Ang gag reflex ay maaaring mangyari kapag sinipilyo mo ang iyong likuran sa likuran o kapag sinusuri ng dentista ang mga lukab, at lahat ng ito ay maaaring ilagay ka sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon. Maaari kang makahanap ng maraming mga ideya sa online para sa pagpigil sa reflex na ito, ngunit ang ilang mga pamamaraan ay mas epektibo kaysa sa iba. Gumamit ng direktang paggamot, halimbawa sa pamamagitan ng pamamanhid sa lalamunan o pagpapasigla ng mga lasa ng lasa sa dila upang ihinto ang pagsusuka. Sa paglipas ng panahon, maaari mo ring gamitin ang isang sipilyo ng ngipin upang mabawasan ang gag reflex o magsanay ng mga diskarte sa paglilipat ng pokus upang mabilis na mapawi ang reflex na ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Agarang Paggamot
Hakbang 1. Manhid ang lalamunan
Ang mga bagay na hinahawakan ang lalamunan ay maaaring magpalitaw ng gag reflex. Gumamit ng over-the-counter na pamamanhid ng lalamunan (hal. Chloraseptic) upang mabawasan ang pagkasensitibo sa lalamunan. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang cotton swab upang maglapat ng isang pangkasalukuyan analgesic (na naglalaman ng benzocaine) nang walang reseta. Ang epekto ay maaaring tumagal ng isang oras, at ang pagiging sensitibo sa lalamunan ay mabawasan.
- Ang lalamunan na pamamanhid ng spray ay bihirang maging sanhi ng mga epekto. Gayunpaman, ihinto agad ang paggamit nito kung mayroon kang pagsusuka, pagkahilo, pagduwal, pagkahilo, at / o sakit sa tiyan.
- Gumamit ng benzocaine nang may pag-iingat. Ang mga cotton buds ay maaaring magpalitaw ng isang gag o gagging reflex. Ang iba pang mga epekto na maaaring lumitaw ay kasama ang pagkapagod, panghihina, pangangati ng balat sa paligid ng tainga, asul na balat sa paligid ng mga labi at mga daliri ng kamay, at igsi ng paghinga.
- Iwasan ang benzocaine nang buo kung ikaw ay alerdye sa benzocaine. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga pakikipag-ugnayan ng benzocaine sa iba pang mga over-the-counter na gamot, suplemento / bitamina, o mga gamot na erbal na iyong iniinom.
Hakbang 2. Pigilan ang hinlalaki
Bend at ipasok ang iyong kaliwang hinlalaki sa gitna ng iyong kaliwang kamay, pagkatapos ay gumawa ng isang kamao. Ilagay ang hinlalaki sa ilalim ng daliri ng kabilang kamay. Mahigpit na pigain, ngunit huwag maging sanhi ng sobrang sakit. Ang trick na ito ay maglalagay ng presyon sa isang punto sa palad na kumokontrol sa gag reflex.
Hakbang 3. Maglagay ng isang kurot ng asin sa dila
Basain ang iyong mga kamay at isawsaw ang mga ito sa asin, pagkatapos ay kuskusin ang asin sa iyong dila. Maaaring buhayin ng asin ang mga panlasa sa harap ng dila at magtakda ng isang reaksyon ng kadena na pansamantalang pinipigilan ang gag reflex.
May isa pang paraan upang magawa ito, na kung saan ay ihalo ang 1 kutsarita ng asin sa isang basong tubig, at gamitin ang solusyon na ito upang magmumog. Huwag kalimutang iluwa ito
Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Sensitivity ng Vomiting Reflex
Hakbang 1. Hanapin ang punto kung saan nangyayari ang gag reflex
Maaari itong magawa sa pamamagitan ng pagsipilyo ng dila gamit ang isang sipilyo. Dapat kang tumuon nang higit pa sa puntong pinakamalapit sa harap ng iyong dila kung saan nais mong magtapon.
- Marahil ay nais mong magtapon ng maaga sa umaga. Upang ayusin ito, subukang gumawa ng mga aktibidad na nais mong ibagsak sa hapon o gabi.
- Huwag ilagay ang iyong daliri sa iyong bibig dahil maaari ka nitong masuka.
Hakbang 2. I-brush ang dila sa lugar na nagpapalitaw ng gag reflex
Ang paggawa nito ay magpapadama sa iyo ng pagkahulog, na tiyak na hindi masaya. Gayunpaman, hindi ito magtatagal. Tumagal ng halos 10 segundo upang magsipilyo sa lugar (at magpapatuloy kang pakiramdam tulad ng pagsuka). Itigil ang aktibidad na ito kapag matutulog ka.
