Ang isang kamay o daliri na nahuli sa isang pintuan ay dapat na napakasakit. Nakasalalay sa kung gaano kalubha ang iyong sitwasyon, dapat kang humingi ng pangangalagang medikal upang maiwasan ang pangmatagalang sakit o pinsala. Gayunpaman, kung ang kundisyon ay hindi nangangailangan ng atensyong medikal, mayroong ilang mga tip na maaari mong mailapat upang makatulong na pamahalaan ang iyong sariling sakit sa bahay.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pakikitungo sa Sakit
Hakbang 1. Maglagay ng yelo sa lugar na nasugatan
Para sa mga kadahilanang medikal na ipapaliwanag sa susunod na seksyon, ito ang unang bagay na dapat gawin matapos mahuli ang iyong kamay sa isang pintuan. Gayunpaman, kung isantabi muna natin ang mga kadahilanang medikal, ang malamig na pakiramdam ng yelo ay mamamanhid sa kamay kung matagal itong hinawakan. Kahit na ang masakit na sipon ay maaaring makaramdam ng hindi komportable o kahit masakit sa una, magtiyaga at panatilihin ang paglalagay ng yelo sa iyong mga kamay. Sa paglaon, bubuo ang pamamanhid at mawawalan ka ng sensasyon sa iyong kamay, kabilang ang sakit, sa lugar kung saan inilapat ang yelo.
Hakbang 2. Manatiling kalmado
Ang iyong unang paghimok ay maaaring biglang pagkatakot, ngunit subukang pigilin ang iyong sarili upang hindi ka masyadong maganyak. Ang kaguluhan ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo, na kung saan ay maaaring humantong sa mapanganib na pamamaga. Gayundin, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkabalisa ay maaaring magpalala ng sakit, kahit na ang pag-aaral na ito ay isinagawa na may malalang sakit kaysa sa matinding pinsala. Gayunpaman, ang pananatiling kalmado ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon at makayanan ang sakit sa maikling panahon.
Hakbang 3. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Habang sa mga kaso ng matinding pinsala dapat mong makita ang isang doktor na maaaring magamot ang iyong kamay at magreseta ng mas malakas na mga pangpawala ng sakit, sa mga kaso na maaaring mapamahalaan nang mag-isa, ang mga over-the-counter na gamot ay makakatulong mabawasan ang sakit. Sa pangkalahatan, ang mga over-the-counter na nagpapahinga ng sakit ay karaniwang naglalaman ng acetaminophen (Tylenol, Panadol, atbp.) O ibuprofen (Advil, Motrin, atbp.).
- Uminom ng gamot ayon sa itinuro. Ang Acetaminophen ay dapat na gawin tuwing 4-6 na oras, habang ang ibuprofen ay dapat gawin tuwing 6-8 na oras.
- Kung mayroon kang tiyan, mga problema sa bato, o buntis, huwag kumuha ng ibuprofen nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
- Ang mga taong may sakit sa atay ay hindi dapat kumuha ng acetaminophen.
Hakbang 4. Ituon ang iyong hininga
Ang pagkuha ng malalim, kontroladong paghinga ay makakatulong sa iyo na huminahon at babaan ang rate ng iyong puso. Ituon ang pang-amoy ng hangin sa bawat yugto ng proseso ng paghinga - kung ano ang pakiramdam kapag ang hangin ay pumasok sa pamamagitan ng iyong ilong, kung ano ang pakiramdam kapag ang hangin ay hawak sa iyong dibdib, kung ano ang pakiramdam kapag ang hangin ay dumadaloy pabalik-balik sa pamamagitan ng iyong ilong o higit pa iyong dila. Isipin lang ang tungkol sa pang-amoy, huwag mag-isip ng anupaman.
- Huminga nang mabagal at malalim upang ang tiyan, hindi ang dibdib, ang unang tumaas.
- Kapag hindi ka na nakakakuha ng anumang hangin, hawakan ang iyong hininga nang ilang segundo.
- Huminga nang mabagal at sistematiko, kinokontrol ang paglabas ng hangin sa halip na hayaan itong pumutok nang mag-isa.
- Kapag nakumpleto na ang pagbuga, huminto muna ng ilang segundo bago ulitin ang siklo sa susunod na paglanghap.
- Ulitin ang prosesong ito hanggang sa maging komportable ka na alisin ang iyong pagtuon mula sa iyong hininga.
Hakbang 5. Ilipat ang iyong pansin
I-abala ang iyong isip mula sa hindi kanais-nais na sakit, subukang igala ang iyong isip sa isa pang pampasigla na umaakit sa iyong pandama. Bakit hindi makinig sa iyong paboritong album, manuod ng isang nakakatuwang palabas sa TV o pelikula, makipag-usap sa isang tao, o gumawa ng ibang aktibidad na hindi mabigat sa iyong mga kamay, tulad ng paglalakad? Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsasaaktibo ng iyong limang pandama ay maaaring gawing mas matatagalan ang sakit.
Hakbang 6. Isipin ang pagkain
Ipinapakita ng pananaliksik na ang gumagabay na imahe, kung saan ang isang tao o audio recording ay makakatulong sa isang tao na may sakit na mag-focus sa pagpapatahimik ng mga imaheng kaisipan, ay makakatulong na mapawi ang parehong talamak at matinding sakit. Gayunpaman, iminungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang simpleng pag-iisip ng iyong paboritong pagkain, na nag-iisa sa iyong sarili nang walang tulong o gabay ng iba, ay maaaring makabuo ng parehong epekto. Sapat na isipin na kumakain ka ng iyong paboritong pagkain, tsokolate man o cheeseburger, na malinaw ang detalye, habang iniimagine ang amoy, lasa, at sensasyon nito kapag hinawakan. Hayaan ang maayang imahe na sakupin ang iyong isip at ang sakit ay mawala.
