Ang pagtatalo at pagtatalo sa mga magulang ay hindi maiiwasan, kahit gaano ka katanda. Gayunpaman, ang pagharap sa mga magulang kapag kumilos sila ng marahas o galit ay hindi imposible. Kung papayagan mong humupa ang emosyon ng magulang, maunawaan kung bakit sila kumikilos sa paraan na ginagawa nila, at maghanap ng mga paraan upang mahinahon na harapin ang sitwasyon upang malunaw mo ang kanilang emosyon o hindi ginustong bayolenteng pag-uugali.
Tandaan: Mayroong isang seryosong pagkakaiba sa pagitan ng mga mapang-abusong magulang at marahas na magulang. Kung sa palagay mo ang iyong mga magulang ay naging malupit sa pisikal, mental o sekswal na laban sa iyo o laban sa isang kaibigan, mangyaring mag-click dito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Kinukumpirma ang Iyong Sarili sa Pag-uusap
Hakbang 1. Maglaan ng sandali upang mag-cool down bago kausapin ang iyong mga magulang
Hindi mo maipahayag nang buo ang iyong damdamin sa pamamagitan ng pagsigaw at hiyawan. Tandaan na ang pag-uugali ng isang tao ay makikita sa pagsasalita. Kung lumakas ka at mas galit, ang iyong mga magulang ay tutugon sa isang mas marahas na pamamaraan. Kung mahinahon mo ang iyong sarili, gagawin din nila iyon. Kung talagang nag-iinit ang mga bagay, subukang makipag-usap sa kanila tungkol sa isang oras pagkatapos ng magulong kaganapan. Huwag subukang gamutin ito habang ang "sugat" ay dumudugo pa rin.
- "Kailangan ko ng kaunting oras upang huminahon. Mamamasyal ako sa paligid ng bahay / sa silid / at iba pa. Maaari ba tayong mag-usap muli sa loob ng 10 minuto?"
- Ipikit ang iyong mga mata at bilangin hanggang sampu, huminga ng malalim sa bawat bilang. Tumatagal lamang ng ilang segundo upang kalmahin ang utak mula sa paunang pagsabog ng galit.
- Makinig ng nakapapawing pagod na musika. Patugtugin ang ilang musika, isara ang iyong mga mata at ituon ang iyong paghinga upang mapakalma ang iyong sarili.
Hakbang 2. Kilalanin at aminin ang anumang mga pagkakamali upang maalis ang pag-uusap mula sa iyo
Hindi nangangahulugang sumuko ka na lang kapag inaatake ka nila. Ang aksyon na iyon ay talagang ipinapakita ang iyong pagpayag na mag-alok sa kanila ng kapayapaan. Mas malamang na ang iyong mga magulang ay masama o magalit dahil sa palagay nila ay nagkamali ka o hindi nila sila respeto. Kahit na wala kang ginawang mali, humingi ng paumanhin para sa hindi pagkakaintindihan at ipangako mong aayusin ito. Kung mag-alok ka muna ng kapayapaan, gaano man kaliit, agad mong mapayapa ang kanilang galit. Nagsimula ang lahat sa isang paghingi ng tawad.
- "Sorry nakalimutan kong tumawag, nagkamali ako."
- "Hindi ko dapat nilabag ang pangako, pasensya na."
- "Hindi ko sinasadyang sumigaw, nararamdaman ko lang na hindi kami nagkaintindihan."
Hakbang 3. Makinig sa kanila nang hindi nagagambala
Maaaring ito ang pinakamahirap na bahagi ng buong sitwasyon, ngunit ito rin ang pinakamahalaga. Minsan ang mga mapang-abusong magulang ay kailangang maglabas lamang, at ikaw, bilang kanilang anak, ay laging naroroon upang makinig. Maaaring mahirap para sa iyo na makinig nang hindi nagagambala, ngunit ang karamihan sa mga magulang ay mauubusan ng mga bagay na sasabihin kung hahayaan mong patuloy silang mag-usap. Hayaang sila magpalabas, at kapag natapos na sila, mag-alok ng iyong sariling bersyon ng kuwento.
- Subukang mahinahon na paalalahanan ang iyong mga magulang na huwag makagambala kapag nakikipag-usap ka. Kung maaari kang manahimik habang pinag-uusapan nila, mas madali mong hilingin sa kanila na manahimik habang nagsasalita ka.
