Ang isip na walang malay ay ang bahagi ng ating utak na gumagawa ng mga walang malay na impression at desisyon ("autopilot"). Kinikilala ng mga psychologist ang isip na walang malay bilang isang mapagkukunan ng pagkamalikhain, madaling maunawaan na mga saloobin at damdamin, inspirasyon, at kamalayan sa espiritu. Maraming tao ang naniniwala na maaari naming gamitin ang aming may malay na pag-iisip upang gumawa ng mga pagbabago sa aming hindi malay, na pagkatapos ay nakikita ng mga pagbabago sa ating buhay. Sa madaling salita, kung nais mong magkaroon ng isang bagay na higit pa (maging pera, mga prospect ng trabaho, o iba pang mga pagkakataon), kailangan mong maging higit pa. Ang pag-aaral kung paano baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip at pag-tap sa lakas ng iyong walang malay na pag-iisip ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng isang mas masaya at mas matagumpay na buhay.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng May malay na Isip
Hakbang 1. Kilalanin ang mga kaisipang nagdududa sa sarili na pinag-aaralan mong walang malay
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga pag-aalinlangan na nagdududa o nag-iisa sa sarili ay nakakaapekto sa iyong pagganap at sa iyong kakayahang makamit kung ano ka man. Sa madaling salita, kung natutunan mong pagdudahan ang iyong sarili, iyong mga kakayahan, at ang iyong mga pagkakataong magtagumpay, maaari mong ihinahanda ang iyong sarili na mabigo. Mahalagang tandaan na ang masasamang saloobin tungkol sa iyong sarili ay hindi isang pagsasalamin sa kung sino ka talaga, kahit na ang mga natutunang pamamahala na pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip ay magiging mas malinaw sa paglipas ng panahon.
- Kailan man sa tingin mo ng isang bagay na negatibo tungkol sa iyong sarili o sa iyong mga kakayahan, pigilin ang iyong sarili at tanungin kung saan nagmula ang pag-iisip. Maghanap ng katibayan na mabibigo ka sa gawaing kasalukuyan, at sa lalong madaling panahon makikita mo na ang pag-aalinlangan sa sarili ay walang batayan sa katotohanan.
- Hindi mo malalaman kung mabibigo ka o hindi kung hindi mo subukan. Isipin ito bilang isang eksperimento, hindi mo maabot ang mga tumpak na konklusyon nang hindi nangongolekta ng data, at ang bawat sitwasyon ay nangangailangan ng sarili nitong hanay ng data.
Hakbang 2. Mag-isip ng mas positibo
Sa madaling sabi, mas naniniwala ka sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan, mas malamang na ikaw ay patuloy na subukang at magtagumpay. Kapag natahimik mo na ang iyong mga kaisipang nagdududa sa sarili, dapat mo itong palitan ng mas kapaki-pakinabang at nakabubuo na mga saloobin. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong mga talento at kakayahan, at pag-aaral na tanggapin ang positibong papuri mula sa iba.
- Napagtanto na ang bawat isa ay may mga kalakasan, talento, at kakayahan, kasama ka.
- Tukuyin ang mga lugar kung saan maaari kang magbago, sa halip na mag-isip ng mga pagkakamali o kung ano ang nakikita mong kahinaan.
- Ugaliing makipag-usap nang positibo sa iyong sarili. Ang isang mabuting paraan upang magsimulang mag-isip ng mas positibo ay hindi upang sabihin sa iyong sarili ang anumang bagay na hindi mo sasabihin sa iba pa.
- Kailanman pumasok sa iyong ulo ang isang negatibong pag-iisip, subukang tumugon dito sa pamamagitan ng pagbanggit ng isang positibong katangian sa iyong sarili.
Hakbang 3. Baguhin ang paraan ng iyong paglapit sa iyong layunin
Bago subukang mag-tap sa mga faculties ng subconscious mind, maaaring isang magandang ideya na baguhin ang paraan ng pag-iisip ng malay tungkol sa iyong mga layunin at hangarin. Kahit na malaki ang iyong mga pangarap, kailangan mo ring maging makatotohanan sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin na madaling gawin at matamo. Ang pinakamahuhusay na layunin ay madalas na tinatawag na S. M. A. R. T, na Tukoy (tiyak), Masusukat (maaaring masukat), Nakakamtan (nakakamit), Nakatuon ang mga resulta (nakatuon sa mga resulta), at Nakagapos ng oras (nakasalalay sa oras).
