Bilang isang lalaki, hindi mo kailangang magalala tungkol sa tisyu ng dibdib na lumalaki sa iyong dibdib. Hindi ka nag-iisa. Ang gynecomastia ay isang kondisyon kapag ang tisyu ng dibdib ay lumalaki sa mga kalalakihan dahil sa isang kawalan ng timbang na hormon. Sa ilang mga oras sa buhay ng isang tao, tulad ng pagsilang at pagbibinata, ang gynecomastia ay normal at mawawala nang mag-isa. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaari ding sanhi ng mga problema at paggamit ng ilang mga gamot, kabilang ang chemotherapy, radiation, steroid, alkohol, at marijuana. Kung hindi mo gusto ang hitsura nito, maraming mga paraan upang mabawasan ang gynecomastia. Matapos kumunsulta sa iyong doktor, maaari mong ayusin kung paano kumuha ng mga suplemento, gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta, at ayusin ang iyong lifestyle.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Taasan ang iyong pag-inom ng yodo kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Ang yodo ay kinakailangan ng teroydeo upang makabuo ng mga hormone. Dahil ang gynecomastia ay karaniwang sanhi ng mga hormonal imbalances, makakatulong ang pagdaragdag ng pag-inom ng yodo sa katawan. Gayunpaman, dapat suriin muna ng doktor ang antas ng yodo sa iyong katawan.
Upang madagdagan ang iyong pag-inom ng yodo, siguraduhin na ang iyong asin ay naglalaman ng sangkap na ito, at kumain ng mga pagkain tulad ng mga isda, mga produktong gawa sa gatas, trigo, at damong-dagat
Hakbang 2. Kumain ng sapat na dami ng pagkain upang mapanatili ang malusog na timbang at maiwasan ang pagbaba ng antas ng testosterone
Kung ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta sa calorie, maaaring ang iyong mga antas ng testosterone ay bumaba kasama ang iyong mga antas ng estrogen. Bilang isang resulta, nakakaranas ka ng gynecomastia. Tiyaking ang iyong paggamit ng calorie ay sapat para sa iyong edad. Karamihan sa mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2,500 calories sa isang araw upang mapanatili ang timbang, kahit na ito ay maaaring magbago sa edad at antas ng aktibidad.
Bilang karagdagan, ang nutrisyon ay napakahalaga din na nangangahulugang ang iyong diyeta ay dapat na isama ang mga prutas at gulay, mababang taba na protina, at buong butil
Hakbang 3. Limitahan ang pag-inom ng alak
Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa balanse ng hormonal ng katawan. Sa isip, itigil ang pag-inom ng alak. Kung hindi man, subukang huwag ubusin ang labis na alkohol, mas mabuti na mas mababa sa 1-2 inumin sa isang araw.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor kung ang gynecomastia ay isang epekto ng iyong gamot
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia. Kahit na, hindi mo dapat ihinto ang paggamit ng gamot na tulad nito. Maaaring makatulong ang iyong doktor na palitan ang problemang gamot sa isa pa na ligtas para sa iyo.
Ang mga gamot na maaaring maging sanhi ng problemang ito ay kasama ang mga antibiotics, gamot sa AIDS, gamot sa puso, anabolic steroid at androgens, antiandrogens, chemotherapy, at tricyclic antidepressants
Hakbang 2. Mawalan ng timbang para sa mga taong napakataba
Ang labis na katabaan ay malapit na nauugnay sa gynecomastia. Kung mayroon kang isang BMI sa itaas ng 25 kg / m, mayroong isang 80% na pagkakataon na magkakaroon ka ng gynecomastia. Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta, dapat ka ring mag-ehersisyo ng 150 minuto bawat linggo. Ang eerobic na ehersisyo sa pangkalahatan ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang gynecomastia.
Talakayin ang pinakamahusay na paraan upang maabot ang iyong target na timbang na ligtas sa iyong doktor o lisensyadong dietitian
Hakbang 3. Tiyaking hindi ka kumukuha ng iligal na droga
Ang isang bilang ng mga iligal na gamot o iligal na ginamit ay maaaring dagdagan ang pagkakataon na magkaroon ng gynecomastia. Ang ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng mga problema ay heroin, marijuana, steroid, at amphetamines.
Hakbang 4. Manatiling malayo sa mga produktong naglalaman ng mga langis ng halaman dahil maaari nilang dagdagan ang antas ng estrogen
Ang ilang mga langis ng halaman, tulad ng lavender o langis ng puno ng tsaa, ay maaaring magpalala sa iyong kalagayan sa pamamagitan ng nakakaapekto sa antas ng estrogen. Suriin ang nilalaman ng langis ng halaman sa mga produkto tulad ng lotion, shampoos, at sabon.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang suot ng isang sports bra
Karaniwan, ang gynecomastia ay hindi isang medikal na problema. Sa madaling salita, hindi ito nakakasama sa iyong kalusugan. Kung ang hitsura ay isang pangunahing isyu, dapat kang magsuot ng sports bra sa ilalim ng iyong shirt upang matulungan na "patagin" ang iyong dibdib.