- "Gusto kong marinig kung ano ang nangyari mula sa pananaw ng nanay / tatay." Kapag naintindihan mo ang kanilang pananaw, maaari kang makipagtulungan sa iyong mga magulang upang mapagbuti ang sitwasyon.
Hakbang 4. Ulitin kung ano ang pangunahing paksa ng kanilang pagtatalo
Kung maaari mong ulitin ang sinasabi nila sa isang matulungin at kalmadong pamamaraan, makakatulong ito sa mga magulang na maniwala na mauunawaan mo sila. Lalo na kung maaari mong ipakita sa kanila kung paano nauugnay ang kanilang mga salita sa mas malaking larawan. Pinakamahalaga, pinapayagan kang kontrolin ang pag-uusap, baguhin ang kanilang mga alalahanin mula sa isang personal na pananaw.
- "Naiintindihan ko na na nag-alala sina nanay at tatay na magkaproblema ako kung hindi ako tumawag."
- "Alam kong nag-aalala ka na wala akong sapat na oras upang tapusin ang aking takdang aralin."
- "Naiintindihan ko na naiinis ka na mahal mo ako at gusto mo ang pinakamahusay para sa akin."
Hakbang 5. Ilarawan ang iyong pananaw sa pagkakasunud-sunod
Karamihan sa mga away, galit, at kalupitan na ginagawa ng mga magulang dahil hindi nila naiintindihan ang sitwasyon sa iyong pananaw. Sa halip na sumigaw ng "Hindi mo talaga ako naiintindihan!", Maglaan ng oras upang sabihin sa kanila kung ano ang iniisip mo. Sabihin ang kuwento mula sa iyong sariling pananaw sa isang kalmado at makatuwiran na bilis. Mahihirapan silang tumugon sa galit kung bibigyan mo sila ng makatuwirang pagtingin. Kaya't ipagtanggol ang iyong sarili at ipakita sa kanila na mayroong isang paliwanag para sa iyong mga aksyon.
- "Hindi ko alam na ganun ang hitsura nito. Sa totoo lang ang ginagawa ko ay ….."
- "Gusto ko lang muna sabihin sa bersyon ko ito."
- "Naiintindihan ko kung bakit may ganoong pananaw ang ina, ngunit sa aking pananaw…."
Hakbang 6. Gumawa ng isang solusyon nang magkakasama upang matiyak na ang gayong away ay hindi na mauulit
Huwag hintaying parusahan ka ng iyong mga magulang. Maging maagap at mag-alok ng mga mungkahi, nagtutulungan upang makahanap ng mga paraan upang maiwasan ang parehong laban sa hinaharap. Kailangan mong ipakita na ikaw ay bahagi ng pag-uusap, at pagbutihin mo ang sitwasyon. Pinapayagan ng ganitong paraan ang iyong mga magulang na kumampi sa iyo, kahit na sa palagay mo ay sila ang may kasalanan. Tiyaking panatilihing kaaya-aya ang sitwasyon, habang sinusubukang i-defuse ang mapang-abusong pag-uugali ng magulang bago magsimulang lumitaw ang mga palatandaan. Halimbawa:
- Kung nakalimutan mong tawagan sila o kalimutan na ipaalam sa kanila, ipangako na hindi mo gagamitin ang iyong telepono nang isang linggo kung nakalimutan mo ulit sa susunod.
- Kung hihilingin ka nilang tumulong sa mga gawain sa bahay, gumawa ng isang listahan ng mga trabahong nais mong gawin, at kung kailan mo makukumpleto ang mga ito bawat linggo.
- Kung nais nilang makagambala sa iyong pribadong buhay, tanungin sila kung papayagan ka nilang mag-imbita ng isang bagong kaibigan o kasintahan sa hapunan o sa isang pelikula upang makilala nila siya.
Hakbang 7. Kilalanin na ang "kalupitan" ng magulang ay kanilang paraan lamang sa pagpapakita ng pag-aalala
Sa halos lahat ng sitwasyon hindi talaga sinasadya ng mga magulang na maging masama. Sa halip, sinusubukan lamang nilang protektahan ang kanilang anak. Mahal ka ng mga magulang, at ang kanilang galit ay kadalasang sanhi ng takot, tulad ng takot na mawala ka sa iyo, takot sa iyo na hindi respetuhin sila o ang kanilang mga hangarin, takot sa iyo na hindi masubukan sa paaralan, at iba pa. Kapag nakilala mo na kung bakit masama ang iyong mga magulang, mas madali na silang kalmahin at gawing muli silang masaya.
