Ang runny nose ay madalas na nangyayari sa malamig na panahon. Ito ay dahil ang iyong respiratory tract ay sumusubok na magpainit ng hininga na hangin bago ito pumasok sa iyong baga sa pamamagitan ng paggawa ng karagdagang likido (snot). Samakatuwid, ang paraan upang maiwasan ang paglitaw ng runny nose ay upang magpainit at magbasa-basa ng hangin bago ito pumasok sa ilong.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-iwas at Paggamot ng isang Runny Nose mula sa Cold Weather
Hakbang 1. Takpan ang iyong ilong at bibig ng isang lana na scarf kapag nasa labas
Ang paghinga sa pamamagitan ng scarf ay magpapainit sa puwang sa pagitan ng iyong mukha at scarf. Ang iyong pagbuga ay magpapamasa rin ng hangin sa kalawakan. Kung ang silid ay mainit at sapat na basa, ang iyong mga sinus ay hindi makagawa ng sapat na likido upang hindi ka tumakbo ng isang ilong.
Hakbang 2. I-on ang humidifier sa silid
Kahit na ang hangin ay sapat na mainit-init, kung ito ay masyadong tuyo ang iyong ilong ay maaari pa ring masubsob. Maaari kang gumamit ng isang humidifier para sa isang silid, o kahit na mag-install ng isang malaking humidifier upang ito ay sapat na para sa isang bahay.
Hakbang 3. Gumamit ng isang saline spray upang magbasa-basa ang iyong respiratory tract
Ang isang solusyon sa asin ay isang gamot upang mapanatiling basa ang respiratory tract at maiwasan ang labis na paggawa ng uhog.
Hakbang 4. Subukang gumamit ng spray ng ilong tulad ng Dristan (o ibang tatak na may nakalista na "pseudoephedrine" sa package)
Ang gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa pang-araw-araw na paggamit, ngunit mas okay na gamitin ito kung mayroon kang mga mahahalagang bagay na dapat gawin at ayaw mong maaabala ng isang runny nose. Halimbawa, kung ikaw ay isang propesyonal na atleta sa ski, dapat mong uminom ng gamot na ito bago ang isang karera.
- Gumagawa ang gamot na ito sa pamamagitan ng pansamantalang pagpigil sa paggawa ng uhog upang maaari kang magsagawa ng mga aktibidad (tulad ng karera) nang hindi nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isang runny nose.
- Gayunpaman, kung minsan ang paglabas ng uhog ay magiging mas masagana pagkatapos ng epekto ng gamot. Ito ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang gamot na ito para sa pang-araw-araw na paggamit.
- Kung ang Dristan o iba pang katulad na tatak ay hindi gumagana, tingnan ang iyong doktor para sa isang reseta para sa isang mas malakas na spray ng ilong corticosteroid.
Hakbang 5. Kumuha ng over-the-counter na decongestant na tableta
Ang mga tatak tulad ng Sudafed (o kung ano mang "pseudoephedrine" na nakalista sa package) ay gumagana nang maayos. Maaari kang magtanong sa iyong parmasyutiko para sa payo na pumili ng tamang tatak para sa iyo.
- Bawasan ng gamot na ito ang paggawa ng uhog sa ilong at mapagaan ang mga sintomas ng isang runny nose dahil sa malamig na panahon.
- Gayunpaman, sa sandaling muli ang gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa pang-araw-araw na paggamit, dahil ang snot ay magiging mas mabigat pagkatapos ng epekto ng gamot. Samakatuwid, ang gamot na ito ay dapat lamang gamitin kung may mga mahahalagang aktibidad na hindi nais na abalahin ng isang runny nose.
Bahagi 2 ng 2: Alam ang Mga Sanhi ng isang Runny Nose
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iba't ibang mga diagnosis
Ang sanhi ng isang runny nose ay maaaring sanhi ng karamdaman (karaniwang sinamahan ng iba pang mga "malamig" na sintomas tulad ng namamagang lalamunan, ubo, atbp.), Damdamin ng kalungkutan (kapag umiiyak, dumadaloy ang luha sa ilong), o malamig na panahon (sinusubukan ng respiratory tract na magpainit). hangin na nalanghap bago pumasok sa baga sa pamamagitan ng paggawa ng uhog sa malamig na panahon).
Ang isang runny nose ay maaari ding sanhi ng mga alerdyi, nanggagalit sa kapaligiran (tulad ng usok), o mga epekto ng ilang mga gamot
Hakbang 2. Maunawaan ang mga dahilan para sa isang runny nose sa malamig na panahon
Kapag huminga ka sa pamamagitan ng iyong ilong, ang iyong mga sinus ay nag-iinit at nagpapahina ng hangin sa pamamagitan ng pag-ikot ng hangin sa paligid ng mga mauhog na lamad sa iyong mga daanan ng hangin. Pinipigilan nito ang hangin mula sa pananakit ng baga dahil mas cool ito kaysa sa temperatura ng katawan.
- Ang produkto ng prosesong ito ay tubig at labis na tubig ay dumadaloy sa pamamagitan ng lalamunan at ilong.
- Ang sinus function na ito ay gumagana sa buong taon, ngunit dahil sa mga pagkakaiba sa temperatura sa malamig na panahon (lalo na sa panahon ng tag-ulan) madalas itong nangyayari sa malamig na temperatura.
Hakbang 3. Maunawaan na ang runny nose ay normal
Kaya, hindi na kailangang magalala tungkol dito. Sa katunayan, sapagkat ito ay masyadong karaniwan minsan ay tinutukoy itong "skier nose" dahil halos lahat ng mga skier ay may isang runny nose.
- Ang isang runny nose mula sa malamig na panahon ay HINDI naiugnay sa sakit (at hindi ito nauugnay sa "cold sores.")
- Habang maraming mga tao ang naniniwala na mayroong isang koneksyon sa pagitan ng malamig na panahon at mga colds, ang mga colds ay talagang mas madalas na resulta ng pananatili sa loob ng bahay nang mas madali upang ang mga mikrobyo mula sa ibang mga tao ay mas madaling kumilos (at walang gaanong kinalaman sa malamig na panahon sa labas).
