Maraming kababaihan ang nagnanais na magbuod ng paggawa nang natural. Ang paggamit ng mga puntos ng acupressure ay isang pamamaraan na maaaring magpasimula o magpabilis ng paggawa. Ang mga tagataguyod ng acupressure bilang isang induction na pamamaraan ay naniniwala na ang pamamaraang ito ay epektibo sa pagpapalitaw ng pagluwang ng cervix at pagpapasigla ng mga produktibong pag-urong.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-unawa sa Acupressure
Hakbang 1. Maunawaan ang konsepto ng acupressure
Ang Acupressure ay isang napakahalagang therapy sa gamot na Intsik na binuo higit sa 5,000 taon na ang nakakaraan sa Asya. Ang pamamaraang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng mga daliri sa ilang mga lokasyon at paglalagay ng presyon sa mga mahahalagang punto sa buong katawan. Ang Acupressure ay karaniwang ginagawa gamit ang mga daliri, lalo na ang mga hinlalaki, upang i-massage, kuskusin, at pasiglahin ang mga puntos ng presyon. Bilang karagdagan, ang mga puntos ng presyon sa mga siko, tuhod, paa, at talampakan ng paa ay maaari ding gamitin.
- Ang mga puntong ito ay tinatayang kasama ng mga uka na tinatawag na meridian. Ayon sa pilosopiyang medikal ng Asya, ang pagpapasigla sa mga puntong ito ay maaaring maglabas ng tensyon at madagdagan ang daloy ng dugo.
- Ang isang tanyag na Shiatsu massage technique ay ang Asian Body Manipulation Therapy na nagmula sa Japan.
Hakbang 2. Mga Pakinabang ng acupressure
Tulad ng karamihan sa mga masahe, ang acupressure ay sinasabing makagawa ng malalim na pagpapahinga at mabawasan ang pag-igting ng kalamnan. Ginagamit din ang pamamaraang ito upang mabawasan ang sakit. Maraming tao ang gumagamit ng acupressure upang gamutin ang pagduwal, pagsusuka, sakit ng ulo, sakit sa likod at leeg, pagkapagod, mental, pisikal na stress, at maging ang pagkagumon. Pinaniniwalaan na ang acupressure at iba pang mga therapist sa pagmamanipula ng katawan sa Asya ay tinatrato ang mga hindi timbang at pagbara sa daloy ng mahahalagang enerhiya sa pamamagitan ng katawan.
- Maraming mga Western spa at serbisyo sa masahe ang nagsimulang mag-alok ng mga massage sa acupressure. Bagaman maraming mga tao ang nag-aalinlangan sa pagiging epektibo ng acupressure, maraming mga doktor, magsasanay, at tagapagtaguyod ng pangkalusugan na kalusugan ang naniniwala sa positibong epekto ng acupressure. Ang mga mananaliksik sa UCLA's Center para sa East-West Medicine ay pinag-aaralan ang batayang pang-agham ng acupressure habang nagbibigay ng paliwanag at praktikal na aplikasyon ng pamamaraan.
- Ang mga sertipikadong acupuncturist ay dumadalo sa pormal na mga programa sa pagsasanay alinman sa dalubhasang mga paaralan ng acupressure at acupunkure, o sa pamamagitan ng mga programa sa massage therapy. Ang mga programang ito ay binubuo ng pag-aaral ng anatomy at pisyolohiya, mga puntos ng acupressure at meridian, teorya ng gamot sa Tsino, mga diskarte at protokol pati na rin ang mga klinikal na pag-aaral. Ang pagiging isang sertipikadong acupunkurist sa pangkalahatan ay tumatagal ng hanggang sa 500 oras ng pag-aaral at mas mababa kung ang isa ay mayroon nang lisensya sa massage therapy.
Hakbang 3. Hanapin ang karaniwang mga puntos ng presyon
Mayroong daan-daang mga point ng presyon sa buong katawan natin. Ang ilan sa mga karaniwan ay:
- Ang Hoku / Hegu / Large Intestine 4 ay ang webbing sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo.
- Ang Heart 3 ay ang malambot na laman sa pagitan ng big toe at pangalawang daliri.
- Ang Sanyinjiao / Spleen 6 ay nasa ibabang guya.
- Maraming mga punto ng presyon ang dumadaan sa maraming mga pangalan at kung minsan ay tinutukoy ng mga pagdadaglat at numero, tulad ng LI4 o SP6.
