Ang macular degeneration o macular degeneration (DMU) na nauugnay sa edad ay siyang nangungunang sanhi ng pagkabulag sa mga indibidwal na may edad na 60 pataas. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa macula, ang bahagi ng retina na nakatuon sa puro paningin. Ang mga taong may DMU ay maaari pa ring magbasa, magmaneho, at tumuon sa mga mukha at iba pang mga bagay. Bagaman hanggang ngayon ay wala pa ring lunas para sa DMU, maaari mong bawasan ang mga sintomas ng sakit sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay, eye therapy, at iba pang mga hakbang sa pag-iingat.
Hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pag-unawa sa DMU Penyakit
Hakbang 1. Alamin ang mga antas ng DMU
Matutukoy ng iyong optalmolohista ang antas ng DMU na mayroon ka batay sa dami ng drusen na natagpuan sa iyong mata. Ang Drusen ay puti o dilaw na mga tuldok sa retina.
- Antas ng pagsisimula: katamtamang laki na drusen na katumbas ng lapad ng isang hibla ng buhok nang walang pagkawala ng paningin.
- Katamtamang grado: malalaking pagbabago ng drusen at / o pigmentary, karaniwang walang pagkawala ng paningin.
-
Pangwakas na antas: ang seksyon na ito ay may dalawang uri:
- Geographic atrophy / dry macular degeneration: ang mga photoreceptors sa macula ay nasira. Hindi maaaring gumamit ng ilaw ang mata upang mai-channel ang paningin sa utak. Ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng unti-unting mga sintomas sa kondisyong ito at maranasan ang pagkawala ng paningin.
- Neovascular macular pagkabulok o wet macular pagkabulok: sanhi ng hindi normal na paglaki ng mga daluyan ng dugo na nagiging sanhi ng kanilang pamamaga at pagkalagot. Ang likido ay bumubuo sa at sa ilalim ng macula at nagiging sanhi ng mga pagbabago sa paningin. Ang mga sintomas sa ganitong uri ay mas mabilis na tumatagal kaysa sa dry macular degeneration.
Hakbang 2. Maunawaan ang mga sanhi ng dry macular degeneration
Ang dry macular degeneration ay sanhi ng pagkabulok ng mga cell sa retina. Ang pagkabulok o pagpapatayo ng mga cell na ito at kawalan ng likido ay tinutukoy itong dry degeneration. Ang mga cell na ito ay kilala rin bilang photoreceptors, o mga cell na gumagamit ng ilaw na pumapasok sa retina upang matulungan ang aming utak na makilala ang mga bagay gamit ang visual cortex. Sa pangkalahatan, ang bahaging ito - na sensitibo sa ilaw - ay tumutulong sa amin na maunawaan kung ano ang nakikita.
- Nagaganap ang pagkabulok sapagkat ang isang fatty acid na tinatawag na drusen ay bumubuo sa macula habang tumatanda tayo. Sa pagsusuri sa mata, ang buildup ay maaaring maobserbahan bilang mga dilaw na spot sa macula. Bagaman ang DMU ay hindi nagreresulta sa kabuuang pagkabulag, maaari nitong mabawasan nang malaki ang visual na larangan ng pagtingin.
-
Ang dry macular degeneration ay mas karaniwan kaysa sa wet macular degeneration. Narito ang mga palatandaan at sintomas ng dry macular degeneration:
- Mukhang malabo ang pagsulat.
- Kailangan ng higit na ilaw upang mabasa.
- Mahirap makita sa dilim.
- Mahirap kilalanin ang mga mukha.
- Nabawasan ang gitna ng view.
- Blind spot sa larangan ng view.
- Unti-unting pagbaba ng kakayahang makakita.
- Ang iba`t ibang mga walang buhay na bagay o mga geometric na hugis ay napagkakamalang minsan para sa mga tao.
Hakbang 3. Kilalanin ang wet macular degeneration
Nangyayari ang basang DMU kapag ang mga daluyan ng dugo ay lumalaki nang hindi normal sa ilalim ng macula. Habang dumarami ang macula, ang mga daluyan ng dugo ay magsisimulang tumagas na likido at dugo sa retina at macula o, kung minsan, ganap na masira. Kahit na ang wet macular degeneration ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa dry macular degeneration, ang mga epekto nito ay mas agresibo at maaaring humantong sa pagkabulag. Sa ngayon, ang sanhi ng macular degeneration ay hindi alam; gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang natagpuan na may ilang mga kadahilanan na maaaring magpahirap sa lahat sa sakit sa pagtanda. Kasama sa mga palatandaan at sintomas ang:
- Ang mga tuwid na linya ay mukhang kulot.
