Kung nais mong peke ang isang lagnat upang makatakas sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, subukang gawing mainit-init, mapula, at pawisan ang iyong mukha. Maaari mo ring painitin ang termometro upang "patunayan" na ikaw ay may sakit. Kaakibat ng iba pang mga sintomas, tulad ng panghihina at isang pag-ilong, maaari kang makaligtaan sa pag-aaral, pagsasanay, o pagbubutas ng mga kaganapan. Gayunpaman, ang matapat na pagpapahayag ng pag-aatubili na huwag pumunta ay palaging mas mahusay kaysa sa panganib na magkaroon ng problema.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paggawa ng Mainit sa Katawan, Pula, at Pawis
Hakbang 1. Init ang noo gamit ang isang mainit na bote ng tubig o mainit na compress
Ang mga mainit na bote ng tubig ay isang klasikong bilis ng kamay para sa isang lagnat. Hawakan ang bote ng mainit na tubig sa iyong noo ng ilang minuto upang ang iyong noo ay parang mainit sa pagdampi. O, gumamit ng isang mainit na siksik, ngunit huwag direktang ilapat ito sa balat, siguraduhin na ang iyong mukha ay natatakpan ng isang bagay tulad ng isang tuwalya. Huwag sunugin ang balat.
Kapag may dumating upang suriin ka, ang iyong noo ay magiging mainit para sa tao na isipin na mayroon kang lagnat
Hakbang 2. Kumain ng maanghang na pagkain upang madagdagan ang temperatura ng katawan nang natural
Ang mga maaanghang na pagkain, maging sa mga sili, peppers, o paprika, ay maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan. Subukang kumain ng maanghang na pagkain upang madagdagan ang temperatura ng katawan. Gayunpaman, huwag labis na gawin ito. Tiyak na hindi mo nais na magkasakit mula sa sobrang maanghang na pagkain.
Hakbang 3. Mag-ehersisyo o magtago sa ilalim ng isang kumot upang ipakita ang iyong balat na rosas
Ang pinakamadaling paraan ay upang takpan ang iyong ulo ng isang kumot para sa isang ilang minuto. Ang masasalamin na init ay gagawing pula ang balat, at tataas ang temperatura sa noo. O kaya, gumawa ng maliliit na paggalaw ng ehersisyo, tulad ng paglukso pataas at pababa o pagtakbo sa lugar hanggang sa mamula ang iyong mukha. Ang pamumula ng balat ay gagawing mas kapani-paniwala ang charade ng lagnat.
Hakbang 4. Ilagay ang washcloth sa iyong balat o spray ang iyong mukha upang magmukhang pawisan ito
Basain ang basahan ng maligamgam na tubig. Kapag mainit-init, ilagay sa mukha at tumayo ng ilang minuto, pagkatapos alisin. O, spray ang iyong mukha ng tubig. Huwag hayaang mabasa ito, pawis at basa lamang ito.
Bahagi 2 ng 4: Pagtaas ng Temperatura ng Thermometer
Hakbang 1. Basain ang thermometer ng mainit na tubig
Kung nais mong kumbinsihin ang mga tao na mayroon kang lagnat, maaaring kailanganin mong peke ang pagbabasa ng temperatura sa thermometer. Ang isang paraan upang itaas ang temperatura ng isang thermometer ay ang paggamit ng mainit na tubig. Ilagay ang dulo ng thermometer sa ilalim ng isang mainit na gripo ng tubig, at hayaan itong umupo hanggang makita mo ang pagtaas ng temperatura sa itaas 38 ° C.
Gayunpaman, mag-ingat na huwag lumagpas sa 39 ° C. Maaari kang mahuli na nagsisinungaling o isinugod sa ospital
Hakbang 2. Iling ang thermometer ng mercury upang madagdagan ang bilang
Ang pag-alog ng thermometer ng mercury habang hawak ang tip ay maaaring dagdagan ang ipinahiwatig na temperatura. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat dahil kung masyadong malakas kang mag-iling, ang temperatura na nakamit ay napakataas. Gayundin, huwag pag-iling nang husto na masira ang baso.
