Ang mga uterus (uterine) fibroids, o leiomyomas, ay mga noncancerous tumor na nabubuo sa loob ng matris ng isang babae. Maaari silang saklaw sa laki mula sa napakaliit (ang laki ng isang binhi) hanggang sa napakalaki (ang pinakamalaking fibroid na naiulat ay ang laki ng isang pakwan, bagaman ito ay napaka-karaniwan). Ang Fibroids ay nabuo sa 30% ng mga kababaihan na wala pang 35 taong gulang, at sa 70-80% ng mga kababaihan, bagaman maraming kababaihan ang hindi nakakaranas ng anumang mga sintomas o problema sa kanilang mga fibroid. Ang eksaktong sanhi ng fibroids ay hindi kilala, kahit na ang mga babaeng hormon estrogen at progesterone ay lilitaw na may papel sa kanilang pag-unlad. Ang Fibroids ang pangunahin na sanhi ng hysterectomy sa Estados Unidos. Ang mga paraan upang maiwasan ang pagbuo ng fibroids ay hindi pa rin kilala. Gayunpaman, nakilala ng mga eksperto ang ilang mga kadahilanan sa peligro at mga therapies na makakatulong upang maunawaan ang mga fibroids ng may isang ina. Bilang karagdagan, maraming mga patuloy na pag-aaral ang natagpuan ang mga mahahalagang tagapagpahiwatig ng kung ano ang makakatulong na maiwasan ang fibroids.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagprotekta sa Iyong Sarili Laban sa Fibroids
Hakbang 1. Regular na mag-ehersisyo
Ang mga fibroids ng uterus ay hormon-mediated, halos kapareho sa mga bukol na sanhi ng cancer sa suso (bagaman ang mga fibroid ay "hindi" sanhi ng cancer). Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang fibroids ay mas malamang na bumuo sa mga kababaihan na regular na nag-eehersisyo.
- Iminungkahi din ng mga pag-aaral na mas aktibo ka sa pisikal, mas maraming ehersisyo ang iyong matutulungan upang maiwasan ang fibroids. Ang mga babaeng nag-ehersisyo ng 7 oras o higit pa bawat linggo ay makabuluhang mas malamang na magkaroon ng fibroids sa loob ng maraming taon kaysa sa mga kababaihan na nag-ehersisyo ng dalawang oras o mas kaunti bawat linggo.
- Iminumungkahi ng pananaliksik na ang masiglang ehersisyo ay mas malamang na makakatulong na mabawasan ang peligro kaysa sa magaan o katamtamang ehersisyo. Ang mabibigat na ehersisyo sa loob ng 3 oras o higit pa bawat linggo ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng fibroids ng 30-40%. (Gayunpaman, kahit na ang magaan na ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa walang ehersisyo sa lahat!)
Hakbang 2. Alagaan ang bigat ng iyong katawan
Ipinapakita ng pananaliksik na ang fibroids ay mas malamang na bumuo sa mga kababaihan na sobra sa timbang o napakataba (iyon ay, ang mga may Body Mass Index (BMI) sa itaas ng saklaw na "normal"). Ito ay maaaring sanhi ng mas mataas na antas ng estrogen sa mga napakataba na kababaihan.
- Ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng fibroids ng halos 10-20%.
- Ang mga kababaihan na napakataba ay dalawa hanggang tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng fibroids kaysa sa mga kababaihan na nasa normal na saklaw ng BMI.
- Maaari mong kalkulahin ang iyong BMI sa website ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit dito. O gamitin ang sumusunod na pormula: timbang (kg) / [taas (m)] 2 x 703.
Hakbang 3. Uminom ng berdeng tsaa o katas ng berdeng tsaa
Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga fibroids mula sa pagbuo ng mga daga. Bagaman hindi ito nakumpirma sa mga tao, ang berdeng tsaa ay may iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kaya't walang mawawala.
- Ipinakita ang berdeng tsaa upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng fibroid para sa mga kababaihan na nagkaroon ng fibroids.
- Kung sensitibo ka sa caffeine, iwasan ang labis na pagkonsumo ng berdeng tsaa. Ang nilalaman ng caffeine sa berdeng tsaa ay mas mataas kaysa sa iba pang mga tsaa at maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagkabalisa, o pagkamayamutin sa ilang mga tao.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagbabago ng iyong diyeta
Maraming mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang pagkonsumo ng pulang karne ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng fibroids. Ang pagkain ng mga berdeng gulay ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib.
