Ang acid reflux, o ang backflow ng tiyan acid sa lalamunan, lalamunan o bibig, ay isang pangkaraniwang sintomas ng gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang talamak na kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung hindi ginagamot. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga kaso ng acid reflux ay tumutugon nang maayos sa paggamot na may kumbinasyon ng mga pagbabago sa pamumuhay at gamot. Makakatulong din ang mga kirurhiko sa pag-opera. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng GERD, kabilang ang pagkasunog sa iyong tiyan, acid regurgitation, ubo, postnasal drip, kahirapan sa paglunok at kahit na labis na pagguho ng enamel ng ngipin, sundin ang mga tip na ito kung paano magagamot ang acid reflux.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Tanggalin ang mga pagkain na nagpapalitaw ng labis na produksyon ng acid acid
Kung mayroon kang madalas na acid reflux, maaari mong mapansin ang pagtaas ng iyong mga sintomas kapag kumain ka ng ilang mga pagkain. Subukang i-minimize ang pagkonsumo ng mga sumusunod na pagkain upang mabawasan ang mga pagkakataon ng acid reflux:
- Tsokolate
- Maanghang na pagkain
- Bawang at mga sibuyas
- Pritong o may langis na pagkain
- Mga acidic na pagkain tulad ng mga kamatis at prutas ng sitrus
- Mint at peppermint
Hakbang 2. Kumain ng kaunti ngunit madalas
Ang pagkain ng mas maliit na pagkain ay mas madalas na tumutulong sa iyong digestive system na gumana nang mas epektibo, kaya't hindi nabubuo ang acid. Limitahan ang iyong mga bahagi sa bawat isa sa bawat pagkain. Maghintay hanggang hindi ka na makaramdam ng busog bago kumain muli.
Hakbang 3. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras sa pagitan ng pagkain at paghiga
Bigyan ang iyong digestive system ng ilang kaluwagan mula sa gravity sa pamamagitan ng hindi pagkain ng masyadong malapit sa oras ng pagtulog. Maghintay ng hindi bababa sa 3 oras pagkatapos kumain bago ka humiga.
Hakbang 4. Mawalan ng labis na timbang
Ang labis na katabaan ay isang pangunahing sanhi ng acid reflux. Ang labis na timbang ay nagbibigay ng presyon sa iyong lalamunan, na nagiging sanhi ng pag-back up ng acid. Ang diyeta at pisikal na aktibidad ay maaaring mapabuti ang mga sintomas nang hindi nangangailangan ng karagdagang paggamot.
Kumunsulta sa isang doktor o nutrisyonista upang malaman kung paano magpapayat nang ligtas at mabisa
Hakbang 5. Iwasan ang mga inuming naglalaman ng alkohol at caffeine
Ang alkohol at caffeine ay nagpapahinga sa spinkter na kumokontrol sa daanan mula sa esophagus patungo sa tiyan, na pinapayagan ang acid na tumaas muli. Ang pag-iwas sa alkohol at caffeine, lalo na bago matulog, ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng GERD.
Ang pag-inom ng labis na alak ay maaari ding magpalala sa GERD dahil pinapabagal nito ang pag-alis ng gastric at binabawasan ang kahusayan ng bituka
Hakbang 6. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nakakasagabal sa panunaw at maaaring makapinsala sa lining ng lalamunan. Kahit na hindi ka makatigil, mahalagang bawasan ang paninigarilyo hangga't makakaya mo.
Kung nagkakaproblema ka sa pagtigil sa paninigarilyo, makipag-appointment sa iyong doktor. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng payo medikal at magreseta ng mga gamot na makakatulong sa iyo
Hakbang 7. Magsuot ng maluwag na damit
Ang masikip na sinturon ay nagbibigay ng presyon sa mga panloob na organo at maaaring hadlangan ang panunaw. Magsuot ng pantalon at palda na may nababanat na mga baywang. Kung magsuot ka ng mga damit na tamang sukat at gawa sa siksik o makapal na tela sa opisina, palitan ng damit na sumisipsip ng pawis o iba pang komportableng damit sa pag-uwi.