Talaga bang masama ang mga magulang, o gumagawa lamang sila ng mga desisyon na hindi ka sumasang-ayon? Gayundin, ikaw ba ay masama, o hindi ba tinatanggihan ng iyong mga magulang ang iyong pasya? Pag-isipan ito bago mo ilabas ang iyong galit
Paraan 2 ng 3: Humihingi ng Higit na Kalayaan at Pagrespeto
Hakbang 1. Gumawa ng isang listahan ng mga makatuwiran at naaaksyong mga kahilingan
Kung sasabihin mo lamang na, "Masamang ugali ng ama", walang gaanong makakamit mo. Kailangan mong gumawa ng mas tiyak na mga pagtutukoy upang pahintulutan ang tunay na pagbabago na maganap. Maglaan ng kaunting oras upang tanungin ang iyong sarili, ano ang eksaktong ibig sabihin ng aking mga magulang? Ano ang maaari nating gawin upang mabago ito para sa ikabubuti?
- Huwag isiping gumagawa ka ng isang listahan ng mga hinihingi. Tiyak na hindi mo nais na ang iyong mga magulang ay pakiramdam tulad ng isang hostages.
- Isipin ang dahilan sa likod ng bawat kahilingan. Sabihin sa kanila na nasaktan ka ng kanilang palayaw, o wala kang oras upang linisin ang iyong silid dahil sa iyong takdang-aralin at palakasan.
Hakbang 2. Maghanap ng isang tahimik na lugar upang makipag-usap sa iyong mga magulang
Kapag huminahon ka na, dapat mong sabihin sa iyong mga magulang na kailangan mong talakayin ang isang bagay na mahalaga sa kanila. Humanap ng isang tahimik na lugar sa iyong tahanan kung saan hindi ka maaistorbo at pumili ng oras na umaangkop sa iyong iskedyul upang magkaroon ka ng kahit isang oras lamang upang mapag-usapan.
- "Nagtataka ako kung maaari ba tayong mag-usap nang isa-sa-isa sa sala pagkatapos ng hapunan."
- "Gusto ko talagang ilabas ang mga bagay na pumipigil sa dibdib ko."
Hakbang 3. Sabihin sa kanila kung paano nakakaapekto ang iyong pag-uugali sa iyong nararamdaman
Marahil ay hindi nila namalayan na ang kanilang ugali ay mukhang malupit. Ang pagsasabi sa kanila ng iyong nararamdaman ay maaaring sapat upang mapakita nila sa kanilang sariling pag-uugali at maghanap ng mga paraan upang mapabuti ito. Maging matapat, bukas, at tiyak, habang gumagamit ng mga kwento mula sa nakaraan upang ipakita sa kanila na hindi lamang ito ang iyong imahinasyon.
- Kung nais mong makinig sila, kailangan mong maging handa ding makinig. Maaari kang mabigla nang malaman na ang mga magulang mo ay maaaring magkaroon ng parehong pakiramdam tungkol sa iyo.
- Huwag mag-akusa o maging masama sa iyong mga magulang. Ang iyong mga aksyon ay gagawing defensive, at mas malupit o magagalit pa.
Hakbang 4. Huwag iwanan ang usapan, kahit na umiinit ang sitwasyon
Nod ang iyong ulo kapag nag-usap sila, huwag i-cross ang iyong mga braso at binti, at makipag-ugnay sa mata sa iyong mga magulang kapag nag-usap sila. Kung ipinahiwatig ng wika ng iyong katawan na nakikinig ka, mahihikayat silang makipag-usap at lalabas na nagtutulungan at kalmado ka. Ang pagtuon sa pag-uusap ay makakatulong sa iyo na magmukhang matanda at makatuwiran.
- Huwag magbuntong hininga o gumamit ng mga kilos na nagpapakita na ikaw ay nabigo.
- Huwag tiklop ang iyong mga braso o binti. Ang pagkilos na ito ay magmumukha kang sarado.
