Tulad ng sasabihin sa iyo ng sinumang dentista, kailangan mong mapanatili ang mabuting kalinisan sa pagitan ng iyong mga ngipin bagaman ang flossing ay maaaring maging mahirap lalo na kapag mayroon kang mga brace, dahil mas mahalaga ito. Sa kabutihang palad, ang paglilinis ng iyong mga ngipin at tirante ay napakadali kapag nasanay ka na, gumagamit ka man ng regular na floss o ibang madaling gamiting floss tool.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Ordinary Dental Floss
Hakbang 1. Kung maaari, gumamit ng floss ng ngipin na pinahiran ng waks
Kapag naglilinis ka ng mga tirante, mahalagang tandaan na maraming mga bahagi ng metal at sulok na maaaring mahuli sa floss. Samakatuwid, kung maaari mo, gumamit ng isang manipis, wax-coated dental floss. Ang floss na walang patong na ito ay madalas na mahuli sa mga brace nang mas madalas.
Ang dami ng floss na dapat mong gamitin ay bahagyang nag-iiba depende sa laki ng iyong bibig at kamay. Karamihan sa mga mapagkukunan ng ngipin ay inirerekumenda ang isang piraso ng floss na 30.5-46 cm ang haba
Hakbang 2. Ilagay ang floss sa likod ng mga tirante
Kunin ang dulo ng floss gamit ang isang kamay ng ilang pulgada mula sa likuran ng kawad. Itago ito sa ilalim o sa pangunahing kawad na bahagi ng iyong mga brace, maingat na hindi mahuli ang floss. Kapag ang thread ay nasa paligid ng wire, hilahin ito upang ang parehong mga dulo ng thread ay maaaring mahawakan. Ang paggamit ng isang salamin ay magiging kapaki-pakinabang.
Gawin ito ng marahan. Huwag hilahin ang mga brace gamit ang floss - sinusubukan mo lamang na makuha ang floss sa likod ng mga tirante, hindi "kuskusin" ang mga ito
Hakbang 3. Itulak ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin
Hilahin ang bawat dulo ng thread gamit ang pareho mong mga kamay at hawakan ito sa pagitan ng iyong mga hintuturo para mas mahigpit ang hawak. Ayusin ang floss upang maaari itong balot sa ilalim ng hintuturo hanggang sa dulo ng daliri. Ilipat ang isang hintuturo sa iyong bibig at dahan-dahang hilahin ang floss upang ito ay nakaupo sa pagitan ng iyong mga ngipin.
Kung nag-floss ka pa dati, magiging natural ang kilusang ito. Karaniwan kailangan mong ilipat ang floss sa "arko" sa pagitan ng bawat ngipin, at i-slide ito pababa sa puwang ng ngipin. Para sa ilang bahagi ng ngipin, ang floss ay maaaring makaramdam ng masikip - normal ito
Hakbang 4. I-slide ang thread pataas at pababa
Ngayon na ang floss ay nasa pagitan ng mga ngipin, gamitin ang iyong mga daliri upang i-slide ito pataas at pababa mula sa mga gilagid sa mas makitid na mga puwang na nagpapahirap sa paggalaw ng floss. Dahan-dahang hilahin upang ang floss ay kuskusin sa loob ng parehong mga ngipin. "Magsipilyo" sa loob ng ngipin hangga't maaari.
Ang paggalaw na ito ng rubbing ay maaaring mukhang hindi ito "gumagawa" ng anumang kapaki-pakinabang, ngunit ito talaga. Ang flossing ay hindi lamang nag-aalis ng mga labi ng pagkain na naiwan sa mga ngipin - tinatanggal din nito ang plaka, isang manipis, hindi nakikita na layer ng bakterya na maaaring maging sanhi ng pagkabulok, pananakit, at pag-dilaw ng dilaw kung hindi ginagamot
Hakbang 5. Maingat na hilahin ang floss palabas
Maunawaan ang isang dulo ng floss at dahan-dahang hilahin ito, mag-ingat na hindi makuha ang floss sa mga brace. Binabati kita - natapos mo lang linisin ang isang hanay ng mga ngipin!
Hakbang 6. Ulitin para sa bawat ngipin, hanggang sa matapos
Linisin ang bawat hilera ng ngipin at maingat na i-tuck ang floss sa pagitan ng bawat ngipin hanggang sa pinakamalayo na mga ngipin sa likod, ang mga molar. Kapag natapos mo na ang "pagsipilyo" sa lahat ng mga ngipin sa tuktok at ilalim ng iyong bibig, tapos ka na.
Gamitin ang iyong oras. Masusing pag-floss, lalo na kung nakasuot ka ng brace, maaaring tumagal ng hanggang tatlong beses na mas matagal kaysa sa sesyon na walang braces. Gayunpaman, napakahalaga na patuloy kang mag-floss kung magsuot ka ng mga brace, dahil ang mga uri ng bagay na ito ay hindi malilinis gamit lamang ang isang sipilyo
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng isang Floss Threader
Hakbang 1. Subukang gumamit ng isang floss threader
Naiinis ka ba kung gagawin mo ito sa pamamagitan ng kamay? Ang isang kapaki-pakinabang na bagay na tinatawag na isang floss threader ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na madulas ang floss sa likod ng mga tirante. Ang bagay na ito ay mukhang katulad sa isang maliit na plastik na karayom, at maaaring magamit upang linisin ang ngipin.