Hakbang 8. Itaas ang ulo ng iyong kama tungkol sa 10 hanggang 12 cm mas mataas kaysa sa iyong mga paa
Ang simpleng grabidad ay maaaring magpalitaw ng GERD, lalo na kung sobra ka sa timbang o mayroong hiatus hernia o iba pang abnormalidad sa daanan mula sa lalamunan hanggang sa tiyan. Kapag ang iyong ulo ay mas mataas kaysa sa iyong mga paa, ang acid ay hindi maaaring tumaas.
Gumamit ng isang bloke (ng kahoy) upang maiangat ang iyong ulo nang ganap sa kutson. Ang pagtaas ng iyong ulo gamit ang isang unan ay hindi gaanong mahusay, dahil ang mga unan ay nagpapalawak ng kurba ng iyong baywang
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Acid Reflux na may Gamot
Hakbang 1. Kumonsulta sa paggamit ng mga digestive enzyme at probiotics sa isang doktor
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng GERD dahil ang kanilang mga katawan ay hindi gumagawa ng sapat na tiyan acid, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw at kawalan ng timbang ng mahusay na bakterya sa digestive tract. Tawagan ang iyong doktor at talakayin kung ang iyong acid reflux ay nauugnay sa kakulangan ng tiyan acid, at kung ang mga digestive enzyme at probiotic supplement ay maaaring makatulong dito.
Hakbang 2. Subukang gumamit ng mga gamot mula sa parmasya
Ang mga over-the-counter na antacid, tulad ng Mylanta o Promag, ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng banayad na hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang pagkasunog ng tiyan at paulit-ulit o malubhang acid reflux ay nangangailangan ng konsulta sa iyong doktor.
- Magpatingin sa doktor kung ang heartburn o hindi pagkatunaw ng pagkain ay bumalik sa higit sa dalawang linggo.
- Ang antacids ay maaaring makaapekto sa pagsipsip ng katawan ng iba pang mga gamot. Uminom ng ibang gamot kahit 1 oras bago o 4 na oras pagkatapos mong uminom ng antacid. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan ng antacid sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.
Hakbang 3. Subukan ang isang H2 blocker
Gumagawa ang mga gamot tulad ng ranitidine (Zantac), cimetidine (Tagamet) at famotidine (Pepcid) upang harangan ang mga receptor ng histamine na nagpapadala ng mga mensahe sa tiyan upang makabuo ng acid.
- Kumuha ng mga H2 blocker bago kumain upang maiwasan ang mga sintomas ng acid reflux, o pagkatapos ng pagkain upang gamutin ang heartburn.
- Ang mga H2 blocker ay magagamit sa mga parmasya.
Hakbang 4. Tratuhin ang acid reflux na may proton pump inhibitors (PPI)
Ang mga gamot tulad ng omeprazole (Prilosec, Nexium) ay pumipigil sa paggawa ng tiyan acid.
- Ang paggamit ng mga gamot na PPI hanggang sa 2 linggo ay hindi lamang mapawi ang mga sintomas ng acid reflux, ngunit maaari ring ayusin ang pinsala na nagawa sa lining ng esophagus.
- Maraming uri ng mga gamot sa PPI ang magagamit sa mga parmasya at mabibili nang walang reseta. Ang ilang iba pang mga uri ay dapat na inireseta ng isang doktor.
- Ang paggamit ng mga gamot na PPI at iba pang mga gamot na nagbabawas ng acid acid sa loob ng maraming taon ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng katawan na makuha ang ilang mga bitamina at mineral, tulad ng bitamina B12, folic acid, calcium, iron, at zinc. Kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung kailangan mo ng mga suplemento upang maiwasan ang mga kakulangan sa bitamina.
Hakbang 5. Gumamit ng mga remedyo sa bahay
Kung mas gusto mo ang natural na mga remedyo, maraming mga remedyo sa bahay na sinasabing makakabawas sa acid reflux:
- Uminom ng isang kutsarang baking soda na may halong tubig.