- Huwag mag-scribble, tumawid sa iyong mga bisig, o lumipat ng agitated habang pinag-uusapan nila. Bigyan mo sila ng buong pansin.
Hakbang 5. Magtakda ng matalino at makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit sa iyong mga magulang
Matapos mong sabihin sa kanila ang nararamdaman mo, gawin ang iyong kahilingan. Ipaalam sa kanila na nais mong pagsamahin ito at pahalagahan ang kanilang input. Kung mayroon kang matatag at nasasalat na mga layunin na maaaring makamit, mas madali itong makita ang totoong pag-unlad at maaari mo itong magamit bilang isang sanggunian kung ang mga magulang ay lumalabag sa kung ano ang naging kasunduan sa isa't isa.
- Kung nais mo ng mas maraming libreng oras kasama ang mga kaibigan, sabihin mong aalis ka lamang matapos ang lahat ng iyong takdang-aralin.
- Kung sa tingin mo ay nasobrahan ka sa bahay, ipakita sa kanila ang iyong iskedyul at ialok sa kanila na magtabi ka ng isang tiyak na tagal ng oras upang gumawa ng mga gawain sa damuhan.
Hakbang 6. Panatilihin ang komunikasyon, habang nagtutulungan upang mabuo ang respeto, araw-araw
Ang isang usapan ay hindi magbabago ng buong relasyon sa isang iglap. Ang pagsisikap na ito ay dapat na patuloy na gawin. Kaya, tiyaking nakikipag-ugnay ka sa iyong mga magulang. Ipaalala sa kanila ang iyong mga pangako, at tuparin ang mga obligasyong napagkasunduan mong tiyakin na tutuparin din nila ang kanilang mga.
Suriin ang pag-uusap pagkatapos ng 1-2 buwan. Kung maayos ang lahat, salamat sa mga magulang para sa kanilang suporta at respeto. Ang muling pagpapatunay ng mga positibo ay kapaki-pakinabang
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Malupit na Saloobin ng Mga Magulang na Hindi Hahayaan
Hakbang 1. Maunawaan ang pananaw ng magulang
Subukang maging bukas sa kung ano ang pakiramdam ng mga magulang sa mga ganitong sitwasyon at ang mga dahilan sa likod ng kanilang pag-uugali. Karamihan sa mga oras, hindi lamang ikaw ang dahilan kung bakit masama ang iyong magulang. Tulad mo, mayroon din silang mga stress, alalahanin at relasyon na haharapin, at hindi maikakaila na ang ilan sa mga pag-igting na ito ay bumuhos sa iyo. Iyon ang panganib na maging bahagi ng isang pamilya.
- Mayroon bang mga paraan upang matulungan ang mga magulang na harapin ang kanilang stress? Marahil ang pagtulong sa 1-2 dagdag na mga gawain sa kalaunan ay makakatulong sa kanila na makapagpahinga at gawing mas masaya ang lahat.
- Ang pag-aalala ba ng magulang o "kalupitan" ay talagang isang malaking pakikitungo sa napakahusay na pamamaraan ng mga bagay? Nasa masamang pakiramdam lamang ba sila dahil sa trabaho, o talagang masama ang mga ito?
- Higit pa sa mga menor de edad na insidente, tanungin ang iyong sarili nagpakita ba sa iyo ang iyong mga magulang ng suporta, pagmamahal, at pag-aalaga? Ang lahat ng mga magulang ay maaaring maging medyo galit, ngunit hindi iyon nangangahulugan na galit sila sa iyo.
Hakbang 2. Maging kalmado at magpakita ng paggalang, kahit na sila ay masama
Kung pinagtatalunan mo sila sa isang away sa tuwing naramdaman mong masama sila, mapapalayo mo lang ang kanilang galit. Ang bawat isa ay may matitigas na araw, nasa masamang kalagayan, at nagkakamaling akalaing may taong nananakit sa kanila. Kung ilalabas mo ang iyong galit sa iyong mga magulang tuwing nagpapakita sila ng galit, bubuo ka lamang ng isang pattern ng kalupitan. Sa halip, maging iyong sarili at magpasya nang matalino kung kailangan mong makipagtalo sa kanila.