- Ang hitsura ng mga blind spot sa paningin.
- Mabilis na pagkawala ng paningin.
- Walang sakit.
- Ang nasugatan na mga daluyan ng dugo na maaaring humantong sa permanenteng pagkawala ng paningin kung hindi ginagamot sa lalong madaling panahon.
Bahagi 2 ng 5: Alam ang Panganib ng Pagkuha ng DMU
Hakbang 1. Maunawaan ang proseso ng pagtanda
Ang macular degeneration ay isang pangkaraniwang sakit na nauugnay sa edad. Sa edad, tataas din ang peligro na magkaroon ng DMU. Hindi bababa sa isa sa tatlong matatanda na higit sa edad na 75 ay may DMU.
Hakbang 2. Alamin ang papel na ginagampanan ng genetika
Kung ang isa o pareho sa iyong mga magulang ay nagdusa mula sa macular pagkabulok, malamang, maranasan mo rin ito kapag lampas ka sa 60 taong gulang. Gayunpaman, tandaan na ang mga gen ay hindi lamang ang kadahilanan at kung paano mo aalagaan ang iyong sarili ay magkakaroon din ng epekto.
Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan at puting tao ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit
Hakbang 3. Maunawaan na ang paninigarilyo ay isang mataas na panganib na kadahilanan
Ang mga naninigarilyo ay may malaking peligro na magkaroon ng sakit na ito. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at pinsala sa macular. Ang usok ng sigarilyo ay naiugnay din sa pinsala sa retina.
Kung naninigarilyo ka (lalo na kung ikaw ay isang babae o isang puting tao), ang macular degeneration ay isang bagay na dapat mong malaman nang matagal bago lumitaw ang mga sintomas
Hakbang 4. Pagmasdan ang mga kondisyon sa kalusugan
Ang iyong pangkalahatang estado ng kalusugan ay maaaring maging isang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng DMU. Ang mga taong nagdurusa sa ilang mga karamdaman tulad ng mataas na presyon ng dugo at diabetes ay may mataas na peligro na magkaroon ng DMU.
Ang mga indibidwal na walang diabetes at mayroong diyeta na binubuo ng mga carbohydrates na may mataas na glycemic index ay mas malamang na magkaroon ng DMU sa katandaan. Tandaan na ang isa sa mga palatandaan ng wet macular degeneration ay ang pagtagas ng dugo mula sa mga vessel sa retina. Ang kondisyong ito ay magiging mas malala kung mayroon kang mga baradong arterya dahil sa sobrang deposito ng plaka
Hakbang 5. Suriin ang lugar sa paligid mo
Gaano kadalas ka nahantad sa fluorescent na ilaw? Ipinakita ng mga pag-aaral na mayroong isang posibleng ugnayan sa pagitan ng fluorescent na ilaw at ang panganib na magkaroon ng sakit sa mata. Bilang karagdagan, kung nakatira ka sa isang lugar kung saan ang iyong mga mata ay madalas na mahantad sa sikat ng araw, mas malaki rin ang panganib na magkaroon ng DMU.
Bahagi 3 ng 5: Pagkuha ng Paggamot para sa DMU
Hakbang 1. Bisitahin ang pinakamalapit na optalmolohista
Sa isang regular na pagsusuri sa mata, susuriin ng doktor ang mga patak ng mata upang mapalaki ang mag-aaral. Kung mayroon kang dry macular degeneration, ang iyong optalmolohista ay madaling makakita ng drusen sa panahon ng pagsusuri.
Hakbang 2. Pagmasdan ang mga parisukat ng Amsler
Hihilingin din sa iyo na makita ang isang Amsler tile na mukhang isang grid ng papel. Kung napansin mo ang mga linya na kulot, malamang na mayroon kang macular degeneration. Upang suriin ang mga sintomas na ito, i-print ang pagsubok ng Amsler swath mula sa Blindness Prevention Site at sundin ang mga tagubiling ito:
- Ilagay ang tsart sa layo na 61 cm mula sa mata.
- Isuot ang iyong baso at basahin ang isang mata gamit ang isang kamay.
- Ituon ang punto sa gitna ng grap sa loob ng isang minuto. Ulitin sa kabilang mata.
