Minsan, oras na para sa pagbabago. Ang aming mga nakagawiang gawain ay nagiging mainip, ang aming mga nakagawian ay nagiging mainip, at ang ating buhay ay tila naiinip. Ang magandang balita? Maaari mong simulang baguhin ito ngayon. Ngunit tandaan ang isang bagay: ang tanging tao na dapat na maging interesado sa iyong buhay ay ang iyong sarili. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo, hangga't gumagana ito. Handa mo na ba itong gawin?
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbubuo ng Mga Dynamic na Interes
Hakbang 1. Maghanap ng isang bagong libangan
Mayroong daan-daang iba't ibang mga paraan na magagawa mo ito sa anumang badyet. Kung ikaw ay nasa isang masikip na badyet, subukan ang isang libangan na kasing simple ng pagpili ng isang lapis at papel at pag-aaral na gumuhit. Para sa isang libangan na walang gastos, subukan ang isang paglalakad sa bansa o sa tabi ng ilog. O kahit na, maaari kang magsimulang matuto ng HTML o CSS. Kung nais mong ibagsak ang iyong bulsa, kumuha ng isang klase sa sayaw, klase sa musika, o maghanap ng libangan na makakakuha ng iyong adrenaline pumping. Maaari mong subukan ang diving, swimming, yoga, pagluluto, archery, o pagbibisikleta; at ito ay ilan lamang sa mga halimbawa. Tunog walang kuwenta, ngunit kung nais mo maaari kang lumikha ng isang buong lifestyle para sa iyong sarili, pumili lamang. Siguro gusto mo ng ballet o pangingisda?
Ang pagpapanatiling abala sa iyong sarili sa isang bagay na nasisiyahan ka ay magbabawas ng inip, magpapasaya sa iyo, at gumawa ka ng isang mas kaayaayang tao. Sa ganoong paraan, makakagawa ka ng mga bagong kaibigan. Dagdag nito, magkakaroon ka rin ng mga cool na kasanayan na maaari mong makipag-chat at ipakita sa mundo
Hakbang 2. Kumuha ng isang kurso sa online
Kung mayroon kang internet, maaari kang maghanap para sa kaalaman. Kamangha-mangha ang teknolohiya at walang puwang para sa mga dahilan. Mayroong mga malalaking site tulad ng Coursera o Khan Academy na nag-aalok ng mga libreng online na kurso. Bilang karagdagan, may mga website sa unibersidad tulad ng MIT at Harvard na pinagsasama-sama ang buong nilalaman ng ilang mga kurso sa online, at magagamit ang mga ito sa lahat. Ang aktibidad na ito ay magpapanatili sa iyo ng masyadong abala pati na rin ang gumana ang iyong isip habang lumalawak ang iyong mga patutunguhan. Maraming pakinabang, di ba?
At ang mga kursong ito ay hindi tulad ng kolehiyo, kung saan kailangan mong kumuha ng ilang mga kurso. Maaari kang mag-surf sa listahan ng mga aralin at pumili ng 1 o 2 na iyong interes. At kung masira ka sa daan? Walang kagaya ng "hindi pagpasa."
Hakbang 3. Makisali sa isang samahan na pinagkakatiwalaan mo
Naranasan mo na bang makilala ang isang tao na nakatuon ang kanilang libreng oras sa iba na hindi pinalad? Marahil ay bihira ito, at kung nakilala mo ang isang tulad nito, mamangha ka sa nakikita mo siya. Bakit hindi mo subukang maging ganun? Halimbawa, sa pamamagitan ng pagboluntaryo sa isang ospital o nursing home. Gagawin mong mas mahusay na lugar ang iyong sarili at ang mundo.
Ang paggawa ng mabuti ay makikita mo ang iyong sarili at kung ano ang mas mahusay na mangyayari sa iyo. Dagdag pa, mapapalibutan ka ng mga mapag-isip at kawili-wiling mga tao na nais din ang mundo na maging mas mahusay
Hakbang 4. Maging aktibo sa hindi kinaugalian na paraan
Ang pagiging isang runner ay mabuti. Ang regular na pagpunta sa gym ay mahusay. Ngunit paano kung ang iyong anyo ng ehersisyo ay pag-akyat sa bato o pag-backpack sa cross-country? Ang ganitong uri ng ehersisyo ay hindi lamang mabuti para sa katawan at kaluluwa, gagawin din nitong cool. Ano pa ang kulang?
