Sa pang-araw-araw na buhay, kung minsan kailangan nating gumawa ng mga pagpapabuti o pagbabago upang makamit ang nais natin. Maaari mong makamit ang iyong mga layunin sa buhay sa pamamagitan ng paggawa ng isang plano sa pagpapabuti ng sarili, halimbawa sa pamamagitan ng paghanap ng mga bagong hamon, pagpapabuti ng pagganap ng iyong trabaho, o pagbabago ng mga negatibong gawi. Hindi mahalaga kung ano ang hinahangad mong maging, isang plano sa pagpapabuti ng sarili ay isang mahusay na paraan upang makamit ang tagumpay.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Maging isang Taong oriented sa Layunin
Hakbang 1. Magpasya kung ano ang nais mong baguhin
Kumuha ng isang piraso ng papel at magsimulang magsulat ng isang journal. Isulat ang lahat ng mga aspeto ng iyong buhay na kailangan pa ng pagpapabuti. Kahit na nais mong makamit ang maramihang mga layunin nang sabay, iminumungkahi ng mga eksperto na magtrabaho ka upang makamit ang mga ito nang paisa-isa upang higit kang makapagtuon ng pansin. Tukuyin kung anong mga aspeto ng iyong buhay ang nagpapabigat sa iyo sa nakaraang mga buwan o taon. Halimbawa, kung naninigarilyo ka, maaaring oras na upang tumigil sa paninigarilyo sa mga sumusunod na pagsasaalang-alang:
- Kalusugan at fitness
- Koneksyon
- Karera
- Pananalapi
- Mga gawi at lifestyle
- Edukasyon
Hakbang 2. Isulat ang iyong mga layunin
Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat kung ano ang nais mong makamit. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga layunin sa pagsusulat ay nakatuon sa iyo na makamit ang mga ito. Lumikha ng limang mga haligi na may mga heading na "Mga Aspeto ng Buhay", "Isang Buwan", "Anim na Buwan", "Isang Taon", at "Limang Taon". Kung kinakailangan, magdagdag ng isa pang haligi na may pamagat na "Sampung Taon". Isulat ang mga aspeto ng iyong buhay na nais mong pagbutihin, tulad ng "Karera" o "Pananalapi" sa haligi na "Mga Aspeto sa Buhay" at pagkatapos ay isulat kung ano ang kailangan mong baguhin sa isang tiyak na tagal ng panahon.
- Ilahad ang iyong layunin sa mga positibong pangungusap. Halimbawa, "gagawin ko …" sa halip na "kaya ko …" o "Nais kong …" Mas nakakumbinsi na mga pahayag na ginagawang mas may pagganyak ka.
- Isulat ang mga tiyak na layunin. Halimbawa, upang maging mas tiyak, kumpletuhin ang layunin na "magpapayat ako." ay nagiging "mawawalan ako ng 2 kg ng timbang sa pamamagitan ng higit na ehersisyo at pagbawas ng aking calorie na paggamit".
- Pagkatapos nito, magbigay ng isang lugar upang isulat ang "Aksyon" sa ibaba at pagkatapos ay isulat kung anong mga hakbang ang iyong gagawin upang makamit ang layunin. Halimbawa, "Maglalakad ako ng 1.5 km araw-araw" o "Kakain ako ng prutas at gulay araw-araw."
Hakbang 3. Tukuyin ang mga maaabot na layunin
. Mayroon ka bang mga kasanayan, kaalaman, tool at mapagkukunan na kinakailangan upang makamit ang iyong mga layunin? Halimbawa, pagkuha ng mga kurso sa gabi, pagbili ng kagamitan sa palakasan, o pagbabayad para sa mga serbisyo ng isang consultant sa negosyo. Makakaramdam ka ng higit na inspirasyon at handang lumipat patungo sa iyong mga layunin kung gagawin mo ang pinakamahusay na makakaya mo upang maihanda mo ang iyong sarili.
