Minsan, maaaring hindi tanggapin ng iyong kalaguyo ang pagpapasyang maghiwalay. Maraming beses mo nang nasabi ito, ngunit iginigiit niya na ang desisyon ay pansamantalang damdamin lamang. Ang ugali na ito ay nakakainis at masakit dahil hindi niya sineryoso ang iyong kahilingan. Hindi mo nais na saktan siya, syempre, ngunit baka magalit ka at sabihin ang isang bastos dahil sa desperasyon. Narito ang ilang mga paraan upang kumilos nang mapagpasyahan at linawin na ang iyong relasyon sa iyong kapareha ay talagang tapos na.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: I-clear ang Iyong Isip
Hakbang 1. Humingi ng kaunting oras lamang upang magawa mo ang iyong galit at maniwala sa mga desisyon na iyong nagawa
Maaari kang makaramdam ng galit o nasaktan na nais mong lumayo mula sa kasosyo na hindi mo na mahal o kahit na mahal mo pa rin, ngunit ayaw mong magsama. Ito ay isang bagay na magkasalungat. Kung ikaw ay galit at panatilihin ang iyong sarili malapit sa kanya, ikaw ay sumabog sa paglipas ng panahon. Ang pag-uugali na ito ay maaari ding maging isang arena para sa mga argumento at insulto na maaaring makapinsala sa mga magagandang bagay na naiwan pa rin sa relasyon.
- Sabihin sa kanya na hindi ka nasisiyahan sa relasyon, at kailangan mo ng puwang upang mag-isip at bitawan ang iyong galit. Maaaring kailanganin mong gawin ang kahilingang ito sa isang matatag na tono. Huwag matakot at inaasahan na maipakita sa iyo ng iyong kapareha ang ilang paggalang na bigyan ka ng kaunting oras na mag-isip.
- Huwag gumugol ng isang linggo sa pag-iisip tungkol dito, pagkatapos ay balikan lamang ito. Panatilihin ang iyong distansya mula sa iyong kasosyo hangga't maaari. Huwag tumawag o mag-text. Huwag mo siyang makita, ngunit kung hindi posible, huwag masyadong magpalipas ng oras sa kanya. Dalhin ang oras na ito sa iyong sarili, kahit na napalampas mo ito.
- Kung talagang namimiss mo siya, subukang makita ito mula sa ibang pananaw. Gumawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang nais mo sa isang relasyon. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto at ayaw ng iyong kapareha. Makipag-usap sa mga kaibigan, lumabas, at huwag baguhin ang iyong katayuan sa Facebook hanggang sa ganap na sigurado ka.
Hakbang 2. Pagmasdan kung ano ang hindi gumagana sa iyong relasyon
Sa ganitong paraan ay makukumbinsi ka na talagang tapos na ang iyong relasyon. Sa ganoong paraan, hindi ka mababago ng kahilingan ng iyong kasintahan na nais panatilihin ang relasyon. Ano pa, maaari nitong gawin ang pagpapasya na wakasan ang relasyon na tila makatuwiran. Isaalang-alang ang mga sumusunod:
- Natanong mo na ba ang kapareha mong baguhin ang isang ugali na nakasakit o nakasakit sa iyo? Ginagawa pa ba niya ito? Nakapagbigay ka na ba ng mungkahi, ngunit tumanggi siyang subukan ito? Kung gayon, hindi ka niya respetado at walang balak na magbago.
- Nararamdaman mo ba na madalas siyang tumatawid sa linya? Nalulungkot ka ba sa lahat ng oras dahil pakiramdam mo kailangan mong sumuko upang hindi ka makipag-away sa kapareha? Hindi ito isang malusog na relasyon at sinasamantala ka lang.
- Nakaramdam ka ba ng hingal o hindi malaya dahil ang taong ito ay laging kasama mo, palaging nasa paligid mo, at kumikilos na parang hindi ka niya mapagtiwalaan? Nahihirapan ka ba na gumastos ng oras sa mga kaibigan o ibang tao sa takot na magalit ang iyong kapareha? Maaari mo bang gugulin ang ilang oras nang mag-isa nang hindi ka ginugulo nito? Ang mga taong masyadong malapit, seloso, at walang tiwala sa iyo ay humantong sa hindi malusog na relasyon. Hanggang sa mawala ang kanyang mga isyu sa pagtitiwala sa ibang mga tao, ipadarama niya na masikip ang inyong relasyon.
- Nararamdaman mo bang nasanay ka na? Sinasabi ba ng iyong kapareha na nais nilang magbago, ngunit hindi? Kung gayon, malamang na ito ay naging isang umuulit na pattern na sinasamantala ka sa lahat ng oras.
