Madalas kang tawaging matigas ang ulo, matigas ang ulo, at ayaw mong magbago? Ang pagpapanatili ng mga prinsipyo ay mahalaga, ngunit gayon din ang kompromiso, pakikipagtulungan, at pakikipagtulungan. Ang iyong katigasan ng ulo ay maaaring maging dahilan kung bakit hindi ka naimbitahan sa ilang mga kaganapan, at maaaring mawalan ka ng pagkakaibigan at maging ng mga pagkakataon sa trabaho. Kung nananatili ka sa iyong paninindigan, oras na para sa isang pagbabago. Makaya ang iyong katigasan ng ulo sa mga praktikal na diskarte, bumuo ng mga kasanayan sa negosasyon, at pag-aralan ang mga dahilan para sa katigasan ng ulo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng isang Praktikal na Diskarte
Hakbang 1. Makinig sa kabilang panig ng kuwento
Maaari kang sumang-ayon sa ilang mga bagay na iyong naririnig, at sa kabaligtaran. Pinapayagan kang makarinig ng mga bagay na hindi mo pa alam, at pinapataas din ang iyong tsansa na magkaroon ng isang kasunduan. Kapag ang parehong partido ay nakikinig nang mabuti sa bawat isa, lahat ng mga problema ay magiging madali para sa pareho nilang makitungo.
- Kung pinupuno mo ang iyong ulo ng mga dahilan upang makipagtalo sa taong nagsasalita, hindi ka aktibong nakikinig. Kung nagkakaproblema ka sa pakikinig, sabihin, "Sige, naririnig ko kung ano ang sasabihin mo ngayon." Pipilitin ka nitong huminto at tumuon sa taong nagsasalita.
- Panatilihin ang mahusay na pakikipag-ugnay sa mata. Tutulungan ka nitong manatiling nakatuon at magpapakita rin ng iyong interes na marinig ang sasabihin ng ibang tao.
- Huwag makagambala sa pag-uusap ng isang tao. Sa halip, maghintay hanggang sa tumigil siya sa pagsasalita upang tumugon. Ulitin ang mga salita alinsunod sa narinig. Sa tuwing gagawin mo ito, bubuo ka ng kredibilidad bilang isang aktibong tagapakinig.
- Kung ang ibang tao ay nalulungkot, masaya, o nasasabik na sabihin ang isang bagay, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Talagang nasasabik ka sa pagkakataon. Nakikita ko kung bakit napakahalaga nito sa iyo.” Mahilig marinig ang mga tao. Kapag inulit mo ang sinasabi niya nang tama, alam niyang nakikinig ka.
Hakbang 2. Ipaalala sa iyong sarili na hindi ka palaging tama
Kapag nakikinig ka sa ibang nag-uusap, maaari mong isipin na lahat ng sinabi niya ay mali dahil alam mo ang "tamang paraan". Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at opinyon. Ang iyong opinyon ay hindi palaging ang pinakamahalaga, at ang iyong kaalaman ay hindi laging tumpak. Kailangan mong tanggapin na natututo ka ng isang bagong araw-araw, kahit na malalampasan nito ang iyong nalalaman.
- Maaari kang magkaroon ng isang opinyon, ngunit hindi ka maaaring magkaroon ng ibang mga tao na sumasang-ayon sa iyo sa lahat ng oras. Ang pag-ulit ng iyong opinyon nang malakas, mas madalas, o sa isang mapanghusga na paraan ay hindi magpapasundo sa lahat sa iyo. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang opinyon.
- Walang may gusto sa mga taong maraming nalalaman. Kung sa palagay mo mahalaga ang pagpapanatili ng mga relasyon sa pamilya, kaibigan, at kasama sa negosyo, dapat kang magkaroon ng kaaya-aya na pagkatao.
Hakbang 3. Bumuo ng tiwala sa iba sa pamamagitan ng pagsisimula ng maliit
Ang pagkatigas ng ulo ay maaaring maiugnay sa kawalan ng tiwala sa iba. Karamihan sa mga tao ay hindi samantalahin ka matapos kang magtrabaho nang husto upang maabot ang iyong mga layunin. Para sa mga taong nagsasamantala sa iyo, ang iyong kalikasan ay mabilis na makikita at mailalayo mo ang iyong sarili mula rito. Tandaan, ang mga ganitong uri ng tao ay ang pagbubukod.
