Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung paano maging disiplina sa bawat aspeto ng buhay. Ang disiplina ay hindi nangangahulugang parusa, pamimilit, o pagsunod. Ang mga sumusunod na tagubilin ay nalalapat din sa mga may sapat na gulang, hindi lamang sa pagdidisiplina sa mga maliliit na bata. Kailangang matuto ng disiplina ang bawat isa.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-unawa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Subukang unawain ang iyong sarili
Alamin kung ano ang mga hadlang upang sa tingin mo kailangan mo pa ring maging mas disiplinado. Bilang karagdagan sa mahinang karakter, maaaring sanhi ito ng kawalan ng kakayahan upang matukoy ang mga layunin sa buhay o isang pagkahilig na huwag pansinin ang sarili dahil sa panlabas na impluwensya o pagkagumon. Pag-isipan kung nais mong palugdan ang iba nang hindi iniisip ang iyong sariling interes upang ikaw ay disiplinado ayon sa mga ideya ng ibang tao, sa halip na matukoy ang mga disiplina na kapaki-pakinabang at magagawang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Kaya, tukuyin muna ang sanhi.
- Bakit sa palagay mo kulang ka pa rin sa disiplina? Ano ang pumipigil sa iyo mula sa disiplina?
- Bilang karagdagan sa pagkilala sa mga limitasyon, isaalang-alang ang impluwensya ng iba sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gumugugol ka ba ng mas maraming oras na nakalulugod sa iba kaysa sa pagtupad sa iyong sariling mga hangarin? Palagi kang sumusunod sa mga kahilingan ng iba at hindi pinapansin ang iyong sariling interes?
Hakbang 2. Kumbinsihin ang iyong sarili na nais mong maging disiplina sa sarili upang magkaroon ng kumpiyansa sa sarili
Ito ay lubhang kinakailangan, lalo na kung sa lahat ng oras na ito ang iyong buhay ay higit na nakatuon sa kasiya-siyang ibang tao. Mahihirapan kang maging disiplina kung palagi mong hinahayaan ang ibang tao na magpasya ng mga bagay para sa iyo, halimbawa: pagkontrol sa kung paano ka kumilos at mag-isip o magpasya kung ano ang dapat mong gawin.
Kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili na walang halaga o isang talunan, mapagtanto na ang panloob na pag-uusap na ito ay pinukaw ng walang batayan na mga negatibong kaisipan at dapat itong tugunan kaagad upang ikaw ay magalang sa sarili at may disiplina sa sarili. Bilang karagdagan sa pagdalo sa pagpapayo, tanggalin ang mga negatibong saloobin sa pamamagitan ng paggawa ng pagmumuni-muni ng pag-iisip o paggamit ng mga diskarte sa paghuhubog na nagbibigay-malay sa pag-uugali
Bahagi 2 ng 2: Pagpapabuti ng Pang-araw-araw na Disiplina
Hakbang 1. Tukuyin ang mga aspeto ng iyong buhay na nangangailangan ng mas mataas na disiplina
Tanungin ang iyong sarili sa kung anong mga larangan ang nais mong maging mas disiplinado, halimbawa sa trabaho, pag-aaral, panatilihing malinis, tinanggal ang masasamang gawi, atbp.
Hakbang 2. Maging positibo
Gumawa ng desisyon na gawin ang mga kinakailangang pagbabago at ituon ang iyong mga hangarin. Bagaman mahirap, tingnan ito bilang isang hamon, sa halip na isang problema o balakid. Kung nagpasya ka sa isang partikular na kurso ng pagkilos, patuloy na patakbuhin ito. Ang pakiramdam ng katamaran minsan ay bumabangon at hadlangan ang iyong mga pagsisikap, ngunit ang pakiramdam na ito ay normal at naranasan din ng mga mataas na nakakamit. Ang mga ito ay naiiba hindi dahil sila ay "mas mahusay" kaysa sa iyo, ngunit dahil nakilala nila ang paglitaw ng balakid at subukang talunin ito bago ito maging isang mas malaking problema.
- Napagtanto na ikaw lamang ang makakabago ng iyong buhay, hindi ang iba. Kontrolin ang iyong buhay at gawin ang mga kinakailangang pagbabago dahil hindi ka na isang bata na nangangailangan pa rin ng direksyon.
- Ang mga pang-araw-araw na gawain na komportable dahil nasanay ka sa kanila ay may posibilidad na akitin ka sa mga dating pag-uugali. Gamitin ito upang paalalahanan ang iyong sarili at pagkatapos ay huminto kaagad kapag napansin mo ito.