Karamihan sa mga sports bras ay karaniwang sukat, tulad ng maliit, katamtaman, at malaki (maliit, katamtaman, at malaki), hindi batay sa haba ng mga strap at arc ng mangkok. Kaya dapat madali mong mahanap ang tamang laki ng bra
Hakbang 6. Maging mapagpasensya
Ang gynecomastia ay madalas na malulutas sa sarili, lalo na kung nangyayari ito sa mga tinedyer. Kahit na nais mong makipag-usap sa iyong doktor, may isang magandang pagkakataon hihilingin lang niya sa iyo na maghintay. Kadalasan, ang gynecomastia ay lumiit sa loob ng 3 taon.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang plastik na operasyon pagkatapos malutas ang problemang medikal
Kung walang pananagutang medikal na responsable para sa iyong gynecomastia, nangangahulugan ito na ang labis na tisyu sa iyong dibdib ay kailangang alisin sa pamamagitan ng plastic surgery. Kamakailan lamang, ang plastik na operasyon ay lalong ginagawa sa mga kalalakihan upang ito ay naging isang normal na pamamaraan.
Tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon upang malaman kung kailangan mong sumailalim sa plastik na operasyon o hindi
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Payo sa Medikal
Hakbang 1. Makipag-appointment sa doktor
Maaaring matukoy ng iyong doktor ang sanhi ng iyong gynecomastia at matulungan kang gamutin ang mga sintomas nang naaangkop. Dahil ang ilang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia, dapat kang makakuha ng wastong paggamot sa tulong ng isang doktor. Kapag alam ng iyong doktor ang sanhi, maaari kang pumili ng paggamot na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Ang ilang mga kundisyon na maaaring gamutin ng mga doktor ay kasama ang Klinefelter syndrome, cystic fibrosis, ulcerative colitis, malalang sakit sa bato, sakit sa teroydeo, at mga karamdaman sa atay
Hakbang 2. Tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga nakababahalang sintomas
Habang ang gynecomastia ay karaniwang wala mag-alala, minsan ay maaaring ito ay isang palatandaan ng isang mas seryosong problema. Ipaalam sa iyong doktor kung ang iyong gynecomastia ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng:
- Pamamaga o pagkasensitibo sa sakit sa dibdib.
- Sakit sa dibdib o utong.
- Paglabas mula sa isang utong
- Pagpapalaki ng isang dibdib lamang o pagkakaroon ng isang malaking umbok sa isang dibdib, na maaaring magpahiwatig ng kanser sa suso.
Hakbang 3. Ipakita sa iyong doktor kung anong mga gamot at suplemento ang iyong iniinom
Ang ilang mga gamot at suplemento ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia, kaya mahalaga na malaman ng iyong doktor kung ano ang iyong iniinom. Magandang ideya na dalhin ang bote, ngunit maaari mo ring isulat ang listahan sa papel.
Subukan na huwag kalimutang isulat ang dosis
Hakbang 4. Kumuha ng pagsusuri sa dugo upang makilala ang pinagbabatayanang sanhi
Ang mga pagsusuri sa dugo ay maaaring makilala ang ilang mga kondisyong medikal, pati na rin ang mga gamot sa dugo na maaaring maging sanhi ng mga kondisyong ito. Ang madaling pagsusuri sa diagnostic na ito ay walang sakit at maaaring gawin sa klinika.
- Magagamit din ng doktor ang isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng testosterone; Ang mga antas ng mababang testosterone ay maaaring mag-ambag sa gynecomastia.
- Maaaring mapagsama ng mga pagsusuri sa dugo ang mga kundisyon tulad ng sakit sa bato at mga epekto sa gamot.
Hakbang 5. Kumuha ng isang mammogram kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang mammogram upang matukoy ang sanhi ng gynecomastia. Bagaman ang pagsubok sa mammogram ay karaniwang ginagawa sa mga kababaihan, maaari din itong magkaroon ng kalalakihan. Ang pagsubok na ito ay tumutulong sa mga doktor na suriin ang tisyu ng dibdib sa kapwa kalalakihan at kababaihan, na tumutulong na maiwasan at masuri ang mga kondisyon tulad ng cancer sa suso.
Maaari kang makaranas ng ilang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsubok sa mammogram
Hakbang 6. Sumang-ayon sa isang biopsy kung kinakailangan upang kumpirmahin ang diagnosis
Kung nagkakaproblema ang iyong doktor sa pagtukoy ng sanhi ng iyong gynecomastia, maaaring kailanganin niyang kumuha ng isang sample ng tisyu ng dibdib. Pagkatapos ay susuriin ang sample sa ilalim ng isang mikroskopyo upang makilala ang mga potensyal na sanhi ng gyecomastia. Kapag ang iyong doktor ay nagsasagawa ng isang biopsy, bibigyan ka ng isang lokal na pampamanhid upang gawing mas komportable ka.
Maaari kang makaramdam ng kaunting kakulangan sa ginhawa
Mga Tip
- Bagaman maaari kang mapahiya, alamin na ang kondisyong ito ay ganap na normal.
- Tandaan na ang gynecomastia ay nangyayari din sa 60-90% ng mga bagong silang na sanggol at umalis nang mag-isa sa loob ng ilang linggo.
