Nararamdaman mo ba na ginagamot ka ng masama ng isang tao ngunit hindi mo maintindihan kung bakit? Mukha ba siyang lihim na nagpapalumbay o may negatibong balak sa iyo? Kung sino man siya at gaano man kalapit ang iyong relasyon sa kanya, ang pinakamatalinong bagay na kailangan mong gawin ay alamin ang dahilan sa likod ng masamang paggamot niya. Sa paggawa nito, tiyak na ang negatibong sitwasyon ay mas madaling malulutas.
Hakbang
Hakbang 1. Pagmasdan ang kanyang pag-uugali
Ano ang mga palatandaan? Ang ilan sa mga bagay na kailangan mong bantayan ay ang: chismis tungkol sa iyo, hindi mo pinapansin, sinasabi ng masama tungkol sa iyo sa iba, pagsira o pagnanakaw ng iyong mga bagay, paghamak sa iyo, pag-akusa sa iyo na gumawa o nagsasabi ng isang bagay na nakakakuha sa iyo ng problema, nakakainsulto ikaw, minamaliit ka, takutin ka, magpadala ng mga negatibong mensahe sa iyong social media, at / o masira ang mga ipinangako.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa iyong damdamin
Paano nakaapekto sa iyo ang kanyang mga salita at kilos? Kung sasabihin sa iyo ng iyong likas na ugali na ang isang tao ay patuloy na sinusubukang saktan ka (halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasabi o paggawa ng isang bagay na inilaan upang saktan ka), at kung anuman ang sinabi o ginawa ng tao na nakaramdam ka ng inis at nasaktan, malamang na siya o tinatrato ka na niya.kayo ay masama.
Hakbang 3. Mag-isip ng maraming posibilidad bago maglabas ng konklusyon
Kadalasan, ang iyong damdamin ay magagawang sumasalamin lamang ng bahagi ng kaganapan at hindi kinakailangang totoo; pangunahin sapagkat ang mga tao ay madalas na nahihirapan na maunawaan ang pananaw ng ibang tao. Kung naniniwala kang inilaan ang pag-uugali na saktan ka, siguraduhing naintindihan mo muna ang motibasyon o sanhi ng hindi magandang pag-uugali. Ang paggawa nito ay walang alinlangan na makakatulong sa iyo upang maunawaan ang kanyang pananaw; hindi madalas, ang masamang pag-uugali ng isang tao ay talagang lilitaw nang hindi namamalayan ito! Tiwala sa akin, palaging may dahilan sa likod ng mga salita at kilos ng isang tao na kailangan mong maunawaan muna bago magpasya na kumilos. Ang ilan sa mga bagay na kailangan mong tanungin ang iyong sarili (at matapat na sagutin) ay:
- Baka nag-iimagine ka lang? Kung ikaw ay nasa masamang pakiramdam, ang mga tao sa paligid mo ay madalas na mas masama at nakakainis kaysa sa dati. Huwag magalala, ganyan ang paggana ng utak ng tao; nang hindi namamalayan, ipinapakita mo ang isang negatibong pag-uugali sa loob mo sa iba.
- Maaari bang ang taong katulad mo? Maaari bang ang kanyang nakakainis na pag-uugali ay nakaugat sa kanyang pagnanasa para sa higit na pansin? Hindi ba't sinusubukan lamang niyang ilipat ang kanyang kahihiyan sa pamamagitan ng pagiging nakakainis? Ngunit tandaan, hindi lahat ay may. Kung ang isang tao ay talagang tinatrato ka ng masama, hindi ito nangangahulugang gusto ka nila. Kung gusto ka niya, malamang na ang masamang pag-uugali ay hindi magtatagal at mapapansin mo ang iba pa, mas may-katuturang mga palatandaan.
- Maaari ba niyang subukan ang magturo sa iyo ng isang aralin? Kadalasan, ang mga tinedyer at kahit na ang mga may sapat na gulang ay kumukuha ng "payo" o "pansin" mula sa mga pinakamalapit sa kanila bilang pagtatangka na saktan sila. Sa katunayan, ang nakabubuo na puna ay talagang ibinibigay batay sa pag-aalala at pagmamahal. Siguraduhing hindi mo ito naiintindihan.
- Maaari ba siyang mainggit o maiinggit sa iyo? Madalas ba siyang humamak sa iyo at / o itaas ang kanyang sarili? Malamang, ginagawa niya ito dahil sa kawalan ng kapanatagan at sinusubukan na magmukhang mas mahusay siya kaysa sa iyo. Kadalasan, mas madalas niyang babanggitin kung ano ang naiisip niya sa kanyang sarili, hindi tungkol sa iyo. Ngunit sa totoo lang, madalas kang mahihirapan na sabihin ang pagkakaiba.
