Ang pakikinig sa away ng iyong mga magulang ay maaaring maging mahirap, at maaaring hindi mo alam kung ano ang gagawin kapag nagsimula na ulit silang mag-away. Maaari kang magtaka kung may magagawa ka upang matigil ang away. Sa kasamaang palad, wala gumawa may gumagawa ng isang bagay - nangangahulugan iyon, walang garantiya na maaari mong ihinto ang pag-aaway ng iyong mga magulang. Gayunpaman, mayroon pa ring ilang magagandang bagay na maaari mong gawin upang subukang maunawaan nila ang iyong damdamin at sana ay magpasya silang tumigil sa pakikipaglaban. Kung nakakaramdam ka ng kalungkutan, takot, pagkabalisa, o kahit na galit dahil ang iyong mga magulang ay patuloy na nakikipaglaban, mayroon kaming ilang mga mungkahi upang mapamahalaan mo ang iyong emosyon at mag-isip ng isang plano upang harapin ang mahirap na sitwasyong ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikipag-usap sa Mga Magulang Tungkol sa Kanilang Mga Quarrels
Hakbang 1. Magpasya kung nais mong kausapin sila tungkol sa away ng iyong mga magulang
Sa karamihan ng mga kaso, maaaring maging isang magandang bagay na makipag-usap sa iyong mga magulang tungkol sa kung paano ka nalungkot ng kanilang away. Maaaring hindi alam ng iyong mga magulang na maririnig mo ang kanilang pagtatalo, o baka hindi nila namalayan na nalulungkot ka.
Maaari nilang isipin na ang kanilang laban ay hindi isang malaking pakikitungo at hindi iniisip tungkol sa iyong pananaw
Hakbang 2. Pumili ng angkop na oras upang makausap ang mga magulang
Kahit na nais mong magtapos ng mabilis ang kanilang away, mas mabuti kung ikaw ay lumayo (kung maaari) kapag ang iyong mga magulang ay nag-aaway.
Maghintay hanggang sa huminahon sila, at ipaalam sa kanila na nais mong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na talagang nakakaabala sa iyo
Hakbang 3. Ilarawan ang iyong pananaw sa kung ano ang nangyari sa iyong mga magulang
Gumagawa ka ng desisyon na pang-nasa hustong gulang na sabihin sa iyong mga magulang kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang away, at mahusay iyan! Upang madagdagan ang mga pagkakataon ng isang mahusay na pag-uusap kasama ang mga resulta na inaasahan mo, dapat mong subukang makipag-usap nang epektibo. Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa iyong mga magulang ng nakikita mo mula sa iyong pananaw.
Halimbawa, "Itay at nanay, parang ang ina ng ina ay madalas na nakikipaglaban sa mga araw na ito, lalo na sa umaga kung lahat tayo ay naghahanda."
Hakbang 4. Sabihin sa kanila kung ano ang iniisip mo
Dahil nais mong maunawaan ng iyong mga magulang ang sitwasyon sa iyong pananaw, pinakamahusay na ipaalam sa kanila kung ano ang iniisip mo tungkol sa sitwasyon, kahit na talagang nalilito ka.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Hindi ko alam kung bakit nag-aaway ang mag-ina ngayon. Marahil ay nagtatrabaho ang ina at tatay ng huli nitong trabaho o baka kailangan ako ihatid ng nanay at tatay sa paaralan nang maaga para sa pagsasanay sa banda."
Hakbang 5. Ilarawan ang nararamdaman mo
Maging matapat sa iyong damdamin, at sana makinig ang iyong mga magulang, makumbinsi ka, at magpapasya na baguhin ang kanilang pag-uugali.
Halimbawa, maaari mong ipagpatuloy ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabing, “Inaaway ako ng aking ina at tatay. Nag-aalala ako na galit sa akin sina nanay at tatay, at natatakot akong maghiwalay ang nanay at tatay."
Hakbang 6. Sabihin kung ano ang gusto mo
Huwag kalimutan na sabihin sa iyong mga magulang kung ano ang gusto mo. Siyempre, baka gusto mo lang na tumigil sila kaagad sa pakikipaglaban, ngunit maaaring parang hindi makatotohanang iyon.