Ito ay isang mahusay na paraan upang maging malusog at makilala ang mga tao nang sabay. Sumali sa isang adventurous na samahan o rock-climbing team. Hindi mo nararamdaman ang baliw na iyon? Kumusta naman ang futsal o basketball team? Maraming mga pangkat doon na ginawa para lamang sa kasiyahan at hindi hinihingi ang maraming kadalubhasaan
Hakbang 5. Gumawa ng isang bagay na hindi mo akalain
Lahat tayo ay may posibilidad na ma-compartalize ang ating sarili. Sa palagay namin ay magugustuhan namin ito, sa palagay namin dapat kaming kumilos tulad nito; kahit na wala itong silbi sa atin. Maglaan ng ilang sandali upang isipin ang tungkol sa isang bagay na hindi mo pa nagagawa, pagkatapos isaalang-alang ang paggawa nito. Hindi ka pa nakakakuha ng ahas? Hawakan mo Hindi ka pa nakakakuha ng gagamba? Hawakan ito Magugulat ka sa sarili mo.
Hindi ito laging kailangang maging isang kakila-kilabot na bagay; Maaari kang pumunta lamang sa isang klasikong konsyerto ng musika, kung iyon ang isang bagay na hindi mo kailanman gagawin. Ang binibigyang diin ay ang paglabas sa iyong komportableng zone at maging isang mas masiglang tao. At sa ganitong paraan, malalaman mo kung gusto mo talaga o hindi
Hakbang 6. Lumabas sa iyong computer
Syempre matapos mong basahin ang buong artikulong ito. Pagkatapos ay ipangako sa iyong sarili na malilimitahan mo ang oras na ginugugol mo sa Facebook, Twitter, at iba pang mga site na hindi magpapaganda ng iyong buhay. Pag-isipan ang tungkol sa lahat ng mga oras na hindi mo sinayang ang walang pag-scroll sa iyong mouse kapag maaari kang lumikha ng isang bapor, pakikipag-chat sa mga miyembro ng pamilya, o pagtulong sa isang kaibigan? Ang pagiging nasa harap ng computer ay patuloy na ilalayo ang iyong buhay mula sa anumang mas kawili-wili at mula sa isang mas mahusay at mas kumpletong sarili.
Huwag mag-alala pa lamang; kailangan pa nating lahat ng isang routine. Magsimula sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili. Kung madalas kang gumugol ng 30 minuto o isang oras sa isang araw sa iyong mga paboritong site, bawasan ang oras. Sa halip, basahin ang isang libro o alamin ang isang kasanayan na maaaring matagal mong sinusubukan upang malaman. Hindi mo kailangang ganap na umalis sa iyong gawain. Gumawa ng mga tala kung nais mo, at isulat kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa mga aktibidad na nakakatuwa at kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa mga aktibidad na hindi mo interes. Magulat ka sa kung gaano katuwa ang magiging buhay mo
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling Abala at Masaya sa Buhay
Hakbang 1. Baguhin ang iyong gawain
Ang opinyon ng iba ay hindi mahalaga, ang mahalaga ay sa tingin mo mismo na nakakainteres ang iyong buhay. At upang makuha ito, kailangan mo lamang gumawa ng ilang maliliit na hakbang at ibang gawain. Kaya bumangon ng 15 minuto ng maaga sa umaga, kumain ng agahan na hindi mo pa nakakain, at umupo sa beranda na nagbabasa ng pahayagan. Kumuha ng isang araw upang makapunta sa mga pelikula. Gumawa ng mga kalokohan sa oras ng tanghalian. Hindi na kailangang maging isang malaking bagay, kung ano ang mahalaga ay may kakaiba.
