Ang pagpapanggap na matino pagkatapos ng pag-hangover ay maaaring madali o mahirap, depende sa kung lasing ka at kung ano ang ginagawa. Ang pinakamahalagang bagay ay ang magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling mga limitasyon. Kung nalasing ka sa labas ng kontrol, sa ilang mga punto hindi mo magagawang magpanggap na maging matino alintana kung gaano ka kahusay magpanggap. Gayunpaman, kung mayroon kang mahusay na kamalayan sa sarili, maaari mong lokohin ang maraming tao at paniwalaan silang hindi ka lasing. Ang daya ay ang pag-alam kung paano makilala ng ibang tao ang isang taong lasing. Alamin na huwag magpadala ng mga maling signal upang maaari kang kumilos tulad ng isang matino na tao at lokohin ang ilan o lahat sa iyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkukubli ng Mga Karaniwang Katangian
Hakbang 1. Buksan mo ng malapad ang iyong mga mata
Ang mga taong nasa ilalim ng impluwensya ng alkohol ay may posibilidad na magmukhang nakatulog o malas. Gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang iyong mga mata at pigilan ang pagnanasa na isara sila. Mabilis at madalas na kumurap. Kapag inaantok ka, madaling maiirita ang iyong mga mata. Gumamit ng mga patak ng mata upang mabawasan ang pamumula ng mga mata.
Hakbang 2. Humanap ng isang upuan at manatili doon
Kung nagsimula kang maglakad sa paligid, maaari mong maakit ang atensyon ng mga tao at mas malamang na mag-trip o mahulog. Maaaring hindi rin mapansin ng mga tao na lasing ka kung itinatago mo ang iyong kakulangan ng koordinasyon sa oras na iyon. Kung kailangan mong maglakad, lakad nang mabilis sa iyong patutunguhan. Ang momentum ng pasulong na kilusan ay pipigilan ka mula sa nakakapagod. Ilagay ang iyong mga kamay sa isang solidong bagay (tulad ng isang banister, mesa, o upuan pabalik) habang gumagalaw upang matulungan ang iyong utak na takpan ang iyong kawalan ng balanse.
Hakbang 3. Mag-ingat
Ang mga tao ay madalas na nangangarap ng pangarap kapag lasing. Nawala sila sa kanilang sariling mga daydream at hindi pinapansin ang lahat sa kanilang paligid. Magkaroon ng kamalayan sa paligid. Makinig sa usapan ng iyong kaibigan, tingnan kung ano ang nangyayari sa kasalukuyan, at tumugon kapag may tumawag para sa iyong pansin.
Hakbang 4. Limitahan ang iyong mga salita
Ang isang mahinang tono ng boses, pagmamayabang, paulit-ulit na mga salita, at paggawa ng hindi naaangkop na mga pahayag ay palatandaan ng isang hangover. Ang alkohol ay nagpapahina sa iyong paghatol upang hindi mo rin mapansin kung ano ang sinasabi. Huwag hayaang mawala sa daan ang mga nakakalokong salita. Limitahan ang iyong mga sagot sa pinakamaikling posibleng pag-uusap.
Hakbang 5. Patuloy na makipag-usap tungkol sa isang simpleng paksa
Ang mga kumplikadong kaisipan ay mahirap ipahayag kapag ikaw ay lasing. Ang pagsubok na ipaliwanag kung ano ang ibig mong sabihin ay maaaring ipaalam sa mga tao na lasing ka. Labanan ang pagnanasa na ipahayag ang anumang "magagandang saloobin" na biglang lumitaw: isang bagong ideya sa negosyo, ang pagnanais na magpakasal sa isang babae na nakilala mo 15 minuto lamang ang nakakalipas, atbp. Ang mga ideyang ito ay tunog mahusay, ngunit madalas na ang mga ito ay hindi totoo.
Hakbang 6. Magpanggap na may sakit o pagod
Ang pagkapagod ay madalas na may parehong epekto sa isang hangover. Kung may nagtanong kung lasing ka, magbigay ng isang makatuwirang dahilan upang takpan ito. Karaniwan ay hindi pagdudahan ng mga tao ang iyong mga dahilan.
Hakbang 7. Kumain ng malalakas na pagkaing may lasa
Ang mga dalandan, potato chips, peanut butter, curry, bawang, mga sibuyas, at mints ay tatakpan ang amoy ng alkohol (at sigarilyo) sa iyong hininga. Ang mga pagkaing ito ay may isang mabangong amoy at maaaring hindi kanais-nais kainin, ngunit sapat na karaniwang kinakain upang hindi ka maghinala ang mga tao.