Gayunpaman, maaari mong hilingin sa kanila na huwag silang isama o subukan ang iyong makakaya upang maitago ang laban
Hakbang 7. Isulat kung ano ang nais mong sabihin muna
Kung kinakabahan ka sa pag-alala sa lahat ng sasabihin mo sa iyong mga magulang, o kung nag-aalala ka na maging emosyonal ka, mas mahusay na isulat mo ito bago mo kausapin.
Tiyaking kasama sa iyong mensahe ang lahat ng mga hakbang na inilarawan sa itaas (tungkol sa pagbabahagi ng iyong pananaw, atbp.), Pagkatapos ay magsanay
Hakbang 8. Isaalang-alang ang pagsusulat ng isang liham sa iyong mga magulang
Habang palaging pinakamahusay na makipag-usap nang diretso sa iyong mga magulang, kung sobra ang iyong kaba, maaaring makatulong ang pagsulat ng isang liham. Ang pagsulat ng isang liham ay maaaring magbigay sa kanila ng oras upang matunaw ang sasabihin mo at talakayin ito nang magkasama.
Kung nagsusulat ka ng isang sulat sa iyong mga magulang, kakailanganin mo pa ring makipag-usap nang epektibo, kaya pag-isipan ang mga hakbang na nakabalangkas sa itaas upang malaman mo kung ano ang isasama sa liham
Hakbang 9. Makinig sa paliwanag ng magulang
Inaasahan kong maging handa ang iyong mga magulang na pag-usapan ang nangyayari sa pagitan nila at maipaliwanag ang dahilan ng kanilang away. Kung pareho silang bukas sa pakikipag-usap, gawin ang iyong makakaya upang makinig sa kanila nang hindi nagagambala.
Sa swerte, ikaw at ang iyong mga magulang ay makakasundo, at maaaring makaisip ng isang plano para sa pagharap sa stress, hindi pagkakasundo, at away sa hinaharap
Hakbang 10. Kausapin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo tungkol sa pakikipaglaban ng iyong mga magulang
Kung hindi ka sigurado kung dapat mong kausapin ang iyong mga magulang, kung hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin kapag nakausap mo sila, o kung nakipag-usap ka sa kanila ngunit walang nagbago, dapat mong subukang makahanap ng isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang upang pag-usapan ito.
Pumili ng isang taong nagmamahal sa iyo, kung sino ang mapagkakatiwalaan mo, at kung sino ang mag-aalaga sa iyo. Mag-isip tungkol sa pakikipag-chat sa isang kakilala, guro ng pagpapayo sa paaralan, iyong paboritong guro, o iyong klerigo para sa payo
Hakbang 11. Maging bukas sa terapiya ng pamilya
Posibleng pinayuhan ng iyong mga magulang ang iyong pamilya na humingi ng payo o therapy. Maaari silang magpasya na gawin ito pagkatapos mong makipag-usap sa kanila. Gayunpaman, kahit na hindi mo pa nagagawa ito, malalaman nila sa kanilang sarili na ang kanilang laban ay lumalayo sa kamay at magmumungkahi ng pagpapayo.
- Maaaring hindi mo nais na marinig ito, lalo na kung nahihiya ka o na-introvert at nag-aalala na ang sesyon na ito ay magiging mainip.
- Tandaan na ito ay isang magandang tanda! Kung iminumungkahi ng iyong mga magulang na pumunta sa pagpapayo, nangangahulugan ito na nais nilang subukang panatilihing ligtas at masaya ang iyong pamilya.
Bahagi 2 ng 3: Alam Kung Ano ang Gagawin Kapag Nag-aaway ang Mga Magulang
Hakbang 1. Subukang huwag mag-eavesdrop kapag ang iyong mga magulang ay nagtatalo
Dahil hindi mo alam kung bakit nakikipag-away ang iyong mga magulang, at dahil madali mong naiintindihan ang isang bagay na lihim mong nakikinig, mas makabubuting subukang huwag makinig sa kanilang pagtatalo.
