Ang artikulong ito ay isinulat bilang isang kapaki-pakinabang na tip kung nais mong hanapin ang iyong sarili, maging iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili, o maging ang taong nais mong maging. Bagaman ang artikulong ito ay nasa kategoryang pang-espiritwal, ang mga sumusunod na tagubilin ay maaaring mailapat ng sinuman, kahit na hindi ka kasama sa mga espirituwal na bagay.
Piliin at ilapat ang mga mungkahi na sa tingin mo kapaki-pakinabang. Ang buhay espiritwal ay lalong bubuo kung susundin mo ang higit pa sa mga iminungkahing tagubilin. Basahin mo pa Mga Tip at Benchmark ng Kakayahang Espirituwal sa artikulong ito.
Hakbang
Hakbang 1. Umupo sa isang tahimik na lugar na malaya sa mga nakakaabala
Kung walang tahimik na lugar, maghanap ng isang lugar kung saan ang kalmado ay huminahon. Magdala ng isang notebook o journal.
Hakbang 2. Simulang magnilay
Maaari kang umupo sa isang pustura ng yoga kung sa palagay mo komportable ka.
Hakbang 3. Kalmado ang isip
Matapos mapakalma ang iyong isip sa pagninilay o iba pang paraan, ituon ang pansin sa isang tukoy na paksa, ngunit huwag mag-isip sa mga negatibong kaisipan, galit, o hindi nalutas na mga problema. Ituon ang iyong isip sa isang paksa na handa mong harapin sa isang bago at progresibong paraan. Bilang kahalili, pag-isipan kung ano ang nangyayari sa ngayon sa pamamagitan ng pagsasalamin sa sarili at iyong pang-araw-araw na buhay o anumang bagay na makakatulong sa iyo na ituon at mailarawan ang mga kapaki-pakinabang na imaheng pangkaisipan, tulad ng journal o pagguhit.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong sarili kung bakit nagkakaproblema ka sa pagtanggap sa iyong sarili o kung bakit hindi ang iyong buhay ibig sabihin
Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan: Sa anong batayan ang karanasan ay mabuti o masama? Ano ang sanhi nito? Paano ito malulutas? Pagkatapos ng pagmuni-muni sa sarili, pag-isipan ang iyong posisyon sa lipunan, maging mas mataas, pareho, o mas mababa, ngunit huwag itong husgahan bilang mabuti o masama. Suriin ang bawat sitwasyon na nakasama mo at tukuyin kung dapat kang magbago o maging mas may kakayahang umangkop.
Hakbang 5. Maghanap ng impormasyon tungkol sa kasaysayan ng relihiyon o mga paniniwala sa espiritu na hawak ng mga tao sa iyong bansa
Samantalahin ang pagsusulat sa internet at mga libro sa library upang makakuha ng maraming impormasyon hangga't maaari. Halimbawa: pagsasagawa ng isang pag-aaral sa maagang pag-unlad ng buhay relihiyoso ng mga lokal na katutubo upang palawakin ang pag-unawa sa espiritu. Ang ninuno na espiritwal na paniniwala ay maaaring ihayag ang buhay ng iyong mga ninuno.
Hakbang 6. Isulat ang lahat ng iyong mga layunin sa buhay at ipagdiwang ang mga ito kapag nakamit ito
Tukuyin kung paano makamit ang pag-unlad tungo sa pagkamit ng layunin. Huwag kalimutang magdasal. Kumanta. Magpahinga at magtabi ng oras para sa kaunting kasiyahan.
Hakbang 7. Gumawa ng iskedyul ng mga aktibidad
Isipin ang tungkol sa iyong mga kamakailang aktibidad o aksyon na partikular na nasisiyahan. Gusto mo ba ng pagbabasa ng mga libro, pagbabasa ng mga banal na kasulatan, paglalakad, pagmumuni-muni, pagtulong sa mga taong nangangailangan, o pagsasanay ng yoga? Gumawa ng isang plano sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng isang iskedyul ng mga aktibidad na nasisiyahan ka sa susunod na ilang araw o linggo. Tapusin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pagdarasal at paggawa ng mga resolusyon. Anyayahan ang iba na magsaya kasama ka.
