Mayroong dalawang uri ng herpes virus: HSV-1 at HSV-2. Ang HSV virus ay lilitaw bilang mga genital blister (HSV-2) o paltos sa bibig (HSV-1, na kilala rin bilang herpes simplex). Sa kasalukuyan, walang gamot para sa herpes. Gayunpaman, maaari mong makontrol ang herpes virus sa pamamagitan ng pag-inom ng iyong gamot nang regular, paggamot sa iyong mga paltos, at pakikipag-usap sa ibang mga tao.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pamumuhay na may Genital Herpes
Hakbang 1. Kumuha ng antiviral na gamot
Bagaman walang gamot para sa mga genital herpes, ang mga antiviral na gamot ay maaaring mapabilis ang paggamot ng mga paltos na lilitaw at mabawasan ang kanilang kalubhaan. Pinipigilan mo rin ang paghahatid ng virus sa iba.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng genital herpes, kailangan mong makakuha kaagad ng diagnosis at simulan ang paggamot. Sa ganoong paraan, ang sakit ay hindi magiging napakatindi mula sa simula.
- Ang mga generic na tatak ng genital herpes na gamot ay Acyclovir, Famciclovir, at Valacyclovir.
- Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pag-inom ng gamot alinman kung mayroon kang paltos o sa araw-araw, kung hindi lumitaw ang mga paltos.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong kapareha
Kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa mga genital herpes. Kailangan mong maging isang mabuting at responsable na tao. Bilang karagdagan, binabawasan mo rin ang potensyal na maganap ang mga problema sa hinaharap.
- Huwag sisihin ang kapareha mo para sa anumang bagay. Tandaan na ang herpes virus ay maaaring mahiga sa iyong katawan nang mahabang panahon. Mahirap malaman eksakto kung sino ang nahawahan sa iyo.
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa herpes at ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang iyong kasosyo na mahawahan at hindi bumalik ang mga paltos.
Hakbang 3. Pigilan ang paghahatid ng herpes sa iyong kapareha
Kailangan mong gumawa ng mga aktibong hakbang upang maiwasan ang iyong kasosyo na makakuha ng genital herpes, alinman kapag ang virus ay natutulog o kapag ang mga paltos ay nagkakaroon. Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang panganib na magpadala ng herpes sa iyo o sa iyong kasosyo:
- Kung maaari, iwasan ang pakikipag-ugnay sa sekswal. O, limitahan ito sa isang tao lamang na walang herpes.
- Iwasan ang sex kung ang mga paltos ng herpes ay nabuo sa iyo o sa iyong kasosyo.
- Magsuot ng isang latex condom tuwing nakikipagtalik ka o nakipag-ugnay sa genital.
- Kung buntis ka at mayroong genital herpes, tiyaking alam ng iyong doktor ang tungkol sa iyong sakit. Sa gayon, makakatulong ang doktor na maiwasan ang paghahatid sa iyong anak.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa stigma sa lipunan na nauugnay sa herpes
Mayroong isang social stigma na nauugnay sa genital herpes. Ang stigma na ito ay maaaring humantong sa kahihiyan, stress, pagkabalisa, o depression. Maaari kang bumalik sa isang normal na buhay sa pamamagitan ng pag-overtake sa mga stigmas sa lipunan at negatibong damdaming ito.
- Maraming tao ang nahihiya sa una na nasuri na may genital herpes. Maaaring nagtataka ka kung pagkatapos nito ay may mga tao pa ring nais na makipagtalik sa iyo. Normal ang panimulang pakiramdam na ito. Kailangan mong malaman na ang genital herpes ay isang pangkaraniwang sakit at hindi mo kailangang makaramdam ng ganito.
- Tumawag sa isang tagapayo, doktor, o isang kaibigan kung kailangan mo ng tulong sa pagharap sa mga negatibong damdamin.
Hakbang 5. Sumali sa isang pangkat ng suporta ng genital herpes
Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng suporta mula sa ibang mga tao na nakakaunawa sa iyong kalagayan. Tutulungan ka sa pagwagi sa bawat aspeto ng virus na ito.
Hakbang 6. Panoorin ang mga sintomas ng pamamaga at gamutin ito nang maayos
Kung nakakita ka ng mga sintomas ng iyong herpes virus na namamaga, gamutin ito nang maayos. Kaya, ang tagal ng pamamaga ay mababawasan at hindi magiging labis na matindi.
- Kabilang sa mga sintomas ng herpes sores ay: herpetic blister, fever, sakit ng katawan, namamaga na lymph node, at sakit ng ulo.
- Tawagan ang iyong doktor para sa mga iniresetang gamot na maaaring mabawasan at mapagaling ang mga sintomas na lilitaw.
Hakbang 7. I-crack at linisin ang anumang mga paltos na lilitaw
Kung mayroon kang paltos na lilitaw sa iyong balat, buksan ito at hugasan kaagad. Sa ganitong paraan, ang iyong mga paltos ay gagaling ng mas mabilis at hindi kumalat.
