Ang Cortisol ay isang hormon na natural na ginawa sa mga adrenal glandula. Tinutulungan ng Cortisol na kontrolin ang metabolismo, pangalagaan ang presyon ng dugo at itaguyod ang wastong pag-andar ng immune system, kaya't napakahalaga na mapanatili ang malusog na antas ng cortisol sa iyong katawan. Ang kakulangan sa Cortisol ay isang seryosong kondisyon na maaaring ipahiwatig na ang iyong mga adrenal glandula ay hindi gumagana nang maayos. Tingnan ang Hakbang 1 upang malaman kung paano madagdagan ang iyong paggawa ng cortisol sa malusog na antas.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtukoy Kung Mayroon kang Mababang Mga Antas ng Cortisol
Hakbang 1. Tingnan kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng kakulangan sa cortisol
Maraming tao ang natatakot sa pagkakaroon ng labis na cortisol, dahil ang mataas na antas ng cortisol ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, pagkapagod, at mas seryosong mga sintomas. Ngunit ang pagkakaroon ng masyadong maliit na cortisol ay kasing mapanganib para sa iyong kalusugan. Kung ang iyong mga adrenal glandula ay nasira, ang iyong katawan ay hindi makakagawa ng sapat na cortisol upang maayos na makontrol ang iyong presyon ng dugo at immune system. Ang mga sumusunod ay karaniwang sintomas ng kakulangan sa cortisol:
- Pagkawala ng timbang at nabawasan ang gana sa pagkain
- Mababang presyon ng dugo
- Malabo
- Pagkapagod
- Pagsusuka, pagduwal at sakit sa digestive tract
- Nais na kumain ng maalat na pagkain
- Hyperpigmentation (madilim na mga spot sa balat)
- Kahinaan ng kalamnan o sakit ng kalamnan
- Madaling galit at nalulumbay
- Para sa mga kababaihan, pagkawala ng buhok sa katawan at pagbawas ng libido
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga antas ng cortisol
Kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga antas ng cortisol ay mababa, gumawa ng appointment sa iyong doktor upang mag-iskedyul ng isang pagsubok sa cortisol. Ang isang pagsubok sa cortisol ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang sample ng iyong dugo at pagpapadala ng sample sa isang laboratoryo upang suriin ang antas ng cortisol sa iyong dugo. Ang mga antas ng Cortisol ay karaniwang pinakamataas sa umaga at mas mababa sa hapon at gabi, at sa ilang mga kaso maaaring magpasya ang iyong doktor na suriin ang iyong mga antas ng cortisol nang dalawang beses sa parehong araw upang ihambing ang iyong mga antas ng cortisol sa umaga at gabi. Matutukoy ng iyong doktor kung mayroon kang mababang cortisol o mayroong sakit na Addison sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong mga antas ng cortisol sa normal na antas ng cortisol.
- Ang hanay ng mga "normal" na antas ng cortisol ay nag-iiba sa pamamagitan ng laboratoryo, ngunit sa pangkalahatan, ang average na antas ng cortisol ng umaga para sa isang may sapat na gulang o bata ay 5-23 micrograms bawat deciliter (mcg / dL), o 138-635. Nanomoles bawat litro (nmol / L). Ang average na antas ng cortisol ng hapon para sa mga may sapat na gulang o bata ay 3-16 mcg / dL o 83-441 nmol / L.
- Tiyaking ang iyong mga antas ng cortisol ay nasubok ng isang doktor, wala sa bahay. Ang mga kit sa pagsubok ng laway na na-advertise online ay hindi maaasahan tulad ng pagsusuri sa dugo na sinuri ng laboratoryo.
- Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa pagiging epektibo ng pagsubok, kaya kakailanganin mong suriin ang iyong mga antas ng cortisol nang higit sa isang beses. Halimbawa, kung nasa ilalim ka ng stress, buntis, kumukuha ng ilang mga gamot, o kung nag-eehersisyo ka bago ang pagsubok, maaari itong makaapekto sa antas ng cortisol sa iyong dugo.
