Mula sa unang pagkakataong makuha natin ang ating panahon, nagdurusa tayo mula sa buwanang mga cramp, utot at maraming iba pang mga kakulangan sa ginhawa - wala gaanong magagawa natin tungkol dito dahil ang regla ay bahagi ng buhay. Gayunpaman, ang mga panahon kung minsan ay makagambala sa mga romantikong bakasyon, paglalakbay sa beach, o iba pang mga karanasan na nangangailangan ng hindi nagagambalang aktibidad. Habang walang paraan upang ihinto kaagad ang iyong panahon, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ito. Tulad ng kung ang iyong panahon ay ang huling bagay na nais mo, may mga magagamit na gamot upang maiwasan ito. Tingnan ang Hakbang 1 para sa karagdagang impormasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagka-antala ng Menstruation
Hakbang 1. Humingi ng reseta para sa mga tabletas sa birth control
Kung kukuha ka o kukuha ng contraceptive pill, maiiwasan nitong lumitaw ang iyong panahon sa isang hindi umaangkop na oras. Ayon sa Mayo Clinic, ligtas ang paghawak ng iyong panahon gamit ang contraceptive pill basta makakuha ka ng permiso mula sa iyong doktor.
- Subukang tanungin ang iyong doktor kung ang contraceptive pill ay tamang pagpipilian para sa iyo habang isinasaalang-alang ang iyong kalagayan sa kasaysayan at kalusugan.
- Ang contraceptive pill ay may mga epekto para sa ilang mga kababaihan, kabilang ang mas mataas na peligro ng pamumuo ng dugo at iba pang mga problema sa kalusugan. Gawin ang iyong pananaliksik bago magpasya na gamitin ito.
Hakbang 2. Huwag kunin ang mga hindi aktibong tabletas na magagamit
Ang isang serye ng regular na mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay dinisenyo upang maging katulad ng siklo ng panregla. Karaniwan may 21 mga tabletas sa hormon (iyon ay, mga hormon na pumigil sa iyong pag-ikot) at 7 mga placebo na tabletas na walang nilalaman na mga hormone. Sa isang normal na cycle ng pill, kapag kumuha ka ng placebo pill, magkakaroon ka ng iyong panahon. Kung laktawan mo ang placebo at uminom kaagad ng mga tabletas na hormon, hindi magaganap ang pagdurugo.
- Ang dumudugo na nangyayari kapag kumuha ka ng placebo pill ay hindi pareho sa pagdurugo na nangyayari sa panahon ng iyong panahon. Ito ay reaksyon lamang na nangyayari bilang isang resulta ng pagtigil sa paggamit ng hormon.
- Ang ilang mga kababaihan ay dumudugo nang lumaktaw sila sa placebo. Gayunpaman, mawawala ito sa sarili nitong sandaling masanay ang iyong katawan sa patuloy na paggamit ng mga hormone.
Hakbang 3. Maaari kang bumalik sa pattern ng pill kung nais mong ibalik ang iyong panahon
Matapos lumipas ang mahalagang kaganapan, dapat kang bumalik sa pag-inom ng tableta tulad ng dati. Kung hindi mo nais o pinili mong ihinto nang buo ang iyong panahon, maaari mong isiping patuloy na inireseta ang contraceptive pill.
Paraan 2 ng 3: Paghinto sa Panregla
Hakbang 1. Piliin na ihinto nang tuluyan ang regla
Ang tanging paraan lamang upang makontrol ang daloy ng iyong panahon ay ang pag-inom ng mga anti-period na gamot, na kung saan ay isang uri ng birth control pill na nililimitahan ang iyong mga tagal sa ilang beses lamang sa isang taon o pinahinto silang lahat. Kung nais mo lamang ihinto ang iyong panahon sa isang tiyak na sandali, ang gamot na ito ay hindi tamang pagpipilian. Samakatuwid, ang mga gamot sa pag-iwas sa panregla ay angkop para sa mga kababaihan na ayaw nang makaranas ng regla.
- Maaaring ito ang tamang pagpipilian para sa isang babaeng may mahaba, masakit na panahon na pinipilit siyang makaligtaan sa pag-aaral o magtrabaho.