- Hindi kaya nasaktan mo siya nang hindi mo sinasadya? Nang hindi namamalayan, maaaring ikaw ang unang sumakit sa kanya. Karaniwan ang sitwasyong ito sa isang pangkat ng mga kaibigan. Ang kaibigang sinaktan mo ay maaaring hindi magustuhan ka. Samakatuwid, sa halip na harapin at ipahayag ang kanyang damdamin nang diretso, maaari niyang ilabas ang kanyang galit sa pamamagitan ng pagsasabi o paggawa ng isang bagay na negatibo sa iyo.
- Maaari ba siyang nagkakaroon ng mga problema din? Marahil ay nag-ugat ang kanyang galit sa pagkabigo na walang lugar na mapag-uusapan. Bilang isang resulta, naramdaman niya ang pangangailangan na gawing mas masama ang mga kalagayan ng ibang tao upang mapabuti lamang ang kanyang mga kalooban. Maniwala ka sa akin, ang stress ay isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang ugali ng isang tao, lalo na't sa palagay niya ay nawalan siya ng kontrol sa kanyang sariling emosyon. Maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tao na nais lamang maglabas ng kanilang damdamin sa iyo at sa mga taong nais talagang saktan ka.
- Puwede bang hindi ka talaga niya gusto? Ang hindi gusto na ito ay maaaring maugat sa alinman sa mga kadahilanan sa itaas (pagkakaroon ng mga personal na problema, pagseselos sa iyo, o kahit na maiugnay ka sa isang taong kinamumuhian niya dati). Ngunit ang mga pagkakataon ay, hindi maganda ang pagtrato ng mga tao sa iyo hindi dahil sa may nagawa kang saktan sila.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong sarili
Bakit kailangan mo ng pag-apruba mula sa kanya? Kailangan mo ba talaga siya na ang mga kilos niya ay nakakaapekto sa iyong kaligayahan? Hindi ka niya gusto, kaya paano ka maaapektuhan? Kung nasanay ka na sa pag-aalaga ng mga ganitong uri ng tao, mas malamang na lumaki ka na maging isang taong laging walang katiyakan at umaasa sa iba.
Hakbang 5. Tanungin ang ibang tao
Tanungin ang ibang tao para sa kanilang opinyon (lalo na ang mga magulang at kaibigan) upang matukoy mo ang mga susunod na hakbang o mas malinaw na maunawaan ang kanilang pag-uugali. Tandaan, huwag kailanman humingi ng opinyon ng isang kaibigan na talagang kinamumuhian ang taong iyon; pagkakataon ay, ang kanyang opinyon ay makiling (lalo na dahil gusto niya na hate mo rin o makipag-negatibo sa taong iyon). Ang pinakamahusay na mga tao na nagkakahalaga ng pagkonsulta ay ang iyong mga magulang, asawa, isang taong itinuturing mong tagapagturo, o isang kaibigan na talagang pinagkakatiwalaan mo. Tiyaking tatanungin mo ang isang taong walang kinikilingan at walang direktang pakikipag-ugnay sa taong iyon (at ang kanilang masamang pag-uugali).
Hakbang 6. Harapin ang tao
Kung alam mo siya ng sapat, subukang harapin siya nang harapan; ngunit bago ito gawin, siguraduhing naipatupad mo ang iba't ibang mga hakbang sa itaas tulad ng pagkilala sa mga palatandaan ng masamang pag-uugali, pag-unawa sa iyong damdamin, at pag-iisip tungkol sa iba pang mga posibilidad. Tandaan, ang paggawa ng walang basehan na mga paratang (sa halip na ipahayag ang damdamin gamit ang "I") ay lalo lamang siyang magagalit at nagtatanggol. Bilang isang resulta, hindi ka makakagawa ng isang nakabuti na pag-uusap sa kanya. Samakatuwid, tiyakin na ang iyong mga akusasyon ay makatarungan at bigyan siya ng pagkakataong makapagsalita. Ibahagi kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanyang pag-uugali at ipaliwanag na bukas ka sa pagtalakay sa kanya ng bagay. Linawin din na handa kang humingi ng tawad kung may sinabi ka o nagawa na ikagalit niya.
- Manatiling kalmado. Huwag ulitin ang sinabi niyang nakasakit sa iyo at huwag hingin na humingi siya ng tawad. Hilingin mo lang sa kanya na maging mas mapag-isipan ang iyong nararamdaman.
- Kung wala siyang mga sagot sa anuman sa iyong mga katanungan, bigyan siya ng kaunting oras upang pag-isipan muna ito. Tandaan, ngayon ang bola ay nasa kanyang mga kamay. Iyon ay, may ganap siyang karapatang magpasya kung titigil o magpapatuloy na maging negatibo.
- Kung magpasya siyang magpatuloy na maging negatibo, hindi bababa sa alam mo na hinarap mo siya. Sa ganoong paraan, maaari mong simulan ang pag-iisip tungkol sa iba pang mga hakbang, dahil malinaw na ang kanyang kasalukuyang pag-uugali ay sinasadya.