- Kumain ng mga hilaw na almond, na maaaring balansehin ang iyong ph at mabawasan ang acid reflux.
- Uminom ng ilang kutsarang suka ng apple cider araw-araw; Ang suka ng cider ng Apple ay tumutulong sa iyong pantunaw upang gumana nang maayos.
- Uminom ng chamomile tea.
- Uminom ng aloe vera juice.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga herbal remedyo upang gamutin ang GERD
Ang mga halamang halamang gamot ay ginamit nang mahabang panahon upang mabawasan ang labis na pagtatago ng gastric acid. Bago ang mga modernong gamot tulad ng H-2 receptor blockers at PPI ay naimbento, mayroon lamang mga herbal remedyo na magagamit upang gamutin ang acid reflux. Ang mga halamang tulad ng Glycyrrhiza glabra o alak, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata, at Mangifera indica ay maaaring mabawasan ang pagtatago ng gastric acid.
- Palaging kumunsulta sa doktor bago ka gumamit ng mga herbal remedyo. Ang ilang mga herbal na gamot ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot at maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto.
- Huwag umasa lamang sa mga remedyo ng erbal upang gamutin ang mga sakit na nagbabanta sa buhay, tulad ng impeksyon sa H. pylori o pagguho ng mga dingding ng tiyan at lalamunan. Magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsusuri kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang alinman sa mga problemang ito.
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Chronic Acid Reflux
Hakbang 1. Kumunsulta sa iyong doktor para sa matindi at matagal na acid reflux
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga remedyo sa bahay na erbal, pagbabago ng pamumuhay at mga gamot mula sa parmasya ay hindi sapat. Kung ang iyong mga sintomas ay masakit o huling higit sa 2 linggo, kumunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 2. Subukin upang matukoy ang sanhi ng acid reflux pati na rin iba pang mga kundisyon
Ang mga ulser, cancer, at iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng acid reflux. Sabihin sa iyong doktor na nais mong malaman kung ang ilang mga kundisyon ay sanhi ng iyong mga sintomas ng acid reflux.
Hakbang 3. Alamin ang mga posibleng pagpapabuti mula sa operasyon
Ang ilang mga problema, tulad ng isang hiatal hernia, ay maaaring maitama sa pamamagitan ng operasyon. Kung mayroon kang talamak na acid reflux, baka gusto mong isaalang-alang ang pagpipiliang ito.
- Maaaring ibalik ng maginoo na operasyon ang pagbubukas ng gastric upang mapigilan ang kati.
- Ang mga pagpipilian na hindi gaanong nagsasalakay, na isinagawa sa isang endoscope, ay nagsasama ng mga tahi upang higpitan ang nakaluwag na sphincter, mag-inat ng mga lobo upang mabawasan ang mga pagbara mula sa peklat na tisyu at magpainit o magsunog ng ilang bahagi ng katawan upang matanggal ang nasirang tisyu.
Mga Tip
- Magpatingin sa iyong doktor kung kailangan mong uminom ng gamot nang higit sa 2 linggo.
- Maunawaan na ang acid reflux ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa mataas na antas ng hormon at labis na presyon sa digestive system. Maaaring payuhan ng iyong gynecologist ang ligtas na paggamot.
- Sabihin sa iyong doktor kung kumukuha ka ng mga gamot para sa sakit sa puso, tulad ng mga blocker ng calcium channel o tranquilizer, dahil ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi o magpalala ng mga sintomas ng GERD.
Babala
- Ang untreated acid reflux ay nagpapalitaw ng mataas na presyon ng dugo at maaaring mag-ambag sa mga alerdyi at pag-atake ng hika.
- Ang untreated acid reflux ay maaaring humantong sa pinsala sa tisyu na sa ilang mga kaso ay maaaring humantong sa panloob na ulser na dumudugo o esophageal cancer.
- Ang regurgitation ng acid sa tiyan at hindi natutunaw na pagkain habang natutulog ay maaaring maging sanhi ng paghahangad ng pulmonya at makagambala sa paghinga.
