Ang pananamit mo para sa isang paglalakad ay nakasalalay sa lupain na iyong pagbibiyahe. Maaari kang magsuot ng mga damit na medyo inilalantad para sa mga maiikling paglalakad sa init ng tag-init, at higit na sakop para sa mahabang paglalakad sa kalagitnaan ng taglamig. Anuman ang kaso, dapat kang magsuot ng damit na nag-aalis ng kahalumigmigan mula sa balat habang pinipigilan ang basa mula sa pagkabasa. Kakailanganin mo ring magsuot ng base coat, pagkakabukod, at proteksyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Base Layer
Hakbang 1. Iwasan ang mabibigat na basecoat kung balak mong maglakad sa mainit na panahon
Ang mahabang damit na panloob ay mahusay para sa malamig na panahon, ngunit maaaring nakakainis kung balak mong mag-hiking sa kakahuyan sa panahon ng midsummer.
Hakbang 2. Magsuot ng thermal underwear ng tamang kapal para sa malamig na panahon
Magagamit ang Thermal underwear sa ilaw, katamtaman at taas ng ekspedisyon. Ang mas malamig na mga kundisyon at mas mahaba ang pagod, mas mabibigat ang thermal na damit na iyong pipiliin.
Hakbang 3. Lumayo sa koton
Ang cotton ay sumisipsip ng kahalumigmigan, na nangangahulugang mamamasa ang mga damit, pakiramdam ay hindi komportable, at kahit na iwan ka ng malamig sa malamig na panahon kapag nagsimula ka ng pawis. Ang koton ay hindi angkop kung mag-hiking ka sa maulang panahon.
Hakbang 4. Maghanap para sa isang tela na wicks ang kahalumigmigan mula sa balat
Maaari kang pumili para sa Merino wool at ilang mga sutla, ngunit ang mga pinakamahusay na pagpipilian ay nahuhulog sa mga espesyal na idinisenyong telang gawa ng tao. Maghanap ng damit na pang-atletiko na may kakayahang "wick-away".
Hakbang 5. Pumili ng mga medyas na nababagay sa panahon
Tulad ng sa base coat, kakailanganin mo ang mga medyas ng sintetikong o lana upang makuha ang kahalumigmigan, na maaaring maging sanhi ng mga paltos. Malaya kang pumili ng makapal o manipis na mga medyas, ngunit isaalang-alang din ang panlabas na panahon. Sa panahon ng taglamig, dapat kang magsuot ng makapal at mainit na mga medyas. Sa kabilang banda, ang mga magagaan na medyas ay angkop sa tag-init.
Inaangkin ng ilang tao na ang pagsusuot ng mga layered medyas o isang manipis na panloob na layer sa ilalim ng makapal na medyas ay maiiwasan ang mga paltos
Bahagi 2 ng 4: Insulate Layer
Hakbang 1. Magsuot ng maraming mga layer ng damit
Maraming mga layer ng damit ay mahalaga para sa hiking sa malamig na panahon. Kapag pinainit mo ang iyong sarili, maaari mong alisin ang ilang mga layer ng iyong damit upang hindi ka masyadong mag-init. Kapag kailangan mo ng sobrang init, maaari mo itong ibalik.
Hakbang 2. Subukang magsuot ng manggas at shorts kapag mag-hiking sa mainit na panahon
Ang iyong balat ay kailangang huminga, at ang sobrang pag-init ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang ilang mga tao ay piniling umakyat na nakasuot ng palda upang ang hangin ay mas maayos na dumaloy. Kung nais mong maiwasan ang istorbo o pagkakalantad sa insekto, magsuot ng manggas at pantalon na gawa sa pinaka humihinga at magaan na materyales.
Hakbang 3. Maghanap ng mga damit na maaaring magpainit sa iyo sa taglamig
Dapat kang magsuot ng mahabang manggas at pantalon. Magsuot ng mga vests, jackets, at pampitis kung kailangan mo upang maging mainit ang iyong sarili.
Hakbang 4. Magsuot ng tela na sumisipsip ng kahalumigmigan habang pinapanatili ang init
Maraming mga akyatin ang pumili ng polyester fleece dahil ito ay magaan at makahinga. Ang merino wool at goose down ay karaniwan din, ngunit ang goose down ay dapat panatilihing tuyo upang mapanatili ang pagiging epektibo nito.
Mayroong isang bagong uri ng balahibo na hindi tinatagusan ng tubig
Bahagi 3 ng 4: Protective Layer
Hakbang 1. Bumili ng isang dyaket na may ibabaw na lumalaban sa tubig at isang naaalis na panloob na balahibo ng tupa, kung maaari
Pinapayagan ka ng ibabaw na hindi tinatagusan ng tubig na manatiling tuyo sa panahon ng magaan hanggang sa katamtamang pag-ulan, anuman ang mga kondisyon sa labas ng panahon. Ang panloob na balahibo ng tupa ay nagpapanatili sa iyo ng mainit sa taglamig, at ang nababakas na panloob ay ginagawang madali upang magkasya ang iyong dyaket sa mainit na panahon.