Hakbang 8. Gumamit ng cologne o scode deodorant
Kapag lasing ka, ang iyong buong katawan ay amoy alak, hindi lang iyong hininga. Hanggang sa natapos na ng atay ang pagproseso ng alkohol, ang iyong katawan ay magbibigay ng isang bahagyang matamis na amoy na madalas na nauugnay sa amoy ng pagkalasing. Gumamit ng cologne o isang malakas na mabangong deodorant tulad ng Old Spice upang maitago ang amoy.
Hakbang 9. Magsipilyo
Ginagawa ng alkohol ang tuyong bibig at pinasisigla ang paglaki ng bakterya. Inuugnay ng mga tao ngayon ang masamang hininga sa alkohol. Kung hindi mo matakpan ang amoy ng mabahong pagkain, linisin ang iyong bibig. Magsipilyo ng iyong ngipin, banlawan ng panghugas ng bibig, pagkatapos ay uminom ng maraming tubig upang ma-hydrate ang iyong katawan.
Paraan 2 ng 4: Alamin Kung Paano Kumilos Kapag Lasing
Hakbang 1. Bigyang pansin ang iyong likas na mga likas na ugali habang nagsisimulang mawala ang kamalayan
Ang isa sa pinakamalaking epekto ng alkohol sa isang tao ay nililimitahan nito ang kamalayan sa sarili. Kung karaniwang nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao, ang pag-inom ng alak ay makakatulong sa iyong makapagpahinga at hindi gaanong magalala. Nangangahulugan din ito na ang ilan sa iyong kalikasan ay lilitaw. Kung sanay kang magpigil, malamang sumabog ka nang hindi makontrol kapag lasing ka. Kung mayroon kang mga ganitong problema, kailangan mong pagbutihin ang iyong pagpipigil sa sarili at likas na pagkahilig.
Kung ikaw ay nagagalit kapag ikaw ay lasing, maaari kang maging irita sa araw-araw. Kung ito ang kaso at nais mong magpanggap na magkaroon ng kamalayan, maaaring kailanganin mong kumuha ng isang klase sa pagkontrol ng galit. Posibleng matutunan mo ang isang pamamaraan na magagamit mo upang hindi madaling magalit
Hakbang 2. Magtanong sa isang kaibigan tungkol sa kung paano ka kumilos kapag lasing ka
Kapag ang iyong paghuhusga ay naiimpluwensyahan ng alkohol, ang iyong mga mahinahon na kaibigan ay maaaring sabihin sa iyong pag-uugali. Hilingin sa kanila na obserbahan ang mga pagbabago sa iyong pag-uugali. Subukang hilingin sa kanila para sa isang halimbawa. I-imprint ang mga pagbabagong ito sa memorya. Kailangan mong magsanay na itago ito upang makapagpanggap na hindi ka lasing.
Ang isang paraan upang tanungin ang iyong mga kaibigan tungkol sa iyong lasing na ugali ay ang magtanong kung anong uri ka ng lasing. Kahit na wala silang isang tukoy na halimbawa ng iyong kakaibang pag-uugali, maaaring mailalarawan nila ang iyong pag-uugali. Ang mga masasayang lasing ay lilitaw na mas masaya kapag uminom sila ng alak. Ang mga taong mahinahon sa init ang ulo ay madalas na maging marahas at madalas na magdulot ng kaguluhan. Maraming iba pang mga uri ng mga lasing, ngunit maaari silang maging mahusay na mga nagsisimula sa pag-uusap
Hakbang 3. Itala ang iyong lasing
Tiyak na naiintindihan mo ang iyong sariling normal na pag-uugali. Kung naitala mo ang iyong sarili lasing, maaari mong pag-aralan ang sitwasyon nang mas malinaw kaysa sa iyong mga kaibigan. Pinapayagan kang kumpirmahin ang mga obserbasyon mula sa mga kaibigan na parang walang katotohanan. Bilang karagdagan, maaari ka ring makakuha ng dokumentasyon ng kakaibang pag-uugali kapag lasing. Maaari kang magbigay sa iyo ng magandang panimulang punto para malaman kung anong mga bagay ang nahuhuli mo.
Hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa o masyadong madalas. Maaari kang magtanong sa isang kaibigan na magrekord habang ikaw ay walang malay. Maaari mo ring gamitin ang iyong telepono upang magrekord ng mga tunog at makinig sa kanila pagkatapos mong magising mula sa isang hangover
Hakbang 4. Isulat ang mga bagay na nakakabantay sa iyo
Kung hindi mo nais na malaman ng mga tao na lasing ka, huwag nang umarte ng kakaiba. Ang mga taong lasing ay madalas na madaling makilala ng kanilang natatanging pag-uugali. Ang pagtatanong sa mga kaibigan tungkol sa iyong kakatwang pag-uugali o pakikinig sa mga recording ng boses ay magbibigay sa iyo ng impormasyon. Ang layunin nito ay upang makilala ang iyong mga lasing na ugali at isulat ito. Bibigyan ka nito ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin.
