Ang mga brace o brace ay maaaring maging nakakainis, nakakainis, at kung minsan ay masakit. Kakailanganin mong baguhin ang iyong mga gawi sa brushing at flossing, at ayusin din ang iyong diyeta upang hindi masira ang iyong mga brace. Gayunpaman, ang lahat ng pagkabigo at abala ay kalaunan ay magiging sulit sa anyo ng maganda, tuwid na ngipin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos sa mga Tirante
Hakbang 1. Alamin kung paano maingat na magsipilyo
Ang paraan ng iyong pagsipilyo ng iyong ngipin ay nagbabago kapag nagsusuot ka ng mga brace. Matapos mailagay ang mga brace, simulang matuto na magsipilyo nang mabuti. Tanungin ang orthodontist tungkol sa pinakamahusay na paraan upang magsipilyo ng iyong ngipin at maingat na sundin ang mga tagubilin. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ilipat ang brush sa isang 45-degree na anggulo upang maabot nito ang pang-itaas at harap na ngipin. Pagkatapos, magsipilyo sa ilalim at panloob na mga ibabaw ng ngipin.
- Tiyaking linisin ang lahat ng ngipin. Huwag kalimutang i-brush ang lugar sa ilalim ng braces. Ang lugar na ito ay madalas na napapansin.
- Maaaring kailanganin ka ng iyong dentista na gumamit ng isang espesyal na sipilyo ng ngipin, na tinatawag na isang interproximal brush, upang linisin ang lugar sa pagitan ng mga brace. Kung ang doktor ay nagbigay ng tulad ng isang brush, tanungin kung paano pinakamahusay na gamitin ito.
Hakbang 2. Gumamit ng floss ng ngipin
Ang paglilinis ng ngipin gamit ang floss kapag nagsusuot ng braces ay isang hamon sa sarili. Upang magsimula, idulas ang maikling dulo ng floss sa tuktok ng iyong mga ngipin, malapit sa gilagid, at sa pangunahing arko ng stirrup. I-swipe ang floss pabalik-balik sa pagitan ng dalawang ngipin. Pagkatapos, ulitin sa lahat ng ngipin.
Maingat na gamitin ang thread. Huwag pindutin ang arko ng braces
Hakbang 3. Gumawa ng isang brace kit
Ang isang brace kit ay madaling gamiting dalhin sa iyo saan ka man magpunta. Maaari mo itong dalhin sa trabaho o sa paaralan. Kung may mangyari sa mga brace habang nasa labas ka, madaling magagamit ang kagamitan na kailangan mo. Kolektahin ang mga sumusunod na supply sa isang maliit na bag:
- Maliit na sipilyo ng ngipin
- Toothpaste
- Dental floss
- Toothpick
- Maliit na salamin
- Pakete ng tisyu
- Kandila para sa ngipin
Hakbang 4. Magsipilyo ng ngipin sa labas kung kinakailangan
Minsan, ang pagkain ay nakakulong sa iyong mga ngipin kapag kumain ka sa labas. Kung nangyari iyon, dalhin ang iyong brace kit sa isang pampublikong banyo. Alisin ang kagamitan na kailangan mo upang magsipilyo ng iyong ngipin o alisin ang mga labi ng pagkain mula sa pagitan ng iyong mga gilagid.
- Kung hindi ka komportable na mag-toothbrush sa harap ng ibang tao, subukang maghanap ng isang pribadong puwang.
- Kung kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin sa isang pampublikong banyo, tandaan na maraming tao ang nagsusuot ng mga brace. Ang ilang mga tao ay mauunawaan na minsan sa isang sandali kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin sa labas ng bahay.
Hakbang 5. Ituon ang pangmatagalang mga benepisyo
Maaari kang maging komportable sa mga brace. Marahil ay nahihiya ka o walang katiyakan. Gayunpaman, tandaan na ang mga brace ay magdudulot ng mga benepisyo sa pangmatagalan. Kahit na hindi mo gusto ang pagsusuot ng mga ito ngayon, tandaan na ang iyong mga ngipin ay magiging mas mahigpit at malusog. Kung nagsimula kang magkaroon ng pagdududa, pag-isipan kung gaano kaganda ang hitsura ng iyong ngipin kapag oras na upang alisin ang mga brace.