Hakbang 3. Tukuyin kung bakit mababa ang antas ng iyong cortisol
Sa sandaling nakumpirma ng iyong doktor na ang iyong cortisol ay mababa, ang susunod na hakbang ay upang malaman kung ano ang nakakaapekto sa paggawa ng cortisol sa iyong mga adrenal glandula. Ang paggamot na inireseta ng iyong doktor ay higit na matutukoy batay sa pinagmulan ng problema.
- Pangunahing kakulangan ng adrenal, o karamdaman ni Addison, nangyayari kapag ang iyong mga adrenal gland ay hindi gumana nang maayos upang makagawa ng cortisol sapagkat nasira ang mga ito. Maaari itong sanhi ng sakit na autoimmune, tuberculosis, impeksyon ng mga adrenal glandula, kanser ng mga adrenal glandula, o pagdurugo sa mga adrenal glandula.
- Pangalawang kakulangan sa adrenal Ito ay nangyayari kapag ang pituitary gland, na gumagawa ng mga hormone na nagpapasigla ng mga adrenal glandula, ay nagkasakit. Ang mga adrenal glandula ay maaaring maging maayos, ngunit dahil hindi sila stimulated nang maayos ng pituitary gland, hindi sila nakakagawa ng sapat na cortisol. Ang kakulangan ng pangalawang adrenal ay maaari ding mangyari kapag ang mga taong kumukuha ng mga gamot na corticosteroid ay biglang huminto sa pag-inom ng mga ito.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mga Medikal na Paggamot para sa Kakulangan sa Cortisol Hormone
Hakbang 1. Kumuha ng gamot sa pagpapalit ng cortisol
Ang pinaka-karaniwang paraan upang gamutin ang kakulangan ng cortisol ay sa pamamagitan ng therapy na kapalit ng hormon. Kung ang iyong mga antas ng cortisol ay sapat na mababa upang mangailangan ng isang kapalit na sintetiko, magrereseta ang iyong doktor ng mga gamot sa oral corticosteroid, tulad ng hydrocortisone, prednisone o cortisone acetate. Ang pagkuha ng iyong reseta na gamot sa form ng tablet araw-araw ay magpapataas sa iyong paggawa ng hormon cortisone.
- Dapat mong suriin nang regular ang iyong mga antas ng cortisol sa panahon ng pagpapalit ng therapy sa hormon upang matiyak na wala kang masyadong o masyadong maliit na cortisol sa iyong katawan.
- Ang oral corticosteroids ay may malawak na hanay ng mga epekto; ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, pagbabago ng mood, at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga epekto.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga injection na cortisol
Kung ang iyong mga antas ng cortisol ay napakababa, ang mapanganib na mga sitwasyon ay maaaring mapanganib para sa iyo. Tinutulungan ng Cortisol ang katawan na tumugon sa stress, at wala ang hormon na ito, ang iyong katawan ay malamang na maging pagkawala ng malay. Maaaring turuan ka ng iyong doktor kung paano gumawa ng isang injection ng cortisol sa iyong sarili sa isang emerhensiya. Kapag lumitaw ang mga nakababahalang sitwasyon, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang shot ng cortisol upang ang iyong katawan ay maaaring sapat na hawakan ang krisis nang hindi mapanganib ang iyong kalusugan.
Hakbang 3. Kumuha ng paggamot para sa napapailalim na problema
Ang hormon replacement replacement therapy ay nagpapabuti ng mga sintomas, ngunit hindi ito ang napapailalim na problema na pumipigil sa iyong katawan na makagawa ng sapat na cortisol. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot na makakatulong sa iyong adrenal glandula na gumana nang normal.
- Kung ang iyong mga adrenal glandula ay permanenteng nasira, o kung mayroon kang isang permanenteng kondisyon na palaging magiging sanhi ng paggana ng iyong mga adrenal glandula suboptimally, ang pagpapatuloy na therapy na kapalit ng hormon ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian.