- Buksan ang mga paltos habang naliligo gamit ang isang malinis na tuwalya na babad sa maligamgam, may sabon na tubig. Linisin ang tuwalya ng maligamgam, may sabon na tubig sa washing machine bago ito muling gamitin.
- Linisin ang paltos na lugar na may 70% alkohol sa una at ikalawang araw ng pamamaga upang patayin ang virus at isteriliser ang lugar na paltos. Maaari mo ring gamitin ang maligamgam, may sabon na tubig kung ang alkohol ay masyadong masakit.
- Takpan ang blister area ng isang sterile bandage o cotton swab upang maiwasan ang pagkalat ng blister fluid.
- Huwag basagin ang panloob na paltos. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng paltos sa katawan.
Hakbang 8. Mabuhay ng malusog na pamumuhay
Regular na mag-ehersisyo, kumain ng balanseng diyeta, at magsanay ng mabuting kalinisan. Kaya, ang iyong immune system ay magiging malakas at malusog. Siguraduhin na ang iyong pangkalahatang kalusugan ay mabuti upang mabawasan ang dalas kung saan ang pamamaga ng virus.
- Para sa ilang mga tao, ang alkohol, caffeine, bigas, o kahit na beans, ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng pamamaga. Panatilihin ang isang talaarawan ng iyong diyeta upang matukoy kung aling mga pagkain ang nagpapalitaw sa pamamaga.
- Limitahan ang stress sa iyong buhay upang mabawasan ang mga pagkakataon ng mga sintomas ng pamamaga.
Hakbang 9. Panatilihing malinis ito
Kung malinis ka, ang pamamaga ay lalabas na mas mababa at mas kaunti. Maaari mong bawasan ang dalas ng pamamaga kung madalas kang naliligo, nagpapalit ng damit, at naghuhugas ng iyong mga kamay. Bilang karagdagan, ang mga paltos na umuusbong ay mas mabilis na gagaling.
- Maligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, at maligo ng dalawang beses sa isang araw kung mayroon kang mga paltos.
- Magsuot ng malinis, maluwag na damit, at palitan ang iyong damit na panloob araw-araw.
- Regular na hugasan ang iyong mga kamay upang maiwasan na magkasakit. Hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing nakikipag-ugnay ka sa mga paltos ng herpes.
Paraan 2 ng 2: Pamumuhay na may Oral Herpes
Hakbang 1. Huwag pansinin ang malamig na paltos
Kung ang isang hindi gaanong malubhang malamig na paltos ay pinupula sa paligid ng iyong labi, iwanan ito nang mag-isa at hindi kailangang gamutin. Ang mga malamig na paltos ay maaaring mawala sa isa hanggang dalawang linggo nang walang paggamot.
Gawin mo lang ito kung maayos ang pakiramdam mo at tila hindi ka nakakakita ng iba
Hakbang 2. Kumuha ng reseta na antiviral na gamot
Sa kasalukuyan, walang gamot para sa oral herpes. Gayunpaman, maaari mong gamutin nang mas mabilis ang mga sintomas at mabawasan ang kalubhaan ng mga paltos sa hinaharap na may mga antiviral na gamot. Pinipigilan din ng mga gamot na ito ang paghahatid ng virus sa ibang mga tao.
- Ang mga karaniwang ginagamit na oral herpes na gamot ay Acyclovir, Famciclovir, at Valacyclovir.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot sa balat ng Penciclovir sa halip na ang tableta. Ang mga cream na ito ay may parehong epekto sa pagpapagaling ng mga tabletas, ngunit ang mga ito ay napakamahal.
- Maaaring inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng mga gamot kapwa kapag walang mga sintomas na namumula (araw-araw) o kapag may mga sintomas ng paltos.
Hakbang 3. Sabihin sa iyong kapareha
Kailangan mong sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa oral herpes na mayroon ka. Pagkatapos ay talakayin ninyong dalawa ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa virus na ito. Ang oral herpes ay isang pangkaraniwang sakit at hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagkapahiya.
Kausapin ang iyong kasosyo tungkol sa pag-iwas sa paghahatid at kung paano mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas sa hinaharap
Hakbang 4. Pigilan ang paghahatid ng oral herpes
Kung ang iyong oral herpes ay hindi namamaga o kapag mayroon kang mga sintomas, kailangan mong maiwasan ang paghahatid sa iyong kapareha. Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan ang paghahatid ng oral herpes sa iyong sarili at sa iba pa.
- Iwasang makipag-ugnay sa balat sa balat kapag ang malamig na paltos ay nai-inflam. Ang likido na inilabas ng mga paltos na ito ay maaaring makapagpadala ng iyong sakit sa herpes.