Hakbang 5. Subukan ang iyong mga limitasyon upang lampas sa iyong nakagawian na nakagawian
Ang ilang mga gawi ay maaaring masira sa pagsasanay. Kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili mula sa pagkalasing. Kapag mayroon kang isang listahan ng mga gawi na kailangang magbago, lasing. Kapag lasing, subukang kumilos nang normal hangga't maaari. Kailangan mong tingnan ang listahan at subukang sirain ang ugali ng pagkalasing. Kung ito ay masyadong mahirap, maaari kang masyadong lasing. Ibaba ang antas ng iyong pag-inom ng alkohol hanggang sa maabot nito ang antas na tama para sa iyo upang kumilos nang normal.
- Tandaan na kung mas lasing ka, mas mahirap itong itago ang iyong ugali. Kung patuloy kang umiinom, kalaunan hindi mo ito maitago.
- Hindi lahat ng mga palatandaan ng isang hangover ay maiiwasan. Dapat mong iwasan ang pagbibigay ng ibang tao ng pagkakataong obserbahan ang mga aspektong ito. Halimbawa, kung ang iyong bibig ay amoy alak, huwag lumapit sa ibang tao.
Paraan 3 ng 4: Faking Consciousness
Hakbang 1. Magsanay na lampas sa kalasingan kapag uminom
Maaari kang lumampas sa iyong mga limitasyon. Kung ikaw ay masyadong lasing upang pigilan, pagsasanay sa itaas at higit pa. Maaari kang magtanong sa isang may malay na kaibigan na suriin ito. Magsanay na nagpapanggap na matino kapag lasing ka hanggang sa magawa mo ito ng perpekto sa harap ng isang matino na kaibigan.
Hakbang 2. Tandaan ang konteksto ng sitwasyon habang nagpapanggap na may malay
Hindi lahat ng mga lokasyon ay kaaya-aya sa pagpapanggap na may kamalayan. Ang paggawa nito sa isang bar ay ibang-iba sa paggawa nito sa isang hintuan ng trapiko o sa harap ng isang galit na magulang. Kung pinipilit mo ang iyong sarili, maaaring hindi ka makapagpanggap na magkaroon ng malay na palagi sa iba't ibang mga sitwasyon. Kapag malapit ka nang lumipat sa ibang sitwasyon, hintaying bumagsak nang kaunti ang iyong kalasingan bago magsimulang magpanggap na gising ka.
Hakbang 3. Pagsasanay ng isang pagsubok sa kamalayan sa larangan
Kapag hininto ka ng pulisya sa gitna ng kalsada, maraming pagsubok ang isinasagawa ng mga opisyal upang suriin ang antas ng kamalayan. Karamihan sa mga pagsubok na ito ay dinisenyo upang manatiling mahirap para sa mga taong nalalasing. Nang walang mabuting pagsasanay, makakaramdam ka ng sobrang kaba upang magpanggap na gising ka.
Hilingin sa isang may malay na tao na suriin ka. Hayaan silang malaman ang mga gumagalaw na hinahanap ng mga tagapagpatupad ng batas. Pagkatapos nito, maaari nilang sabihin sa iyo nang eksakto kung ano ang hindi mo dapat gawin upang maiwasan na mahuli
Hakbang 4. Iwasan ang mga sitwasyon kung saan imposibleng magpanggap kang may kamalayan
Ang ilang mga pag-uugali na masyadong halata ay ilalantad ang iyong mga kasinungalingan para sa pagiging masyadong clumsy. Kahit na nagsanay ka ng maraming pagpapanggap na may kamalayan, ang iyong katawan ay maaaring hindi makilahok sa pagpapanggap na may kamalayan. Maaaring ihayag ng isang pagsubok sa paghinga na ang nilalaman ng iyong alkohol ay mataas pa rin. Ang mga vocal cord, kalamnan ng mata, at mga binti ay maaaring hindi gumana pati na rin ang isang ganap na may malay na tao. Kapag hindi maitago ng iyong katawan ang iyong kalasingan, iwasan ang mga sitwasyon kung saan maaaring mailantad ng mga bahagi ng katawan ang kasinungalingan.
