Ang pagsasagawa ng isang high-five na basketball, isang kahanga-hangang paglalakad, ay nangangailangan ng hindi bababa sa apat na tao: dalawang mga base, isang backspot, at isang aviator. Ang bawat miyembro ng stunt ay dapat na gumawa ng tama sa tamang oras o mapanganib nilang saktan ang bawat isa, lalo na ang piloto. Ang isang cheerleader na tumatalon mula sa sahig ay palaging isang potensyal na peligro, kaya't dapat kang maging maingat, talagang mag-ingat sa pagganap ng stunt na ito, lalo na para sa high-five five basketball.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Batayan
Hakbang 1. Maunawaan ang iyong kaliwang pulso at dakutin ang kanang pulso ng iyong kasosyo na siyang base din
Magkaroon ng ibang tao na magsilbing batayan sa paggawa nito rin. Bumubuo ito ng isang hugis-kahon na pundasyon, bilang isang lugar upang tumayo para sa mga taong lumilipad at ilalabas.
Hawakan ang iyong sariling pulso at pulso ng iyong kasosyo sa ibaba lamang ng buto ng pulso. Panatilihing maluwag at mahinahon ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Masyadong matigas ang ulo ay maaaring pumunta kahit saan. Ayusin kung kinakailangan hanggang pareho kang komportable
Hakbang 2. Yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod, na tumutugma sa iyong mga kaibigan
Panatilihin ang iyong balakang sa iyong mga daliri ng paa at iyong mga paa bahagyang mas malawak kaysa sa iyong mga balikat. Panatilihing tuwid ang iyong likod. Kung hindi man, sasaktan mo ang iyong sarili.
Kung maaari, gawing kasing tangkad ng iyong kapareha ang iyong sarili, sa pamamagitan ng pagkalat ng iyong paninindigan (o ang iyong kasosyo sa pagkalat ng kanyang paninindigan). Ang pinakamahusay na mga pares para sa base ay karaniwang pareho ang taas. Ano pa, mas matangkad ka, mas madali mong iangat ang aviator nang mas mataas sa hangin - huwag ikompromiso ang taas nang hindi kinakailangan
Hakbang 3. Siguraduhin na ang aviator ay nakaposisyon nang tama
Habang nagpapraktis ka, maging matiyaga upang matiyak na ang piloto ay nararamdamang ligtas. Nakasalalay ba ang kanilang mga kamay sa dulo ng iyong leeg at pakiramdam nila malakas sila? Paano nakaposisyon ang kanyang kanang paa sa iyong kamay? Nasa gitna ba ito? Napakahalaga ng bahaging ito para sa tagumpay ng iyong pagkilos.
Gumawa ng maraming pagsasanay sa basketball bago ka sumakay upang gawin ang aktwal na mga stunt. Talaga, ang kailangan mo lang gawin ay itakda ang piloto at huminto kapag hinawakan ng kanyang mga paa ang iyong mga kamay. Kung sa posisyon na iyon, ang kanyang mga kamay at paa ay malakas, sa gitna, at ligtas, kung gayon ginagawa mo ito ng tama. Subukang limitahan ang oras na kinakailangan upang gawing makinis ang proseso hangga't maaari
Hakbang 4. Bend at dampen, dampening ang bigat ng piloto habang siya ay swoops down
Ang piloto ay naghahanda para sa aksyon gamit ang kanyang kanang paa sa iyong kamay at ang kanyang kamay sa iyong balikat. Pagkatapos, makakatulong ang backspot na itaas ang buong katawan ng piloto sa iyong mga pulso at kamay. Kapag ang kaliwang paa ng aviator ay humipo din (doon ang lahat ng kanyang timbang ngayon), yumuko nang bahagya pababa na parang nagsisimula ka ng isang tirador.
- Dapat walang jerky na paggalaw sa aksyon na ito. Ikaw at ang iyong kasosyo sa base ay yumuko ang iyong mga tuhod at braso nang mas mababa kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan upang mapaunlakan ang bigat ng piloto. Ito ay isang malaking paglipat ng tirador.
- Kung ikaw ay maalog, gawin ang mga ehersisyo. Gawin ang anumang aabutin hanggang sa puntong ito, pagkatapos ay kumilos na parang itinapon mo ang aviator sa hangin, huminto ng maraming beses bago mo talaga ito gawin. Tutulungan ka nitong lahat na itakda ang oras ng iyong mga aksyon.
Hakbang 5. Itapon ang iyong mga braso, itataas ang aviator sa hangin
Ituwid ang iyong mga binti at itapon ang iyong mga bisig, na binibigyan ang piloto ng pinakamataas na posibleng taas gamit ang iyong buong katawan. Pakawalan ang pulso ng iyong kasosyo kapag naramdaman mong nagsisimula nang bumaba - huwag mong hawakan ito. Sa isang bahagyang pag-flick ng pulso, ang piloto ay nasa hangin na..