Mag-isip ng isang bagay araw-araw na maaari mong gawin nang iba. Alinmang kumuha ng ibang ruta pagdating sa bahay, magluto ng isang seryosong hapunan, o tawagan ang isang kaibigan na matagal mo nang hindi nakakausap. Subukan mo lang. Ito ay tungkol sa "nakakagulat sa iyong sarili," hindi sa iba
Hakbang 2. Maghanap ng mga lokal na kaganapan tulad ng mga shock market, festival, at music event na maaari mong bisitahin
Pumili ng isang bagay na interesante ka sa iyong lugar at hanapin ito. Kadalasan mayroon ding mga lokal na kaganapan na hindi nagkakahalaga ng maraming pera, o hindi rin nagkakahalaga ng isang kapalaran. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na hindi gawain, patuloy mong sorpresahin ang iyong sarili at gawing mas sariwa at mas buhay ang buhay.
Upang malaman ang tungkol sa mga lokal na kaganapan, basahin ang pahayagan, maghanap sa online, tingnan ang mga flyer sa mga kalye at sa mga cafe, at makipag-chat sa mga kaibigan o hindi kilalang tao (tulad ng batang babae na nagtatakda ng mikropono sa iyong paboritong cafe). Sa ganoong paraan, lilikha ka rin ng mga koneksyon sa lipunan, na siya namang magpaparamdam sa iyo ng dalawang beses na mas produktibo
Hakbang 3. Galugarin ang lungsod kung saan ka nakatira
Kahit saan ka magbakasyon, ang mga lugar na iyong binibisita ay palaging mas kawili-wili kaysa sa kung saan ka nakatira. Kahit na maaaring maraming bagay na maaaring magawa sa paligid ng iyong tirahan. Ito ay lamang na hindi mo ginugol ng oras upang tumingin nang mas malapitan, sapagkat ang lahat ay naroroon na noon pa. Buksan mo ang iyong mga mata. Ano ang namiss mo?
Pumunta sa tanggapan ng lokal na turismo at alamin kung ano ang ginagawa ng mga turista sa iyong lungsod. maaaring may mga museo, boat tours, art gallery, o landmark na dati ay hindi mo namamalayan o interesado
Hakbang 4. Tanggapin ang lahat ng mga paanyaya
Kung patuloy kang nagbibigay ng mga palusot na hindi mo maaaring makihalubilo, sa paglipas ng panahon makakalimutan ka ng mga tao at titigil na sa pag-anyaya sa iyo. Kahit na hindi mo talaga alam ang mga taong dadalhin ka sa iyo, o hindi mo talaga gusto ang mga lugar na pupuntahan nila, bigyan sila ng isang pagkakataon at sumama sa kanila. Hindi mo kailangang gawin ito sa tuwing; isang beses lang.
Ang pakikisalamuha sa mga kaibigan ay agad na magpapalakas ng iyong espiritu. Kung ang iyong buhay ay puno ng trabaho, trabaho, at trabaho, isantabi ang pagkakasala at responsibilidad ng mga bagay sa araw-araw, at magsaya. Nararapat sa iyo iyan
Hakbang 5. Gumawa ng isang bagay na kusang-loob
Sa umaga ng Linggo, maaaring madalas kang tinatamad, nagba-browse sa Facebook, nanonood ng TV, at nagpapahinga. Kung nakakita ka ng libreng oras tulad niyon, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang gumawa ng isang bagay. Mag-book ng isang silid para sa isang gabi sa isang lokal na hotel. Maghanap para sa isang buffet na lugar ng agahan. Magmaneho at huwag planuhin ang iyong ruta. Gawing dalubhasa ang iyong sarili upang sorpresahin ang iyong sarili.
Tuwing ngayon at pagkatapos ay plano na walang gawin para sa isang araw. Ito ay kapag hindi mo kailangang gumawa ng mga plano. Pagdating ng araw na iyon, gawin ang anumang nasa isip mo. Maaari itong manuod ng pelikula, maaari itong umakyat ng bundok, o kung ano pa man. Sundin lamang ang iyong mga instincts
Hakbang 6. Magplano ng isang pagdiriwang o paglabas ng gabi kasama ang mga kaibigan
Ang pagpaplano ng isang aktibidad na tulad nito ay magpapanatili sa iyo ng abala at maghintay sa iyo sa darating na oras. Ang aktibidad na ito ay magiging isang alaala na maaari mong matandaan nang masaya. Ang mga tao sa paligid mo ay maaari ring magkaroon ng mga ideya na sulit subukin.
