Alam mo bang ang lagnat, kahit na inuri bilang isang sakit, ay natural na likas na tugon ng katawan sa pakikipaglaban sa impeksyon? Sa pangkalahatan, ang isang taong may lagnat ay hindi dapat subukang babaan ang temperatura ng kanyang katawan, maliban kung ang kondisyon ay talagang masakit o kung ang kanyang temperatura ay masyadong mataas upang mailagay sa peligro ang kanyang buhay. Bakit ganun Ang sagot ay simple, dahil ang katawan ay talagang nangangailangan ng oras upang itaas ang temperatura nito upang matanggal nang natural ang sanhi ng impeksyon. Gayunpaman, kung mayroon kang lagnat, maaari mo pa ring gawin ang mga bagay na nakalista sa artikulong ito upang mas maging komportable ang iyong katawan at ibababa ang iyong temperatura sa isang mas makatuwirang antas.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbaba ng Temperatura ng Katawan
Hakbang 1. Dalhin ang temperatura ng katawan upang mas tumpak na maitala ang paglala ng lagnat
Kapag mayroon kang lagnat, ang paggamit ng isang thermometer ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng isang tumpak na temperatura, at ang impormasyong iyon ay magiging napakahalaga sa iyong doktor kapag sinusuri ang iyong kondisyon. Kung maaari, gumamit ng isang digital oral thermometer na madali para sa parehong mga bata at matatanda na gamitin, habang nakapagpapakita ng tumpak na mga resulta sa maikling panahon. Upang magamit ito, ilagay lamang ang termometro sa ilalim ng iyong dila at hayaan itong umupo hanggang sa marinig mo ang isang "beep". Pagkatapos nito, basahin ang mga numero na nakalista sa screen ng thermometer upang malaman ang temperatura ng iyong katawan. Para sa mas bata na mga bata, gumamit ng isang rectal thermometer para sa pinaka tumpak na mga resulta.
- Magpatingin sa doktor kung ang iyong temperatura ay 39 ° C o mas mataas. Samantala, ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay dapat dalhin sa doktor kung ang lagnat ay hindi humupa pagkalipas ng 3 araw.
- Kung mayroon kang isang bata na 3 buwan o mas bata pa, tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang kanilang temperatura ay lumagpas sa 38 ° C. Para sa mga batang nasa pagitan ng 3 at 6 na taong gulang, tawagan ang kanilang doktor kung ang temperatura ng kanilang katawan ay lumagpas sa 39 ° C o kung magpapatuloy ang lagnat sa higit sa isang araw.
Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig
Kapag mayroon kang lagnat, ang pagsasama-sama ng pawis at mataas na temperatura ng katawan ay maaaring mabilis na matuyo ang iyong katawan. Bilang isang resulta, tataas din ang temperatura ng katawan at maaaring magpalitaw ng mga komplikasyon tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, cramp ng kalamnan, mababang presyon ng dugo, at mga seizure. Upang mapagtagumpayan ito, uminom ng maraming likido hangga't maaari hanggang sa maging maayos ang pakiramdam ng katawan.
- Sa isip, ang mga may sapat na gulang ay dapat kumonsumo ng halos 2 litro ng likido bawat araw. Bagaman pinapayagan ang anumang mga likido, dapat mo lamang ubusin ang tubig, mga juice at sabaw kapag ikaw ay may sakit.
- Kailangang mag-hydrate ng mga bata? Magbigay ng hindi bababa sa 30 ML ng mga likido bawat oras para sa mga sanggol, 60 ML ng mga likido bawat oras para sa mga sanggol, at 90 ML bawat oras para sa mas matatandang mga bata.
- Ang mga inuming enerhiya ay maaaring makatulong sa hydrate ng katawan. Gayunpaman, upang matiyak na ang iyong katawan ay hindi nakakatanggap ng labis na paggamit ng electrolyte, subukang palabnawin ang isang bahagi na inuming enerhiya na may isang bahagi ng tubig. Para sa mga bata, pinakamahusay na uminom ng isang oral rehydration solution, tulad ng Pedialyte na partikular na idinisenyo para sa mga katawan ng mga bata.
Hakbang 3. Magpahinga hangga't maaari
Ang pagkuha ng sapat na pahinga ay makakatulong na palakasin ang immune system at, samakatuwid, upang makabawi nang mas mabilis. Pagkatapos ng lahat, ang labis na pisikal na aktibidad ay maaaring dagdagan ang temperatura ng iyong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong pahinga ang katawan nang madalas hangga't maaari. Kung maaari, maglaan ng pahinga sa trabaho o pag-aaral ng bakasyon upang ang katawan ay maipahinga ng mabuti at mas mabilis na makabawi.
Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makapagpahina ng immune system, madagdagan ang paggawa ng mga stress hormone, dagdagan ang panganib ng malalang sakit, at mabawasan ang pag-asa sa buhay
Hakbang 4. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapahinga ng lagnat sa mga botika
Kung ang iyong temperatura ay lumampas sa 39 ° C, o kung nagsimula kang maging napaka hindi komportable, huwag mag-atubiling kumuha ng fever reducer. Ang ilang mga uri ng gamot na inilaan upang gamutin ang lagnat ay ang acetaminophen, ibuprofen, at aspirin. Ang lahat sa kanila ay maaaring mabili sa mga botika nang walang reseta at makakatulong na mapababa ang temperatura ng katawan na tumataas mula sa lagnat.
- Kumunsulta sa paggamit ng acetaminophen para sa mga batang wala pang 18 taong gulang, o ibuprofen para sa mga batang may edad na higit sa 6 na buwan sa doktor. Siguraduhin na lagi mong sinusunod ang mga rekomendasyon ng dosis at ang mga patakaran para sa paggamit ng mga gamot na nakalista sa packaging.
- Ang mga batang wala pang 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin, maliban kung inirerekumenda ng isang doktor. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng aspirin sa mga bata ay nauugnay sa panganib ng Rye syndrome, isang sakit na sanhi ng pamamaga ng utak at atay.
- Sundin ang mga rekomendasyon sa dosis na nakalista sa pakete ng gamot, at huwag kumuha ng higit sa isang uri ng gamot nang sabay maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor. Sa halip, kahaliling pagkuha ng iba't ibang mga gamot, tulad ng isang dosis ng ibuprofen ngayon, pagkatapos ay isang dosis ng acetaminophen 4 na oras mamaya, kung papayagan ito ng iyong doktor, syempre.
Hakbang 5. Magsuot ng magaan at maluwag na damit
Kapag mayroon kang lagnat, isang paraan upang mas maging komportable ang iyong katawan ay ang magsuot ng magaan at maluluwag na damit. Halimbawa, maaari mong pagsamahin ang isang light t-shirt na may maikling sweatpants. Sa gabi, takpan lamang ang katawan ng manipis na kumot kapag natutulog.
Ang mga likas na hibla tulad ng koton, kawayan, o sutla sa pangkalahatan ay mas mahusay na humihinga kaysa sa mga gawa ng tao na hibla tulad ng acrylic o polyester
Hakbang 6. Ibaba ang temperatura sa silid
Upang mapanatili ang komportable sa katawan kapag mayroon kang lagnat, siguraduhing ang temperatura sa paligid mo ay laging cool. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring kailanganin mong ibaba nang kaunti ang temperatura sa termostat, lalo na't ang mataas na temperatura ay maaaring gawing mas matagal ang lagnat at magpapalitaw ng pawis sa katawan. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagkatuyot ay muling pagtago.
- Kung ang temperatura sa silid ay nararamdaman na masyadong mainit o magulong, subukang buksan ang isang fan.
- Pangkalahatan, ang normal na temperatura ng kuwarto ay nasa saklaw na 22 ° C. Iyon ang dahilan kung bakit, maaari mong itakda ang termostat sa 20 o 21 ° C.
Hakbang 7. Magbabad sa maligamgam na tubig
Punan ang isang bathtub ng tubig na medyo mas mainit kaysa sa temperatura ng kuwarto, ngunit mas malamig kaysa sa temperatura ng iyong katawan, mga 29 hanggang 32 ° C. Pagkatapos nito, umupo sa batya, pagkatapos isawsaw ang isang espongha o tuwalya sa tubig at itapik sa buong katawan. Habang sumisilaw ang tubig, bababa din ang temperatura ng iyong katawan.
Ang pagkuha ng maligamgam na paliguan ay makakatulong din sa pakiramdam ng iyong katawan na mas komportable. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi epektibo sa pagbaba ng temperatura ng katawan dahil hindi nito pinapayagan ang tubig na sumingaw mula sa iyong balat
Hakbang 8. Manatili sa silid hangga't maaari
Kung maaari, magpahinga sa isang lugar na may tuyong hangin at isang matatag na temperatura. Kung talagang kailangan mong lumabas sa labas kapag mainit, tiyaking palagi kang nagtatakip sa lilim at nililimitahan ang iyong mga aktibidad. Kung ang temperatura sa labas ay talagang napakalamig, magsuot ng mga maiinit na damit upang ang katawan ay manatiling komportable habang gumagalaw.