Ulitin ang aksyon na ito sa susunod na mga gabi sa parehong punto. Ang pagnanasa na magsuka ay unti-unting babawasan sa tuwing gagawin mo ito
Hakbang 3. Palawakin ang brush area
Kung ang gag reflex ay nawala nang magsipilyo ka sa unang panimulang punto, oras na upang palawakin pa ang lugar. Subukan ang brushing 5-10 mm sa likod ng paunang point ng pag-trigger. Ulitin ang proseso tulad ng ginawa mo sa unang point ng trigger ng pagsusuka.
Hakbang 4. Ilipat pabalik ang lugar ng brushing
Gawin ito sa tuwing namamahala ka upang mabawasan ang pagiging sensitibo ng gag reflex sa isang maliit na lugar. Ipagpatuloy ang paglipat ng brush paitaas hanggang sa maabot mo ang punto ng dila na pinakamalayo ang layo. Sa paglaon, maaabot ng sipilyo ang lalamunan (kung hindi mo pa nagagawa).
Hakbang 5. Bawasan ang pagiging sensitibo ng gag reflex araw-araw
Huwag kang panghinaan ng loob. Ang proseso ay maaaring tumagal ng isang buwan. Matapos ang proseso ay tapos na, hindi mo maramdaman ang pagnanasa na magsuka kapag hinawakan ng doktor ang iyong lalamunan. Maaaring kailanganin mong ulitin ang prosesong ito paminsan-minsan dahil maaaring lumitaw muli ang gag reflex.
Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang gag reflex na bumalik ay regular na magsipilyo ng iyong dila. Bukod sa pagtulong pigilan ang gag reflex, ang aksyon na ito ay gumagawa din ng iyong hininga sariwang
Paraan 3 ng 3: Paglipat ng Pokus
Hakbang 1. Gumawa ng ilang pagsasanay sa pagmumuni-muni
Tanungin ang iyong dentista kung maaari kang magsuot ng mga earplug upang malunod ang tunog ng kagamitan na ginagamit niya habang nagpapa-check up ka sa kanyang klinika. Maaari ka nitong pagtuunan ng higit na pansin sa pagpapatahimik ng iyong isip at kalimutan ang mga aktibidad sa paligid ng iyong lalamunan. Kung sa tingin mo isang matinding pagnanasa na matulog, humingi ng isang brace upang mapanatiling bukas ang iyong panga.
Hakbang 2. Hum isang kanta
Pinapanatili ka ng humming sa paghinga, at napakahalaga ito bilang isang kilos ng pagpapahinga. Mahihirapan ka ring magsuka kapag humuhuni ka. Subukang gawin ito sa tanggapan ng dentista kapag mayroon kang X-ray o habang ang isang ngipin ay nakuha.
Hakbang 3. Itaas nang bahagya ang isang binti
Gawin ito habang nakaupo ka o nakahiga sa upuan ng dentista. Ituon ang pansin sa pagpapanatiling nakataas ang binti. Lumipat sa kabilang binti kung nakakaramdam ka ng pagod. Ang lansihin na ito ay maaaring makaabala sa mga aktibidad na nangyayari sa bibig at malapit sa lalamunan.
Babala: Ang trick na ito ay hindi gagana nang maayos kung inilagay mo ang isang paa sa ibabaw ng isa pa
Hakbang 4. Makinig sa musika
Tanungin ang iyong dentista kung maaari kang makinig ng mga MP3 habang ang iyong mga ngipin ay nililinis o napunan. Patugtugin ang isang kanta na nagpapaligaw sa iyong isip o isang bagay na nakakuha ng iyong buong pansin. Sa ganitong paraan, magiging abala ka sa pagtuon ng iyong isip sa awiting pinatugtog nang hindi binibigyang pansin ang ginagawa ng dentista.
Mga Tip
- Ugaliin ang pagkain ng mga pagkain na gusto mong masuka. Kung gusto mo pa ring magtapon, iwasan ang mga pagkaing ito.
- Huwag kumain ng tama bago makisali sa mga aktibidad na nagpapalitaw sa gag reflex. Maaari itong mabawasan ang pagkakataong magsuka.
Babala
- Kapag nagtatrabaho ka sa gag reflex gamit ang isang sipilyo ng ngipin, huwag magsimula masyadong malayo. Habang maaari mong desensitize ang gag reflex sa likod ng dila nang hindi muna hinawakan ang harap ng dila, hindi iyon ang sinusubukan mong makamit.
- Tandaan, ang gag reflex ay pagtatangka ng iyong katawan na maiwasan kang mabulunan. Huwag subukang permanenteng desensitize ang lalamunan sa gag reflex.
- Ang labis na pagnanasa sa pagsusuka ay maaaring maging tanda ng isang seryosong kondisyon, tulad ng gastroesophageal reflux disease (GERD), na nauugnay sa tiyan at mga antas ng acid dito. Magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka rin ng acid reflux o isang nasusunog na sensasyon / maasim na lasa sa tiyan.