- Ang ilang iba pang mga kababaihan ay hindi gusto ang pagkakaroon ng kanilang panahon at pumili para sa mga gamot na laban sa panregla upang itigil ang daloy.
Hakbang 2. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga naaangkop na pagpipilian
Ang mga menstrual contraceptive ay tinatawag ding tuluy-tuloy na birth control at magagamit lamang ito sa pamamagitan ng reseta. Kung kailangan mo ng karagdagang impormasyon, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor upang matiyak na ikaw ay isang mahusay na kandidato para sa paggamot.
- Ang ilang mga uri ng paggamot sa pagkontrol sa kapanganakan ay patuloy na nagdadala ng mga panahon minsan lamang bawat tatlo o apat na buwan, habang ang iba ay maaaring tumigil sa mga panahon sa loob ng maraming taon.
- Ang ilang pagpipigil sa kapanganakan ay patuloy na ibinibigay sa porma ng tableta ngunit maaari ka ring humiling ng mga iniksiyon o gumamit ng iba pang mga pamamaraan.
Hakbang 3. Maunawaan ang mga panganib na kasangkot
Ang pag-iwas sa panregla ay isang bagong kababalaghan kaya't ang mga siyentipiko at doktor ay hindi pa alam kung ano mismo ang epekto nito sa katawan sa pangmatagalan. Dahil ang paggagamot na ito ay nakagagambala sa natural na mga proseso ng katawan hindi ito isang bagay na papansinin nang basta-basta. Bago mo piliing gamitin ang pagpipigil sa kapanganakan nang tuloy-tuloy, gumawa ng maraming pagsasaliksik at siguraduhing basahin ang lahat ng mga potensyal na peligro.
Paraan 3 ng 3: Subukan ang Mga Likas na Paraan upang Bawasan ang Daloy
Hakbang 1. Pumili ng mga pad sa halip na mga tampon
Natuklasan ng ilang mga kababaihan na ang paggamit ng mga pad sa halip na mga tampon ay nagpapabuti sa daloy at pinapaikli ang kanilang panahon. Subukang gumamit ng mga synthetic o cotton pad, ang pagkakaiba ay maaaring bahagyang ngunit ang panahon ay mas maikli.
Hakbang 2. Kumain ng mga nettle
Maniwala ka man o hindi, ang nettle ay matagal nang pinaniniwalaan na makakapagpagaan ng regla at maikli ang regla. Ang nakakasakit na nettle ay maaaring gawing sopas, ngunit kung hindi mo nais ang abala ng pagluluto nito, maaari mo rin itong bilhin bilang suplemento.
Hakbang 3. Kainin ang Purse ng Shepherd
Ito ay isa pang natural na lunas na pinaniniwalaan na makakapigil sa daloy ng panregla. Ito ay isang halaman na ayon sa kaugalian ay ginamit upang gamutin ang mahabang panahon ng panregla at ang mga pulikat na dulot nito. Maghanap ng mga suplemento ng pitaka ng pastor sa iyong tindahan ng produktong pangkalusugan.
Hakbang 4. Iwasan ang mga naprosesong pagkain
Ang mga problema sa panregla ay maaaring maging mas matindi kapag regular mong natupok ang pinong asukal, pinong harina, at iba pang mga naprosesong pagkain at sangkap. Subukang iwasan ang mga pagkaing ito sa buong buwan, lalo na sa mga linggo bago ang iyong panahon.
Ang pagkain ng diyeta na mataas sa prutas, gulay, matangkad na protina, langis ng oliba, at buong butil ay nagpapabuti sa kalusugan, at napansin ng ilang kababaihan na ang mga pagdidiyeta tulad nito ay nagdudulot din ng mas maiikling panahon
Hakbang 5. Kumuha ng maraming ehersisyo
Ang mga babaeng nag-eehersisyo ay pinapakita na may mas magaan na panahon kaysa sa hindi. Sa buong buwan at sa iyong panahon, gumawa ng maraming cardio at dagdagan ito ng ilang lakas na pagsasanay.