- Ang dulo ng isang mercury thermometer ay gawa sa metal. Ang iba pang kalahati ng termometro ay gawa sa baso na may nakalimbag na mga numero dito. Ang mercury sa thermometer ay babangon upang ipakita ang temperatura.
- Hawakan ang metal na tip habang pumuputi. Ituro ang kabilang dulo patungo sa sahig, at kalugin ito pabalik-balik hanggang sa ang ipinahiwatig na pagtaas ng temperatura.
Hakbang 3. Init ang digital thermometer sa pamamagitan ng paghuhugas ng tip sa pagitan ng iyong mga daliri
Hawakan ang base ng thermometer bilang matatag hangga't maaari sa isang kamay, pagkatapos ay hawakan ang tip sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kabilang kamay. Kuskusin ang iyong hinlalaki at hintuturo nang mabilis hangga't maaari upang madagdagan ang nakalistang numero.
Ang mga digital thermometer ay karaniwang gawa sa isang plastic frame na may isang metal na tip, at nagpapakita ng mga digital na numero
Hakbang 4. Kumain o uminom ng isang bagay na maiinit bago gawin ang temperatura sa pamamagitan ng bibig
Kung may dumating na kumuha ng iyong temperatura, itaas muna ang temperatura ng iyong bibig. Kumain o uminom ng mainit na sopas o tsaa bago pa ang pagsukat. Huwag pumili ng mga pagkain o inumin na masyadong mainit dahil mag-aaksaya ang iyong bibig. Hawakan ang isang maliit na halaga ng pagkain o inumin sa iyong bibig ng ilang segundo bago lunukin.
Maaari mo ring hawakan ang isang maliit na halaga ng maligamgam na likido sa ilalim ng iyong dila sa panahon ng pagsukat ng temperatura
Bahagi 3 ng 4: Pagpapakita ng Mga Sintomas ng Lagnat
Hakbang 1. Sabihin na ikaw ay malamig, hindi mainit
Ang mga taong may lagnat ay karaniwang nakaramdam ng lamig kahit na ang kanilang balat ay mainit hanggang sa hawakan. Kung may susuriin, siguraduhing nakasuot ka ng kumot o mainit na damit. Sabihin mong malamig ka at tila nilalagnat. Magdagdag ng isang maliit na panginginig upang gawin itong mas panatag.
Hakbang 2. Ibigay ang impression na ikaw ay pagod na
Kung nais mong peke ang isang lagnat, hindi ka maaaring tumalon sa paligid para sa kasiyahan. I-drag ang iyong mga paa sa iyong paglalakad at ipakita na wala kang lakas. Halimbawa, ipatong ang iyong ulo sa iyong braso habang nakaupo na para bang hindi ka malakas. Maaari mo ring isara ang iyong mga mata nang bahagya na parang mabigat upang mabuksan ng malapad.
Hakbang 3. Magpanggap na wala kang gana
Ang isa pang sintomas ng lagnat ay pagkawala ng gana sa pagkain. Kung may nagtanong kung nais mo ng makakain, huwag magtanong para sa isang hamburger at fries. Sa halip, humingi ng tubig, tsaa, o katas. Maaari kang kumain o magmeryenda kapag nag-iisa ka, o humiling ng isang bagay na simple, tulad ng tinapay o sopas.
Hakbang 4. Pumutok ang iyong ilong, bumahin, o ubo
Ang mga malamig na sintomas ay karaniwang magkakasabay sa lagnat. Kaya, maaari mong pumutok ang iyong ilong, ubo, o bumahin bilang isang pandagdag sa dula. Ikalat ang ilang mga tisyu sa paligid ng kama o silid para sa isang nakasisiguro na impression.
Ang pagkain ng maanghang na pagkain ay maaari ding tumakbo ang iyong ilong
Hakbang 5. Magpanggap na mayroon kang sakit sa ulo o sakit ng tiyan kaysa sa isang sipon
Kung hindi ka sigurado na maaari kang peke na malamig na sintomas, magreklamo lamang ng sakit ng ulo o sakit ng tiyan. Hawakan ang bahagi ng katawan na parang hindi komportable. Kung nagpapanggap kang may sakit sa tiyan, pumunta sa banyo at maghintay ng mas matagal kaysa sa dati bago umalis.