- Nagagawa mo bang pangalagaan o ibigay ang iyong sarili? O tungkol lang sa kanya sa lahat ng oras? Kailangan mo bang baguhin ang iyong sarili upang matupad lamang ang kanyang mga pangangailangan at kagustuhan? Kung gayon, ang relasyon ay hindi malusog at mabibigo kang bumuo tulad ng iyong sarili.
Hakbang 3. Isaalang-alang kung nais mong bigyan ito ng pangalawang pagkakataon
Nakasalalay ito sa dahilan kung bakit mo nais na makipaghiwalay. Kung binigyan mo siya ng maraming pagkakataon na magbago, laktawan ang seksyong ito. Sa kabilang banda, kung sa palagay mo kailangan mong gawin ito upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa paggawa ng iyong makakaya, bigyan ito ng pangalawang pagkakataon. Ikaw mismo ang nagpasya na magkaroon ng isang romantikong relasyon sa taong iyon at ang desisyon ay dapat gawin batay sa sentido komun. Magtiwala sa iyong sariling hatol at igalang ang taong pinili mo. Bigyan siya ng pangalawang pagkakataon, kung hindi pa siya nagkaroon. Minsan, kapag tinanong mo siyang mag-isip, naiisip din niya. Baka aaminin niya ang kanyang pagkakamali at mabago ang ugali. Kung wala kang isang kritikal na dahilan upang wakasan ang relasyon, subukang muli. Igalang ang iyong paunang pasya at bigyan ang iyong kasosyo ng pangalawang pagkakataon na magbago.
Paraan 2 ng 3: Paghiwalay sa Relasyon nang malinaw na hangga't maaari
Hakbang 1. Tiyaking makokontrol mo ang iyong galit, tulad ng inilarawan sa nakaraang seksyon
Kapag galit ka, napakahirap tapusin ang isang relasyon sa isang matatag at mabait na pamamaraan. Tiyak na ayaw mong umapaw ang mga emosyon sa isang paghiwalay dahil ang mga bagay ay maaaring magbigay daan sa kanya upang akitin ka na patawarin siya. Matapos maglaan ng kaunting oras upang mag-isip, maaari kang maghintay hanggang sa maramdaman mo na mapatawad mo siya. Subukang unawain ang bagay mula sa kanyang pananaw. Isipin mo kung gaano mo siya kamahal. Isaalang-alang na ito ay makakasama rin sa kanya, marahil higit pa sa nararamdaman mo.
Gayunpaman, huwag hayaang mabago ng isipan mo ang pagkakasala. Kung nais mong makipaghiwalay at hindi makita ang mga pakinabang ng isang relasyon, huwag hayaang masaktan ka pa ng pagkakasala sa pananakit sa kapareha mo. Kailangan mong unahin ang iyong sarili
Hakbang 2. Pag-usapan ang pinagmulan ng problema na sumisira sa iyong relasyon sa iyong kapareha
Ituon ang problema, hindi ang tao. Ipaliwanag ang mga dahilan kung bakit hindi gumana ang relasyon sa iyong pananaw. Kung mahal mo pa rin siya, sabihin mo lang. Maaari nitong mabawasan ang sakit, ngunit tiyaking nagsasabi ka ng totoo. Maghiwalay na kayo, hindi na kailangang pigilan ang anumang nais mong sabihin. Maging matapat tungkol sa mga dahilan kung bakit hindi ka masaya. Maaari siyang matuto mula sa karanasan at pagbutihin ito kapag nagsisimula ng isang bagong relasyon sa hinaharap.
Hakbang 3. Kumpirmahing ang desisyon na tapusin nang mahigpit ang relasyon
Kailangan mong iparating ang punto ng desisyon upang malaman ng iyong kapareha na tapos na ang iyong relasyon. Gawin ito nang subtly, kung maaari mong pagkatapos ng iyong pagsasalita, ngunit maging matatag. Ipaalam sa kanya na walang ibang paraan at natapos na ang relasyon. Ipaliwanag na pinag-isipan mong mabuti. Hindi ito isang biglaang desisyon, ngunit isang desisyon na ginawa nang may maingat na pagsasaalang-alang. Tutulungan nito ang iyong kapareha na mapagtanto na seryoso ka at hindi magbabago ang iyong isip. Halimbawa, sabihin:
"Sa mahabang panahon, iniisip ko ang posibilidad na mapanatili ang relasyon na ito at hindi ko talaga nakikita na makapagpapatuloy kaming magkasama. Nararamdaman kong iba ang aming mga pangitain at nasa iba't ibang mga landas kami. Naisip ko sa pamamagitan ng desisyong ito ng mabuti dahil may pakialam ako ngunit sa palagay ko hindi namin maipagpapatuloy ang relasyon na ito bilang mag-asawa."