Kung hininto ka ng isang miyembro ng pulisya, dapat mong sundin ang kanilang mga order. Ang pagtanggi na gumawa ng isang pagsubok sa kamalayan o huminga sa pamamagitan ng isang tester ng hininga ay isang masamang ideya. Sa pagkakaroon ng lisensya sa pagmamaneho, hindi direkta kang nagbigay ng pahintulot. Ang pagtanggi na makipagtulungan sa pagpapatupad ng batas ay maaaring magdala sa iyo ng mga karagdagang parusa
Paraan 4 ng 4: Pagpigil sa Iyong Sarili mula sa Pagkuha ng Lasing
Hakbang 1. Kumain bago uminom ng alkohol
Mapupuno nito ang tiyan kaya't ang alkohol ay hindi nasisipsip nang mabilis sa dugo. Maaari itong maging sanhi ng iyong lasing nang saglit. Ang sandaling ito ay maaaring hindi ka makapagpanggap na magkaroon ng malay para sa isang sandali. Huwag umabot sa puntong iyon. Ang pagpapanggap na matino ay karaniwang sining ng pagkontrol sa iyong antas ng pagkalasing upang maaari kang manatiling kontrol.
Hakbang 2. Bigyang pansin ang bilang ng mga inuming nainom
Ito ay isang layunin na paraan upang mapanatili ang iyong gising. Kailangan mong malaman ang iyong sariling mga limitasyon. Kapag nagsimula kang uminom, bigyang pansin ang oras ng araw. Pagkatapos ay bilangin kung magkano ang alkohol na iyong nainom. Kung hindi ka na makapagpanggap na gising, alalahanin kung gaano karaming inumin ang mayroon ka at subukang uminom ng mas kaunti sa susunod.
- Ang pagtugon ng iyong katawan sa alkohol ay depende sa dami ng iniinom, oras ng araw, timbang, at kasarian. Ang iyong katawan ay magpoproseso ng alkohol nang tuluy-tuloy sa ilang sukat. Kung magpapatuloy kang uminom sa isang panahon, maaari mong kalkulahin ang antas ng alak sa dugo (BAL). Makatutulong ito na matukoy ang antas ng BAL kung saan hindi mo na maaaring magpanggap na gising. Uminom sa ibaba ng halagang iyon.
- Ang alkohol ay karaniwang may parehong laki ng paghahatid. Ang isang lata ng serbesa ay may halos parehong nilalaman ng alkohol tulad ng isang basong alak at isang shot ng alak. Kung umiinom ka ng serbesa sa isang pagdiriwang, panatilihin ang mga takip ng bote o label na bilangin kung gaano karaming inumin ang mayroon ka. Kung nasa bar ka, tanungin ang bartender kung ilan ang inumin mo.
Hakbang 3. Kahaliling mga alkohol at hindi alkohol na inumin
Hindi lamang nito pinipigilan ang iyong pagkalasing, ngunit binabawasan din ang epekto ng hangover. Ang layunin nito ay upang palabnawin ang alak sa dugo sa pamamagitan ng patuloy na pagdaragdag ng tubig sa katawan. Ang alkohol ay magdudulot ng pagkawala ng tubig sa katawan. Mapipigilan ng pamamaraang ito ang katawan mula sa pagiging inalis ang tubig.
Hakbang 4. Anyayahan ang isang kamalayang kaibigan na samahan ka
Ang pagkakaroon ng isang nagdadala sa iyo sa bahay ay makakatulong na maiwasan ang lasing na pag-uugali. Halimbawa, hindi mo kailangang mawala habang naghahanap ng lokasyon ng paradahan ng kotse. Mayroong maraming mga app ng telepono na maaaring malutas ang sitwasyong ito. Gayunpaman, ang isang matino na kaibigan ay maaari ding ipaalala sa iyo na huwag uminom ng labis. Mapipigilan ka nila na hindi lumampas sa dagat. Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang iyong pag-inom ng alkohol sa isang makatuwirang antas upang maaari ka ring magpanggap na matino.
Hakbang 5. Taasan ang antas ng iyong pagpapaubaya para sa alkohol sa isang malusog na pamamaraan
Ang aming mga katawan ay maaaring dagdagan ang pagpapaubaya sa alak sa paglipas ng panahon. Kung matagal ka nang hindi lasing, baka mas madali kang malasing kapag uminom ka ulit. Ang regular na pag-inom ng alak ay magpapataas sa antas ng iyong pagpapaubaya. Ang nadagdagang pagpapaubaya na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang uminom nang higit pa sa paglipas ng panahon upang ipagpatuloy mong magpanggap na maging matino.
Siyempre, hindi mo kailangang uminom upang makabuo lamang ng mas malakas na pagpapaubaya. Inirerekumenda ng mga doktor ang isang limitasyon ng dalawang alkohol na inumin para sa mga kalalakihan at isa para sa mga kababaihan
Babala
- Gaano man kahusay ang pagkilos mo, huwag malasing habang nagmamaneho. Huwag patakbuhin ang isang de-motor na sasakyan o sumali sa iba pang mga aktibidad na nagbigay ng panganib na saktan sa iyong sarili o sa iba.
- Humingi ng agarang medikal na atensyon para sa isang taong walang malay habang lasing. Ang pagkalason sa alkohol ay maaaring nakamamatay.
- Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa utak, atay, at pagkawala ng malay.