- Kung mas madamdamin ka sa paggawa ng paglipat na ito, mas ginagamit mo ang iyong buong katawan, mas mataas ang paglipad ng iyong aviator. Kapag yumuko ka sa posisyon ng kaliwang paa ng piloto, gamitin ang lakas ng iyong binti at itulak ito pataas.
- Maaari ka ring tumalon nang kaunti, pagdaragdag ng kaunting taas sa iyong itapon. Ipagpalagay na ikaw ay may taas na 177 cm, na may isang pagkahagis ng 121 cm. Ito ay isang toss basketball na may taas na 298 cm. Sa isang pagtalon, magiging 309 cm ito - at lahat ng ito ay nagdaragdag! Ang bawat cm na nagdaragdag, mas nakaka-akit ang aksyon.
Hakbang 6. Palaging bigyang-pansin ang piloto
Marahil ay lilipat siya sa hangin at ikaw sa ibaba ay kailangang sundin siya. Kung itapon mo ito pakanan o kaliwa (tulad ng bowling ball ng tao), mahuli mo ito pakanan o kaliwa.
Siyempre, ang perpekto ay itapon mo ang piloto nang diretso, ihanda ang iyong mga paa, at ang piloto ay babagsak pabalik - hindi ka dapat lumipat. Ngunit kung nangyari ito, ayusin ang iyong posisyon upang mahuli ang aviator
Hakbang 7. Abangan siya sa iyong mga braso sa harap mo, mahuli siya kapag siya ay lumapag
Tiyaking manatili sa iyong kapareha sa lahat ng oras - pareho kayong kailangang lumipat tulad ng isang tao. Mapapunta ka sa isang bahagi ng piloto at ang iyong kasosyo sa kabilang panig. Ang braso ng piloto ay dapat mapunta sa paligid ng iyong leeg.
Dampen ang bigat ng katawan ng aviator habang siya ay bumababa, baluktot ang iyong mga braso at tuhod kapag napunta siya sa iyong artipisyal na swing. Itago ang isang braso sa likod ng piloto at ang isa sa tuhod ng piloto
Hakbang 8. Tulungan ang aviator trun
Upang bumaba, mayroon kang dalawang mga pagpipilian:
- Mula sa iyong liko, madaling iangat ang piloto sa harap mo, ibaba ang iyong mga bisig sa paligid ng kanyang mga tuhod at itulak ang iyong mga braso sa kanyang likod pasulong. Ang aviator ay agad na tatayo sa harap mo nang madali.
- Mula sa iyong liko, bounce siya pabalik mula sa kung saan ang kanyang paa ay maaaring mapunta sa iyong kamay muli, at magpatuloy sa isang iba't ibang mga aksyon kaagad - isa pang mataas na basketball o isang elevator marahil?
Paraan 2 ng 3: Maging isang Aviator
Hakbang 1. Ilagay ang iyong mga kamay sa balikat o base ng ulo
Gawin ang anumang mas maginhawa para sa iyo. Para sa maraming mga kababaihan, ang paglalagay ng iyong mga kamay sa base ng leeg ay nararamdaman na mas ligtas. Ang iyong hinlalaki ay dapat nasa kanilang collarbone at ang iyong ibang daliri sa kanilang likod.
Siguraduhing malakas ang iyong pakiramdam. Kung hindi, i-reset. Huwag mag-alala tungkol sa pananakit o pagsasakal sa base - sapagkat tiyak na hindi ito gagawin
Hakbang 2. Gamit ang iyong kanang paa pagkatapos ay kaliwang paa, tumayo sa batayang kamay
Ang kanilang mga pulso ay nagsasama upang magbigay ng isang pundasyon upang tumayo ka. Ilagay ang iyong kanang paa sa kanang bahagi ng pundasyon upang maghanda para sa aksyon. Ito ang iyong panimulang posisyon.
Kapag handa ka na, bibilangin ang backspot para sa iyo, pagbibigay ng senyas sa iyo para sa bawat paglipat. Sa cue, bubuhatin ka niya upang mailagay din ang iyong kaliwang paa sa pundasyon. Magkakaroon ka sa isang nakayuko na posisyon
Hakbang 3. Yumuko, baluktot ang iyong mga tuhod at siko
Ilagay ang lahat ng iyong timbang sa iyong mga bisig, inaalis ang bigat mula sa pangunahing kamay. Makakatulong ito na mapataas ang iyong katawan, na pahihintulutan kang itulak ang iyong sarili, bilang karagdagan sa base na nagbibigay sa iyo ng lakas na walang kahirap-hirap na iyon.