- Kung ang alinman sa mga linya sa graph ay mukhang kulot, magpatingin kaagad sa doktor.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong optalmolohista para sa isang ocular angiogram
Ang pamamaraang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpasok ng pintura sa mga ugat sa braso. Habang dumadaloy ang pintura sa mga sisidlan sa retina, maraming larawan ang makukuha upang maobserbahan ito. Ang pamamaraang ito ay maaaring makita ang pagkakaroon o kawalan ng paglabas sa mga sisidlan na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng wet macular degeneration.,
- Mapapansin ang pintura na pumapasok sa optic nerve mga walo hanggang labindalawang segundo pagkatapos ng iniksyon.
- Makikita ang pintura sa lugar ng retina mga labing-isang hanggang labing walong segundo pagkatapos ng pag-iniksyon.
Hakbang 4. Magsagawa ng isang pagsusuri sa tomograpikong pagkakaugnay na optikal
Ang pagsusuri na ito ay ginagawa upang obserbahan ang mga layer ng retina gamit ang mga light alon. Ang pagsusuri na ito ay maaaring suriin kung ang kapal ng retina, anatomy ng retina layer, at mga abnormalidad sa retina tulad ng likido, dugo, o mga bagong daluyan ng dugo.
- Una, magpapalawak ng doktor ang iyong mata, kahit na ang optikong koherence tomography ay maaari ding gawin nang hindi na kailangang mapalawak ang mag-aaral.
- Pagkatapos, hihilingin sa iyo na ilagay ang iyong baba sa isang suporta upang patatagin ang iyong ulo, na pigilan ito mula sa paggalaw.
- Ang sinag ng ilaw ay ididirekta sa iyong mga mata.
- Sa pamamagitan ng paggamit ng light waves, mabilis na matukoy ng tomography ang nabubuhay na tisyu nang hindi nagdudulot ng kaunting sakit.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang iniksyon ng isang ahente ng anti-FPEV
Ang vascular endothelial growth factor (FPEV) ay isang kemikal na nagdudulot ng abnormal na paglaki ng mga daluyan ng dugo. Kapag pinigilan ang FPEV gamit ang anti-FPEV o antiangiogenic, maaaring mabawasan ang paglaki ng daluyan ng dugo. Kung makakuha ka o hindi ng isang iniksyon ng isang ahente ng anti-FPEV ay matutukoy ng iyong doktor.
- Ang isang halimbawa ng isang antiangiogenic ay bevacizumab. Ang karaniwang ginagamit na dosis ng pag-iniksyon ay nasa pagitan ng 1.25 hanggang 2.50 milligrams sa vitreous cavity ng mata. Ang gamot na ito ay karaniwang ibinibigay minsan bawat apat na linggo sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Ang antiangiogenic ranibizumab ay ibinigay sa isang dosis ng 0.50 mg, habang ang aflibercept sa dosis na 2 mg.
- Ang pag-iniksyon ay ginagawa ng isang napakaliit na karayom kasama ang isang lokal na pampamanhid upang maiwasan ang sakit. Sa pangkalahatan, ang pamamaraang ito ay nagdudulot ng kaunting kakulangan sa ginhawa.
- Ang ilan sa mga epekto na maaaring lumabas ay kasama ang pagtaas ng impeksyon sa intraocular pressure, dumudugo, at pinsala sa lens.
- Magkakaroon ka ng mas mahusay na paningin sa loob ng isang taon. Ang pagpapabuti ng paningin ay magsisimula sa dalawang linggo at rurok sa tatlong buwan pagkatapos ng pangatlong iniksyon.
Hakbang 6. Alamin ang tungkol sa photodynamic therapy
Pinagsasama ng pamamaraang ito ang gamot at light therapy upang matigil ang paglaki ng mga daluyan ng dugo at epektibo lamang ito para sa wet macular degeneration.
- Ang therapy na ito ay binubuo ng dalawang yugto at isinasagawa sa isang araw. Una, ang isang gamot na tinatawag na verteporfin o visudyne ay iturok sa ugat. Gumagawa ang gamot na ito upang ihinto ang paglago ng mga karagdagang daluyan ng dugo na nangyayari sa wet macular degeneration at binibigyan ng labing limang minuto bago ang photodynamic therapy.
- Pagkatapos nito, ang ilaw na may isang tiyak na haba ng daluyong ay mailalabas sa mata, lalo na sa mga hindi normal na daluyan ng dugo. Bibigyan ng ilaw ang verteporfin na ibinigay upang mai-seal ang mga tumutulo na daluyan ng dugo.
