Minsan, mahirap ang paghingi ng tawad. Ang dahilan kung bakit ayaw humingi ng paumanhin ng mga tao ay maaaring pagmamataas o takot. Gayunpaman, ang relasyon sa ina ay napakahalaga. Ang paghingi ng tawad kay nanay ay katumbas ng stress na nararamdaman mo. Bago humihingi ng paumanhin, pag-isipang mabuti ang mga bagay. Planuhin ang nais mong sabihin. Pagkatapos, taos-puso na humihingi ng paumanhin. Gayunpaman, bigyan siya ng oras. Siguro kailangan ni nanay ng ilang sandali upang tanggapin ang iyong paghingi ng tawad.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Bumuo ng isang Paumanhin
Hakbang 1. Kalimutan kung sino ang may kasalanan
Kadalasan, humihingi kami ng paumanhin nang may pag-aalinlangan o galit. Kung hindi ka nararamdamang mali, maaari mong isipin na hindi mo kailangang humingi ng tawad. Gayunpaman, kung may ginawa kang mali na nakasakit sa iyong ina, ang paghingi ng tawad ay napakahalaga. Dapat mong aminin kung ano ang ginawa mo upang saktan ang iba. Huwag sisihin ang sinuman sa iyong mga aksyon.
- Siguro pakiramdam mo hindi ka 100% mali. Maaaring totoo ito. Mayroong kaunting mga sitwasyon sa buhay na kasalanan ng isang tao. Ang mga panlabas na kadahilanan ay madaling maimpluwensyahan ang mga desisyon at mag-ambag sa mga pagkakamali.
- Gayunpaman, ang paghingi ng tawad ay hindi tungkol sa pag-alam kung sino o ano ang may kasalanan. Ang isang paghingi ng tawad ay responsibilidad para sa kaunting pagkilos. Kahit na ang iyong mga pagkakamali ay sanhi ng ibang tao o mga sitwasyon, hindi maikakaila na nananakit pa rin si nanay.
- Halimbawa, ipagpalagay na ikaw ay kinumbinsi ng iyong kapatid na babae na huwag dumalo sa pagdiriwang ng kaarawan ng iyong ina. Kahit na ideya ng iyong kapatid na babae, hindi ka pa rin dumating. Para diyan, kailangan mo pa ring maging responsable.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagsulat ng isang liham
Hindi mo laging kailangang humingi ng paumanhin nang paisa-isa. Ang mga makahulugang titik ay pantay na epektibo. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga titik ay maaaring maging mas epektibo.
- Kung kinakabahan ka o nahihiya, ang pagsulat ng isang liham ay magiging mas may katuturan. Upang maging epektibo ang iyong paghingi ng tawad, ang sulat ay dapat na detalyado at taos-puso. Kung nag-aalala ka tungkol sa hindi mo ganap na maipahayag nang personal ang iyong nararamdaman, ang pagsulat ng isang liham ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian.
- Ang mga titik ay mas mahusay din kung ang iyong ina ay may kaugalian na mahirap makipag-usap. Kung nag-aalala ka na magagalit ang iyong ina at hindi ka makapagsalita, padalhan siya ng isang may pag-isipang nakasulat na liham. Halimbawa, kung ang iyong ina ay nagagalit pa rin na hindi ka dumalo sa kanyang kaarawan, ang isang paumanhin na paghingi ng tawad ay maaaring maging isang pagtatalo. Ang mga titik ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian ng mga paraan. Tiyaking madaling maunawaan ang mga salitang sinusulat mo.
Hakbang 3. Subukang humingi ng tawad nang taos-puso
Ang taos-pusong paghingi ng tawad ay may posibilidad na mas madaling tanggapin. Bago humihingi ng tawad, pag-isipan ang iyong mga aksyon. Tutulungan ka nitong maunawaan kung bakit mali ang ginawa mo upang makapag-sorry ka nang maayos.
- Isipin kung bakit mali ang ginawa mo. Isaalang-alang ang iyong papel sa pagkakamali, at kung paano nasaktan ang iba dito. Tiyaking handa ka nang aminin ito. Pagsasanay kung ano ang iyong sasabihin at bigyang pansin ang mabuti upang matiyak na tatanggapin mo ang iyong bahagi ng error.
- Halimbawa, huwag sabihin, "Paumanhin, hinimok ako ni Sarah na kunin ang kotse ni nanay nang hindi nagtanong." Sa halip, sabihin mong, "Humihingi ako ng paumanhin, dinala ko ang kotse mo nang hindi ko muna tinatanong." Tiyaking nakikita ni nanay na alam mong mali ang ginawa mo.
- Hawakan ang paghingi ng tawad kung ang mga salita ay hindi naging seryoso na nagmumula sa puso. Maaaring kailanganin mong sumalamin at magsanay ng paghingi ng tawad ng ilang beses. Subukan na makiramay sa ina. Isipin kung ano ang magiging hitsura kung ikaw ang nasa posisyon niya.