- Sa kasalukuyan ay walang katibayan upang magmungkahi na ang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay "pipigilan" ng mga fibroid. Gayunpaman, ang pagbawas ng pagkonsumo ng pulang karne at pagkain ng berdeng gulay ay may tunay na mga benepisyo sa kalusugan. Ang pagkonsumo ng pulang karne ay nauugnay sa isang malaking bilang ng mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, kanser, at maagang pagkamatay. Ang mga berdeng gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D, tulad ng mataba na isda (salmon, tuna, mackerel). Maaaring mabawasan ng bitamina D ang peligro na magkaroon ng fibroids ng higit sa 30%. Maaari ding mabawasan ng bitamina D ang laki ng mga fibroid na nabuo na.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga produktong hayupan - gatas, keso, sorbetes, atbp. - maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng fibroids sa mga kababaihang Aprikano-Amerikano.
Hakbang 5. Kilalanin ang mga "pekeng" remedyo
Mayroong mga website at mga alternatibong mapagkukunan ng kalusugan na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga gamot na maaaring maiwasan o "alisin" ang mga fibroid. Kasama sa mga karaniwang gamot ang mga enzyme, pagbabago sa pagdidiyeta, mga cream ng hormon, at homeopathy. Walang ebidensya na pang-agham upang suportahan ang mga paggagamot na ito.
Hakbang 6. Maunawaan na ang pagbubuntis at panganganak ay maaaring magkaroon ng isang proteksiyon na epekto laban sa pagbuo ng mga may isang ina fibroids
Habang ang mga mananaliksik ay hindi ganap na sigurado kung bakit ito, ang mga babaeng nabuntis ay may mas mababang peligro na magkaroon ng fibroids.
- Maaari ring mabawasan ng pagbubuntis ang laki ng mga fibroid na nabuo sa ilang mga kaso. Gayunpaman, may mga fibroids na maaaring mas malaki sa panahon ng pagbubuntis. Dahil ang pag-unawa sa mga fibroid ay napakahirap pa rin, walang paraan upang malaman kung ang mga fibroids ay lalago sa panahon ng pagbubuntis.
- May mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang proteksiyon na epekto ng pagbubuntis ay pinakamalakas habang at kaagad pagkatapos ng pagbubuntis kumpara sa mga kababaihan na ang mga pagbubuntis ay mas matagal na.
Paraan 2 ng 2: Pag-unawa sa Fibroids
Hakbang 1. Alamin ang mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng mga may isang ina fibroids
Ang fibroids ay napaka-pangkaraniwan, lalo na sa mga kababaihan na umabot sa edad na makapagbuntis. Ang mga babaeng hindi pa nagkaroon ng anak ay maaaring mas mataas sa peligro na magkaroon ng fibroids.
- Ang panganib na magkaroon ng fibroids ay tumataas sa pagtanda. Ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 30 at menopos ay karaniwang naapektuhan.
- Kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya, tulad ng isang kapatid na babae, ina, o pinsan, na may mga may isang ina fibroids, ang iyong panganib na magkaroon ng fibroids ay tumaas.
- Ang mga kababaihan na may lahi sa Africa ay lilitaw na mas malamang na magkaroon ng fibroids, lalo na sa kanilang edad. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga kababaihang Africa American ay dalawa hanggang tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng fibroids kaysa sa mga puting kababaihan. Walong porsyento ng mga kababaihang African American ang nagkakaroon ng fibroids sa edad na 50, kumpara sa 70% ng mga puting kababaihan. (Bagaman, muli, tandaan na ang pinakamalaking porsyento ng mga kababaihan na may fibroids ay hindi nakakaranas ng anumang mga sintomas o problema na nauugnay sa pagkakaroon ng fibroids.)
- Ang mga babaeng may BMI (Body Mass Index) sa itaas ng saklaw na "normal" ay mas malamang na magkaroon ng fibroids.