Hakbang 2. I-slide ang isang piraso ng floss ng ngipin sa butas sa threader
Ang pamamaraan ay kapareho ng kapag sinulid mo ang thread sa mata ng isang karayom sa pagtahi. Ipasok ang plastik na karayom sa ilalim ng arko ng mga brace at hilahin ang floss.
Hakbang 3. Gamitin ang thread tulad ng dati
Ngayon na ang floss ay nasa tamang posisyon nito, hawakan ang floss sa iyong kamay at i-slide ito pababa sa pagitan ng iyong mga ngipin. Hilahin ang thread at ulitin sa parehong threader. Ang threader na ito ay kapaki-pakinabang para mas madali itong mailagay ang floss ng ngipin sa tamang posisyon, nang hindi kinakailangang gasgas ang iyong mga daliri.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Waterpik
Hakbang 1. Bumili ng Waterpik
Ang ilang mga dentista at mga dalubhasa sa ngipin o orthodontist ay nagrerekomenda ngayon ng isang espesyal na aparato na tinatawag na isang Waterpik (o "oral irrigator") upang matulungan ang paglilinis ng ngipin. Ang Waterpik at mga katulad na tool ay magagamit din online, sa mga specialty store, at kahit sa mga tanggapan ng mga dentista sa humigit-kumulang na IDR 674,250.00 o higit pa.
Hakbang 2. Punan ang tubig ng tangke ng tubig
Mayroong isang linya ng tagapagpahiwatig na nagpapakita ng antas ng tubig na dapat mapunan. Siguraduhing linisin ang tangke ng tubig nang regular - upang maiwasan ang paglaki ng bakterya.
Hakbang 3. Gumamit ng Waterpik
Ang tool na ito ay magpapalabas ng tubig na maaaring magamit upang linisin ang mga labi ng pagkain at sa pagitan ng mga ngipin, bagaman karaniwang hindi inirerekumenda ng mga dentista ang paggamit ng tool na ito bilang isang "kapalit" para sa floss ng ngipin. Ang tool na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang bilang isang pandagdag sa floss ng ngipin, at maaaring linisin ang ilang pagkain na natigil sa mga lugar na lalong mahirap abutin. Isang karagdagang benepisyo, ang Waterpik ay maaaring magamit upang pasiglahin ang gilagid, ibalik ang paggana at kalusugan ng namamaga o humuhupa na mga gilagid.
Paraan 4 ng 4: Pagtuklas sa Iba Pang Mga Pagpipilian
Hakbang 1. Gumamit ng dental tape
Kung masakit ang flossing tulad ng dati, ang paglilinis ng iyong mga ngipin ng malambot at kung minsan ay chewy dental tape ay maaaring hindi nasaktan. Ang dental tape ay isang espesyal na uri ng floss ng ngipin na payat at malawak - halos tulad ng isang maliit na tape. Ginagamit ang dental tape sa parehong paraan tulad ng regular na floss ng ngipin, ngunit ang mga taong may sensitibong ngipin o gilagid ay madalas na gumagamit ng dental tape dahil mas komportable ito.
Hakbang 2. Gumamit ng isang proxy brush
Ang proxy brush ay isang brush na maliit, nababaluktot, at may isang tapered tip. Ang dulo ng brush na ito ay may isang hugis ng brush na halos pareho sa hugis ng isang Christmas tree. Ang natatanging hugis nito ay ginagawang perpektong tool ang brush na ito para sa paglilinis ng lugar sa likod ng mga brace - i-slide lamang ang brush sa ilalim ng mga brace at sa pagitan ng ngipin at magsipilyo ng lubusan. Ang mga proxy brushes ay hindi magagamit sa publiko, kaya suriin sa iyong doktor o dentista kung interesado kang kumuha ng isa.
Ang mga proxy brushes ay hindi inilaan bilang isang kapalit ng floss ng ngipin. Ang mga brush na ito ay hindi linisin ang mga puwang tulad ng malinis na maaari ng floss ng ngipin. Ginagamit ang mga ito kasabay ng mga floss ng ngipin upang matiyak na ang lugar sa likod ng mga tirante ay nakakakuha ng sapat na paglilinis
Hakbang 3. Gumamit ng isang orthodontic toothbrush
Ang brush na ito ay isang espesyal na uri ng sipilyo na may isang hugis na V. Ang espesyal na brush na ito ay maaaring linisin ang lugar sa likod ng mga tirante pati na rin linisin ang iba pang mga tool na nauugnay sa proseso ng pagkakahanay, ginagawa itong isang napaka-kapaki-pakinabang na tool upang mapanatiling malinis ang iyong mga ngipin.
Tulad ng mga proxy brushes, ang mga orthodontic toothbrushes ay sinadya upang magamit kasabay ng dental floss - hindi bilang isang kapalit ng floss
Mga Tip
- Maglagay ng bahagyang presyon habang kuskusin mo ang mga gilid ng bawat ngipin upang alisin ang plaka. Ngunit huwag itulak nang malakas ang floss laban sa iyong gilagid - maaari itong makapinsala sa mga gilagid.
- Huwag kalimutan na linisin ang likod ng mga likud sa likuran!
- Huwag matakot kung nakakita ka ng kaunting dugo sa floss kapag katatapos mo lang mag-floss sa unang pagkakataon. Hangga't hindi ka nakakaramdam ng anumang seryosong sakit, hindi ito isang bagay na kailangan mong magalala. Ang pagdurugo ay magiging mas mababa at mas mababa sa iyong nakasanayan. Gayunpaman, kung ang iyong pagdurugo ay hindi bumuti, kausapin ang iyong dentista.