Hakbang 2. Mag-opt para sa isang simpleng windbreaker (uri ng dyaket) sa panahon ng mainit at banayad na cool na panahon
Ang mga jackets ng windbreaker ay maiiwas ka sa lamig sa mahangin na mga araw, ngunit hindi masyadong nakakahiwalay sa mas matinding mga kondisyon.
Hakbang 3. Maghanap para sa hindi tinatagusan ng tubig at humihingal na takip kung balak mong maglakad sa matitigas na kondisyon
Ang takip na hindi tinatagusan ng tubig ay idinisenyo upang mapanatili ang pawis sa dyaket, habang pinipigilan ang malalaking mga patak ng pawis mula sa pagpasok sa dyaket. Ang mga jackets na ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit may posibilidad na maging mahal.
Hakbang 4. Kunin ito sa isang hindi tinatagusan ng tubig na dyaket bilang pangalawang pagpipilian
Ang mga jackets na ito ay mas mura kaysa sa mga hindi tinatagusan ng tubig. Ang mahigpit na natahi na tela ay magtataboy sa hangin at mahinang pag-ulan, ngunit babagsak sa malakas na ulan.
Hakbang 5. Tandaan na maglagay ng pagkakabukod bago umakyat sa malamig na panahon
Kahit na ang base at gitnang mga layer ay mataas na insulated, ang panlabas na layer ay dapat na magpainit sa iyo.
Hakbang 6. Lumayo sa mga protektor na hindi humihinga
Ang ganitong uri ng kalasag ay karaniwang napakalakas at lumalaban sa tubig, ngunit nakakabit ng init ng katawan sa loob at pinipigilan ang paghinga ng balat. Bilang isang resulta, pinamamahalaan mo ang panganib na maging mainit o malamig mula sa halumigmig.
Hakbang 7. Bumili ng mga karagdagang item
Ang mga jacket na may mga hood, bulsa, at bentilasyon ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit ang mga presyo ay umakyat din nang malaki. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa seryosong pag-hiking, bumili ng isang naka-hood na dyaket na may maraming bulsa at naka-zipper na mga lagusan na maaaring makontrol ang iyong temperatura.
Bahagi 4 ng 4: Mga Dagdag na Damit
Hakbang 1. Magsuot ng maraming nalalaman boot sa pag-hiking
Ang mga hiking boots ay angkop para sa parehong simple at advanced na paglalakad dahil suportado nila ang iyong mga paa nang maayos at protektahan ka mula sa mga mapanganib na bagay sa lupa, tulad ng mga tinik at kagat ng ahas. Malaya kang pumili ng mataas o mababang bota. Pumili ng mga bota na hindi tinatagusan ng tubig kung pupunta ka sa paglalakad sa mga basang lugar. Magkaroon ng kamalayan na ang mga bota na hindi tinatagusan ng tubig ay hindi masyadong nakahinga sa mga maiinit na kondisyon.
Hakbang 2. Lumipat sa mga sapatos na pang-hiking kung kinakailangan ang kakayahang umangkop
Ang mga sapatos na pang-hiking o run runner ay magbibigay ng mahusay na suporta para sa patag na lupain at magbibigay ng kakayahang umangkop para sa mga pag-akyat na nagsasangkot ng pag-akyat sa bato. Maghanap ng sapatos na may isang malakas, matibay na mahigpit na pagkakahawak.
Hakbang 3. Tandaan ang iyong sumbrero
Kung balak mong maglakad sa malamig na panahon, ang isang insulated na sumbrero ay pipigilan ka mula sa pagkawala ng init ng katawan sa pamamagitan ng iyong ulo. Kung balak mong maglakad sa mainit-init na panahon, magdala ng isang malawak na sumbrero na nagpoprotekta sa iyong mukha at leeg mula sa araw.
Hakbang 4. Maghanda ng guwantes para sa pag-akyat sa malamig na panahon
Ang pinakamahusay na uri ng guwantes para sa pag-akyat ay ang mga may magkakahiwalay na panloob na tela. Ang mga takip sa leeg ay maaari ring magdagdag ng init.
Hakbang 5. Magdala ng isang backpack o baywang sa baywang
Ang mga backpacks ay pinakaangkop para sa malamig na panahon dahil mayroon silang sapat na espasyo upang magdala ng labis na layer ng damit kasama ang tubig at pagkain. Ang mga bag sa baywang ay perpekto para sa mainit-init na panahon, kung hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa labis na mga layer ng damit ngunit kailangan mo pa ring magdala ng pagkain at inumin.
Mga Tip
- Magdala ng maraming inumin. Kahit na ang telang napili ay napaka-hinga, magpapawis ka pa rin. Ang pagpapawis ay nangangahulugang mawawalan ng tubig ang katawan. Dapat mong ibalik ang suplay ng tubig ng iyong katawan upang maging malusog at maiwasan ang heatstroke.
- Kung bago ka sa pag-akyat, magsimula nang dahan-dahan. Maglakad sa madaling lupain at maikling distansya bago magpatuloy sa pag-akyat sa matarik na lupain at para sa mas matagal na oras.
- Bilang karagdagan sa inuming tubig, mahalaga na ibalik ang mga electrolytes sa katawan. Gumamit ng isang hydration mix na naglalaman ng mga electrolytes o tiyaking kumain ka ng isang magandang meryenda.
