Ang suka ng cider ng Apple ay karaniwang ginagamit na sangkap sa pagluluto. Gayunpaman, may ilang mga tao na nag-uulat na ang suka ng apple cider ay maaaring makatulong sa kanila na mawalan ng timbang, dagdagan ang pagtitiis, at kontrolin ang asukal sa dugo. Maaari mong ubusin ang isang maliit na suka ng apple cider araw-araw upang linisin at ma-detoxify ang katawan. Ang detoxifying sa pamamagitan ng pag-ubos ng apple cider suka ay medyo madaling gawin, maging sa pamamagitan ng paghahalo nito sa pagkain o inumin!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-inom ng Raw Apple Cider Vinegar
Hakbang 1. Bumili ng hilaw, hindi na-filter na suka ng cider ng mansanas
Maghanap para sa apple cider cuka na ito sa iba't ibang mga suka ng suka sa tindahan. Bumili ng apple cider suka na may latak sa ilalim ng bote. Ang namuo na ito ay tinukoy bilang "ina" at naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na enzyme at probiotics. Iwasan ang pasteurized apple cider suka sapagkat wala itong parehong mga katangian tulad ng hilaw na apple cider suka.
Kung hindi ka makahanap ng hilaw na apple cider suka sa mga tindahan, subukang maghanap sa online
Hakbang 2. Paghaluin ang suka ng mansanas sa isang baso (250 ML) ng tubig
Kung wala nang idinagdag, ang suka ng mansanas na cider ay magiging acidic na maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin at makasakit sa iyong lalamunan. Iling muna ang bote bago ibuhos ang 1-2 kutsarang (15-30 ML) ng suka ng mansanas sa isang basong tubig.
- Maaari mong ihalo ang suka ng mansanas sa mainit o malamig na tubig.
- Subukang ihalo ang suka ng apple cider sa iba pang mga likido tulad ng cider, tsaa, o apple cider para sa ibang panlasa.
Hakbang 3. Uminom ng suka ng mansanas 20 minuto bago kumain upang mabawasan ang gana sa pagkain at makontrol ang antas ng glucose
Ang pag-inom ng suka ng apple cider bago ang pagkain ay maaaring makatulong na pasiglahin ang digestive system habang kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo habang kumakain ka. Gayunpaman, siguraduhing palabnawin muna ang suka ng cider ng mansanas sapagkat ito ay lubos na acidic.
Kumunsulta muna sa iyong doktor bago magsimulang gumamit ng suka ng apple cider kung ikaw ay inireseta ng mga gamot na insulin o diuretiko. Maaaring mabawasan ng suka ng cider ng Apple ang mga epekto ng mga gamot na ito
Mga Tip:
Uminom ng solusyon ng suka ng apple cider gamit ang isang dayami kung mayroon kang sensitibong mga ngipin o mahina na enamel ng ngipin. Ang kaasiman ng suka ng mansanas sa paglipas ng panahon ay madaling mabura ang enamel ng ngipin.
Hakbang 4. Magpatuloy sa pagkuha ng suka ng mansanas sa loob ng 2-4 na linggo
Upang ang mga benepisyo ay patuloy na madama, uminom ng apple cider suka 2-3 beses sa isang araw. Uminom ng pantay na suka ng apple cider sa buong araw sa isang walang laman na tiyan. Ipagpatuloy ang pag-ubos ng apple cider suka para sa maximum na 1 buwan bago bawasan ang dalas sa 1-2 tablespoons (15-30 ml) isang beses sa umaga.
Maaari kang magpatuloy na ubusin ang suka ng apple cider araw-araw o ulitin ang detox program na ito 3-4 beses sa isang taon
Paraan 2 ng 2: Pagkukubli ng Apple Cider Vinegar Taste
Hakbang 1. Magdagdag ng 1-2 kutsarita (5-10 gramo) ng asukal o artipisyal na pangpatamis upang maitago ang maasim na lasa ng suka ng mansanas
Piliin ang iyong paboritong pampatamis pagkatapos ihalo ito sa solusyon ng suka ng mansanas upang mapabuti ang lasa. Gumalaw hanggang ang asukal ay ganap na matunaw sa suka ng mansanas.