Hakbang 4. Maging handa para sa isang tugon sa assertion na iyong nagawa
Ang ilang mga bagay na haharapin ay:
- Isang mag-asawa na umiiyak ng malakas. Ito ay mahirap makitungo at maaari mo siyang yakapin, ngunit huwag kang maging masyadong matalik. Huwag sumuko - ang luha ay isang mahusay na natural na tugon sa mga emosyon kaya't ang pag-iyak ay talagang isang mabuting bagay kahit na kung ito ay tila masama sa oras na iyon. Sabihin sa kanya na magiging maayos siya, tulad ng nararapat.
- Maaari siyang magalit at murahin ka. Manatiling kalmado at ituon ang sanhi ng pagtatapos ng relasyon. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Humihingi ako ng paumanhin para magalit ka, alam kong hindi madali ito," o "Naiintindihan ko kung bakit ka galit, ngunit hindi magagawang ayusin ng galit ang isang sirang relasyon." Minsan, maaari mo lamang sabihin, “Pag-usapan natin ito kapag hindi ka galit. Hindi kami maaaring magpasya ng anumang bagay kung ikaw ay emosyonal."
- Maaari siyang magpakita ng kaluwagan. Ang pahayag na ito ay maaaring maging isang pagkabigla, ngunit maraming mga tao ang alam na siya ay magpapasya; maramdaman nila ito at malalaman na ang desisyon ay hindi maiiwasan, lalo na kung ang kasosyo ay humingi ng oras upang mag-isip. Sa pamamagitan ng noon, maaaring nakarating siya sa kanyang sariling konklusyon na ang iyong relasyon ay hindi maaaring magpatuloy, ngunit hindi nais na putulin ito. Huwag tumugon tulad ng nabigo sa iyo na ang iyong kasosyo ay hinalinhan - ito ay isang magandang wakas para sa inyong dalawa!
Hakbang 5. Muling ulitin ang iyong mga kadahilanan sa pagnanais na makipaghiwalay kung kinakailangan
Maaaring kailanganin itong marinig ng tao muli dahil siya ay umiiyak, sa pagkabigla, at galit. Okay lang iyan, magpapalakas ito ng iyong mensahe at mag-iiwan ng mas kaunting lugar para sa error. Maging banayad at maalalahanin lamang, tulad ng nakikipag-usap ka sa ibang tao. Hindi kailangang maging masama o magalit, maging banayad at mabait lamang; Ito ay isang bagay na masakit, ngunit ang ugali ay isang mahalagang aspeto na dapat panatilihin.
Ang iyong kasosyo ay maaaring paulit-ulit na sabihin: "Hindi ko maintindihan kung bakit mo ito gagawin sa akin." Sa puntong ito, malumanay mong maipapaliwanag na ang desisyon ay hindi nagawa upang saktan siya. Gayunpaman, ang desisyon na ito ay ginawa dahil sa palagay mo ay hindi ka na maaaring maging bahagi ng isang relasyon na hindi maganda ang pakiramdam para sa iyo o nagmumula sa iyong damdamin na hindi na pareho. Tulungan ang iyong kapareha na maunawaan na ang desisyon ay hindi sa personal na pag-atake. Sabihin sa kanya na siya ay isang mabuting tao na karapat-dapat sa isang relasyon sa isang taong mas angkop
Paraan 3 ng 3: Manatili sa Iyong Mga Desisyon
Hakbang 1. Kalimutan ang lahat
Ito ang pinakamahirap na bahagi. Huwag manatili sa pakikipag-ugnay sa iyong kasosyo sa anumang kadahilanan maliban kung nais nilang kunin ang kanilang mga pag-aari o ibalik ang iyo. Huwag kumonekta sa social media, mag-text sa iyong telepono, o makipagpalitan ng mga email. Narito ang ilang mga aspeto upang isaalang-alang:
- Kung patuloy siyang nagpapadala ng mga text message, email, direktang mensahe, tala, o anupaman, huwag tumugon. Ang tugon na ito ay magbibigay lamang sa iyong dating kasosyo ng walang laman na pag-asa
- Kung gumagamit siya ng mga kaibigan, pamilya, o ibang tao upang makipag-ugnay sa iyo, sabihin sa taong iyon na nagmamalasakit ka pa rin sa iyong dating ngunit ayaw mo nang makipag-ugnay sa kanya. Sabihin din na pahalagahan mo ang mga taong hindi makagambala sa mga personal na problema at mga pagpipilian sa buhay ng ibang tao.