Hakbang 8. Bago matulog sa gabi, tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong ginagawa upang mapanatili ang iyong pag-iisip, kalusugan, at emosyon
Habang dapat mong isipin ang tungkol sa iyong pisikal na kagalingan, huwag mag-focus lamang dito dahil ang kabutihan sa pag-iisip at espiritwal ay pantay na mahalaga. Huwag tumuon lamang sa pansariling interes. Isipin ang mga pangangailangan ng iba.
Hakbang 9. Makamit ang iba pang mga layunin sa espiritu, tulad ng pag-unlad ng sarili sa pamamagitan ng kahinaan
Taasan ang kawastuhan sa pag-iisip o karunungan. Maraming mga espiritwal na pigura at guro ang may ganitong kakayahan, kahit na hindi lahat. Alamin ang mga bagong bagay, tulad ng mga paniniwala na hawak ng ibang tao. Buksan ang iyong mga patutunguhan upang maaari kang maging mapili sa iyong pag-iisip sa pamamagitan ng pag-aaral ng iba't ibang mga ideya at pananaw bilang batayan sa pagbuo ng iyong sariling opinyon. Alamin na magsakripisyo at pahalagahan ang mga sakripisyo ng iba.
Hakbang 10. Ugaliing magbasa o mag-journal
Maaari kang magsulat sa anumang papel. Ang mga manunulat ay mga taong may mga espesyal na talento at responsibilidad na wala sa maraming tao. Kaya, samantalahin ang kanilang trabaho. Tanungin ang mga taong may kaalaman o karanasan sa lugar na nais mong pag-aralan. Talakayin o talakayin ang mga espiritwal na konsepto, espiritwal na kasanayan, o inspirasyon na parirala sa iba pang nangangailangan. Ang mga guro ay mga tao na nais na magpatuloy sa pag-aaral.
Hakbang 11. Maghanap ng isang espiritwal na pamayanan sa iyong kapitbahayan
Anyayahan ang isang kaibigan na samahan ka. Sumali sa isang malaki o maliit na pangkat. Maghanda ng ilang mga katanungan at pagkatapos ay tanungin sila sa tamang oras.
Hakbang 12. Gawin ang mga aktibidad na pinaka nasisiyahan ka ayon sa iyong mga libangan
Iwasan ang mga hindi kasiya-siyang bagay. Isipin ang pang-araw-araw na buhay bilang isang yugto upang maipakita ang iyong mga talento. Humingi ng payo at patnubay mula sa mas may karanasan na mga tao. Masiyahan sa bawat sandali ng iyong pang-araw-araw na buhay.
Hakbang 13. Libre ang iyong sarili mula sa pagkakabit
Simulang magbigay ng mga materyal na hindi mo kailangan o gamitin sa mga taong talagang nangangailangan ng mga ito. Ang karanasan na ito ay magbibigay sa iyo ng kaluwagan at kalayaan upang magpatuloy sa iyong buhay ayon sa nais mo.
Benchmark ng Kakayahang Espirituwal
Gamitin ang mga benchmark at isagawa ang sumusunod na pagsubok sa kakayahang umangkop upang suriin ang iyong mga kakayahan sa espiritu kapag nahaharap sa iba't ibang mga pagkakataon / hamon / kaganapan sa iyong pang-araw-araw na buhay. Mayroon ka bang mga kakayahang pang-espiritwal na …
- … Palaging pare-pareho sa isinasaalang-alang ang mga bagay nang makatuwiran?
- … Pakiramdam masaya / nasiyahan tulad ng pamumuhay sa langit?
- … Mamuhay nang kaaya-aya sa iyong kapareha / kasintahan at mga miyembro ng pamilya?
- … magagawang upang tamasahin ang buhay nang walang isang kalaguyo at pamilya?
- … magagawang upang matugunan ang pangunahing mga pangangailangan para sa iyong sarili?
- … Lumipat upang matulungan ang mga ulila na namamatay sa loob ng isang mahirap na bansa? (Talagang mayroon sila kung titingnan mo sila sa internet).