Maghanap din ng mga ganitong pagkakataon. Gusto mo ba ng pakikinig sa mga live na music concert? Bumili ng inumin ng gitara at makipag-chat sa kanya. Subukang kumain kasama ang iyong bagong kasosyo sa futsal. Minsan ikaw ang dapat maghanap ng pagkakataon, at hindi lamang umupo na naghihintay
Hakbang 7. Magplano ng isang paglalakbay
Sa halip na gugulin ang katapusan ng linggo sa bahay (kahit na ang katapusan ng linggo ay palaging masaya kahit nasaan ka), planuhin na maglakbay nang halos 2 araw. Hindi mo kailangang maglaan ng pahinga, at ang paglalakbay ay hindi kailangang maging mahal; Maaari ka ring pumunta kung saan ay kalahating oras lamang na biyahe. Doon maaari mong gugulin ang buong katapusan ng linggo sa hotel habang tinatangkilik ang serbisyo sa silid. Pinakamahalaga, mamasyal at magsaya!
Mayroon bang isang lugar na malapit na malapit na nais mong bisitahin ngunit hindi pa nagawa? Gawin ito bilang isang magandang pagkakataon upang maganap ito. Kahit na magtatagal lamang ito sa hapon, sulit ang karanasan. Maging isang turista para sa isang habang at iwanan ang lahat ng iyong mga gawain sa likod. Panahon na upang makapagpahinga, alamin ang isang bagay, at makawala sa nakagawiang gawain
Bahagi 3 ng 3: Mag-isip ng Positibo Tungkol sa Iyong Buhay
Hakbang 1. Tanggalin ang anumang nakakaabala sa iyo
Minsan nagiging komportable ang buhay. Gumagawa kami ng trabaho na hindi namin gusto ngunit kailangan namin ng pera upang mabayaran ang aming mga bayarin, isang relasyon sa pag-ibig na nagsisimulang mawala, o nasa isang lugar na hindi namin gusto. Kung may isang bagay na malaki na nangyayari sa iyong buhay at wala ka, pagkatapos ay pigilan ito. Maaaring mahirap ito ngayon, ngunit mamaya ang iyong pakiramdam.
- Sa sitwasyong tulad nito, kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Maaari ka bang magpatuloy o dapat ka nang tumigil sa pagtatrabaho? Maaaring ang iyong pakikipag-ugnay sa iyong kapareha ay dumadaan lamang sa isang magaspang na patch at hindi iyon karaniwang nangyayari? Tiyaking iniisip mo ang tungkol sa lahat ng panig bago gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago.
- Hindi makahanap ng isang paraan out? Pagkatapos mag-isip ng ilang mga paraan upang gawin itong mas kawili-wili. Magtanong para sa mga proyekto sa trabaho, maglakbay nang marami, o gumawa ng bago at masaya kasama ang iyong kapareha. Maaaring magbago ang lahat.
Hakbang 2. Linisin ang gulo
Ang isang maayos na bahay ay magpapakalma sa isip. Siguro maaari mo ring wakasan ang puwang upang maglagay ng ilang mga kagiliw-giliw na bagay. Sa pamamagitan nito, ipinapakita mo sa iyong sarili na nakagawa ka ng pagbabago, at gagawing mas mabuting tao ka. Ang pagkakaroon ng isang malinis na bahay ay magdudulot din sa iyo ng kagalakan, tutulong sa iyo na manatiling maayos, papayagan kang mag-imbita ng mga kaibigan nang mas madalas nang hindi nahihiya, at makatipid ng oras sa iyong hinahanap.
Ang pag-aalis ng kalat ay gagawing mas maliwanag at mas malaki ang silid, at samakatuwid ay magiging mas sariwa at mas masaya ka kapag gisingin mo sa umaga o kapag umuwi ka mula sa trabaho. Ang bawat isa ay dapat na masaya na nasa bahay, at ang isang malinis na bahay ay magpapadali sa pakiramdam na ganoon
Hakbang 3. Ayaw na mag-isip ng negatibo
Sa susunod na naimbitahan ka sa isang lugar, o ang iyong takdang-aralin ay malapit na sa isang deadline, huwag hayaang hadlangan ang mga negatibong pag-iisip. Kung nakatuon ka sa positibo, masisiyahan ka kahit sa pinakamaliit na bagay. Napakadaling malunod sa negatibiti. Ngunit hindi ka magiging masaya kung nakikita mo lang ang masamang bahagi ng mga bagay.