Huwag tumalon. Nais mong hawakan hangga't maaari upang makalikom ng bilis. Kung tumalon ka, malamang na ang iyong pagtalon ay hindi kasabay ng ilalim, na magreresulta sa isang masamang mahina na paglukso sa hangin
Hakbang 4. Panatilihin ang tiptoe
Dapat mong hawakan ang iyong mga kamay mula sa ibaba gamit ang mga daliri ng iyong paa - ito ay magiging pakiramdam mo na tulad ng isang spring sa halip na isang patay na timbang na dapat iangat sa hangin. Mas madali din itong mag-tiptoe mula sa posisyon na ito.
Isipin kung paano ka tumalon. Tumalon ka ba sa flat paa? Hindi siguro. Kapag nag-squat ka sa pangunahing kamay, siguraduhin na ang iyong mga daliri sa paa ay kung nasaan ang bigat ng pagkilos, upang maaari kang lumipad nang mataas mula doon
Hakbang 5. Isipin ang isang lubid na humihila sa iyo sa hangin
Kapag nadama mo ang paggalaw ng lupa sa iyo at ang iyong mga paa ay tungkol sa iwanan ang kanilang mga kamay, hilahin ang iyong sarili pataas. Kapag nasa hangin, panatilihing tuwid ang iyong likod at ang iyong mga binti ay naka-lock, upang ang iyong katawan ay nasa isang tuwid na linya. Dapat itong pakiramdam tulad ng isang lubid na hinihila ang iyong buong katawan sa isang patag na eroplano.
Dapat mong mapanatili ang posisyon na ito hanggang sa maabot mo ang tuktok ng pagtapon. Sa puntong iyon maaari kang magsagawa ng mga galaw o magsagawa ng mga trick. Tiyaking ang trick ay tapos na nang maayos hangga't maaari
Hakbang 6. Panatilihing magkasama ang iyong mga paa pati na rin ang iyong mga kamay upang hindi mo masaktan ang sinuman sa ibaba kapag nasa itaas ka
Ang paglipat ng mga braso o binti ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.
Hakbang 7. Sa itaas, gawin ang iyong trick
Kapag mabilis kang lumipad, panatilihing tuwid ang iyong mga bisig sa hangin o sa isang mataas na posisyon na V at panatilihing tuwid ang iyong mga binti. Kumuha ng tiptoe at tapos na ito!
Ang ilang iba pang mga pagpipilian bukod sa paglipad ng diretso ay ang toe touch, kick-arch, magandang babae, back tuck, full tuck, at marami pa. Kung mas mataas ka sa hangin, mas madali ang paghugot ng bilis ng kamay (mas maraming oras na kailangan mong gawin ito)
Hakbang 8. Subukan ang toe-touch
Bilang karagdagan sa karaniwang paghuhugas ng basketball, ang touch ng daliri ay ang pinakakaraniwang karagdagan. Gawin kung ano ang karaniwang gagawin mo sa isang tradisyonal na basketball na may mataas na iskor, ngunit huwag lamang bumagsak nang normal, magdagdag ka ng isang daliri ng daliri ng paa habang bumababa.
- Lumipad nang kasing taas hangga't maaari mong mabilis na hawakan ang mga daliri ng iyong paa, pinapanatili ang iyong likod na tuwid. Kapag bumabalik sa pangunahing hugis pagkatapos ng isang hugis ng v, nasisira mula sa pagdampi ng iyong daliri ng paa, ito ay magiging malinis kaysa sa mabagal na pagbaba sa iyong pangwakas na posisyon.
- Wala ka ring masyadong oras upang bumalik sa panimulang posisyon / v, kaya't ang paghiwalay ay magbibigay sa iyo ng maraming oras upang mapunta sa base arm.
Hakbang 9. Higpitan ang iyong mga binti sa pagbaba at pakinisin ang posisyon ng iyong katawan
Panatilihin ang iyong mga braso para sa iyo upang ibalot sa leeg ng base kapag nakarating ka (at upang maiwasan ang pagpindot sa ulo ng base habang ginagawa mo ito). Upang higpitan, dalhin ang iyong mga daliri sa paa (naka-tiptoe pa rin), inilalagay ang iyong katawan ng bahagyang naka-arko para makuha.
Hangga't hindi ka pumutok at mananatiling lundo, madali kang mahuli ng base. Huwag kang mag-alala! Sa pinakamaliit, mapunta ka sa ibabaw ng mga ito at pipigilan ka nila
Hakbang 10. Subukang gawin ang isang back flip
Ito ay isang napakahirap na paglipat na gagawin sa isang mataas na basketball, kaya pagsasanay muna ang hindi gaanong mahirap na mga galaw. Ang buong flip sa likod ay makukumpleto sa isang paglipat, kaya't walang pagkasira sa pangunahing mahuli.