- Subukang gawing mas masaya ang mga brace. Ang ilang mga dentista ay nagbibigay ng mga espesyal na kulay o kislap. Ang mga accessories ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na magsuot ng mga brace. Maaari ka ring maghanap para sa hindi nakikita o transparent na mga brace.
- Kung hindi ka nagtiwala sa iyong ngiti, subukang mag-focus sa iba pang mga aspeto ng iyong hitsura. Bumili ng bagong damit. Baguhin ang istilo ng buhok. Subukan ang iba't ibang mga pampaganda.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Sakit
Hakbang 1. Pumili ng malamig na pagkain
Tinutulungan ka ng malamig na pagkain na harapin ang sakit ng suot na braces. Maaari mong subukan ang ice cream, popsicle, fruit smoothies, at frozen yogurt upang pansamantalang mapamanhid ang sakit. Kung ang mga brace ay nakakagambala sa iyong pagkain, subukang magkaroon ng isang malamig na meryenda.
Gayunpaman, huwag kumain ng masyadong maraming asukal. Kung kumakain ka ng ice cream upang manhid ang sakit, pumili para sa isang malusog na makinis kaysa sa isa pang meryenda na may asukal
Hakbang 2. Magmumog ng tubig na may asin
Paghaluin ang isang maliit na table salt sa isang basong maligamgam na tubig. Gamitin upang banlawan ng 30 segundo, pagkatapos ay dumura sa lababo. Para sa ilang mga tao, ang magmumog ng asin na tubig ay maaaring makapinsala sa sakit sa bibig. Nakakatulong din ang salt water na pagalingin ang mga hiwa at hadhad sa bibig mula sa mga bagong brace.
Tandaan, hindi lahat ay angkop para sa pag-gargling ng asin na tubig. Kung inis ang iyong bibig, itigil ang paggamit nito
Hakbang 3. Sumubok ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang mga nagpapahinga ng sakit, tulad ng ibuprofen at acetaminophen, ay maaaring magamit upang maibsan ang sakit mula sa mga brace. Kung ikaw ay nasa maraming sakit, kumuha ng isang over-the-counter na pampatanggal ng sakit upang manhid ang sakit. Tiyaking sumunod ka sa dosis na inirerekumenda sa package.
Kung ikaw ay nasa gamot, kumunsulta muna sa iyong parmasyutiko upang matiyak na walang mga negatibong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng gamot at ng nagpapagaan ng sakit
Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa mga brace wax sa isang orthodontist
Magtanong tungkol sa paggamit ng mga kandila kapag mayroon kang regular na mga tseke. Ang orthodontist ay maaaring maglagay ng waks sa pagitan ng mga gilagid at ng mga tirante. Ang mga kandila ay nagsisilbing hadlang na makakapagpahinga ng sakit. Kung nasasaktan ka, ipatong sa orthodontist ang wax sa susunod na pag-check up.
Ang isang orthodontist ay maaari ring magbigay sa iyo ng mga kandila para sa iyong sariling paggamit sa bahay. Upang magamit ito, pagulungin ang ilang waks sa isang maliit na bola. Pagkatapos, pindutin sa harap ng stirrup. Maglagay ng waks sa anumang mga brace na nakakainis sa iyong bibig o kuskusin laban sa iyong gilagid at labi
Paraan 3 ng 3: Kumain kasama ang mga Brace
Hakbang 1. Dahan-dahan ngumunguya
Kapag inilagay ang mga bagong brace, mahihirapang kumain. Mahihirapan kang ngumunguya at mas mahirap lunukin ang lasa ng pagkain. Sanay sa pagkain habang nakasuot ng braces sa pamamagitan ng pagnguya ng dahan-dahan. Ang mabagal na chewing ay binabawasan din ang mga pagbawas at alitan.