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Abstinence Kapag Lagnat
Hakbang 1. Huwag magsuot ng mga layer ng damit, kahit na pakiramdam mo ay malamig kapag mayroon kang lagnat
Minsan, ang lagnat ay maaaring magpalamig sa katawan, kahit na nanginginig. Kahit na nangyayari ang kundisyon, huwag subukang painitin ito sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga layer ng damit dahil ang paggawa nito ay maaaring talagang dagdagan ang temperatura ng iyong katawan!
Sa katunayan, ang pang-amoy ng "lamig" ay sanhi ng pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng iyong balat at ng hangin sa paligid mo. Kung talagang kinakailangan, takpan lamang ang iyong sarili ng isang napaka manipis na kumot
Hakbang 2. Huwag maligo o maligo sa malamig na tubig
Kahit na ang katawan ay nararamdaman na mainit mula sa isang lagnat, hindi nangangahulugan na ang pagligo o pagligo sa malamig na tubig ay maaaring magpababa ng temperatura! Sa halip, ang paggawa nito ay maaaring makapanginig ng katawan at mas lalong tumaas ang temperatura. Sa madaling salita, ang lagnat ay maaaring tumagal nang mas matagal dahil dito.
Sa isip, ang tubig na ginamit para sa pagligo o pagligo ay dapat na medyo mas mainit kaysa sa temperatura ng kuwarto sa oras na iyon
Hakbang 3. Huwag kuskusin ang balat ng alkohol upang palamig ang temperatura
Bagaman ito ay pakiramdam cool at nagre-refresh, ang pang-amoy na talagang pansamantala ay maaari ring manginig ang katawan. Bilang isang resulta, ang iyong pangunahing temperatura ng katawan ay tataas pagkatapos!
Bilang karagdagan, ang balat ay maaari ring sumipsip ng alak at makaranas ng pagkalason dahil dito. Ang sitwasyong ito ay syempre napaka-mapanganib at may potensyal na humantong sa pagkawala ng malay, lalo na sa mga sanggol at bata
Hakbang 4. Huwag manigarilyo kapag mayroon kang lagnat
Bukod sa maaaring madagdagan ang panganib ng cancer sa baga at iba pang mga respiratory disorder, ang paninigarilyo ay maaari ring sugpuin ang iyong immune system. Dahil dito, lalala ang lagnat na naranasan dahil ang katawan ay kailangang gumana nang mas mahirap upang labanan ang mga virus at bakterya dito. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali. Samakatuwid, hindi nasasaktan na kumunsulta sa doktor para sa isang mabisang pamamaraan o magtanong sa isang pangkat ng suporta para sa mga rekomendasyon na makakatulong sa iyong proseso ng pagbawi.
Ang mga sanggol at bata ay hindi dapat maging passive smokers, lalo na kung mayroon silang lagnat
Hakbang 5. Huwag uminom ng caffeine at alkohol kapag nilagnat ka
Tandaan, kapwa maaaring mag-trigger ng pagkatuyot at ang isang taong may lagnat ay madaling kapitan sa pagkawala ng mga likido sa kanyang katawan. Samakatuwid, ang pag-ubos ng caffeine at alkohol kapag mayroon kang lagnat ay isang mapanganib na aksyon. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong iwasan ang pareho hanggang sa talagang bumuti ang kundisyon ng iyong katawan.
Bukod sa maaaring madagdagan ang peligro ng pagkatuyot, ang alkohol ay maaari ring magpahina ng immune system. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay dapat na gumana nang mas mahirap upang mabawi ang sarili
Paraan 3 ng 3: Pagsasagawa ng isang Medical Examination
Hakbang 1. Tumawag kaagad sa iyong doktor kung ang temperatura ng iyong katawan ay nasa saklaw na 39 hanggang 41 ° C
Tandaan, ang isang napakataas na lagnat ay maaaring ilagay sa panganib ang iyong buhay! Samakatuwid, kung ikaw ay may sapat na gulang na may lagnat na higit sa 39 ° C, kumunsulta kaagad sa doktor para sa isang tamang reseta o kahit isang referral ng inpatient.