Hakbang 4. Alam ang tamang oras upang mag-apply ng acupressure sa panahon ng pagbubuntis
Ang Acupressure ay sinasabing magagamot ang mga buntis na nakakaranas ng sakit sa umaga, maaaring mapawi ang sakit sa likod, mapawi ang sakit sa panahon ng paggawa, at magbuod ng paggawa. Bagaman ligtas na magamit ang acupressure habang nagbubuntis, palagi kang hinihiling na mag-ingat. Maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang doktor, komadrona na nagsasagawa ng acupressure, o isang lisensyadong acupunkurist bago magpasya na gamitin ang pamamaraang ito.
Ang lahat ng mga kaugnay na puntos ng presyon upang mahimok ang paggawa ay dapat lamang ibigay sa mga kababaihan na higit sa 40 linggo na pagbubuntis. Ang paglalapat ng presyon sa mga puntos na gumagana upang maaganyak ang paggawa ng masyadong maaga ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Punto sa Kamay at Balik
Hakbang 1. Paggamit ng Hoku / Hegu / Large Intestine 4
Ang pressure point na ito sa kamay ay itinuturing na isa sa pinakatanyag para sa paghimok ng paggawa. Ang puntong ito ay matatagpuan sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo.
- Kurutin ang webbing sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki. Kailangan mong ituon ang lugar malapit sa gitna ng kamay, sa pagitan ng una at pangalawang mga buto ng metacarpal. Mag-apply ng matatag, matatag na presyon sa puntong ito. Pagkatapos simulan ang pagkayod sa isang pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri. Kung ang iyong mga kamay ay nagsimulang makaramdam ng pagod, ilagay ang iyong mga kamay at magpatuloy muli.
- Kapag nagsimula nang maramdaman ang mga contraction, itigil ang rubbing at pagkatapos ay ipagpatuloy kapag ang pagbagsak ng contraction.
- Ang puntong presyon na ito ay pinaniniwalaan na maaaring magpalitaw ng mga pag-urong ng may isang ina at maging sanhi ng pagpasok ng sanggol sa pelvic cavity. Maaari mo ring gamitin ito sa panahon ng paggawa upang madali ang pang-amoy ng mga contraction.
Hakbang 2. Subukan ang Jian Jing / Gallbladder 21
Ang gallbladder 21 ay matatagpuan sa pagitan ng leeg at balikat. Bago hanapin ang GB21, ilipat ang iyong ulo sa harap. Hilingin sa isang tao na hanapin ang pindutan ng pag-ikot sa tuktok ng iyong gulugod, at ang bola ng iyong balikat. Ang GB21 ay nasa kalagitnaan ng dalawang puntong ito.
- Gamit ang iyong hinlalaki o hintuturo, maglagay ng matatag na presyon sa punto na i-massage at pasiglahin ito. Maaari mo ring i-pinch ang point sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo sa kabilang banda, masahe gamit ang hintuturo sa isang pababang paggalaw sa loob ng 4-5 segundo habang inilalabas ang kurot.
- Ginagamit din ang mga puntong presyon na ito upang gamutin ang mga naninigas na leeg, pananakit ng ulo, pananakit ng balikat at pananakit.
Hakbang 3. Kuskusin ang Ciliao / pantog 32
Ang pressure point na ito ay matatagpuan sa ibabang likod, sa pagitan ng mga dimples ng likod at ng lumbar spine. Ang puntong ito ay nagsisilbi upang magbuod ng paggawa, mabawasan ang sakit sa panahon ng paggawa, at makatulong na mapababa ang posisyon ng sanggol.
- Upang malaman ang puntong ito, hilingin sa umaasang ina na lumuhod sa sahig o kama. Hilahin ang iyong mga daliri pababa sa gulugod hanggang sa madama mo ang dalawang maliliit na butas na guwang (isa sa magkabilang panig ng gulugod). Ang depression na ito ay nasa pagitan ng dimple at ng gulugod - ngunit hindi ang dimple mismo.
- Maglapat ng patuloy na presyon gamit ang iyong mga knuckle o hinlalaki sa BL32 pressure point o kuskusin sa isang pabilog na paggalaw.