Bahagi 2 ng 2: Pakikitungo sa Mga Suliraning Medikal
Hakbang 1. Maglagay kaagad ng yelo sa apektadong lugar
Ang pinakamahalagang hakbang pagkatapos ng isang pinsala ay ang paglapat ng yelo sa kamay sa lalong madaling panahon. Ang malamig na temperatura ay nagpapabagal ng daloy ng dugo sa lugar, binabawasan ang pamamaga o pamamaga na maaaring magpalala ng pinsala. Ang malamig na butas na butas ay mamamatay din sa lugar, mababawasan ang sakit na nararamdaman mo, tulad ng inilarawan sa itaas.
Kung walang yelo, gumamit lamang ng isa pang malamig na bagay. Ang isang bag ng mga nakapirming gulay mula sa freezer ay kasing ganda ng isang bag ng yelo
Hakbang 2. Itaas ang iyong daliri
Ituro ang iyong daliri sa langit. Tulad ng paglalapat ng malamig na temperatura, ang aksyon na ito ay naglalayon na bawasan ang daloy ng dugo sa nasugatan na lugar sa ganyang paraan mabawasan ang pamamaga. Habang inilalagay ang yelo sa nasugatan na kamay, itaas ang iyong kamay at mga daliri sa hangin.
Hakbang 3. Suriin kung saan nasugatan ang iyong kamay
Kung ang karamihan sa sakit ay nakasentro sa nag-iisang, o kung ang kasukasuan ay nasugatan, dapat kang humingi ng propesyonal na pangangalagang medikal sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, kung ang pinched na lugar ay ang iyong daliri at hindi sinaktan ang pinagsamang kama o kuko, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na ipahinga lamang ang iyong kamay at hinihintay itong gumaling mag-isa.
Hakbang 4. Siguraduhing walang pinsala sa kama ng kuko
Maaari mong sabihin kung ang bahagi ng kuko ay darating mula sa pad sa pamamagitan ng pagtingin para sa isang madilim na kulay sa ilalim ng kuko. Ang pagkawalan ng kulay na ito ay nagpapahiwatig na ang dugo ay kumukolekta sa ilalim ng kuko, at dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo sa dapat gawin. Kung kaunting dami lamang ng dugo ang nakolekta, ang pinsala ay maaaring magaling nang mag-isa. Gayunpaman, maraming dugo ang maaaring magpasakit sa iyo, at maaaring mangailangan ng aksyon. Maaaring hilingin sa iyo ng doktor na puntahan siya upang maibsan niya ang presyon na bumubuo sa ilalim ng kuko, o maaari kang bigyan ng mga direksyon upang maibsan mo mismo ang presyon.
Aalisin ng doktor ang hematoma kung ang nakolekta na dugo ay hindi umabot ng 24 na oras. Kung higit sa 48 oras na ang lumipas, namuo ang dugo at walang saysay na paalisin ito. Ang pasyente ay dapat magsagawa ng pagsusuri sa neurovascular ng kamay. Ang lahat ng mga kasukasuan ng daliri ay dapat masubukan para sa liko at saklaw
Hakbang 5. Sundin ang mga tagubilin ng doktor kung paano maubos ang dugo mula sa ilalim ng kuko
Huwag subukan na mapawi ang presyon sa iyong mga kuko nang hindi muna kumunsulta sa isang medikal na propesyonal. Gayunpaman, kung ang isang medikal na propesyonal ay nagbibigay ng berdeng ilaw, maaari kang dumugo mula sa kama ng kuko sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin. Tiyaking hugasan mo ang iyong mga daliri pareho bago at pagkatapos ng pamamaraan.
- Init ang dulo ng isang paperclip o i-tacks sa isang apoy hanggang sa mamula ito upang ma-isteriliser ito. Gumamit ng mga pliers upang hawakan ito o mga proteksiyon na guwantes upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa init.
- Pindutin ang mainit na metal na tip laban sa ibabaw ng kuko, kung saan nagkokolekta ang dugo. Kahit na walang labis na presyon, ang init ay lilikha ng maliliit na butas sa mga kuko. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaraang ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi masakit.
- Hayaang dumaloy ang dugo sa butas at bawasan ang sakit na nararamdaman.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics.
Hakbang 6. Humingi ng pangangalagang medikal kung kinakailangan
Sa karamihan ng mga kaso, nakasalalay sa tindi ng pinsala, maaari mo lamang ilapat ang yelo sa iyong kamay at hintayin itong gumaling nang mag-isa. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sitwasyon:
- Ang mga daliri ay hindi maaaring baluktot
- Ang pinsala ay nangyayari sa mga kasukasuan o buto ng mga palad
- Ang pinsala ay nangyayari sa kama ng kuko
- malalim na sugat
- Nabali ang buto
- Dumi sa lugar na nasugatan at dapat linisin upang maiwasan ang impeksyon
- Mga palatandaan ng impeksyon (pamumula, pamamaga, init, pus, lagnat)
- Mga pinsala na hindi gumagaling o hindi gumagaling
Mga Tip
- Kung mayroong malalim na hiwa, luha, o bali, kakailanganin mo muna itong gamutin.
- Maglagay ng isang bag ng mga nakapirming gisantes sa lugar na nasugatan.
- Kung sa palagay mo ay mayroon kang bali na buto, pumunta kaagad sa ospital o emergency room.