- Maraming paraan upang mabuo ang tiwala sa iba. Magsimula sa maliliit na hakbang na hahantong sa mas malaking mga hakbang. Halimbawa, kung sa palagay mo ay may isang taong walang pananagutan, hayaang dalhin nila ang iyong damit sa paglalaba. Ito ay isang maliit na mapanganib na aktibidad, ngunit bubuo ito ng iyong tiwala. Kapag naipakita na ng tao na siya ay maaasahan, maaari mo siyang payagan na gawin ang mas hinihingi na mga gawain. Sa tuwing magtatagumpay ang taong iyon, lalong lalago ang iyong tiwala.
- Kahit na may nakakalimutan na gumawa para sa iyo, hindi nangangahulugang hindi sila mapagkakatiwalaan. Bigyan siya ng pangalawang pagkakataon upang makuha ang kanyang tiwala. Mararamdaman mo rin ang pasasalamat kung bibigyan ka ng pangalawang pagkakataon.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang bukas na isip sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga hatol ng ibang tao
Sumali sa anumang talakayan o sitwasyon sa isang bukas at walang kinikilingan na pag-iisip nang walang anumang negatibong paghatol. Ipakita na handa kang makinig sa sasabihin ng ibang tao upang makagawa ka ng isang patas na desisyon, sa halip na gawin ito nang arbitraryo. Ang pagsasaalang-alang sa opinyon ng bawat isa ay hahantong sa isang positibong kinalabasan.
- Huwag tumalon nang negatibong mga konklusyon sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte sa visualization. Halimbawa, isara ang iyong mga mata at isipin ang isang kahon na naglalaman ng lahat ng mga negatibong bagay na pinaniniwalaan mo tungkol sa isang tao o kaganapan na dapat mong dinaluhan. Isipin ang iyong sarili na isinasara ang kahon, isasara ito, at isantabi. Buksan ang iyong mga mata at sumulong nang sagisag upang makalayo sa iyong katigasan ng ulo. Tutulungan ka nitong magkaroon ng isang bukas na pag-uusap na talakayan.
- Ituon ang positibong damdamin na hahantong sa mabubuting resulta at hayaan silang mag-udyok sa iyo sa isang sitwasyon.
Hakbang 5. Maging mapagpakumbaba
Huwag palaging pakiramdam na ang ibang tao ay mas mababa sa iyo. Isipin na ang lahat ay pareho. Mas okay na magkaroon ka ng kumpiyansa at magkaroon ng makatuwirang pagpapahalaga sa sarili, ngunit mahahanap mo bilang matigas ang ulo at makitid ang pag-iisip kung sobra-sobra mo ito. Maaari ka ring tawaging mayabang, makasarili, at maging kasamaan.
- Upang maging mapagpakumbaba, kailangan mong tingnan ang lahat ng mga sitwasyon mula sa pananaw na nagpapasalamat ka para sa kung ano ang mayroon ka. Huwag palakihin ang iyong mga nakamit. Pahalagahan kung ano ang mayroon ka at ang mga tao sa iyong buhay. Kung hindi mo ito nakakalimutan at itaguyod ang iyong pagmamalasakit sa iba, malalaman mong mabawasan ang katigasan ng ulo mo.
- Kinakailangan ka ng kababaang-loob na magkaroon ng isang napaka-simplistic na pagtingin sa iyong sarili kaysa sa ibang paraan. Halimbawa, kung mayroon kang degree sa kolehiyo, huwag maliitin ang mga tao na wala. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay hindi pumapasok sa kolehiyo, at karamihan sa mga taong ito ay maaaring mas matagumpay kaysa sa iyo.
Hakbang 6. Napagtanto na ang katigasan ng ulo ay maaaring maging isang mahusay na ugali sa ilang mga kaso
Halimbawa, kapag naniniwala kang tama ka o nagtatanggol ng isang bagay na mahalaga, kinakailangang maging matigas ang ulo. Gayundin, kung ganap mong makontrol ang lahat ng mga desisyon, at ang mga kahihinatnan ng mga pagpapasyang iyon ay magkakaroon ng isang personal na epekto sa iyo, ang iyong katigasan ng ulo ay magagamit. Sa ilang mga sitwasyon, kinakailangan ng katigasan ng ulo. Lamang kapag ang ugali na ito ay nawala sa kontrol at negatibong nakakaapekto sa iyo at sa mga nasa paligid mo dapat itong kontrolin.