Pumunta mag-isa sa loob ng ilang minuto kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa. Malamang, sa pag-iisa, pareho mo at ng iyong mga magulang ay makakalimutan kung bakit lahat nagagalit
Hakbang 3. Ikalat ang pagiging positibo
Maging isang masayang tao sa bahay. Ang pagkakaroon ng positibo, sumusuporta sa pag-iisip ay nakakahawa, at ipinakita upang maiwasan ang pananakot at galit sa karamihan ng mga tao. Kakailanganin mo lamang ang ilang mga simpleng bagay tulad ng:
- Salamat sa iyong mga magulang araw-araw para sa isang bagay, tulad ng hapunan, mga plano sa bakasyon, mga bagong guwantes na baseball. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong pasasalamat.
- Sabihin sa iyong mga magulang na mahal mo sila. Isang simple, ngunit nagmamalasakit na kard sa kanilang kaarawan, isang mabilis na yakap bago pumunta sa paaralan, isang mabilis na "mahal kita ina" bago matulog minsan, ang lahat ng maliliit na bagay na iyon ay kalaunan ay magiging malaki at maaaring mapahamak ang kalupitan nang mas mabuti. anumang bagay.
- Humingi ng tawad kapag nagkagulo ka. Harapin ang kanilang galit at aminin ang iyong mga pagkakamali. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa sitwasyon, binibigyan mo sila ng mas kaunting pagkakataon upang magalit.
Hakbang 4. Bumuo ng isang pangkat ng mga kaibigan na sumusuporta sa iyo sa labas ng iyong kapaligiran sa bahay
Kung mayroong mga pangkat ng simbahan, club, palakasan, mga grupo ng suporta, atbp. Na sumali ang iyong mga kaibigan o na interesado ka, dapat mong malaman kung mayroon silang mga pagpupulong at tanungin ang iyong mga magulang kung maaari kang pumunta. Kung ang isang kaibigan ay sumali sa pangkat, tanungin sila kung maaari kang sumama sa kanila. Ang ganitong uri ng samahan ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang positibong pagkakakilanlan at layunin sa labas ng iyong pamilya.
Ang pagpunta sa labas ay isang mabuting paraan upang maibsan ang pag-igting sa pagitan ng magulang at anak. Mayroon kang sariling buhay upang mabuhay, at hindi kailangang gawin ng iyong mga magulang ang lahat para sa iyo
Hakbang 5. Alamin kung ang normal na pagiging magulang ay nagiging karahasan
Karamihan sa mga magulang ay hindi kailanman managinip na gumawa ng karahasan laban sa isang bata, at sa pangkalahatan ang disiplina, debate, at parusa ay hindi kasama ang pang-aabuso sa bata. Gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa isang tagapayo ng patnubay, direktang makipag-ugnay sa hotline ng Komnas Child Protection sa 021-8779 1818, o sa hotline ng mga reklamo ng publiko sa 082125751234 kung naranasan mo ang sumusunod:
- Patuloy na minaliit, binu-bully, tumatanggap ng mga hindi kasiya-siyang palayaw, o nakakaranas ng pandiwang pang-aabuso.
- Nakakaramdam ng takot o takot na takot kapag nasa paligid ng mga magulang.
- Masungit o walang katiyakan sa pakiramdam.
- Pagpalo, pag-atake, o malubhang pagbabanta.
- Sekswal na karahasan o panliligalig.
Mga Tip
- Ang oras ang iyong matalik na kaibigan. Subukang bigyan sila ng ilang oras sa pagitan ng mga laban o pagkatapos ng isang pangunahing kaganapan na maaaring magalit sa kanila. Mas maayos ang pag-uugali ng bawat isa sa sandaling makakuha ng pagkakataong magpalamig.
- Huwag hayaang tanggihan ng iyong mga magulang ang nararamdaman mo. Dahil lamang sa nagkaroon sila ng masamang araw ay hindi nangangahulugang wala kang karapatan na masaktan ka sa kanilang mga kilos at nais ng paghingi ng tawad.
- Tiyaking naririnig ang iyong boses! Nakasaad sa batas na ang mga bata ay may karapatang magpahayag ng kanilang sarili.
- Tandaan na manatiling kalmado at makinig sa pananaw ng bawat isa. Ang sitwasyon ay maaaring hindi masama tulad ng iniisip mo.