- … Na makakatulong sa iba sa paligid mo?
- … Nakapag-ambag upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga tao?
- … Maaari bang makatulong sa isang kriminal o marahas na kilos na baguhin ang kanyang buhay? (Ang iyong hangarin na baguhin ang mga ito ay maaaring maging isang ganap na naiibang kuwento).
- … Nakapagpapabuti ng buhay ng mga pinakamagandang taong kakilala mo?
- … Maunawaan kung ano ang naramdaman mong natatakot ka at naglakas-loob na harapin ito?
- … nagagamit ang kapangyarihan, yaman, at tagumpay sa tamang paraan?
- … Magkaroon ng isang mas malalim na pag-unawa sa iba't ibang mga birtud, tulad ng responsibilidad, sigasig, katapatan, integridad, respeto, atbp?
- … Ginagawa kung ano ang tama at mabuti ng sariling kusa, hindi dahil sa pagpipilit.
- … Magagawang tumugon, magbago, o makaranas ng kasiya-siyang paglaki habang nakikipag-usap sa mga espiritung lider o pinuno sa pamayanan / sa website?
- … Magagawang tumugon, magbago, o makaranas ng kasiya-siyang paglaki habang nakikipag-usap sa mga taong laban sa iyo?
- … Handang tulungan ang isang kaibigan na nangangailangan ng tulong?
Mga Tip
- Tandaan na ang isang malusog na isip at kaluluwa ay nagpapalusog sa iyong katawan.
- Habang nag-journal o gumagawa ng repleksyon, subukang alamin kung bakit nais ng isang tao na paunlarin ang buhay espirituwal. Magsimula sa pagsagot sa mga sumusunod na katanungan: Mayroon ba talagang buhay na espiritwal? Mayroon bang paraan ng pag-unawa o pagkilala sa buhay na espiritwal? Kung naniniwala ka sa isang buhay na espiritwal, ano ang nais mong makamit? Nais mo bang palawakin ang iyong mga patutunguhan? Hindi mo pa ba natutukoy ang layunin ng buhay? Nais mo bang maunawaan ang isang tao o paunlarin ang iyong sarili sa isang relasyon? Nais mo bang makamit ang kaligayahan sa buhay? Nasaktan ba ang iyong damdamin dahil sa ibang tao o nakaranas ng mga kaganapan? Sa palagay mo ba mas may kapangyarihan ka o naging mas matapang ka bilang isang resulta ng pagiging naiimpluwensyahan ng ilang mga tao o kaganapan? Nais mo bang makamit ang higit pa? Nais mo bang madama ang panloob na kapayapaan sa pamamagitan ng paglaya sa iyong sarili mula sa pang-araw-araw na paggiling? Kung nais mong makamit ang nirvana o kabaligtaran, marahil ay nais mong mabuhay nang ayon sa abot ng iyong makakaya (kaysa sa simpleng paghahanap ng kasiyahan) at kaya't kailangan ng lakas at / o patnubay upang matupad ang iyong mga pangangailangan at bigyang inspirasyon ang iyong pang-araw-araw na buhay. Anumang o lahat ng mga kadahilanang ito ay maaaring mailapat sa iyo. Isa-isang sagutin ang mga katanungan.
- gamitin kaugnay na mga parirala. Maghanap ng impormasyon sa mga sumusunod na paksa: pagkilala sa Diyos o isang Mas Mataas na Tao (nakasalalay sa kung naniniwala ka o nais mong galugarin ang isang kataas-taasang pagiging personal o impersonally), mga relasyon, balanse ng emosyon, katatagan ng emosyon, mga pangkat ng talakayan, disiplina, pagkasensitibo, pag-iisip o mga pamamaraan ng pagsisiyasat, pasasalamat, pamumuno, karunungan, kasanayan sa panlipunan, pang-aalipin o serbisyo, tapang, pag-ibig (sa iba't ibang anyo), personal na charisma, kadalisayan, pagsusumikap, lakas, nagtatrabaho matalino, pagsasakripisyo sa sarili, ang kapangyarihan ng isang magandang lumang istilo ng karate sipa, atbp.