- Kung ikaw o ang iyong abugado ay nakikipaglaban para sa iyong mga karapatan, ang pagiging matigas ang ulo ay isang pag-aari.
- Kung ang iyong medikal na pamamaraan ay dapat na aprubahan at ikaw ay magulo ng kumpanya ng seguro, ang pagiging matigas ang ulo ay maaaring i-save ang iyong buhay.
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng Mga Kasanayan sa Negosasyon
Hakbang 1. Bumuo ng mga ugnayan upang mabawasan ang pag-igting
Huwag gumamit ng katigasan ng ulo upang makuha ang nais mo, sa halip, alamin ang mga mahahalagang diskarte sa negosasyon upang maaari kang makompromiso, magtulungan, at makipagtulungan. Makukuha mo ang nais mo sa isang mas mabisa at propesyonal na pamamaraan. Ang pagbuo ng isang relasyon ay ang unang hakbang. Ang mga tao ay may posibilidad na maging mas bukas sa isang tao na nagbabahagi ng kanilang mga interes. Kung isantabi mo ang iyong katigasan ng ulo at maunawaan ang ibang tao, siya ay tutugon sa isang mas positibong paraan.
- Maghanap ng mga karaniwang interes sa pamamagitan ng pagtingin sa isang larawan o piraso ng sining sa dingding o desk ng sinuman at sinasabing, “Maganda ang larawang ito. Ito ay tulad ng mga lugar na nakita ko sa New Mexico. Saan mo kunan ng litrato?”
- Upang makahanap ng pangkaraniwang batayan sa iba, gumawa ng mga pag-uusap tungkol sa panahon, mga alagang hayop, at mga bata. Ang mga tao ay tutugon sa isang tao na mayroon silang kapareho. Humanap ng isang paksa na maaaring maiugnay ang tao at pag-usapan ito. Ang muling pagsusuri sa paksa sa iyong pagpunta ay isang mabuting paraan upang wakasan ang isang pag-uusap.
- Tatanungin ka ng isang bagay na sa tingin mo ay nagtatanggol. Magpatuloy na maging mapagpasensya at sabihin, "Susubukan kong sumagot nang hindi mukhang nagtatanggol upang malutas ang bagay na ito". Ang pagsasabi nang malakas nito ay magpapaalala sa iyo na ituon ulit ang pansin sa pagbuo ng isang relasyon.
- Maaari kang makaramdam ng pagiging mapagkumpitensya sa isang tao, kaya tandaan na ang mahusay na sportsmanship ay napaka-kaugnay sa anumang sitwasyong mapagkumpitensya.
- Panatilihin ang isang propesyonal at magiliw na tono ng boses sa buong pag-uusap.
Hakbang 2. Tanggalin ang hindi pagkakaunawaan upang madagdagan ang resolusyon
Lumikha ng isang pagnanais na maunawaan kung ano ang pinag-uusapan at nais ng isang tao. Kung may isang bagay na walang katuturan sa iyo, humingi ng paglilinaw. Susunod, ipahayag kung ano ang gusto mo sa paraang nagbibigay-daan sa ibang tao na maunawaan kung ano ang gusto mo. Kapag naunawaan ng parehong partido ang bawat isa, mas madali itong makakalikha ng positibong kinalabasan.
- Kung may isang bagay na hindi mo naiintindihan, sabihin, “Hindi ako sigurado na naiintindihan ko kung bakit kailangan mong kunin ang kotse sa susunod na linggo. Nangangahulugan ba ito na hindi ka makakapasok sa trabaho, o mapaputok ka para dito?"
- Maaaring kailanganin mong humingi ng tawad kung mayroong isang hindi pagkakaunawaan. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Humihingi ako ng paumanhin para sa pagkalito sa iyo. Hayaan mong ulitin ko ang aking mga salita sa ibang paraan."