- Ang mga babaeng nagsisimula ng regla sa isang maagang edad (iyon ay, bago ang edad na 14) ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng fibroids.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng mga may isang ina fibroids
Maraming mga kababaihan na nakakakuha ng fibroids ay hindi alam na mayroon sila. Sa maraming mga kababaihan, ang mga fibroid ay hindi sanhi ng mga makabuluhang problema sa kalusugan. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, magpatingin sa doktor:
- Mabigat at / o matagal na pagdurugo
- Mahahalagang pagbabago sa pattern ng panregla (hal. Matalim na pagtaas ng sakit, mas mabibigat na dumudugo)
- Sakit ng pelvic, o isang "mabigat" o "buong" pakiramdam sa pelvic area
- Sakit sa panahon ng pakikipagtalik
- Madalas at / o mahirap na pag-ihi
- Paninigas ng dumi
- Sakit sa likod
- Pagkabaog o paulit-ulit na pagkalaglag
Hakbang 3. Talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor
Kung mayroon kang mga fibroids, talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor. Sa karamihan ng mga kaso, hindi kinakailangan ang therapy. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang mga gamot o pamamaraang pag-opera. Ang paggamot na inirekomenda ng iyong doktor ay magkakaiba depende sa maraming mga kadahilanan, tulad ng kung inaasahan mong mabuntis sa hinaharap, iyong edad, at ang tindi ng fibroids.
- Ang drug therapy, tulad ng hormonal birth control, ay maaaring mabawasan ang mabibigat na pagdurugo at sakit. Gayunpaman, ang naturang therapy ay maaaring hindi maiwasan ang pag-unlad ng mga bagong fibroids o paglago ng fibroids.
- Ang Gonadotropin na naglalabas ng mga hormon agonist (GnRHa) ay maaaring inireseta upang mabawasan ang laki ng fibroid. Ang Fibroids ay mabilis na lumalaki kung ang paggamot na ito ay hindi na ipinagpatuloy, kaya't higit sa lahat sila ay ginagamit sa preoperative yugto upang pag-urong ng fibroids bilang paghahanda para sa hysterectomy. Ang gamot na ito ay maaaring may mga epekto, tulad ng pagkalungkot, nabawasan ang sex drive, hindi pagkakatulog, at magkasamang sakit, ngunit maraming kababaihan ang mahusay na pinahihintulutan ang gamot na ito.
- Ang Myomectomy (pag-aalis ng kirurhiko ng fibroids) ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling buntis pagkatapos ng pamamaraan. Ang panganib ay nakasalalay sa kung gaano kalubha ang mga fibroids. Maaari ka ring mabuntis pagkatapos ng operasyon ng MRI-guidance ultrasound (MRI-guidance), bagaman ang pamamaraang ito ay hindi malawak na magagamit.
-
Ang iba pang mga paggamot para sa mas seryosong fibroids ay maaaring may kasamang endometrial ablasyon (pag-aalis ng kirurhiko ng aporo na lining), uterine fibroid embolization (pag-iniksyon ng mga plastik o gel na butil sa mga daluyan ng dugo na nakapalibot sa fibroids), o hysterectomy (pagtanggal ng matris). Ang Hysterectomy ay itinuturing na isang huling paraan kung ang iba pang mga therapies at pamamaraan ay hindi matagumpay. Ang mga kababaihan ay hindi maaaring magkaroon ng mga anak pagkatapos sumailalim sa ilan sa mga pamamaraang ito.
Ang mga babaeng nabuntis pagkatapos sumailalim sa embolization ay maaaring makaranas ng mga komplikasyon sa kanilang pagbubuntis, kaya ang pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihang nais mabuntis sa hinaharap
Mga Tip
- Ang laki ng fibroids ay may gawi na bawasan pagkatapos ng menopos.
- Ang fibroids ay hindi nagdaragdag ng panganib ng cancer.
- Ang mahusay na pagkain at pag-eehersisyo "ay maaaring" mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng fibroids. Kahit na hindi, magkakaroon pa rin sila ng positibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Babala
- Ang mabilis na lumalagong fibroids ay maaaring isang palatandaan ng isang bihirang kanser sa may isang ina (leiomyosarcoma) at dapat makita ng isang doktor.
- Ang fibroids ay maaaring hindi maiiwasan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa fibroids, maaari mong mabawasan ang iyong mga pagkakataong makuha ang mga ito, ngunit hindi iyon isang garantiya na hindi bubuo ang fibroids.
- Kung sanhi ng mga problema, maaaring alisin ang mga fibroid sa operasyon, ngunit ang mga fibroid ay may posibilidad na lumaki. Ang tanging paraan lamang upang matiyak na ang mga fibroid ay hindi lumaki ay ang pagkakaroon ng hysterectomy. Ang Hysterectomy ay mayroon ding sariling mga komplikasyon at pangmatagalang epekto. Ang pamamaraang ito ay kailangang lubusang tinalakay sa doktor.