Palitan ang mga artipisyal na pangpatamis ng natural na pangpatamis, tulad ng 1 kutsarang (20 gramo) ng pulot
Hakbang 2. Magdagdag ng cinnamon powder o chili powder para sa dagdag na nutrisyon
Budburan ang 1 kutsarita (2 gramo) ng kanela o chili pulbos upang madagdagan ang nilalaman ng antioxidant ng suka ng apple cider. Ang kanela at sili ay gagawing mas spicier din ang iyong inumin habang tinutulungan ang iyong katawan na magsunog ng calorie. Gumalaw sa suka ng mansanas hanggang sa ang mga pampalasa na idinagdag ay mahusay na pagsasama.
Isawsaw ang mga stick ng kanela sa mainit na apple cider cuka upang matunaw ang lasa
Hakbang 3. Magdagdag ng 2 kutsarang (30 ML) ng lemon juice upang gawing mas acidic ang solusyon ng suka ng mansanas
Maaari mong pigain ang 2 sariwang limon o gumamit ng bottled lemon juice. Isaayos lamang ang dami ng lemon juice na idinagdag mo sa antas ng acidity na gusto mo.
Warm ang solusyon ng suka ng mansanas at idagdag ang 1 kutsarang (20 gramo) ng pulot upang makatulong na aliwin ang isang namamagang lalamunan
Hakbang 4. Paghaluin ang apple cider suka sa dressing ng salad
Paghaluin ang 3 kutsarang (45 ML) langis ng oliba, 1/4 tasa (60 ml) suka ng mansanas, 1 sibuyas ng tinadtad na bawang, at kutsarita (3 gramo) asin sa isang mangkok. Pukawin ang dressing ng salad hanggang sa maayos na pagsamahin. Ibuhos ang isang katlo ng pagbibihis sa salad at itabi ang natitira sa ref.
Maaari mo ring ihalo ang 1 kutsarang (15 ML) ng apple cider suka sa iyong paboritong handang salad dressing
Hakbang 5. Gumamit ng apple cider suka upang mag-atsara ng karne at gulay
Paghaluin ang 2 bahagi ng langis ng halaman na may 1 bahagi ng suka ng mansanas sa isang plastic clip. Magdagdag ng mga pampalasa tulad ng chili pulbos, asin, at pulbos ng bawang. Kapag ang pag-atsara ay mahusay na pagsamahin, idagdag ang iyong paboritong karne o gulay at hayaan itong ibabad ang mga pampalasa sa loob ng 3-4 na oras bago magluto.
Subukan ang iba't ibang pampalasa. Kung nais mo ng mas maalat na atsara, magdagdag ng 1 kutsarang (15 ML) ng English sauce at toyo
Hakbang 6. Magdagdag ng suka ng apple cider sa mga sopas o nilagang
Ang mga sopas at nilagang ay may iba't ibang mga lasa na maaaring takpan ang kaasiman ng suka ng mansanas. Ibuhos ang 1 kutsara (15 ML) ng apple cider suka sa isang mangkok ng sopas at ihalo na rin. Kapag kumakain, siguraduhing maubos ang stock ng sopas upang ang lahat ng suka ng apple cider dito ay sasama sa iyo.
Maaaring idagdag ang suka ng cider ng Apple sa mga gawang bahay na sopas o mga sup na binili sa tindahan
Babala
- Hanggang sa Oktubre 2018, hindi gaanong pagsasaliksik ang sumusuporta sa mga paghahabol ng mga benepisyo sa kalusugan ng apple cider suka.
- Kung mayroon kang diabetes, ang apple cider suka ay maaaring makaapekto sa mga epekto ng insulin o diuretic na gamot. Kaya, kumunsulta muna sa iyong doktor bago simulan ang detox program na ito.
- Dahil sa lubos na acidic na likas na katangian, ang purong suka ng cider ng mansanas ay maaaring mapuksa ang enamel ng ngipin. Siguraduhin na palabnawin ang suka ng apple cider bago uminom.