Hakbang 4. Maghanap ng isang kongkretong paraan upang makagawa ng pag-aayos
Ang paghingi ng tawad ay simula lamang, hindi ang wakas. Bilang karagdagan sa paghingi ng tawad, kailangan mong ipakita na natutunan mo at handang magbago. Mag-isip ng isang paraan upang maipakita kay nanay na makakabago ka sa pagkakamali.
- Ang isang pagpapahayag ng pagkakasala ay pakiramdam walang laman kung hindi mo ipinakita ang isang pagpayag na magbago. Isipin ang tungkol sa iyong nagawa, at isulat ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ang parehong bagay ay hindi na mangyayari muli sa hinaharap.
- Halimbawa, isasama mo ang kotse ni nanay kasama ang iyong kaibigan. Isipin ang mga pangyayaring humantong sa walang ingat na kilos na iyon. Siguro ang kaibigan na ito ay may kaugaliang makagambala sa iyo. Siguro umiinom ka kaya hindi mo mapigilan ang iyong sarili. Maaari mong sabihin sa iyong ina, "Malilimitahan ko ang oras na nakikisama ako kay Sarah, at hindi na ako umiinom. Alam kong mali ang pag-inom, at alam kong hindi ko dapat hayaang akitin ako ni Sarah na gawin ang mga bagay na nakakasakit."
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Taos-pusong Paghingi ng Paumanhin
Hakbang 1. Magsimula sa isang taos-pusong pagpapahayag ng pagkakasala
Ang pinakamahusay na paraan upang humingi ng paumanhin ay magsimula sa simula. Ang punto ng isang paghingi ng tawad ay ang paghahatid ng pagkakasala kaya dapat mong gawin ito nang walang pag-aalangan. Ang isang paghingi ng tawad ay dapat magsimula sa isang bagay tulad ng, "Humihingi ako ng paumanhin para sa aking ginawa at saktan ka."
- Tandaan na maging taos-puso. Kung hindi ka taos-pusong humihingi ng tawad, malalaman ito ni nanay. Tiyaking humihingi ka ng paumanhin nang isinasaalang-alang ang kanyang damdamin. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mararamdaman niya sa isang katulad na sitwasyon.
- Kung nagsusulat ka ng isang liham, nalalapat ang parehong mga patakaran. Maaari mong simulan ang liham sa mga salitang, "Mahal na Ina, Humihingi ako ng paumanhin na nasaktan ka ng aking mga aksyon."
Hakbang 2. Ipahayag ang panghihinayang
Kailangang sundin ang pagsisisi sa paghingi ng tawad. Ipinapakita ng pagsisisi na nasasalamin mo ang iyong mga pagkakamali at naintindihan kung bakit mali ang iyong mga aksyon. Kung sa isang personal na paghingi ng tawad o sa isang liham, ang isang pagpapahayag ng panghihinayang ay dapat na kasama ng isang "Pasensya na."
- Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Habang maipapaliwanag mo ang sitwasyong nakaimpluwensya sa iyong mga pagkilos, huwag gawin ito sa hangaring tanggihan ang maling ginagawa.
- Halimbawa, maaari mong sabihin, "Sumali ako sa pag-inom ng gabing kinuha namin ang kotse ni Nanay, at minsan ay makukumbinsi ako ni Sarah. Ngunit walang dahilan para sa ginawa namin. Kahit na hindi ko lubos na namalayan ang gabing iyon, dapat ay mayroon akong alam ang ginagawa ko. hindi katanggap-tanggap."
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong damdamin
Marahil ito ang pinakamahirap na bahagi ng paghingi ng tawad. Masakit tandaan na ang ating mga aksyon ay nakasasakit sa iba. Gayunpaman, ito ang isa sa pinakamahalagang bahagi ng paghingi ng tawad. Mas magiging maayos ang pakiramdam ni Nanay kung kinikilala ang kanyang nararamdaman.
Bumuo ng ilang mga pangungusap na nagsasaad kung ano ang maaaring pakiramdam ng ina. Ipahayag ang iyong panghihinayang sa pagpaparamdam sa kanya ng ganoong paraan. Halimbawa, "Dapat kang mag-alala dahil hindi mo alam kung nasaan ang kotse. Nang malaman mong dinala ko ito, naiisip kong nararaya at nabigo ka. Sigurado akong nai-stress ka buong magdamag. Ako ay talagang humihingi ng paumanhin sa iyo ng ganoong pakiramdam. Ayoko nang ang mga pagkilos ko ay nakakaapekto sa aking ina nang napakalalim."
Hakbang 4. Huwag sisihin ang sinuman
Hindi mo dapat sisihin ang ibang tao kapag humingi ka ng tawad. Sa oras na iyon maaaring hindi mo mapigilan ang iyong sarili. Gayunpaman, hindi ka humihingi ng paumanhin para sa sitwasyong nag-agaw sa pagkilos. Humihingi ka ng paumanhin para sa iyong bahagi dito. Tandaan ito kapag humihingi ng tawad.
- Ipaliwanag nang maikli at iwasan ang mga paliwanag na parang mga dahilan.