Hakbang 3. Magpakita ng matalinong pag-uugali at kilos
Ang personalidad at pag-uugali ng tao ay naiimpluwensyahan ng kultura, ugali, damdamin, pagpapahalaga, paniniwala, at kaugalian sa lipunan na nalalapat sa isang pangkat o pamayanan. Maging magalang at mataktika sa lahat ng mga sitwasyon.
Hakbang 4. Alamin na kontrolin ang iyong sarili
Alamin kung paano pamahalaan ang mga bagay sa iyong sarili, tulad ng pagse-set up ng isang badyet sa pananalapi o pagdaraos ng mga pagpupulong. Sa halip na magsimula ng isang malaking kumpanya, alamin upang mabuhay sa isang regular na iskedyul at magsimulang maliit. Halimbawa, ugaliing magkaroon ng tanghalian sa pagitan ng 12.00-13.00 at hapunan sa pagitan ng 19.00-20.00.
- Gumawa ng isang plano sa trabaho at gumawa ng isang iskedyul at pagkatapos ay ipatupad ito hangga't maaari.
- Hatiin ang plano sa trabaho sa maliliit na aktibidad upang mas madaling gawin ito.
- Matapos umupo ng 1 oras, tumayo upang mag-inat at maglakad. Hayaan ang iyong katawan at isip na magpahinga sandali upang makaramdam ka ng pag-refresh at pag-relaks kapag bumalik ka sa trabaho.
Hakbang 5. Panatilihing maayos at malinis ito
Bilang karagdagan sa nakikinabang sa iyong sarili, magiging mas mahusay ka rin. Ang pagpapanatiling malinis ay ginagawang mas mahusay at kaaya-aya sa kapaligiran, kung kaya't nagdudulot ng isang malaking pagbabago sa emosyonal. Basahin ang mga artikulo sa wiki Paano o sa iba pang mga website na nagpapaliwanag nito.
Hakbang 6. Gumamit ng angkop na wika ng katawan
Makipag-usap nang malinaw at masigasig. Gumamit ng angkop na wika ng katawan kung kinakailangan. Huwag masyadong magsalita o sumigaw. Ang disiplina sa sining ng komunikasyon ay ginagawang mas disiplinado sa maraming iba pang mga aspeto ng buhay.
Hakbang 7. Maging handa upang harapin ang mga taong humadlang sa iyo
Ang mga taong nakikinabang mula sa iyong kawalan ng disiplina ay maaaring mapanganib kung magpapakita ka ng pagnanais na magbago. Mag-ingat sa kanila na sinusubukan na makaabala ka mula sa iyong bagong ugali at maging matiyaga. Makinig nang matino sa kung ano ang sasabihin nila, ngunit huwag madaanan ng kanilang pagka-antala o nakakagambala na pag-uugali. Gumawa ng mga bagay na nagdudulot ng mabuti sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Hakbang 8. Kapag nagawa mong gawin ang tama, magpatuloy na gawin itong isang magandang ugali
Awtomatikong patakbuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain na parang humihinga ka.
Gantimpalaan ang iyong sarili kapag nakamit ang iyong layunin
Mga Tip
- Ang pagdidisiplina sa iyong sarili ay isang napakahirap na bagay. Alamin na ipamuhay ang iyong pang-araw-araw na buhay na may disiplina upang ito ay maging isang aspeto ng iyong pagkatao.
- Ang disiplina ay isang mayroon nang kakayahan nasa bawat isa, hindi nagmula mula sa labas. Ipinapakita ang disiplina kalikasan tao at hindi masusukat. Kailangan ang disiplina ipinakita sa pang-araw-araw na buhay, hindi ba? inalis.
- Upang mapanatili ang pagganyak, tandaan ang mga layunin na nais mong makamit.
Babala
- Huwag pipilitin ang iyong sarili. Gawin ito nang paisa-isa, sa halip na lahat nang sabay-sabay. Ang maliliit na bagay na pinapagod ka ng sobra.
- Huwag payuhan o pintasan ang iba dahil mukhang walang disiplina ang mga ito. Kung nakakaapekto ito sa iyo, makipag-usap sa kanya ng mabuti. Kung hindi, hayaan siyang mag-ayos ng mga bagay sa kanyang sarili. Wala kang ibang mababago maliban sa iyong sarili.
- Wag masyadong palakihin. Ang mga taong nagsasagawa ng mga gawain na walang sentido komun at pinapabayaan ang kanilang kagalingan ay mas malamang na magkaroon ng Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Kung ang iyong nakagawian ay nakakagambala o nakakagambala sa ibang tao, magandang ideya na ayusin.