Ang eavesdropping kapag nakikipag-away ang iyong mga magulang ay maaaring mas malungkot ka, ngunit may magandang pagkakataon na sila ay makabawi
Hakbang 2. Maghanap ng mas tahimik na lugar
Kung maaari, dapat mong subukang pumunta sa isang lugar na malayo sa kung saan nakikipaglaban ang iyong mga magulang upang makapagpahinga ka at ipaalam sa kanila ang pag-aayos ng mga bagay nang mag-isa.
Halimbawa, maaari kang pumunta sa iyong silid at magbasa ng isang libro, maglaro ng video game, o lumabas sa labas upang maglaro
Hakbang 3. Subukang maghanap ng isang paraan upang makatakas kapag nangyari ang isang pagtatalo kahit na hindi ka makaalis
Maaaring hindi ka palaging makapasok sa ibang silid o labas ng bahay kapag nag-aaway ang iyong mga magulang.
- Halimbawa, ang karamihan sa mga magulang ay nababagabag at nagtatalo habang nagmamaneho ng malayo. Kung nangyari ito, makakahanap ka pa rin ng paraan upang lumayo sa kanila.
- Halimbawa, mag-earphones at makinig sa nakakarelaks o kaaya-ayang musika, o subukang mag-focus sa isang magazine o libro.
Hakbang 4. Alamin kung kailan tatawag sa Mga Serbisyong Pang-emergency
Kung sa tingin mo ay hindi ligtas kapag nakikipag-away ang iyong mga magulang, kung ang iyong mga magulang ay nagbabanta sa isa't isa ng pisikal na karahasan, o kung may nasaktan, napakahalagang pumunta ka sa isang ligtas na lugar at humingi ng tulong.
Maaari kang mag-alala na ang iyong mga magulang ay mapataob na ikaw ay kasangkot sa pulisya, ngunit tandaan na dapat mong ilagay ang kaligtasan kaysa sa mga panghihinayang, at ang pagtawag sa pulisya ay hindi mo kasalanan - kasalanan (talaga) ng iyong mga magulang dahil inilagay nila ikaw sa mahirap na posisyon
Bahagi 3 ng 3: Pag-aaral ng Mga Quarrel na Nangyari
Hakbang 1. Maunawaan na natural sa mga magulang na mag-away
Marahil ang iyong mga magulang ay nagsimulang maghiyawan sa bawat isa sa susunod na silid, o marahil ay hindi nila pinansin ang bawat isa sa loob ng maraming araw. Alinmang paraan, alam mo na na galit sila sa bawat isa, at bibigyan ka ng stress.
- Gayunpaman, napakahalagang maunawaan mo na normal ito at kung minsan kahit na ang mabubuting magulang ay maaaring hindi sumang-ayon at makipagtalo sa bawat isa.
- Kung ang iyong mga magulang ay hindi madalas na nag-aaway, at kung tila walang nag-aalala, hindi mo rin kailangang mag-alala tungkol sa kanilang pag-aaway din.
Hakbang 2. Maunawaan kung bakit nakikipag-away ang mga magulang
Kahit na ang iyong mga magulang ay mas matanda at dapat na maging mas matalino at may sapat na gulang, tao pa rin sila. Lahat tayo ay nakakaramdam ng pagod, pagkabalisa, o pagkakaroon ng hindi magandang araw, at marahil ay inaaway ng iyong mga magulang ang mga kadahilanang iyon.
Pagkakataon ay, pareho sa kanila ay magsisimulang maging maayos sa lalong madaling panahon at babawi
Hakbang 3. Maunawaan na ang pag-alam na nakikipag-away ang iyong mga magulang ay hindi isang masamang bagay
Laging inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan ng pamilya na huwag makipag-away ang mga magulang sa harap ng kanilang mga anak (hindi mo kailangang malaman ang lahat ng mga detalye ng kanilang pang-adulto na buhay at pag-aalala). Gayunpaman, napakahalagang malaman ng mga bata na ang kanilang mga magulang ay nakikipaglaban paminsan-minsan.