- Halimbawa, iwasan ang mga paliwanag tulad ng, "Paumanhin, pinakuha ako ni Sarah sa kotse ni nanay." Kahit na hinimok ka ng iyong mga kaibigan na gawin ang pagkakamaling ito, nagawa mo pa rin ito. Ang isang mas mabisang paghingi ng tawad ay binabasa ang isang bagay tulad ng, "Paumanhin, hindi ko ipinaglaban si Sarah, at kinuha ang kotse ni ina nang walang pahintulot."
Hakbang 5. Humingi ng kapatawaran
Dapat mong palaging tapusin ang isang paghingi ng tawad sa pamamagitan ng paghingi ng kapatawaran. Binubuksan nito ang pinto sa pagbubuo. Maaari kang magtapos sa isang simpleng pangungusap, tulad ng, "Sana mapatawad mo ako."
Maunawaan na ang mga tao ay nangangailangan ng oras upang magpatawad, lalo na kung nagsasangkot ito ng isang malaking pagkakamali. Magkaroon ng kamalayan nito kapag humihingi ng tawad. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng isang bagay tulad ng, "Naiintindihan ko na baka magtagal ka upang mawala ito. Maaari kong isipin ito hangga't kinakailangan."
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Karaniwang Pagkakamali Kapag Humihingi ng Paumanhin
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng oras at puwang, kung kinakailangan
Hindi mo laging asahan na mapapatawad kaagad. Maaaring tumagal ng oras upang patawarin ang isang pangunahing pagkakamali. Bigyan ang nanay ng oras na kailangan niya upang patawarin ka.
- Malaman na ang salitang "paumanhin" ay hindi sapat. Kung nakagawa ka ng pagkakamali na lumabag sa pagtitiwala ng iyong ina, ang isang paghingi ng tawad ay simula lamang ng proseso ng pagpapagaling.
- Sa mga susunod na linggo, huwag gamitin ang iyong paghingi ng tawad upang tanggihan ang damdamin ng iyong ina. Maaari pa rin siyang masaktan at kung ipahayag niya ito, tanggapin ito at maging matiyaga. Huwag sabihin, "Humingi ako ng tawad noong nakaraang linggo. Ano pa ang gusto mo?"
Hakbang 2. Huwag gumamit ng wika na hindi sumasalamin ng isang paghingi ng tawad
Ang wika minsan ay binibigyan ng pansin ang lakas ng paghingi ng tawad. Kaya, bigyang pansin ang wikang ginagamit mo. Siguraduhing hindi ka gumagamit ng mga salita o pangungusap na para bang nakikipagtalo.
- Isa sa pinakamalalaking pagkakamali ay ang pagsasabi ng, "Paumanhin, ngunit …" Kung naramdaman mo ang pagnanasa na magdagdag "ngunit," labanan ang pagnanasa. Humihingi ka lang ng paumanhin para sa iyong mga aksyon.
- Gayundin, tandaan na humihingi ka ng paumanhin para sa iyong mga aksyon. Hindi ka humihingi ng paumanhin para sa sitwasyon o damdamin ng ina. Huwag sabihin, "Humihingi ako ng pasensya kung ang ginawa ko ay nagalit sa iyo." Sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin para sa paggawa niyan." Huwag sabihin, "Pasensya na sa sitwasyon ay hindi na nakontrol." Sa halip, sabihin mong, "Humihingi ako ng pasensya na sumali ako sa sitwasyong iyon."
Hakbang 3. Bigyan ng puwang ang nanay bago humingi ng tawad, kung kinakailangan
Baka gusto mong humingi ng tawad ASAP. Gayunpaman, tandaan na ito ay tungkol sa ina, hindi ikaw. Kung tila hindi siya handa na makinig, maghintay ng ilang araw bago humihingi ng tawad.
- Kung tila galit na galit siya, baka gusto mong humingi ka agad ng paumanhin. Kung ang iyong ina ay nasaktan at nagalit, baka ayaw niyang marinig ang iyong paliwanag.
- Gayunpaman, huwag mag-antala ng masyadong mahaba. Ang paghihintay ng mga linggo ay magpapakita sa iyo na walang pag-aalala. Siguro iniisip ng nanay mo na hindi mo kailangang humingi ng tawad. Huwag maghintay ng higit sa ilang araw.
Hakbang 4. Suportahan ang paghingi ng tawad sa aksyon
Ang paghingi ng tawad ay isang paraan sa isang wakas, hindi isang tunay na wakas. Matapos sabihin na maaari kang magbago, panatilihin ang iyong salita. Ipakita na natutunan ka mula sa mga pagkakamali, hindi lamang sa mga salita.
- Isipin kung bakit ka nagkamali. Paano maiiwasang mangyari ito sa hinaharap? Mag-isip ng ilang mga bagay na maaari mong baguhin, at isagawa ang mga ito.
- Halimbawa, ipagpalagay na kinuha mo ang kotse ng iyong ina nang walang pahintulot kapag nakikipag-hang out sa mga magulong kaibigan. Maaari mong limitahan ang pakikipag-ugnay sa kaibigan na iyon. Maaari mo ring sabihin sa ina kung saan ka pupunta at kanino. Subukang igalang ang kanyang mga patakaran.