Kung ang mga negatibong saloobin ay nagsimulang pumasok sa iyong ulo, subukang maging positibo sa huli. Mamaya, masasanay ka na sa pagiisip mong positibo. Halimbawa, kung sa tingin mo, "Napakahirap nito …," pagkatapos ay magpatuloy sa pag-iisip, "… ngunit magiging masaya ako kung nagawa ko itong matapos!"
Hakbang 4. Pagmamalasakit lamang sa iyong sariling opinyon
Ang ideya na "ang aking buhay ay hindi kawili-wili" ay walang katotohanan. Ang buhay ng bawat isa ay dapat maging kawili-wili, sapagkat ikaw ay sino ka at walang sinumang katulad mo. Subukang mag-focus sa mga bagay na nakakainteres sa iyo, at hindi sa ibang tao. Kung hindi man, makakaramdam ka pa rin ng inip at hindi nasisiyahan.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamahalaga ay ang iyong sariling kahulugan ng isang bagay na kawili-wili. Kung nakita mo na ang pagkakaroon ng 4 na trabaho at hindi kailanman natutulog ay kapanapanabik, gawin ito. Kung ang iyong kahulugan ay nangangahulugang paglalakbay sa buong mundo, hanapin ito. Kung kung anong interes mo ang nagkakaroon ng maraming kasanayan, subukan ito. Ang bawat isa ay may magkakaibang konsepto at isang konsepto lamang ang mapipili mo
Hakbang 5. Baguhin ang iyong diyeta
Pagdating sa pakiramdam ng panlasa, tandaan ang dalawang bagay na ito:
- Kumain ng balanseng diyeta ng mabuting nutrisyon. Ang balanseng diyeta na nutrisyon ay mabuti para sa kalusugan at kondisyon. Ang masamang pagkain ay maiiwan ka nang walang lakas, nahihilo, at may sakit. Dagdag pa, ang napagtanto na alagaan mo ang iyong katawan ay magpapadama din sa iyo, maging mas tiwala ka, at mas masaya.
- Lumikha ng mga pagkakaiba-iba. Maghanap ng ilang mga bagong resipe na nais mong subukan. Kumain ng pagkaing Koreano sa darating na Biyernes. Subukan ang mga pampalasa na hindi mo pa natitikman dati. Ang pagkain ng mga kagiliw-giliw na pinggan ay magpapasaya sa iyo ng 3 beses sa isang araw. Kaya mo di ba?
Hakbang 6. Maglaan ng oras upang makapagpahinga
Alinman sa pamamagitan ng pagpapalambing sa iyong sarili minsan sa isang linggo, isang mainit na paliguan, o ehersisyo sa paghinga. Kailangan mo ng isang bagay upang makatulong na huminahon. Ang bawat isa ay nangangailangan ng oras upang makapagpahinga nang ilang oras upang makalayo mula sa trabaho o paglilipat pagkatapos ng isang abalang linggo. Kahit na tumatagal lamang ng 15 minuto upang mabasa ang isang libro, maniwala ka sa akin, sulit ito.
Ang ilang mga tao ay napaka panatiko tungkol sa mga bagay tulad ng yoga at pagninilay. Mas gusto ng iba na maglaro ng mga video game. Walang tama o maling paraan upang makapagpahinga, basta gumagana ito para sa iyo. Pagkatapos nito, makakaramdam ka ng pag-refresh at handa na upang simulan ang iyong mga aktibidad
Hakbang 7. Gumugol ng oras sa paligid ng masasayang tao
Iwasan ang mga taong umiiyak at nagrereklamo sa lahat ng bagay sa lahat ng oras. Maghanap para sa mga taong may mahusay na pagkamapagpatawa, na may positibong pananaw sa buhay. Mahahanap mo ang kanilang pagiging positibo na nakakahawa. Ang mga taong katulad nito ay karaniwang mga tao na gusto ring makahanap ng mga kagiliw-giliw na bagay at bago.