- Kung hindi mo makita ang butas, sukatin ang haba ng hintuturo ng buntis. Ang BL32 ay matatagpuan hangga't ang hintuturo ay nasa itaas ng tuktok ng pigi, kasing lapad ng hinlalaki sa gilid ng gulugod.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Punto ng Presyon ng paa at bukung-bukong
Hakbang 1. Paggamit ng Sanyinjiao / Spleen 6
Ang pressure point na ito ay matatagpuan sa ibabang binti, sa itaas lamang ng bukung-bukong. Ang SP6 ay pinaniniwalaan na maaring mabatak ang cervix at palakasin ang mga contraction. Ang puntong ito ay kailangang gamitin nang may pag-iingat.
- Hanapin ang mga buto sa bukung-bukong. Ilagay ang tatlong daliri sa tuktok ng shin bone. I-slide ang iyong mga daliri mula sa shin bone patungo sa likuran ng paa. Magkakaroon ng isang malambot na lugar sa likod lamang ng shin. Ang lugar na ito ay napaka-sensitibo para sa mga buntis na kababaihan.
- Kuskusin sa mga galaw na paikot o pindutin sa loob ng 10 minuto, o hanggang sa makaramdam ka ng isang pag-urong. Magpatuloy sa pagpindot pagkatapos na lumipas ang pag-urong.
Hakbang 2. Subukan ang Kunlun / Bladder 60
Ang point ng presyon na ito ay nakapagpababa ng posisyon ng sanggol. Matatagpuan ito sa bukung-bukong.
- Hanapin ang punto sa pagitan ng buto ng bukung-bukong at ng litid ng Achilles. Pindutin ang balat gamit ang iyong hinlalaki o kuskusin sa pabilog na paggalaw.
- Ang puntong ito ay madalas na ginagamit sa unang yugto ng paggawa, kapag ang ulo ng sanggol ay hindi pa nakapasok sa lukab ng pelvic.
- Ang BL60 ay naisip na mapabuti ang sirkulasyon at mabawasan ang sakit.
Hakbang 3. Pasiglahin ang Zhiyin / pantog 67
Ang puntong ito ay matatagpuan sa maliit na daliri. Ang puntong ito ay sinasabing makapagpahiwatig ng paggawa at maibalik ang posisyon ng isang breech baby.
Kunin ang paa ng buntis at gamitin ang iyong kuko upang pindutin ang dulo ng maliit na daliri, sa ibaba lamang ng kuko
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor o hilot kung mayroon kang anumang mga katanungan
Kung nag-aalala ka tungkol sa kaligtasan mo at ng iyong sanggol, o may mga katanungan tungkol sa oras ng paghahatid na hindi pa dumarating, o nais ng impormasyon tungkol sa acupressure sa pangkalahatan, makipag-ugnay sa iyong dalubhasa sa utak o hilot. Masasagot nila ang iyong mga katanungan at matugunan ang iyong mga alalahanin.
Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa acupressure habang nagbubuntis, bisitahin ang isang lisensyadong acupuncturist. Mag-iskedyul ng isang pagbisita at maghukay ng mas malalim upang matukoy kung ang acupressure ay ang tamang pamamaraan para sa iyo
Mga Tip
- Maaari mong pindutin ang mga puntos na LI4 at SP6 sa iyong sariling katawan o maaari mong hilingin sa isang kaibigan o tagapayo sa kapanganakan na sanayin ang diskarteng ito.
- Ang ilang mga tao ay nagmumungkahi ng pagpindot sa isang bilang ng mga tuldok nang sabay-sabay o sunud-sunod. Halimbawa, pagpindot sa LI4 point sa kaliwang kamay ng tao at pagpindot sa SP6 point sa kanang paa. Magpahinga pagkalipas ng ilang minuto at lumipat sa tapat ng kamay at binti. Maaari ka ring magdagdag ng mga BL32 point sa pag-ikot ng LI4 at SP6 point.
- Maaari mong pindutin ang mga puntong ito ng ilang segundo hanggang ilang minuto.
- Ang bawat babae ay may iba't ibang limitasyon sa ginhawa para sa mga puntong ito. Pindutin ang mga puntong ito hangga't komportable ka.
- Itala ang oras ng mga contraction upang masubaybayan kung regular silang dumating. Gumamit ng isang stopwatch upang maitala ang oras na nagsimula at nagtatapos ang pag-ikli. Ang tagal ng isang pag-urong ay ang oras sa pagitan ng unang pag-urong na nagsisimula at nagtatapos, habang ang dalas ay ang oras sa pagitan ng kung kailan nagsisimula ang unang pag-ikli at sinundan ng isang bagong pag-urong.