- Ugaliin ang ngumunguya ng isang tiyak na halaga sa bawat kagat, tulad ng 10 beses.
- Maaari mo ring sukatin kung gaano katagal bago kumain. Subukang kumain ng 20 minuto, halimbawa.
Hakbang 2. Pumili ng malambot na pagkain
Sa una, malambot na pagkain lamang ang dapat mong kainin. Mahirap na ngumunguya ang matapang na pagkain at nagdudulot ng sakit. Subukan ang niligis na patatas, malambot na prutas, sopas, pansit, at iba pang mga pagkain na madaling ngumunguya.
Maaaring nabigo ka, ngunit tandaan na pansamantala lamang ito. Sa paglipas ng panahon, masasanay ka rito at magiging mas komportable. Sa huli, maaari kang kumain ng kahit na kahit na may braces
Hakbang 3. Iwasan ang ilang mga uri ng pagkain
Mayroong maraming uri ng pagkain upang maiwasan habang nakasuot ka pa ng braces. Ang chewy at sticky food ay madaling dumikit sa stirrup. Kahit na nakasanayan mong magsuot ng mga brace, dapat mo pa ring iwasan ang mga sumusunod na pagkain:
- Malagkit na meryenda
- Mga pagkaing walang kuryente, tulad ng mga bagel at mansanas.
- Buong Mais
- Mahirap na meryenda tulad ng mga pretzel at mani
- Wings at jerky
- Chewy o dry pizza tinapay
- Atsara
- Chewing gum
Hakbang 4. Maging mapagpasensya
Sa una, maaari kang mabigo at hindi ka masisiyahan sa iyong paboritong pagkain. Gayunpaman, tandaan na maging mapagpasensya. Sa paglipas ng panahon, masasanay ka rito. Kapag humupa ang sakit at mas madaling ngumunguya, masisiyahan ka sa iba't ibang mga pagkain.
Mga Tip
- Kung pinatugtog mo ang flauta o iba pang instrumento ng hangin, lalo na ang trumpeta, ang panloob na labi ay mabubulok at medyo masakit. Gayunpaman, ang problema ay mawawala pagkatapos ng pagsasanay para sa isang linggo o dalawa. Subukang iwasan ang paggamit ng mga kandila kapag tumutugtog ng isang instrumento ng hangin dahil magpapahaba lamang ito sa proseso ng pagsanay sa paglalaro ng mga brace.
- Huwag kalimutan na magkaroon ng regular na pag-check up sa dentista (pati na rin ang isang appointment sa isang orthodontist) tuwing anim na buwan.
- Huwag kumain ng matapang na pagkain sapagkat maaari itong maging masakit at mahirap nguyain. Pumili ng malambot at malusog na pagkain. Maaari mong subukan ang niligis na patatas, otmil, at malambot na prutas. Maaari ka ring kumain ng ice cream paminsan-minsan, ngunit hindi madalas.
- Kung sasabihin sa iyo na maglagay ng goma sa iyong mga stirrups, gawin ito palagi o tulad ng tagubilin.
- Magsipilyo at maglagay ng floss tuwing umaga at gabi. Kung hindi man, magagalit ang mga gilagid at magdulot ng masamang hininga.
- Matapos mailagay ng orthodontist ang bagong kawad, pakiramdam ito ng isang minuto upang makita kung may kumakalat sa iyong bibig.
- Maaaring mapawi ng Ibuprofen ang sakit, ngunit maaari rin nitong pabagalin ang proseso ng paglilipat. Tiyaking tatanungin mo ang iyong orthodontist bago kumuha ng mga pangpawala ng sakit.
- Kumuha ng mga pangpawala ng sakit 10 minuto bago ilagay ang mga brace.
- Ang pagmumog na may isang malakas na mint mouthwash ay makakatulong na mabawasan ang sakit.
Babala
- Sundin ang mga salita ng orthodontist dahil ang mga tagubilin ay maaaring mapabilis ang tagal ng paggamot.
- Huwag laruin ang stirrup dahil maaari itong maging sanhi ng pinsala.
