang ang iyong mukha ay maitago sa likuran nila. Pagkatapos, panatilihing tuwid ang iyong pustura upang ang sinumang tumitingin sa iyo ay maiisip na nagbabasa ka ng isang libro.
Dahil ang diskarte na ito ay maaaring mukhang masyadong halata, pinakamahusay na gamitin lamang ito sa isang klase na medyo maingay at masikip, halimbawa sa isang laboratoryo o kapag ikaw at ang iyong mga kamag-aral ay gumagawa ng pangkatang gawain. Sa mga kundisyong ito, malamang na maabala ang pansin ng iyong guro upang ang iyong mga gawain ay hindi mahuli
Hakbang 6. Subukang mag-slouch kung nakaupo ka sa likod ng isang taong mas matangkad
Pagkatapos, ibaba ang iyong ulo o ilagay ito sa isang mesa, o suportahan ang iyong ulo gamit ang iyong mga palad. Huwag magalala, ang iyong mga pagkakataong mahuli ay napakaliit dahil ang pagtingin ng iyong guro ay mai-block ng kaibigan na nakaupo sa harap mo.
- Ang trick na ito ay gagana nang mas epektibo kung ang taong nasa harap mo ay mas matangkad at may mas malawak na balikat kaysa sa iyo.
- Dati, tiyakin na hindi mo kailangang ilipat o baguhin ang mga lugar sa malapit na hinaharap, halimbawa upang gumawa ng mga takdang-aralin sa grupo o magtrabaho sa laboratoryo. Tiyak na hindi mo nais na mahuli kung ang tao sa harap mo ay tumayo, tama?
Paraan 2 ng 3: Pagpili ng Tamang Oras ng pagtulog
Hakbang 1. Matulog kapag namamahala ka upang makakuha ng isang upuan sa likod na hilera
Pangkalahatan, mahihirapan ang mga guro sa pagmamasid sa mga gawain ng mga mag-aaral na nakaupo sa likuran ng klase. Gayunpaman, hangga't maaari, huwag umupo sa hilera sa likuran sapagkat madalas, ang pansin ng guro ay nakatuon sa mga mag-aaral na nakaupo sa lugar na iyon, lalo na't alam na nila na ang mga mag-aaral na pumili ng lokasyon na iyon sa pangkalahatan ay nais matulog sa silid aralan.
Mag-ingat din kapag pinili mo na maging nasa gitnang hilera ng klase, sapagkat sa pangkalahatan ay bibigyan din ng pansin ang guro
Hakbang 2. Subukang matulog kung ang iyong guro ay hindi masyadong malakas o nakakasuklam
Malamang, alam mo na ang pagkakakilanlan ng isang guro na mabangis at hindi gaanong nakakarelaks, at kabaliktaran. Kung maaari, tiyakin na makatulog ka lamang sa mga klase kung saan ang guro ay mas lundo at hindi gaanong maingat.
Hakbang 3. Matulog ka kapag nagpatugtog ng mga video o pelikula ang iyong guro bilang mga materyales sa pagtuturo
Kung inaatake ka ng isang bulsa, malamang na hindi ka makapagpuyat hanggang matapos ang video o pelikula na nagpe-play, lalo na kung ang tema ng video ay nauugnay sa mundo ng akademiko kaya hindi gaanong nakakainteres. Samakatuwid, pagkatapos na buksan ng iyong guro ang video at patayin ang mga ilaw sa silid aralan, subukang dumulas sa iyong upuan at isara ang iyong mga mata. Kumbaga, ang madilim na ilaw ay maaaring makatulog nang mabilis sa iyo.
Hakbang 4. Matulog sa isang klase na gumagamit ng computer bilang isang tool sa trabaho
Ang silid-aralan na nilagyan ng isang computer ay ang perpektong lokasyon para sa mga nais mong matulog, lalo na kung ang computer sa iyong silid-aralan ay nilagyan ng monitor upang maitago mo ang iyong mukha sa likuran nito. Gayunpaman, siguraduhin na ang iyong kamay ay pa rin hawakan ang mouse, oo! Pagkatapos nito, subukang "gisingin" ang iyong sarili at ilipat ang mouse nang pana-panahon upang ang screen ng computer ay hindi magdidilim.
- Ang pamamaraang ito ay maaari ding gawin kung nagtatrabaho ka gamit ang isang laptop. Gayunpaman, kailangan mong sumandal nang kaunti upang ang iyong mukha ay nakatago sa likod ng laptop screen.