- Kung ang malamig na paltos ay namamaga, huwag hayaang gamitin ng ibang tao ang mga bagay na ginagamit mo, kabilang ang mga kubyertos, twalya, kolorete, at mga sheet ng kama.
- Iwasan ang oral sex kapag ang malamig na paltos ay nai-inflamed.
- Regular na hugasan ang iyong mga kamay, lalo na pagkatapos hawakan ang iyong bibig o makipag-ugnay sa ibang mga tao.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa stigma ng lipunan na maaaring lumitaw
Bagaman ang herpes sa bibig ay talagang isang pangkaraniwang sakit, mayroon pa ring mga tao na nakakaranas ng panlipunang mantsa na nauugnay sa oral herpes. Ang stigma na ito ay maaaring humantong sa kahihiyan, stress, pagkabalisa, o depression. Maaari kang bumalik sa isang normal na buhay sa pamamagitan ng pag-overtake sa mga stigmas sa lipunan at negatibong damdamin.
- Mahihiya ka kapag una kang nasuri na may oral herpes. Ito ay isang normal na paunang reaksyon.
- Maaari mong harapin ang mga negatibong damdaming lumabas dahil sa pagkonsulta sa isang tagapayo, doktor, o kaibigan.
Hakbang 6. Panoorin ang mga sintomas ng pamamaga at agad itong gamutin
Kung nakakakita ka ng mga malamig na paltos na bumuo, gamutin kaagad ito upang hindi sila magtagal at maging matindi.
- Kasama sa mga sintomas ng herpes sa bibig ang: pangangati, pagkasunog, o pagngangalit sa lugar sa paligid ng bibig at labi; namamagang lalamunan; lagnat; kahirapan sa paglunok; o namamaga na mga glandula.
- Tawagan ang iyong doktor para sa isang reseta para sa isang antiviral na gamot na maaaring mabawasan ang kalubhaan at pagalingin ang mga malamig na paltos.
Hakbang 7. Dahan-dahang linisin ang paltos
Linisin ang anumang malamig na mga paltos na lumitaw sa lalong madaling panahon. Sa paggawa nito, pipigilan mo ang pagkalat ng virus na ito at pinapabilis ang paggaling ng iyong sariling mga sintomas na nagpapaalab.
- Gumamit ng isang tuwalya na babad sa maligamgam, may sabon na tubig at dahan-dahang hugasan ang mga paltos. Bago muling gamitin, hugasan ang tuwalya sa maligamgam na tubig at detergent sa washing machine.
- Upang mabawasan ang sakit o pangangati, maglagay ng isang cream ng balat, tulad ng tetracaine o lidocaine, sa mga paltos, pagkatapos ng paghuhugas.
Hakbang 8. Pagaan ang sakit ng mga malamig na paltos
Ang mga malamig na paltos ng herpes ay karaniwang napakasakit. Mayroong iba't ibang mga paraan upang mabawasan ang sakit ng malamig na mga paltos.
- Kung nakakaramdam ka ng kirot, gumamit ng over-the-counter pain na nakapagpawala ng sakit tulad ng acetaminophen o ibuprofen upang mabawasan ito.
- Bilang karagdagan, maaari mo ring bawasan ang sakit sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na tuwalya o yelo sa masakit na lugar.
- Maaari mo ring bawasan ang sakit sa pamamagitan ng pag-gargling ng malamig o asin na tubig, o pagkain ng yelo.
- Iwasan ang maiinit na inumin, maasim o maanghang na pagkain, o mga acidic na pagkain tulad ng mga prutas na citrus.
Hakbang 9. Pigilan ang mga paltos mula sa pagbuo
Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga paltos sa oral herpes. Maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga paltos sa maraming paraan.
- Mag-apply ng sunscreen cream o lipstick (na may SPF o zinc oxide) upang maiwasan ang malamig na paltos mula sa pagkakalantad ng araw. Mamamasa rin ang iyong mga labi at mababawasan ang mga posibilidad ng malamig na paltos.
- Huwag mangutang o magpahiram ng anumang kubyertos sa ibang tao, kung ikaw o ang iba ay may oral herpes.
- Regular na mag-ehersisyo, kumain ng balanseng diyeta, at magpahinga. Kaya, ang iyong immune system ay magiging malakas at malusog.
- Limitahan ang stress sa iyong buhay. Sa ganitong paraan, pipigilan mong umunlad ang mga paltos.
- Regular na hugasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang paghahatid ng sakit. Hugasan din ang iyong mga kamay tuwing nakikipag-ugnay sa isang paltos.
Mga Tip
Ipaalam sa iyong pinakamalapit na pamilya at mga kaibigan ang tungkol sa iyong oral herpes. Maaari ka nilang tulungan
Babala
- Kapag bumubuo ang mga paltos, iwasan ang damit na panloob na masyadong mahigpit.
- Iwasang makipagtalik kapag ang mga paltos ay nai-inflamed upang hindi mo maipasa ang mga ito.