- Kung ang isang bata ay kasangkot, siguraduhin na ang iyong pakikipag-usap sa dating limitado sa mga pangangailangan ng bata. Patuloy na makipag-ugnay sa bata o magbahagi ng pangangalaga nang hindi tinatalakay ang nakaraan sa dating. Huwag gamitin o payagan ang iyong dating gamitin ang iyong anak bilang isang messenger.
Hakbang 2. Maging mabait sa iyong dating
Ibalik sa kanya ang kanyang mga gamit o hayaang kunin niya ito nang walang abala. Minsan minahal mo ang taong ito. Kaya't hindi na kailangang sirain ang kanyang koleksyon ng album o gupitin ang lahat ng kanyang mga larawan sa isang galit. Kung ang iyong relasyon ay mapang-abuso, mapang-abuso, o hindi magtapat, tanggalin ang mga item na nagpapaalala sa iyo ng mga ito nang mabilis hangga't maaari nang tahimik nang walang gulo (maaari kang gumawa ng ilang mga ritwal na nakakaaliw sa sarili) - tandaan, ang mga kaganapang ito ay bahagi ng iyong karma at bagaman ang pagdaraya o pagsunog sa mga bagay ng iyong dating ay maaaring makapagpabuti sa iyong pakiramdam, lalo lamang nitong pinapalala ang galit. Bigyan ang lahat upang mapanatili ang iyong sarili na masaya at tratuhin ang iyong dating bilang isang normal na tao na maaaring mabuhay nang hindi nangangailangan ng iyong pansin. Gayundin, sa pamamagitan ng hindi pagwawasak ng kanyang mga gamit, account, o iba pang mahahalagang bagay, walang dahilan para abalahin ka ng iyong dating o kahit magsampa ng isang demanda na makakapag-usap ulit sa inyong dalawa. Oo, maaari mo lang natuklasan na ang pag-demanda sa isang tao ay mahusay na paraan upang manatiling nakikipag-ugnay, kahit na galit ka. Bigyan ang lahat upang mapalaya ang iyong sarili.
Hakbang 3. Humingi ng tulong sa iba kung ang iyong dating ay hindi tumitigil sa pagtawag o pagtawag sa iyo
Maaari mong gamitin ang mga kaibigan, pamilya, o kamag-anak upang maiparating na hindi mo na nais na tumugon sa iyong dating at talagang nais mong makipaghiwalay para sa kabutihan. Minsan, kailangan ng isang third party upang ipaliwanag ang pagtatapos ng isang relasyon. Maaari itong parang duwag, ngunit tandaan na sinubukan mo ang iyong makakaya upang makipaghiwalay sa iyong dating.
Hakbang 4. Maging handa upang makaramdam ng masamang pakiramdam at pagkabigla nang ilang oras
Kahit na pag-isipan mong mabuti ang lahat, ang pag-iiwan ng isang relasyon ay isang malaking pagbabago sa iyong buhay na nangangailangan ng masanay dito. Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati. Tapos na ang kwento, ngunit ang iyong mga alaala ay bumubuo pa rin ng isang bahagi ng kung sino ka ngayon. Okay lang na umiyak, magsagawa ng mga ritwal na nakakaginhawa sa sarili upang mawala ang nakaraan (nang walang galit), at masaktan. Normal lang lahat ito. Dahan-dahan lang. Ngayon ay malaya ka na.
Mga Tip
- Patuloy na tanggihan ang mga tawag sa telepono, mensahe, at iba pang mga komunikasyon kung ang iyong dating ay hinabol ka pa rin pagkatapos mong maghiwalay. Huwag hayaang hilahin ka nito.
- Bumalik sa pakikipag-date sa sandaling sigurado ka na lahat ng mga pasanin mula sa nakaraan ay nawala. Hanggang sa panahong iyon, subukang gawin ang mga bagay na nakasakit at sumasagi sa iyo upang hindi mo ulitin ang parehong mga pagkakamali at makaalis sa isang katulad na relasyon na nagreresulta sa parehong pagtatapos. Kung nais mong gugulin ang iyong oras, iwasan ang mga takas na petsa, at mag-focus sa paggawa ng mga kaibigan, malalaman mo kung kailan magandang panahon upang magsimulang muli. Hanggang sa ngayon, tamasahin ang iyong kalayaan bilang isang pagkakataon upang paunlarin ang iyong sarili, tumanda, at maging mas matalino. Tuklasin muli ang pagkakakilanlan na nawala mula nang magsimula ka ng isang relasyon.