- Tukoy - pagsusumikap upang makamit ang isang bagay na malinaw at hindi sigurado.
- Masusukat-tiyakin na masusukat ang mga resulta ng iyong mga layunin. Sa pagtatapos ng kurso nais mong malaman kung ang layunin ay nakamit.
- Nakamit-huwag mahuli sa pagkabigo sa pamamagitan ng pagnanais ng mga layunin na imposibleng makamit. Tiyaking ang iyong layunin ay isang bagay na makakamit, isinasaalang-alang ang iyong kasalukuyan o malapit nang maging kaalaman at kasanayan.
- Nakatuon sa mga resulta-tiyakin na ang iyong layunin ay may isang punto ng pagtatapos at hindi lamang isang walang katapusang serye ng mga aktibidad. Muli, sa pagtatapos ng araw kailangan mong malaman kung ang layunin ay nakamit.
- Nakatakda sa oras -Ang iyong mga layunin ay dapat itakda sa isang makatotohanang tagal ng panahon. Ang iyong timeframe ay dapat na sapat na makatotohanang upang gumana, ngunit mayroon ding isang aspeto ng kagyat (tulad ng mga deadline na tinukoy ng sarili) upang maiwasan ang walang katapusang pagpapaliban.
- Ang isang halimbawa ng layunin ng SMART ay upang magtrabaho sa pagtatapos ng isang manuskrito at ibigay ito sa isang publisher sa pamamagitan ng isang determinadong deadline, hindi lamang inaasahan na ang iyong libro ay mai-publish at hindi kailanman mahanap ang oras upang matapos ang pagsusulat.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Subconscious Mind
Hakbang 1. Baguhin ang iyong isip upang mabago ang iyong mundo
Ang walang malay na pag-iisip ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kaligayahan ng pang-araw-araw na buhay. Kung sinimulan mo ang araw sa isang masamang kalagayan, malamang na ang natitirang araw mo ay mabilis na lumala. Iyon ay dahil ang iyong hindi malay na mga pattern ng isip ay nakakaimpluwensya sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa mundo, pati na rin kung paano mo pinoproseso ang impormasyon at mga sitwasyon sa paligid mo.
Karamihan sa mga pang-araw-araw na kaganapan ay alinman sa mabuti o masama, ngunit kung ang iyong hindi malay na pag-iisip ay iginigiit na wala ka sa isang magandang kalagayan, malamang na makita mo ang mga kaganapang iyon bilang mga makabuluhang hadlang. Ngunit nalalapat din ito sa kabaligtaran, kung ang iyong hindi malay na pag-iisip ay nagtatakda ng isang positibong kalagayan, malamang na makita mo ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan bilang ordinaryong kakulangan sa ginhawa
Hakbang 2. Masira ang masasamang gawi
Ang subconscious mind ay gumagana sa pamamagitan ng kinikilalang mga pattern at ugali ng pang-araw-araw na pamumuhay. Ito ang nagbibigay-daan sa iyong utak na tumakbo sa "autopilot" kapag nagmamaneho upang gumana o sa istasyon ng tren. Minsan ang autopilot ay mabuti. Gayunpaman, kung sinusubukan mong i-tap ang lakas ng iyong walang malay na pag-iisip, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong gawain nang kaunti bawat araw. Makatutulong ito na maiwasan ang hindi malay na pag-iisip mula sa pagbagsak sa mga dating paraan ng pag-iisip na maaaring hadlangan ang iyong kakayahang magtagumpay sa nakaraan.
- Kahit na ang maliit na nakagawiang mga pagbabago ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa mundo sa paligid mo. Pipilitin mo ang iyong isip na walang malay na maging mas kasangkot sa iyong kapaligiran, na kung saan ay hahantong sa iyong isip na mag-focus at kumonekta sa layunin.
- Sumubok ng iba't ibang ruta sa bahay tuwing ilang araw, o baguhin ang iyong gawain sa bahay kapag umuwi ka mula sa trabaho. Ang mga maliliit na pagbabago tulad nito ay maaaring makagawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano nakikipag-ugnay ang iyong subconscious mind sa iyong paligid.