- Gayunpaman, kung ang sanhi ng iyong kakulangan sa cortisol ay nauugnay sa pangalawang mga kadahilanan tulad ng pituitary gland disease, cancer, tuberculosis, o dumudugo, magkakaroon ng iba pang mga opsyon sa paggamot na ibabalik ang kakayahan ng iyong katawan na makabuo ng sapat na halaga ng cortisol.
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Kakulangan ng Cortisol Gamit ang Mga Likas na Paraan
Hakbang 1. Makitungo sa iyong stress
Kung ang iyong mga antas ng cortisol ay mababa, ngunit hindi sapat na mababa upang mangailangan ng therapy na kapalit ng hormon, mahalaga pa rin na mabuhay ka ng isang buhay na may kaunting stress hangga't maaari. Ang pag-aaral na pamahalaan at mabawasan ang stress sa iyong buhay ay magpapahintulot sa cortisol na bumuo sa iyong system nang paunti-unti, sa halip na mabuo nang sabay-sabay sa mga sitwasyong mataas ang presyon. Ang mas maraming stress na naranasan mo, mas mabilis ang pagbawas ng iyong cortisol.
Subukan ang mga diskarte sa pamamahala ng stress tulad ng journal, yoga o pagmumuni-muni upang sanayin ang iyong katawan upang makabuo ng cortisol nang regular at mapanatili ang mga antas ng produksyon nito sa malusog na antas
Hakbang 2. Panatilihin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog
Ang katawan ay natural na gumagawa ng cortisol sa oras na natutulog ka. Makakuha ng 6 hanggang 8 na oras na pagtulog bawat gabi at subukang matulog nang halos parehong oras tuwing gabi.
Lumikha ng isang tahimik na kapaligiran nang walang ilaw o tunog upang makatulog ka ng mahimbing at makatulong na madagdagan ang hormon cortisol
Hakbang 3. Magtakda ng balanseng diyeta
Ang mga pagkaing mataas sa asukal at pino na harina ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng cortisol o pagbagsak sa hindi malusog na antas. Kumain ng maraming buong butil, prutas at gulay upang makatulong na itaas ang antas ng cortisol sa malusog na halaga.
Hakbang 4. Kumain ng kahel
Ang prutas at citrus na ito ay masisira ang mga enzyme na naglilimita sa paggawa ng cortisol. Ang pagdaragdag ng pulang kahel sa iyong diyeta sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa mga adrenal glandula na madagdagan ang paggawa ng cortisol.
Hakbang 5. Subukang kumuha ng suplemento ng licorice
Naglalaman ang licorice ng glycerin, na pumipigil sa isang enzyme sa katawan na sumisira sa hormon cortisol. Ang pag-deactivate ng enzyme na ito ay makakatulong sa unti-unting pagtaas ng mga antas ng cortisol. Ang licorice ay itinuturing na isang napaka-kapaki-pakinabang na sangkap para sa pagtaas ng cortisol.
- Maghanap ng mga suplemento sa alak na alak sa tablet o pormula ng capsule sa isang bitamina o pagkain sa kalusugan at tindahan ng suplemento.
- Iwasang gumamit ng liquorice gum bilang suplemento. Ang lozenge na ito ay hindi naglalaman ng sapat na mataas na glycerin upang maging epektibo.
Babala
- Sumangguni sa iyong doktor o parmasyutiko bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o pagkuha ng mga over-the-counter na gamot o suplemento upang makatulong na madagdagan ang iyong mga antas ng cortisol. Masisiguro nila na ang pagdaragdag na ito ay walang mga kontraindiksyon sa anumang iba pang mga gamot na kasalukuyan mong iniinom
- Ang licorice ay nagpapababa din ng antas ng testosterone, kaya huwag labis na labis. Ang pinakamahalagang bagay ay balanse.
