Dapat may mga oras na ayaw mong alintana ang mga negatibong bagay na nangyayari sa iyong buhay. Nasa ibaba ang ilang iba't ibang mga diskarte sa bawat sitwasyon at ilang mga kapaki-pakinabang na mungkahi para sa pagharap sa negatibiti sa iyong buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Kapag Hukom Ka ng Tao
Hakbang 1. Bumuo ng iyong sariling opinyon
Minsan ang dahilan sa likod ng kung bakit nagmamalasakit tayo sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa atin ay dahil nakikita natin ang ating sarili sa pamamagitan ng kanilang mga mata. Hindi maganda iyan, lalo na kung nais nating bumuo ng aming sariling opinyon sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa atin. Gumawa ng mga bagay na ipinagmamalaki mo ang iyong sarili upang kahit anong sabihin ng mga tao, may kamalayan ka pa rin na ikaw ay isang mabuting at kapaki-pakinabang na tao.
- Ang pag-boluntaryo ay isang magandang paraan upang mapabuti ang iyong sarili at nagbibigay din ng napakahalagang suporta sa pamayanan sa paligid mo.
- Alamin ang iyong mga kasanayan, tulad ng pagpipinta, pagtugtog ng isang instrumento, o paglalaro ng palakasan. Pagod na bang maging isang nag-iisa na walang makausap? Maging isang taong mas bukas.
- Maglakad-lakad at makita ang mga bagay na nais mong makita. Ang paglalakad ay magpapadama sa iyo ng higit na tiwala at bibigyan ka ng mga magagandang alaala at kwentong ikukuwento sa buong buhay mo.
Hakbang 2. Gawin ang mga bagay na nais mong gawin
Huwag hayaan ang opinyon ng ibang tao na pigilan ka sa paggawa ng mga bagay na nais mong gawin. Ang iyong kaligayahan ay hindi dapat nakasalalay sa kanilang pag-apruba. Huwag pansinin ang mga ito at magkakaroon ka ng maraming oras upang gawin ang nais mong gawin, huwag pansinin ang sasabihin nila, kung gayon hindi mo na talaga aalagaan kung ano ang kanilang sasabihin. Masisiyahan ka sa iyong buhay nang labis na wala ka nang pakialam.
Ang paggawa kung ano ang nagpapasaya sa iyo ay ang pinakamahusay na paraan upang makilala ang mga taong may pag-iisip. Ang mga bagong tao ay pahalagahan, sa halip na hatulan ang mga bagay na gusto mo
Hakbang 3. Hayaang husgahan ka nila
Isang mabuting paraan upang hindi alintana kapag hinuhusgahan ka ng ibang tao ay hayaan mong hatulan ka nila. Hayaan silang hatulan ka nila at makikita mo na ang kanilang paghuhukom ay hindi ang katapusan ng mundo. Maaari ka pa ring magising araw-araw at magagawa mo pa rin ang lahat ng mga bagay na nais mong gawin. Ang kanilang mga opinyon ay talagang walang epekto sa iyong buhay.
Mayroong kaunting plus kapag maaari mong labanan ang kanilang paghuhusga, dahil halos imposibleng pahintuin ang iba sa paghuhusga sa iyo. Ang mga taong mahuhusgahan ka nang malupit ay kadalasang hinuhusgahan din ang kanilang sarili, at sila ay magpapatuloy na hatulan ka dahil pinapagaan nito ang kanilang pakiramdam. Mayroon silang mga problema, ngunit huwag hayaang mapahamak ka ng kanilang mga problema
Hakbang 4. Napagtanto na hindi ito magtatagal
Mahalagang tandaan din na ang mga taong ito ay may mga problema at buhay. Sa loob ng limang taon, marahil ay hindi ka nila maaalala at ang mga bagay na hindi nila gusto tungkol sa iyo. Ang kanilang opinyon ay hindi makakaapekto sa iyo sa loob ng ilang taon mula ngayon. Kung gugugol ka ng oras sa kasiyahan ng iyong buhay at samantalahin ang mga pagkakataong mayroon ka, mas masaya ka kaysa sa pag-aaksaya ng maraming oras sa pagkuha ng magagandang opinyon sa mga taong marahil ay hindi mo makikita sa mga darating na taon.
Paraan 2 ng 4: Kapag May Sumasakit sa Iyo
Hakbang 1. Maunawaan kung bakit ka nila sinaktan
Ang pag-unawa sa kung bakit may isang taong saktan ka ay makakatulong sa iyo na hindi masyadong alintana ang mga ito, dahil makakatulong ito sa iyo na maunawaan at makiramay sa kanila at kung ano ang ginagawa nila. Kung hindi mo maintindihan kung bakit may gumawa sa iyo nito, mas magiging mahirap para sa iyo na husgahan sila at hindi mo mapigilan ang iyong sarili na bumalik sa kanila.