Hakbang 4. Maghanap ng isang tagapagturo
Maraming mga negosyante ang nakakamit ng tagumpay salamat sa suporta ng mahusay na mentor. Maghanap ng isang negosyante, atleta, o pampublikong pigura na iyong hinahangaan. Kung maaari, tanungin kung nais nilang ituro ka. Kung hindi, subukang alamin kung ano ang nagtutulak sa kanilang tagumpay, kung ano ang kanilang ginagawa, at kung ano ang nag-uudyok sa kanila. Karaniwang nagbabahagi ang mga matagumpay na tao ng mga kwento ng tagumpay sa pamamagitan ng mga blog o pagsusulat ng mga artikulo. Halimbawa, "Paano makukuha ang aking unang bilyon …"
Paraan 2 ng 3: Umasa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Maniwala ka sa iyong sarili at sa nagpapatuloy na proseso
Ang unang hakbang sa pagtatakda ng mga layunin ay ang pagkakaroon ng kumpletong pananampalataya at paniniwala na maaari kang magtagumpay. Kung nag-aalinlangan ka na mababago mo ang mga kondisyon ng iyong buhay at makuha ang nais mo, kalimutan ang tungkol sa mga layunin at gumawa ng iba pa. Kung mayroong anumang pagdududa, tingnan ang buhay sa paligid mo. Nagsisimula ang lahat sa pag-iisip! Tanggalin ang mga negatibong panloob na pag-uusap tungkol sa iyong sarili, halimbawa, "Ako ba ay sapat na mabuti?" Maniwala ka na ikaw ay mabuting tao.
Hakbang 2. Gumawa ng isang pangako sa iyong sarili
. Kung sa tingin mo ay hindi gaanong nakatuon, basahin muli ang iyong mga layunin. Gayundin, isulat kung paano at bakit ka nakatuon sa pagkamit ng iyong layunin, kung bakit ito mahalaga sa iyo, kung ano ang kahulugan sa iyo, kung bakit ang resulta ay mahalaga sa iyo, at kung ano ang iyong gagawin upang makamit ang iyong layunin. Hindi mo magagawa ang anumang plano nang walang isang matibay na pangako. Siguraduhin kung gaano kalakas ang iyong pangako sa panahon ng proseso upang makamit ang layunin.
- Tanungin ang iyong sarili kung nagawa mo ang iyong makakaya.
- Gumawa ng isang pagsusuri upang matiyak na ginagawa mo ang iyong makakaya upang makamit ang lahat ng iyong nais.
- Kung nagkakaroon ka ng mga hadlang, gumawa ng isang bagong pangako at magpatuloy na subukan.
- Alamin mula sa karanasan.
Hakbang 3. Isipin ang huling resulta
Nagtalo ang mga eksperto na ang pagpapakita ng ilang minuto sa isang araw sa pamamagitan ng pag-iisip ng isang tukoy na layunin ay may malaking epekto sa mga rate ng tagumpay. Pinatunayan ng pananaliksik na ang pag-eehersisyo sa kaisipan ay kasing ganda ng pisikal na ehersisyo. Bago matulog sa gabi, isipin ang iyong tagumpay habang nakapikit.
Hakbang 4. Ibahagi ang iyong mga layunin sa iba
Mas magiging masigla ka at mas nakatuon sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga plano sa mga taong sumusuporta, tulad ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Paminsan-minsan, tatanungin nila ang tungkol sa pag-unlad na nagawa upang mapanatili kang nakatuon sa plano ng pagkilos na natukoy. Mas malamang na sumuko ka at maging maayos ang pakiramdam kung nabigo ka kung itatago mo ang iyong mga plano sa iyong sarili.
Hakbang 5. Maging isang positibong tao
Ang mga matagumpay na tao ay may mga pangarap na sa una ay tila imposibleng makamit, ngunit patuloy silang sumusubok at hindi sumuko, kahit na nahaharap sila sa mga paghihirap. Masanay sa positibong pag-iisip dahil ang mga saloobin ang pinakamalaking hadlang sa pagkamit ng tagumpay. Habang nagmamaneho o nagpapahinga sa bahay, maglaro ng mga recording kasama ang mga mensahe na uudyok, hinihikayat, at ididirekta ka sa iyong mga layunin. Maging matalino.
- Huwag palakihin ang problema.