- Dahil ang ilaw ay ibinibigay sa isang tukoy na haba ng daluyong, ang nasugatan na tisyu ay hindi maaabala.
- Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung tama o hindi ang therapy na ito para sa iyo. Ang Anti-FPEV ay ngayon ay naging pamantayang pamamaraan ng paggamot. Minsan ginagamit din ang Photodynamic therapy kasabay ng anti-FPEV therapy.
Hakbang 7. Kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas, agad na humingi ng medikal na atensyon
Kung nakakaranas ka ng biglaang sakit ng ulo, isang pagbabago sa iyong kakayahang makakita, o nakakaranas ng hindi maipaliwanag na sakit habang nasa paggamot para sa macular degeneration, pumunta sa pinakamalapit na emergency room at tawagan ang iyong optalmolohista.
Bahagi 4 ng 5: Paggamit ng Mga Adaptive Tool upang suportahan ang Paningin
Hakbang 1. Gumamit ng isang magnifying glass
Sa macular pagkabulok, ang lugar na pinaka apektado ay ang sentro ng paningin, na may peripheral vision na bahagyang gumana. Sa kondisyong ito, ang mga taong nagdurusa sa macular pagkabulok ay makakagamit pa rin ng peripheral vision upang makita. Makakatulong ang isang magnifying glass na gawing mas malaki ang hitsura ng mga bagay upang mas madaling makita ito.
- Ang mga magagamit na pagkakaiba-iba ng pagpapalaki ay nasa saklaw na 1.5 hanggang 20 beses na pinalaki. Madali ding bitbitin ang magnifying glass. Marami sa mga ito ay magagamit sa laki ng bulsa.
- Subukan ang isang nakatayong magnifying glass. Ang uri ng magnifying glass na ito ay nag-iiba mula dalawa hanggang dalawampung beses na pinalaki. Maaari rin itong ilagay sa isang mesa upang hindi mo ito hawakan sa lahat ng oras. Ang ganitong uri ng magnifying glass ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may hindi matatag na mga kamay. Ang ilan sa mga ito ay mayroon ding mga karagdagang tampok sa pag-iilaw upang makatulong na makita sa mga malabo na lugar.
Hakbang 2. Subukang gumamit ng isang monocular o isang teleskopyo
Ang tool na ito ay nag-iiba sa pagitan ng 2.5 at 10 beses na pagpapalaki at kapaki-pakinabang para sa pagtingin ng mga bagay na napakalayo.
Hakbang 3. Gumamit ng mga binocular
Gamit ang parehong pagkakaiba-iba ng pag-magnify bilang isang teleskopyo, pinapayagan ka ng mga binocular na magamit mo ang parehong mga mata upang makita ang mga bagay.
Hakbang 4. Subukang gumamit ng loupe para sa baso
Ang ganitong uri ng magnifying glass ay nakakabit sa baso ng pasyente at kapaki-pakinabang para sa paningin sa distansya. Pinapayagan ng tool na ito ang pasyente na makita ang malayo sa isang teleskopiko na epekto. Bilang karagdagan, ang mga lente para sa normal na paningin ay magagamit din.
- Gumagana ang tool na ito tulad ng isang bifocal.
- Ang paggamit ng tool na ito ay naaprubahan at inireseta ng isang optalmolohista na dalubhasa sa mababang paningin.
Hakbang 5. Gumamit ng video magnifier
Ang video camera na ito ay magpapalaki ng teksto sa screen. Maaari mong gamitin ang mga tool na ito upang matulungan kang mabasa, magsulat, magtrabaho, at tingnan ang mga larawan. Ang ilan sa mga ito ay maaaring magamit upang salungguhitan ang ilang mga impormasyon. Ang tool na ito ay maaari ding magamit sa isang computer.
Hakbang 6. Gumamit ng isang mambabasa na may output ng boses
Basahin ng makina na ito ang na-type na teksto.
Gumamit ng ocular pagkilala software upang gawing isang machine sa pagbasa ang iyong computer.,
Hakbang 7. Maghanap ng isang sumipsip na lens
Ang uri ng lens na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagsipsip ng ilaw na dumaan sa mata, binabawasan ang tindi nito at pinoprotektahan ang mata mula sa nakakasama sa ultraviolet light.
- Ang mga sumisipsip na lente ay maaaring ilipat mula sa ilaw hanggang sa madilim na mga lugar.
- Ang mga lente na ito ay maaari ring magsuot kasabay ng mga reseta na salamin sa mata.