Halimbawa, sabihin, "Masakit ang aking tiyan."
Hakbang 6. Huwag labis na gawin ito
Ang iyong mga dula ay dapat maging makatotohanang, hindi madula o imposibleng maniwala. Pekeng isang sintomas o dalawa at huwag kumilos na parang namamatay ka ng isang mahiwagang sakit. Kung napunta ka sa napakalayo, mapagtanto ng mga tao na nangangako ka o lubos na pinagkakatiwalaan ang mga ito kaya balak nilang dalhin ka sa doktor.
Halimbawa, huwag umubo at sabihing nais mong sumuka, pagkatapos ay umungol habang gumulong sa sahig. Sobra sobra
Bahagi 4 ng 4: Ikumpisal kung Natagpuan
Hakbang 1. Aminin ang iyong pag-play kung may humarap sa iyo
Kung nahuli ka ng iyong mga magulang na nagpapainit ng isang thermometer o dumikit ang isang mainit na bote ng tubig sa iyong ulo, aminin na nagkakaroon ka ng lagnat. Habang nakakaakit na tanggihan ito, magkakaroon ka lamang ng problema kung patuloy kang naglalaro ng laro sa sandaling mahuli ka.
Halimbawa, sabihin, “Opo, ma'am. Nagkunwari lang akong may sakit."
Hakbang 2. Ipaliwanag kung bakit mo ito ginagawa
Maaaring magalit ang iyong mga magulang kung gagawin mo ang matinding hakbang na hindi pumapasok sa paaralan, dumalo sa pagsasanay, o gumawa ng iba pang mga responsibilidad. Sabihin mo sa akin nang totoo kung bakit ayaw mong pumunta, huwag lumikha ng mga bagong kasinungalingan. Ibahagi ang iyong damdamin nang hindi naghahanap ng mga dahilan.
Halimbawa, sabihin, “Ngayon ay isang pagsubok sa kasaysayan at hindi pa ako nag-aaral. Nagkunwari akong nilalagnat upang hindi ako makakuha ng masamang baitang."
Hakbang 3. Humingi ng tawad sa pagsisinungaling
Habang nagpapahayag, taos-puso akong humihingi ng tawad para sa pagsubok na lokohin sila. Ipaliwanag na alam mong mali ito, at sabihin na mas magiging matapat ka sa hinaharap. Napagtanto na baka mahirapan silang maniwala muli kapag nahuli ka na na nagsisinungaling.
Hakbang 4. Tanggapin ang mga kahihinatnan
Maaaring kumpiskahin ng iyong mga magulang ang mga pasilidad na ibinibigay nila o parusahan ka sa pagsisinungaling. Huwag makipagtalo o makipag-away, ngunit tanggapin ang mga kahihinatnan at maiwasan ang iba pang mga kasinungalingan. Maaari mong subukang makuha muli ang kanilang tiwala sa pamamagitan ng pagiging matapat, responsable, at handang tumulong.
Mga Tip
- Magpanggap na matulog nang husto upang magmukhang totoo ito, maglagay ng kumot at magsuot ng maiinit na damit.
- Kung nais mo, magsuot ng mga layer ng damit kapag natutulog. Gayunpaman, bumangon ng 10 minuto nang maaga upang alisin at sabihin na "pakiramdam ay mainit ka at sumakit ang tiyan."
- Ang pagpapanggap na may lagnat ay maaaring magdulot ng gulo at mawalan ng kumpiyansa ng mga tao. Karaniwan, mas mabuti pa ring matapos ang ayaw mong gawin kaysa magpanggap na may sakit.
Babala
- Huwag pisilin ang mga sibuyas sa iyong kilikili upang madagdagan ang temperatura ng katawan. Hindi iyon gumana at magpapanganga lang sa iyo ng mga sibuyas.
- Huwag kumuha ng gamot. Talagang gagawing sakit ka talaga.
- Huwag ilagay ang thermometer sa microwave. Ang temperatura ay hindi tataas, at ang thermometer at microwave ay maaaring mapinsala.
- Subukang pag-isipan kung may anumang point sa faking fever. Kung pinatunayan mong lumagnat ng maraming beses upang laktawan ang paaralan, maaaring bumaba ang iyong mga marka.