Marahil ay sinaktan ka nila dahil nasaktan sila, o nag-iisa at natatakot. Marahil ay sinaktan ka nila dahil nag-aalala sila kung una mo silang saktan. Siguro wala silang magandang halimbawa sa kanilang buhay tungkol sa kung paano mahalin ang iba o pakitunguhan nang maayos ang iba. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit sinasaktan nila ang iba nang sadya o hindi sinasadya
Hakbang 2. Maniwala na ito ay sa kanilang kapinsalaan
Kung sakaling saktan ka ng isang tao o ipakita na hindi ka nila pinahahalagahan at ang iyong tungkulin sa kanilang buhay, maunawaan na ito ay isang kapahamakan sa kanila. Kung sila ay nagalit o nag-iisa, negatibong makakaapekto ito sa kanila sa mas matagal kaysa sa makakaapekto ito sa iyo. Napagtanto na ang iyong oras at pansin ay mas mahusay na ginugol sa mga taong pinahahalagahan ka.
Hakbang 3. Pahalagahan ang mga taong talagang nagmamalasakit sa iyo
Maglaan ng oras upang pahalagahan ang mga taong nagmamalasakit sa iyo. Mayroong ilang mga tao na tunay na nagmamahal sa iyo at gustung-gusto na makapiling sa iyo. Ang mga kaibigan, pamilya, katrabaho o guro ay higit na karapat-dapat sa iyong oras kaysa sa mga na-stuck sa kanilang sariling mga kaguluhan.
Hakbang 4. Maghanap ng mga bagong tao na kailangan mong pakialam
Kapag ang taong nanakit sa iyo ay umalis sa iyong buhay, maghanap ng mga bagong tao na dapat mong pangalagaan. Bibigyan ka nito ng bagong layunin at kaligayahan at makakatulong sa iyo na kalimutan ang mga bagay na nagawa sa iyo ng mga tao. Kapag nakakita ka ng mga bagong tao na tinatanggap ka tulad mo, malalaman mo na ang lahat ng mga bagay na ginawa sa iyo ng masasamang tao ay hindi ka maaapektuhan dahil mahirap para sa iyo na makaramdam ng sakit kapag napakasaya mo!
Paraan 3 ng 4: Kapag May Naganap na Error
Hakbang 1. Napagtanto na ang mga bagay na nais mo ay maaaring hindi sa paraang gusto mo, sa katunayan ay mas masahol pa
Hindi ito upang mabawasan ang iyong nasaktan: hindi, ang mga bagay na nakasakit sa iyo ay nakaimbak pa rin. Totoo na walang maaaring baguhin ito, ngunit kapag naintindihan mo na ang mga bagay na iyong pinaplano ay maaaring maging mas malala, mas madali mong pahalagahan ang mga bagay na mayroon ka.
Hakbang 2. Pahalagahan ang magagandang bagay sa iyong buhay, at alamin na maaari kang mawalan ng maraming sa iyong buhay, kaya maglaan ng iyong oras upang pahalagahan ang mga bagay sa iyong buhay na nagpapasaya sa iyo
Hawakan ang iyong ina, sabihin sa iyong mga kaibigan kung gaano sila kahalaga sa iyong buhay, at panoorin ang paglubog ng araw dahil sa ngayon, sa ngayon, ikaw ay buhay at iyon ay isang kahanga-hangang bagay.
Kung sa palagay mo wala ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, kailangan mong maglakad-lakad at gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Magsimulang magboluntaryo, gumawa ng mga bagong kaibigan, o gumawa ng isang bagay na palaging nais mong gawin. Ang buhay ay maikli, at hindi natin dapat gugulin ang ating buhay na nababagot at hindi nasisiyahan
Hakbang 3. Magtiwala na hindi ito ang katapusan ng iyong mundo
Ang nais mo ay maaaring hindi gumana sa paraang iyong inaasahan. Sa katunayan, madalas itong nangyayari, ngunit kung naniniwala ka at nauunawaan na ang mga bagay ay hindi palaging tumutuloy sa gusto mong paraan, malalaman mong hindi nito tinatapos ang iyong mundo. Ang aming mga problema kung minsan ay tila malaki, at madalas silang saktan tayo at mahirap lutasin, ngunit (tulad ng sinasabi sa kasabihan) dapat silang malutas. Magkakaroon ka ng iba pang mga problema at magkakaroon ka rin ng iba pang kaligayahan.