Bahagi 5 ng 5: Pangangalaga sa mga Mata
Hakbang 1. Kumuha ng regular na mga pagsusulit sa mata
Hindi maiiwasan ang pagkabulok ng macular dahil konektado ito sa pagtanda. Gayunpaman, ang mga regular na pagsusulit sa mata ay maaaring makakita ng mga sintomas nang maaga hangga't maaari at maakay ka sa naaangkop na paggamot. Kung ang macular degeneration ay napansin nang maaga, maaari mong maantala ang pagkawala ng paningin.
Simula sa edad na 40 taon, ang regular na pagsusuri sa mata ay dapat gawin kahit isang beses bawat anim na buwan o tulad ng payo ng iyong doktor
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor para sa isang tukoy na pagsusuri sa mata
Ang optalmolohista ay magsasagawa ng maraming uri ng mga pagsusulit sa mata upang makita ang pagkakaroon ng drusen, pinsala sa daluyan, pagbabago ng pigmentary sa retina, o mga kaguluhan sa paningin. Ang mga halimbawa ng mga tseke na ito ay:
- Visual acuity test: sinusubukan ng pagsubok na ito ang iyong paningin sa isang tiyak na distansya gamit ang isang tsart.
- Plano ng Amsler: ang pagsubok na ito para sa pagkakaroon o kawalan ng gitnang mga kaguluhan sa visual sa pamamagitan ng pagtatanong sa pasyente kung nakikita nila ang tuwid o kulot na mga linya sa grid. Kung sinabi ng pasyente na nakikita nila ang mga kulot na linya, ipinapahiwatig na ang pasyente ay may macular degeneration.
- Pupillary dilation exam: sa pagsusulit na ito, napalawak ang mag-aaral upang makita ng doktor ang optic nerve at retina upang suriin kung may pinsala. Susuriin din ng doktor ang mga pagbabago sa pigment sa retina. Ang pagkakaroon ng pigment sa retina ay nagpapahiwatig ng hindi magandang pagtanggap ng ilaw.
- Fluorescein angiogram: ang pagsubok na ito ay ginagawa upang suriin ang mga ugat sa mata upang makita ang pagkakaroon o kawalan ng mga tumutulo na daluyan ng dugo. Magtuturo ang doktor ng materyal na pintura sa braso ng pasyente.
- Ang tomography ng optikal na pagkakaugnay: ang pagsubok na ito ay ginaganap pagkatapos ng unang dilat ng mag-aaral. Ginagamit ang infrared light upang i-scan ang retina upang maghanap ng mga nasirang lugar.
Hakbang 3. Iwasan ang paninigarilyo
Bukod sa iba pang nakakasamang epekto nito sa katawan, ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng pagkabulok ng macular. Naglalaman ang mga sigarilyo ng alkitran na maaaring pasiglahin ang pagbuo ng drusen. Bilang karagdagan, ang mga sigarilyo ay naglalaman din ng caffeine, isang stimulant na maaaring dagdagan ang presyon ng dugo. Ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ng retina at macula ay maaaring madaling masira kung mataas ang iyong presyon ng dugo.
- Maaaring madoble ng paninigarilyo ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng macular degeneration. Ang mga sigarilyo ay masama para sa iyo, iyong mga organo, iyong mata, at lahat sa paligid mo.
- Kahit na matapos mong tumigil sa paninigarilyo, maaaring tumagal ng maraming taon upang ang mga epekto ay tuluyan nang mawala. Samakatuwid, kung naninigarilyo ka pa rin, huminto sa lalong madaling panahon.
Hakbang 4. Kontrolin ang isang sakit na mayroon ka na, tulad ng mataas na presyon ng dugo
Uminom ng gamot, regular na magpa-check up, at baguhin ang iyong lifestyle.
Kung mayroon kang hypertension at na-diagnose na may wet macular degeneration, ang nasira nang mga daluyan ng dugo sa iyong mga mata ay mahihirapan sa pagharap sa mataas na presyon ng dugo. Ang kondisyong ito ay magdudulot ng mas mabilis na pagkasira ng mga daluyan ng dugo, at hahantong sa pagtulo
Hakbang 5. Gumawa ng regular na ehersisyo
Ang ehersisyo ay magdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang para sa mga mata. Ang pagbuo ng drusen ay nauugnay sa mataas na antas ng kolesterol at taba. Maaaring mag-burn ng ehersisyo ang taba at mabawasan ang masamang kolesterol sa gayon maiiwasan ang pag-iipon ng basura sa mga mata.