- Para sa mga batang wala pang 3 buwan ang edad, tumawag kaagad sa doktor tuwing mayroon silang lagnat, anuman ang temperatura ng kanilang katawan. Mag-ingat, ang isang lagnat sa naturang bata ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong impeksyon sa kanyang katawan.
- Ang mga batang may edad na 3-12 na buwan ay dapat dalhin sa doktor kung ang temperatura ng kanilang katawan ay umabot sa 39 ° C o mas mataas, pati na rin ang mga bata na wala pang 2 taong gulang ngunit may lagnat na higit sa 48 oras.
- Ang mga batang may edad na 7-12 taon ay dapat dalhin sa Emergency Unit (ER) kung ang temperatura ng kanilang katawan ay lumagpas sa 39 ° C.
Babala:
Sa partikular, dalhin ang iyong anak sa ER kung wala siyang malay, mahirap magising, o nakaranas ng pagbagu-bago sa temperatura ng katawan sa loob ng isang linggo o higit pa, kahit na ang temperatura ay hindi masyadong mataas o ang mga sintomas ay hindi magkatugma. Gayundin, dalhin ang iyong anak sa doktor kung lumitaw ang mga sintomas ng matinding pagkatuyot, tulad ng kung umiyak sila nang hindi lumuluha.
Hakbang 2. Tumawag kaagad sa iyong doktor kung hindi nawala ang lagnat
Bagaman likas na tugon ng katawan sa sakit, ang isang paulit-ulit na lagnat ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong problema sa kalusugan. Samakatuwid, kung ang lagnat ay hindi humupa pagkatapos ng ilang araw, kahit na sinubukan mong bawasan ito ng iba't ibang mga pamamaraan, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor. Malamang, hihilingin sa iyo ng iyong doktor para sa panggagamot na pang-emergency o magreseta ng gamot upang gamutin ito.
Kung magpapatuloy ang lagnat sa loob ng 48 oras, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor dahil maaari itong magpahiwatig ng impeksyong viral sa iyong katawan
Hakbang 3. Bisitahin ang pinakamalapit na ER kung ikaw ay dehydrated
Ang mataas na temperatura ay maaaring mawala sa likido ang katawan at maging dehydrated. Samakatuwid, kung nakakaramdam ka ng mga sintomas ng pagkatuyot tulad ng tuyong bibig, pag-aantok, masyadong maliit o maitim na ihi, sakit ng ulo, tuyong balat, pagkahilo, o kahit nahimatay, makipag-ugnay kaagad sa pinakamalapit na ER para sa panggagamot.
Ang doktor na naka-duty sa ER ay maaaring bigyan ka ng IV upang mapalitan ang mga nawalang likido
Hakbang 4. Suriin sa iyong doktor kung mayroon kang lagnat kapag mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan
Kung mayroon kang iba pang mga sakit tulad ng diabetes, anemia, mga problema sa puso, o sakit sa baga, at sa parehong oras ay may lagnat, agad na magpatingin sa doktor. Mag-ingat, ang mga sakit na katutubo tulad ng naunang nabanggit ay maaaring mapalala ng lagnat!
Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor upang makakuha ng naaangkop na mga rekomendasyon sa paggamot
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor kung ang pantal o pasa ay lilitaw sa balat habang nilalagnat
Mag-ingat, ang hitsura ng isang pantal o bruising na hindi kilalang pinagmulan kapag mayroon kang lagnat ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong karamdaman sa iyong immune system.
- Kung ang pantal ay lumala at kumalat sa iba pang mga lugar ng balat, makipag-ugnay kaagad sa pinakamalapit na ER!
- Kung ang masakit na pasa ay tumataas sa laki o tumataas sa bilang, humingi agad ng medikal na atensiyon dahil ang kundisyong ito ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong problema sa kalusugan.
Babala
- Agad na kumunsulta sa isang doktor Kung ang temperatura ng iyong katawan ay lumagpas sa 40 ° C!
- Huwag kumuha ng malamig na shower o paliguan, dahil ang panginginig ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan.
- Huwag uminom ng higit sa isang gamot na nakakabawas ng lagnat nang sabay, maliban kung iba ang inirekomenda ng iyong doktor.
- Huwag magsuot ng mga layer ng damit o kumot na masyadong makapal! Sa katunayan, ang pag-uugali na ito ay maaaring magpalala sa iyong lagnat.
- Huwag kuskusin ang katawan ng alkohol upang mabawasan ang temperatura. Mag-ingat, ang aksyon na ito ay may panganib na maging sanhi ng pagkalason sa alkohol!