- Huwag makaramdam ng pagpipigil sa pagsubok dahil sa takot.
- Tuklasin ang kakayahang makita ang mga negatibong sitwasyon mula sa isang maasahin sa pananaw.
- Subukang buuin at mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay sa isang positibong kapaligiran.
- Gawing mas makabuluhan at positibo ang buhay ng ibang tao.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Pinakamahusay na Mga Resulta
Hakbang 1. Maghanap para sa mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan
Mayroong maraming mga paraan na maaari mong gawin upang malaman kung aling mga aspeto ng iyong buhay ang nangangailangan ng pagpapabuti upang mapaunlad mo ang iyong sarili. Masisisiyahan ka at mananatiling napapanahon sa mga bagay na gusto mo sa pamamagitan ng paghahanap ng impormasyon tungkol sa mga pagpapabuti na nais mong gawin.
- Maghanap ng impormasyon sa mga kursong pang-edukasyon na gaganapin ng isang partikular na pamayanan.
- Bisitahin ang pinakamalapit na silid-aklatan at basahin ang isang kapaki-pakinabang na libro.
- Alamin mula sa mga karanasan at kaalaman ng iba. Kumuha ng isang nakasisiglang online na kurso o seminar.
- Tanungin ang mga kaibigan kung anong mga mapagkukunan ang ginamit nila upang magtagumpay sa aspetong nais mong pagbutihin.
Hakbang 2. Gumawa ng mga tala
Ang pagkuha ng mga tala ay bahagi ng proseso ng pag-unlad ng sarili na gumagawa ka ng isang aktibong nag-aaral. Itala kung ano ang natutunan habang pumapasok sa isang seminar o nakikinig sa isang naitala na panlinikang panayam. Magagamit mo ba ang araling ito upang makamit ang iyong mga layunin? Ang pagkuha ng mga tala ay isang paraan ng pag-alala ng impormasyon sa panahon ng iyong pag-aaral at tumutulong sa iyo na subaybayan ang iyong pag-unlad.
Hakbang 3. Suriin ang mga layunin bawat linggo
Sa totoo lang, hindi makakamtan ang layunin kung hindi mo ito iisipin. Kung ikaw ay tahimik, ang layunin ay mananatiling isang pagnanasa lamang. Sa isang tiyak na oras, marahil tuwing Lunes ng umaga, suriin ang pag-usad ng nakaraang linggo at tukuyin kung anong mga pagkilos ang gagawin sa linggong ito upang hikayatin kang maabot ang iyong tunay na layunin. Ang pagbabasa ng mga layunin bawat linggo ay isang paraan upang mapaalalahanan ang iyong sarili sa kahalagahan ng iyong mga layunin at matukoy kung ano ang mga pangarap ng iyong buhay.
- Tiyaking nagtatrabaho ka sa mga deadline. Siguro kailangan mong pagbutihin ang iyong sarili at sikaping mas mahirap upang maabot ang iyong mga layunin.
- Hamunin ang iyong sarili. Kung ang iyong layunin ay napakadali upang makamit, maaaring kailanganin mong magdagdag ng bagong bagay upang gawin itong mas mahirap. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay palaging "tatakbo ako ng 1.5 km araw-araw." baguhin ito sa "Tatakbo ako ng 3 km araw-araw."
- Siguraduhin na ang iyong mga layunin ay nakasisigla pa rin. Kung hindi, gumawa ng mga pagsasaayos upang gawing mas nasasabik ang iyong sarili.
Mga Tip
- Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin na maaari mong makamit sa maikling panahon upang hindi ka masiraan ng loob sa haba ng oras na aabutin upang matapos.
- Huwag magmadali. Isa-isa ang iyong mga plano upang magbigay ng positibong mga resulta.
- Ipagdiwang ang tagumpay kapag nakamit ang iyong layunin.
- Mangalap ng impormasyon mula sa mga nauugnay na libro, CD, at kurso. Halimbawa, kung nais mong makawala sa utang, basahin ang isang libro tungkol sa kagalingang pampinansyal.
- Humanap ng maaasahang kaibigan upang hindi ka madaling sumuko.