- Kung hindi mo siya ganoon kakilala, pag-isipang magdala ng iba tulad ng isang kaibigan, tagapayo, magulang, o ibang pinagkakatiwalaang tao habang hinaharap siya.
Hakbang 7. Kung magpapatuloy ang kanyang masamang pag-uugali, subukang iwasang ganap na makipag-ugnay sa kanya
Tandaan, wala ka nang magagawa upang mabago ang kanyang pag-iisip. Kung magpapatuloy ang kanyang masamang pag-uugali, maaaring ito ay isang palatandaan na kinamumuhian ka niya (na muli, hindi kinakailangan dahil sa "kung ano ang ginawa mo") o sa palagay niya ay nawawala ang kanyang kaakuhan kung kailangan niyang baguhin ang kanyang pag-uugali (na ay karaniwang sanhi ng kanyang insecurities din). Tandaan, hindi kailangang magparaya sa isang taong hindi maganda ang pagtrato sa iyo.
Ilayo mo ang iyong sarili dito; huwag pansinin ang malupit na salita at masamang pag-uugali. Hilingin sa iyong kaibigan na tulungan kang ilayo ang iyong sarili sa tao. Ipakita sa mga nasa paligid mo na hindi mo pa nais na tiisin ang kanyang pag-uugali. Tiwala sa akin, malapit na siyang magsawa kapag tumigil sa pagtugon ang kanyang target at maghanap ng bagong target pagkatapos.
Hakbang 8. Tumuloy sa iyong buhay
Kung hindi gumana ang lahat ng iyong pagsisikap, subukang balewalain ang mga ito nang buo; kunwari lang wala siya sa buhay mo. Kaya paano ang sakit at sama ng loob na nananatili pa rin sa loob mo? Kahit gaano kahirap, subukang kalimutan ito. Tandaan, walang point sa pagluluksa sa nakaraan. Nagawa mo ang iyong makakaya upang itigil ang masamang ugali. Ngayon na ang oras para magpatuloy ka sa iyong buhay, pagtuunan ng pansin ang mga positibong aktibidad at tao, at unahin kung ano ang mahalaga sa iyong buhay na isinasagawa. Ipakita na ang kanyang negatibong pag-uugali ay hindi nakakaapekto sa iyo o gumawa ng iyong relasyon sa ibang mga tao, at hinayaan siyang mabuhay sa lahat ng kanyang negatibo.
- Kung ang negatibong pag-uugali ay nagpatuloy o lumala, subukang hilingin sa iba na tumulong na baguhin ito. Kung siya ay iyong kaibigan sa paaralan, subukang humingi ng tulong sa isang guro, miyembro ng pamilya, o iba pang mga pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang. Kung siya ay iyong kasamahan sa trabaho, subukang iulat ito sa iyong kawani ng HRD, iyong superbisor o boss sa trabaho, o ibang pinagkakatiwalaang kasamahan sa trabaho. Bago gawin ito, siguraduhing isaalang-alang mo ang iyong kaligtasan pagkatapos; mag-ingat, baka makaramdam siya na hindi kaaya-aya at tumugon sa iyo ng mas maraming negatibong pag-uugali.
- Kaya paano kung ang taong iyon ay miyembro ng iyong pamilya? Kung siya ay iyong kapatid, subukang humingi ng tulong sa iyong mga magulang sa pagtaguyod ng mahigpit na mga patakaran para sa masamang pag-uugali sa bahay. Kung ang magulang mo ang gumawa nito, subukang kausapin muna sila. Kung pareho ang iyong mga magulang ay nagtatanggol at nag-aatubili na tulungan ka, maaari kang humiling ng tulong mula sa labas ng bahay (tulad ng mula sa isang malapit na kamag-anak, pinuno ng relihiyon, o tagapayo sa paaralan). Huwag gumawa ng anumang bagay na maaaring makapinsala sa iyong pisikal at emosyonal na estado.
Mga Tip
- Minsan, ang mga tao ay kumilos nang masama dahil nais nilang maging katulad mo.
- Ang pag-alam ng mga kadahilanan sa likod ng paggamot ng isang tao ay kinakailangan; ngunit maunawaan na may mga oras na hindi ka makakakuha ng sagot. Kung sasabihin sa iyo ng iyong mga likas na ugali na may isang taong nagtatrato sa iyo ng masama, protektahan kaagad ang iyong sarili.
- Huwag kailanman gantihan ang kasamaan ng kasamaan. Ang negatibong paghihiganti ay makakasira lamang sa iyong relasyon, tataas ang panganib ng pagtatalo, at maaaring humantong sa mas mapanganib na mga pagkilos. Walang point sa pagbaba ng iyong sarili dahil sa huli, alinman sa panig ay hindi makikinabang.
- Sabihin sa tao ang tungkol sa iyong sakit. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang naramdaman mo nang sinimulan ka niya ng hindi maganda.