- Ang isa sa mga tungkulin ng isang magulang ay magturo na ang mga hindi pagkakasundo ay hindi maiiwasan, kahit na sa mga mahal namin, at turuan ka kung paano ito malalampasan. Kung itinago sa iyo ng iyong mga magulang ang lahat ng kanilang hindi pagkakasundo, mas mahihirapan kang hawakan ang mga ganitong klaseng sitwasyon kapag nakikipag-date ka.
- Inaasahan na ipaalam sa iyo ng iyong mga magulang na hindi sila galit sa isa't isa kapag tapos na silang mag-away at nakagawa na sila. Kung patuloy nilang nakakalimutan na sabihin sa kanila ito, at kailangan mong bantayan nang mabuti upang makita kung okay ang lahat, malamang na makausap mo sila.
Hakbang 4. Maunawaan na ang mga magulang ay hindi palaging naniniwala sa lahat ng kanilang sinasabi habang nag-aaway
Minsan, kapag nagalit tayo, sasabihin natin ang mga bagay na hindi natin sinasadya o magsisisi tayo. Maaari kang nagkaroon ng pagtatalo sa iyong kapatid na lalaki o babae, o sa isa sa iyong mga kaibigan at sinabi ng masamang kagaya ng, "Hindi na kita matiis!" o "Ayokong makipaglaro sa iyo!".
- Kapag huminahon ka na, malamang na humihingi ka ng tawad at ipaliwanag na hindi mo sinasadya na sabihin ang mga masasamang bagay.
- Kahit na nais namin ang aming mga magulang na palaging kumilos nang perpekto, sasabihin nila minsan ang mga nakasasakit na bagay sa bawat isa na hindi nila sinasadya at maniwala. Sana, mabilis din silang humingi ng tawad pagkatapos ng laban.
Hakbang 5. Kilalanin na ang mga away ng magulang ay hindi mo kasalanan
Ang mga magulang ay maaaring makipag-away sa maraming mga bagay, mula sa trabaho, pera, at kahit na mga bagay na tila pinag-uusapan ka nila. Halimbawa, maaaring sila ay nakikipaglaban sa pera at alam mong nagbayad lamang sila ng mga dapat bayaran para sa iyong koponan sa paglangoy. Maaari mong isipin na kung wala ka sa koponan, hindi sila aaway.
- Habang mas madaling sisihin ang iyong sarili at mahirap hindi isiping hindi ito ang iyong kasalanan, mas mahalaga na malaman na ang away ng magulang ay hindi kailanman ikaw ang may kasalanan
- Nagpasya na ang iyong mga magulang na magpasiya, at kasalanan nila kung hindi nila ito mahawakan nang maayos. Tandaan na habang ang mga away ay maaaring lumitaw na sanhi ng isang bagay (ikaw), kadalasan ay tungkol sa iba pang mga bagay na walang kinalaman sa iyo.
Hakbang 6. Maunawaan na ang pag-aaway ay hindi nangangahulugang maghihiwalay ang iyong mga magulang
Posibleng kung madalas lumaban ang mga magulang ay hiwalayan din sila sa huli. Tandaan na kung mangyayari ito, hindi mo kasalanan ang kanilang diborsyo.
Gayunpaman, dapat mo ring tandaan na ang away ay normal sa pagitan ng mga taong nagmamahalan. Ang mga pagtatalo ay hindi nangangahulugang ang iyong mga magulang ay hindi nagmamahal sa bawat isa (o hindi ka mahal), at kahit na isang maliit na away ay hindi nangangahulugang magdidiborsyo ang iyong mga magulang
Hakbang 7. Alamin na okay na maging malungkot
Kahit na naintindihan mo na ang mga away ay pangmukha, maaari ka pa ring malungkot, nalumbay, mag-alala, balisa, o kahit na galit. Ang iyong emosyon ay maaaring makaramdam ng kakaiba, ngunit okay lang na maramdaman mo sila.