Hakbang 3. Suportahan ang iyong opinyon nang may malinaw na katibayan
Ang iyong katigasan ng ulo ay maaaring kakulangan ng makatuwiran na suporta kung ito ay naging iyong pangunahing taktika para sa pagkontrol sa isang sitwasyon. Maaaring sumuko ang ibang tao sa pagtatrabaho sa iyo dahil patuloy mong pinipilit ang iyong opinyon sa kanila.
Sinasabi na, "Dahil sinabi ko na", sa isang negosasyon ay hindi katanggap-tanggap at hindi makakaabot sa isang kasunduan. Dapat mong suportahan ang iyong opinyon sa mga ebidensya na makakatulong sa pagbibigay-katwiran sa iyong mga nais. Halimbawa, kung ang iyong kasintahan ay nagnanais na magpunta sa isang pagdiriwang sa kanyang tanggapan at hindi mo nais na pumunta, maaari mong sabihin, dahil wala akong kilala, at mas gusto kong pumunta ka sa iyong mga kaibigan at magsaya. Hindi mo na ako alalahanin. Kaya't humayo ka, gusto kong magsaya ka.”
Hakbang 4. Mapadali at ipagdiwang ang deal
Kung titingnan mo ang isang bagay na may hangaring itanggi ito, ang pakikitungo ay maaanod at mas malayo. Ang mga hidwaan ay malulutas nang mas mabilis kung nagsimula ka sa pag-uugali, "paano ko ito maaayos?" Hindi ka mawawalan ng kuryente sa pamamagitan ng pamamaraang ito. Sa katunayan, ang paghahanap ng solusyon sa isang maalalahanin na ugali ay isang nakamit.
- Kung nakipagtalo ka lang sa iyong kasama sa kuwarto at nagawa mo na ito, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Natutuwa ako na sa wakas ay naayos namin ito. Halika kumain na tayo ng panghimagas at uminom ng kape di ba? Ililibre kita."
- Tuwing mayroon kang problema sa isang tao, laging igalang ang kanilang pagnanais na makahanap ng solusyon. Halimbawa, sabihin, "Pinahahalagahan ko ang iyong mga pagsisikap na malutas ang problemang ito. Sana makalimutan natin ang problemang ito ngayon."
- Napagtanto kapag isinantabi mo ang iyong katigasan ng ulo at may pagkakaiba ito. Halimbawa, sabihin mo, Kung ikaw?" Hindi ka aamin ng mga pagkukulang. Ang paggawa ng pagbabago ay isang palatandaan ng kapangyarihan.
Hakbang 5. Sumang-ayon na hindi sumang-ayon
May mga pagkakataong hindi mo malulutas ang isang hidwaan. Kung sinusubukan mong lumahok, iyon ang iyong maximum na pagsisikap. Dapat kang gumawa ng mas maraming pagsisikap upang makahanap ng isang resolusyon. Sa kasamaang palad, may mga oras na kailangan mong tanggapin ito at magpatuloy.
- Palagi kang makakapagpahinga upang mapag-isipan ka at ng ibang tao na mag-isip, huminahon, at maproseso ang mga resulta na lilitaw.
- Minsan, ang pinakamahusay na kinalabasan ay ang pag-unawa na hindi mo maintindihan. Tutulungan ka nitong kalimutan ang pag-iisip tungkol sa problema.
Bahagi 3 ng 3: Pagsusuri sa Katigasan ng ulo
Hakbang 1. Alamin at kilalanin kung ano ang nawawala sa iyong buhay
Ang katigasan ng ulo ay maaaring maging isang reaksyon sa pagkawala ng isang tao o isang bagay sa iyong buhay. Maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagkawala sa hinaharap dahil ang pagkawala ay napakasakit. Isang bagay, isang tao, o katayuan ng pamilya ang maaaring makuha sa iyo. Iniisip ng iyong subconscious na kung tumayo ka, hindi ka masasaktan.
- Ang ugat ng katigasan ng ulo ay nag-iiba sa bawat tao. Ang mga posibleng kadahilanan ay kasama ang: pakiramdam ng mahina, pagtatago ng mga lihim, pagnanais ng pansin mula sa iba, pakiramdam takot na bigyan up kapangyarihan.