Hakbang 4. Lumipat sa isang bago
Hindi mo mababago ang nakaraan, at hindi mo rin mababaligtad ang nangyari. Ang kailangan mong gawin ay magpatuloy ka at kumuha ng isang bagong diskarte, malutas din ang iyong problema. Kung hindi, magpatuloy sa bago. Ang paglikha ng mga bagong layunin at tagumpay para sa iyong buhay ay makakatulong sa iyo na hindi alintana ang mga pagkabigo na naranasan mo.
Paraan 4 ng 4: Kailan Dapat Mong Pangalagaan
Hakbang 1. Pag-aalaga kapag ang iba ay nasaktan
May mga oras na dapat mong palaging nagmamalasakit, halimbawa kung may ibang tao na nasaktan ay maaaring ang pinakamainam na oras na dapat mong pangalagaan. Likas na ayaw mong pakialam sa mga nang-insulto sa iyo, ngunit kung nakikita mo ang ibang tao na ininsulto dapat mong alagaan sila. Kung paninindigan natin ang bawat isa, wala namang sinasadyang masasaktan, kasama ka.
Hakbang 2. Pag-aalaga kung maaari mong saktan ang iba
Hindi mo maaaring kunan ng larawan ang mga taong hindi mo gusto, hindi ka maaaring mang-insulto sa ibang tao, hindi ka maaaring maging walang malasakit kung ang iyong mga aksyon ay nasaktan sa ibang tao. Kung nais nating mabuhay nang masaya sa mundong ito, kailangan nating magmahal at magmalasakit sa isa't isa. Kung wala kang pakialam kapag nasaktan mo ang ibang tao, kailangan mong isipin na ang iyong mga aksyon ay magkakaroon ng masamang epekto sa iyong buhay.
Hakbang 3. Pag-aalaga kapag kailangan ka ng iba
Ang mga tao ay madalas na umaasa sa iyo. Maaaring hindi mo alam na umaasa sila sa iyo. Ngunit palaging may mga taong nangangailangan sa iyo para sa iba't ibang mga kadahilanan. Dapat mong pakialamin ang mga ito at dapat mong alagaan ang sapat tungkol sa iyong sarili upang gawin ang kailangan mong gawin upang matulungan sila.
Palaging may ilang mga kaibigan na nangangailangan ng iyong suporta kapag sila ay nasa mahirap na kalagayan o isang pamilya na nangangailangan ng iyong pagmamahal upang mapanatili ang kanilang buhay na masaya. Marahil ay kanlungan o proteksyon na kailangan mong ibigay o baka kailangan ka ng iyong anak upang manatiling buhay
Hakbang 4. Pangangalaga sa iyong buhay at iyong kaligayahan
Napakahalaga na nagmamalasakit ka sa iyong buhay at iyong kaligayahan. Sa mga oras na nahihirapan ka, lalo na kung mayroon kang hindi magandang karanasan na nangyayari sa iyong buhay, upang maunawaan na dapat mong alagaan ang iyong sarili. Ngunit kapag nalungkot ka, alalahanin na maraming mga tao pa rin ang nagmamahal sa iyo (kahit na hindi mo namamalayan at alam ito) at mayroon kang napakagagandang bagay sa hinaharap (kahit na sa palagay mo ay hindi na babalik ang mabubuting bagay ikaw).). Magpakatatag, sapagkat napakalakas mo, at maghintay ka lang.
Mungkahi
- Ang mga sinaunang Stoics ay matalino na walang pakialam sa mga hangal na bagay at nagustuhan ang magagandang bahagi ng kanilang buhay. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga stoic.
- Tuwing mayroon kang problema at nalulungkot ka, tandaan na maaari mong kausapin ang iyong mga kaibigan at pamilya. Mahal ka nila at tutulong sila upang malutas ang iyong problema.
Pansin
- Ang pagkuha ng iyong sarili upang huwag pansinin ito ay tumatagal ng oras. Huwag asahan na mangyayari ito sa isang gabi lamang!
- Walang mali sa pagmamalasakit sa isang tao o kung ano man. Mas mahalaga na huwag mong hayaan na mabigo ka ng negatibiti. Maaari mong pakialam kung ano ang sinasabi ng mga tao, huwag baguhin, tanggapin ang iyong sarili, at manatiling masaya!
-
Kung nais mong saktan ang iyong sarili o may maiisip na magpakamatay, humingi ng tulong. Nais naming patuloy mong ibahagi ang iyong pagkahilig sa mundo! Tawagan ang mga numero sa ibaba kung kailangan mo ng tulong at gabay:
Hotline ng Indonesia 500-454