Dapat kang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Tiyaking nakatuon ka sa ehersisyo ng aerobic na maaaring magpapawis sa iyo at magsunog ng taba
Hakbang 6. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina
Ang iyong mga mata ay patuloy na nahantad sa ultraviolet light mula sa araw at mga pollutant mula sa usok. Ang paglalantad ng iyong mga mata sa mga elementong ito ay maaaring magresulta sa pinsala sa oxidative. Ang oksihenasyon ng mga cell ng mata ay maaaring humantong sa macular pagkabulok at iba pang mga sakit sa mata. Upang harapin ang kondisyong ito, dapat kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming mga antioxidant. Karaniwang natagpuan na mga antioxidant na makakatulong sa iyong isama ang bitamina C, bitamina E, sink, lutein, at tanso.
- Bitamina C: ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C ay 500 mg. Mahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay ang broccoli, cantaloupe, cauliflower, bayabas, bell pepper, ubas, dalandan, berry, lychees, at kalabasa.
- Bitamina E: ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E ay 400 mg. Mga halimbawa ng mabuting mapagkukunan ng bitamina E: mga almond, binhi ng mirasol, germ ng trigo, spinach, nut butter, berdeng broccoli, abukado, mangga, pecan, at beetroot.
- Sink: ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng zinc ay 25 mg. Ang ilang mabubuting mapagkukunan ng sink ay: mga karne na walang taba, walang manok na balat, mababang taba ng tupa, binhi ng kalabasa, yogurt, soybeans, mani, beans ng harina, butterflat ng sunflower, pecan, lutein, kale, spinach, beet greens, litsugas, asparagus, okra, artichoke, watercress, persimmons, at green beans.
-
Cuprum, lutein, at zeaxanthin: Ang lutein at zeaxanthin ay natural na matatagpuan sa retina at lens ng mata. Parehong gumana bilang mga antioxidant, tumutulong na makuha ang labis na ilaw at ultraviolet na ilaw. Ang parehong ay maaari ding matagpuan sa berdeng gulay.
- Ubusin ang dalawang milligrams na tanso araw-araw.
- Kumuha ng sampung milligrams ng lutein araw-araw.
- Kumuha ng dalawang milligrams ng zeaxanthin araw-araw.
Hakbang 7. Bawasan ang pagkonsumo ng beta carotene
Ayon sa pananaliksik, maaaring mapataas ng beta carotene ang panganib na magkaroon ng cancer sa baga, lalo na kung ikaw ay naninigarilyo. Ipinakita rin ng pananaliksik na ang beta carotene ay walang epekto sa pagbabawas ng pag-unlad ng DMU. Ngayon, karaniwang inireseta ng mga doktor ang mga suplemento na walang nilalaman na beta carotene.
Hakbang 8. Magsuot ng kagamitan sa pangangalaga ng mata, tulad ng mga baso ng araw
Ang labis na pagkakalantad sa ultraviolet light ay maaaring makapinsala sa mga mata at magsulong ng pagkabulok ng macular. Pumili ng mga baso ng araw na sertipikadong laban sa ultraviolet at asul na ilaw para sa pinakamahusay na proteksyon.
Hakbang 9. Magsagawa ng ilang mga aktibidad nang may pag-iingat
Ang ilang mga aktibidad na sa unang tingin ay tulad ng normal na mga gawain ay dapat harapin ng pag-iingat. Nakasalalay sa antas ng iyong kapansanan sa paningin, ang ilang mga bagay ay dapat gawin sa tulong ng isang kasamahan, kaibigan, o miyembro ng pamilya. Sa halip na ilagay sa peligro ang iyong sarili, dapat kang humingi ng tulong sa paggawa:
- nagmamaneho
- Pagsakay sa bisikleta
- Magpapatakbo ng mabibigat na kagamitan
Hakbang 10. Kilalanin na, bilang isang taong may DMU, maaari mong maramdaman na nawawalan ka ng kontrol sa iyong buhay
Gayunpaman, bilang isang pasyente, may mga bagay na maaari mong gawin sa pangangalaga ng isang optalmolohista upang matulungan ang iyong sitwasyon. Ang paghahanap ng sapat na impormasyon ay ang pinakamahusay na paraan upang lubos na maunawaan ang sakit at alamin kung anong paggamot ang maaari mong makuha. Magsimula sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa DMU, mga magagamit na paggamot, at ang pinakabagong mga teknolohiya na binuo upang makatulong sa rehabilitasyon.