- Ang mga sitwasyong mag-uudyok ng katigasan ng ulo ay kasama ang: paglalaro ng isang mapagkumpitensyang laro, ang isang malapit na kaibigan ay nabigo sa isang klase at hindi niya nais na malaman ng sinuman kaya tumanggi siyang pag-usapan ang tungkol sa kanyang klase, may isang taong nakikipagtalo tungkol sa isang bagay at kumampi sa isa lamang upang makuha ang iba pa kasangkot.magalit, at ang isang kaibigan ay tumangging responsibilidad para sa problema ng gastos sa pananalapi.
- Ang isang mundo na puno ng katigasan ng ulo na sinusubukan mong likhain ay hindi malusog. Sa huli, magtatapos ka sa nakahiwalay, nalulumbay, at nagdurusa sa iba pang mga problemang sikolohikal.
- Naramdaman mo ba na wala kang kontrol nang maghiwalay ang iyong mga magulang, pinatay ang iyong asawa, o tinanggihan ka ng pinapangarap mong trabaho? Sa halip na matigas ang ulo, alamin ang bago at malusog na mga diskarte para sa pagharap sa problemang ito kasama ang: pakikilahok sa malulusog na mga aktibidad na kinakailangan mong magbukas, alamin ang tungkol sa proseso ng pagdadalamhati, o pagninilay.
- Ikaw ba ay passive agresibo dahil ang isang tao sa iyong buhay ay laging sinasabi sa iyo na gumawa ng isang bagay at hindi mo gusto ito? Ngayon, kapag may humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay, sasabihin mong oo, ngunit matigas ang ulo mong subukang magalit ang taong iyon. Ang pagtupad sa mga pangako bilang isang passive agresibo na pag-uugali ay sisira sa lahat ng mga relasyon.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong sarili kung bakit kailangan mong maging tama
Ang kawalan ng kapanatagan ay nagtutulak ng iba`t ibang pag-uugali ng tao at nagsasanhi ng pagkabalisa at pagkalungkot. Natatakot ka bang isipin ng iba na ikaw ay hindi edukado, hindi matalino, o hindi magaling kung magpapakita ka ng kahinaan? Ang pakiramdam na ikaw ay pinaka tama kung mali kang mali ay paglaon ay magtutulak ng iyong pag-aalinlangan sa sarili.
Aminin mong mali ka kapag napatunayan. Makikita mo na ang mundo ay hindi magtatapos kung gagawin mo ito. Sa katunayan, makakaramdam ka ng kaginhawaan at magsisimulang maunawaan na ang katigasan ng ulo ay nakakaabala lamang sa iyong isip, emosyon, at mga relasyon
Hakbang 3. Tukuyin kung ano ang talagang nais mong makuha sa pamamagitan ng pagiging matigas ang ulo
Ang pagiging masyadong matigas ang ulo ay lilikha ng mga hangganan sa pagitan mo at ng ibang tao. Lumayo ka ba sa ibang tao? Ginagawa ba ng mga hangganan na iyon na maging ligtas ka? Ano ang mga posibleng sagot na nakuha mo? Makatwiran ba ang mga resulta ng iyong pag-uugali?
- Ang katigasan ng ulo mo ba laban sa iyong sarili? Nais mo ba ang katatagan at pagsasama, ngunit ang iyong pag-uugali ay nagtutulak sa iba? Ang sagot ay: hindi ito gagana para sa iyo.
- Maging matapat sa iyong sarili at isulat ang isang listahan ng mga bagay na nais mong makamit sa pamamagitan ng pagiging matigas ang ulo. Halimbawa Inaasahan ang isang kinalabasan tulad nito ay hindi makatotohanang. Mahalaga ang pagsuri para sa mga error sa pag-iisip upang maganap ang pagbabago.
- Sumulat ng isang pangalawang listahan ng mga bagay na maaari mong gawin upang ihinto ang pagiging matigas ang ulo, at mabuhay ng malayang buhay na nais mo.