- Kung ang tool sa trabaho sa iyong klase ay isang tablet, subukang suportahan ang iyong mukha gamit ang isang kamay, pagkatapos ay ilagay ang kabilang palad sa ibabaw ng tablet upang maaari mo pa ring hitsura na gumagana.
- Kung nahihirapan kang magising, subukang patayin ang pagpipilian ng screensaver sa iyong computer. Gayunpaman, tiyaking muling buhayin mo ito bago umalis sa klase upang ang iyong mga aktibidad ay hindi napansin ng guro, OK!
Hakbang 5. Huwag umupo na nakaharap sa iyong guro
Ang ilang mga uri ng klase, tulad ng mga klase sa sining, pinapayagan ang mga mag-aaral na umupo kahit saan upang madagdagan ang kanilang pagkamalikhain. Kung may pagkakataon kang kumuha ng klase na tulad nito, gawin ang iyong takdang-aralin sa unang ilang minuto, pagkatapos ay pumili ng isang upuang nakaharap sa malayo sa iyong guro, at umidlip.
Bawat ilang minuto, bumangon at gumuhit ng kaunti upang maipakita na ginagawa mo pa rin ang iyong takdang-aralin, pagkatapos ay matulog ka ulit
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Paghinala ng Master
Hakbang 1. Bigyan ang iyong buong pansin sa simula ng klase
Kahit na sa tingin mo ay sobrang pagkaantok, subukang ipakita sa iyong guro na nakinig ka sa kanyang paliwanag sa simula ng klase. Ilabas ang iyong lapis at kuwaderno upang kumuha ng mga tala. Gayundin, makipag-ugnay sa mata sa iyong guro at subukang sagutin ang hindi bababa sa isa o dalawang mga katanungan.
- Bigyan ang impression na maaari kang tumuon hanggang sa matapos ang klase, kahit na ang totoo ay makatulog ka mamaya.
- Gayunpaman, huwag labis na gawin ito upang ang pansin ng guro ay hindi patuloy na nakadirekta sa iyo. Sa madaling salita, huwag ipaalam sa iyong guro kung kailan ka huminto sa pagtugon sa kanyang mga salita.
Hakbang 2. Ipagising ka ng isang tao, kung kinakailangan
Bago magsimula ang klase, sabihin sa iyong kamag-aral na pagod na pagod ka at nais mong umidlip. Kung hindi niya alintana, hilingin sa kanya na tulungan kang gisingin kung may bagay na malapit nang mangyari o kailangan mong malaman.
- Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Hoy Alex, pagod na pagod ako, dahil kagabi kailangan kong gisingin hanggang umaga. Kung nakatulog ako, mangyaring gisingin ako, kung kailan tayo dapat magsimulang gumawa ng mga eksperimento o pangkatang gawain?"
- Ang pamamaraang ito ay mas madaling gawin kung kaibigan mo ang tao o kahit paano mo sila kilala. Kung ang iyong relasyon ay hindi maganda, malamang na tatanggihan niya ang iyong kahilingan o ireport pa ka sa guro!
Hakbang 3. Siguraduhing gigising ka kapag nag-ring ang kampana ng paaralan
Huwag hayaang hindi ka magising kapag ang kampanilya para sa pahinga o klase ay nagbago ng singsing! Samakatuwid, panatilihing nakakarelaks ang iyong katawan, ngunit subukang huwag matulog nang labis.
Sanayin ang kakayahan ng iyong katawan na manatiling alerto kahit na natutulog ka. Ang paraan? Pilitin ang iyong sarili na buksan ang iyong mga mata bawat ilang minuto, o hilingin sa isang kaibigan na tapikin ka sa balikat minsan-minsan
Hakbang 4. Huwag magsuot ng mga earplug o earbuds
Habang ang pag-mute sa labas ng ingay o pakikinig ng musika ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong pagtulog, ang mga mag-aaral na may suot na mga earplug o earbuds sa klase ay siguradong maaakit ang pansin ng guro. Bilang karagdagan, hindi mo maririnig ang tawag ng iyong guro o ang tunog ng kampanilya ng paaralan.
Babala
- Tandaan, kung mahuli, maaari kang mahantad sa mga negatibong kahihinatnan. Halimbawa, maaaring bigyan ka ng iyong guro ng isang masamang marka, hilingin sa iyo na magsulat ng isang liham ng paghingi ng tawad, o kahit na itago ka sa isang espesyal na silid ng detensyon.
- Mag-ingat, ang sobrang pagtulog sa klase ay maaaring masama ang iyong mga marka! Samakatuwid, subukang makakuha ng 8-9 na oras na pagtulog sa gabi upang manatili kang gising sa klase.