Hakbang 3. Buksan ang iyong sarili sa mga bagong paraan ng pag-iisip
Kapag alam mo ang epekto ng iyong hindi malay sa paraan ng pakikipag-ugnay sa mundo, bubuksan mo ang iyong sarili sa pag-iisip at pakiramdam sa mga bagong paraan. Ito ay tumatagal ng oras at maraming trabaho, ngunit sa kalaunan ay makikilala mo kapag ang utak mo ay iniikot ang sitwasyon at hahantong sa iyo na ihinto ang pagpilit sa mundo na magkasya sa iyong pananaw. Sa sandaling magawa mo ito, maaari mong ipagpatuloy na gumana ang iyong hindi malay na pag-iisip upang mabuo ang mga totoong pagbabago sa iyong buhay.
Halimbawa, baka gusto mong subukan ang isang bagong linya ng trabaho ngunit hindi makakonekta sa mga employer. Sa halip na hayaan mong matakot ang iyong sarili na kumonekta sa ibang mga tao na maaaring makatulong sa iyo na makamit ang iyong mga pangarap, pilitin ang iyong sarili na makipag-usap sa kanila. Lumabas at pumunta sa mga pang-sosyal at propesyonal na mga kaganapan. Maaari itong magbukas ng mga bagong pagkakataon para sa iyo, at least ay magbabago sa paraan ng iyong pag-iisip tungkol sa paggawa ng mga koneksyon at paghabol sa mga oportunidad sa trabaho
Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng mga Pagbabago sa Buhay
Hakbang 1. Alamin kung ano ang gusto mo
Ang isang hindi malinaw na ideya lamang ay hindi sapat upang makamit ang layunin. Kung talagang nais mong mag-tap sa lakas ng walang malay na pag-iisip, mahalagang malaman nang eksakto kung ano ang nais mong malinaw. Ang huling resulta na nais mo ay hindi dapat maging hindi siguradong at dapat maging maigsi at maigsi.
- Sa halip na umasa lamang na maging isang tanyag na may-akda, italaga ang iyong mga kasanayan sa pagsulat ng isang libro. Gawin itong pinakamahusay na aklat na maaari mong isulat, at pagsisikap upang makumpleto ang proyekto.
- Marahil maaari mong gawin ang nais na resulta ng isang mantra na maaari mong bigkasin ang iyong sarili upang manatili sa track. Sa tuwing sinisimulan mong pagdudahan ang iyong sarili at ang iyong mga kakayahan, bigkasin ang mantra upang ibalik ang iyong pansin sa iyong layunin.
Hakbang 2. Muling ituro ang iyong mga enerhiya
Mahalaga na talagang magkaroon ka ng kamalayan ng kung ano ang gusto mo, at higit na mahalaga, upang maglaan ng isang malaking halaga ng emosyonal na enerhiya sa pagtuon sa iyong mga layunin. Kapag mayroon kang isang malinaw na ideya ng kung ano ang gusto mo, dapat mong isipin ang layuning iyon at isipin ito na parang nakamit.
- Itinuro ng ilang eksperto na ang hindi malay na pag-iisip ay makakabago lamang ng may problemang pag-uugali at mahirap na mga pattern kung determinado kang maabot ang iyong mga layunin at magtalaga ng maraming oras at lakas sa pag-iisip tungkol sa iyong mga kakayahan upang makamit ang mga ito.
- Ang pagpapatuloy ng halimbawa ng paglalathala ng isang libro, isipin na ang iyong libro ay nasa kamay ng mambabasa, o proyekto na ang iyong manuskrito ay nasa kamay ng isang kahanga-hangang publisher. Ang pag-iisip ng tagumpay ay maaaring magbigay sa iyo ng kumpiyansa na gumawa ng mas mahusay, anuman ang patlang.
Hakbang 3. Magtrabaho patungo sa layunin
Ang pagbabago ng paraan ng iyong pag-iisip at pagtuon ng iyong mga enerhiya sa huling resulta ay isang napakahalagang hakbang, ngunit bahagi lamang ito nito. Kinakailangan ka ng ibang bahagi na magtrabaho patungo sa isang layunin. Ngayon na nasakop mo ang pag-aalinlangan sa sarili at binago ang paraan ng iyong pag-iisip at pakikipag-ugnay sa mundo, malamang na mas maging tiwala ka at tiwala ka, ngunit kailangan mo pang magtrabaho patungo sa kung ano man ang pinapangarap mo.