Hakbang 4. Humingi ng tulong kung nagkakaproblema ka
Kailangan ng lakas ng loob upang humingi ng tulong. Kung nagkakaproblema ka sa pagpigil sa iyong katigasan ng ulo, makipag-ugnay sa isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan upang pag-usapan ang tungkol sa tulong. Maraming magagamit na mapagkukunan sa iyo sa pamamagitan ng isang pribadong tagapagbigay, tulad ng isang tagapayo o doktor. Makipag-usap sa isang tao na makakatulong sa iyo na gumaan ang load at bumuo ng isang mabisang diskarte sa pagharap sa mga bagay.
- Kung sa tingin mo ay nakahiwalay, tumawag sa isang tagapayo o doktor upang makipagkita. Kung sa tingin mo ay nawala ka, normal na magmatigas ng ulo sandali. Gayunpaman, ang ugaling ito ay maaaring maging isang palatandaan na maaaring ikaw ay nagdurusa mula sa hindi nalutas na kalungkutan, kaya makakatulong ang payo sa pag-aalo.
- Magagamit din ang art therapy at maaaring maging napaka kapaki-pakinabang.
Mga Tip
- Igalang ang mga paniniwala ng iba bukod sa iyong sarili.
- Kunin ang payo ng iba.
- Mahalin ang iba at hayaang mahalin ka ng iba.
- Kapag nabasa mo ang mga artikulo tungkol sa paggawa ng positibong mga pagbabago tulad nito, pinapataas mo ang iyong pagkakataong magtagumpay.
- Kapag naramdaman mong nagsisimula ka nang maging matigas ang ulo, sabihin mong, "Hindi ako magiging matigas ang ulo. Magiging bukas ako sa lahat ng mga posibilidad."
- Kapag ang isang mula ay napakatigas ng ulo, lilipat ito nang may wastong paghawak, kabaitan, at paghimok.
- Kapag sa tingin mo ay banta ka ng mawalan ng isang bagay na may halaga, may posibilidad na kumapit dito upang hindi ito madala. Maaari kang matutong bumitaw.
- Maging matapang sa harap ng katigasan ng ulo. Ang katangiang iyon ay pipigilan ka sa buhay na masaya.
- Kung nais mong ihinto ang pagiging matigas ang ulo, pumili ng isang araw upang mangako upang madama mo ito. Maaari kang makaramdam ng hindi komportable sa una, ngunit sa paglaon ng panahon ay madarama mo ang kalayaan na kasama ng pagsisikap.
- Ang paghingi ng tawad para sa iyong katigasan ng ulo ay maaaring manalo sa iyong mga kaibigan at maimpluwensyahan ang iba. Bumuo ng ugali ng paghingi ng tawad kapag nasaktan mo ang isang tao o sinusubukan mong protektahan ang iyong sarili mula sa sanhi ng iyong katigasan ng ulo.
- Alam na maaari kang maging mali minsan.
- Makinig at igalang ang iba, ngunit manatili sa iyong mga paa.
- Alamin upang mapagtanto na minsan, maaari mong saktan ang isang tao sa pamamagitan ng paglayo sa kanila dahil sa iyong katigasan ng ulo.
- Unahin ang iyong komunidad, mga kaibigan, at pamilya bago ang iyong sarili.
- Ang katigasan ng ulo ay maaaring maging resulta ng pagkamakasarili. Alamin ang tungkol sa posibilidad na ang pagkamakasarili ay maaaring maging ugat ng iyong mga problema.
Babala
- Ang pagiging matigas ang ulo ay maaaring ipagsapalaran ang iyong mga relasyon, mga oportunidad sa trabaho, at maging ang iyong buhay kung hindi ka humingi ng pangangalagang medikal kung kinakailangan.
- Hindi pa huli na humihingi ng paumanhin upang maiwasan ang mahirap na sitwasyon na dulot ng iyong ayaw na umusbong.
- Alamin na ang iyong pagkatao ay may isang piraso ng isang matigas ang ulo gulong, at iyon ang ikaw. Gayunpaman, matututunan mong kontrolin ito upang hindi ito laban sa iyo.
- Dapat ay mayroon kang isang pagtingin sa mga kahihinatnan ng iyong pag-uugali bago ito mabago. Ang iyong pag-uugali ay nakakaapekto sa iba at mayroon kang obligasyon na tratuhin ang iba sa parehong paraan na nais mong tratuhin.