- Kapag nais mong iwanan ang iyong pangunahing bisig, magsimulang tumalikod upang gawin ang isang pabalik-balik, alalahanin na ang karamihan sa mga tao ay hindi humahawak o ipasok ang kanilang tuhod sa isang back flip.
- Maraming mga tao ang lumiliko upang higpitan ang mga binti, ginagawang mas madali itong mapunta sa isang posisyon na V kapag nahuli ka.
Hakbang 11. Bumaba nang kaaya-aya
Kapag nahuli ka, ang base ay yumuko at mahiga kang mahiga sa sahig (o dapat kung maayos ang lahat). Pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy ang pagpalakpak mula sa isang ligtas na lugar sa iyong sariling mga paa.
O bumalik sa paggawa ng isa pang pagkilos. Mula sa catch, ang ilalim ay maaaring yumuko nang isa pang beses, at sa isang pataas na bounce mahila mo ang iyong mga paa - pagkatapos ay ang iyong mga paa ay maaaring mapahinga sa mga kamay ng base, naghahanda para sa susunod na paghuhugas ng basketball o elevator
Paraan 3 ng 3: Ang pagiging Backspot
Hakbang 1. Hawakin ang baywang ng piloto, sa itaas lamang ng kanyang balakang
Siguraduhin na ang iyong mahigpit na pagkakahawak ay matatag at hindi lumubog sa shirt, shorts, o palda. Kung kinakailangan, gumawa ng mga touch sa balat upang matiyak.
Laging mas magaan kaysa sa iniisip mo. Hindi mo ipagsapalaran na saktan ang piloto o hadlangan ang aksyon kung humawak ka nang mahigpit. Sa katunayan, sa pamamagitan nito mabibigyan mo ng mas lakas ang tagapagbakay
Hakbang 2. Bigyan ang iyong koponan ng bilang ng walo o “1, 2, pababa, pataas
Ang Backspot ay may isa sa pinakamahalagang trabaho sa aksyon na ito - kinakalkula, tinitiyak na ang koponan ay handa at nagkakaisa. Nagbibilang ka ng mga pagkilos, pinapanatili ang lahat ng mga kasapi ng koponan na naka-sync.
- Para sa walong bilang, ang "1, 2" ay ang koponan sa posisyon. Sa "3, 4" ang baluktot na base ay ang kanilang tuhod at itinaas ng piloto ang kanyang kanang binti sa ibabaw ng base kamay. Sa "5, 6" binasa ng piloto ang kanyang kaliwang paa at ang kanyang katawan at koponan ay bumaba. Sa "7, 8" ang aviator ay pinalipad sa hangin.
- Sa bawat nasa posisyon, mabibilang mo ang "1" para sa paglalagay ng piloto ng kanyang kanang paa. "2" para sa kaliwang binti, "pababa" para sa pagbaba ng braso, at "pataas!" upang ihagis ang aviator sa hangin.
Hakbang 3. Baluktot kasama ng piloto habang siya ay yumuko at buhatin siya sa base arm, inilalagay ang piloto sa gitna
Mayroon kang kakayahang ilagay ang aviator kung saan dapat siya - sa gitna ng pundasyon na ibinase niya sa pulso. Tiyaking ang piloto ay nasa tamang posisyon upang lumipad.
Ikaw din ang dahilan kung bakit ang aviator ay maaaring tumayo sa pangunahing kamay sa unang lugar. Kung wala ang iyong paghihikayat, ang piloto ay hindi makakababa sa sahig. Gamitin ang iyong mga paa upang maiangat ang piloto sa posisyon at ilagay ka sa posisyon na itapon ang piloto
Hakbang 4. Itapon ang aviator up sa iyong buong katawan
Ituwid ang iyong mga binti, gamit ang iyong mga binti bilang lakas, upang bigyan ang paunang piloto ng piloto. Nasa iyong balakang pa rin ang iyong mga kamay, itulak siya sa hangin, ilabas ang mahigpit na pagkakahawak kapag naramdaman mong nagsimulang palayain ka ng piloto.
Tiyaking itinapon mo nang diretso ang piloto upang hindi siya lumiko pakaliwa, pakanan, pabalik, o pasulong. Ang iyong mga kamay ay nagdidirekta ng aviator higit sa sinumang iba pa
Hakbang 5. Palaging tingnan ang piloto kapag nasa hangin
Minsan ang aviator ay hindi lumilipad diretso sa hangin at sa halip ay gumagalaw sa isang ganap na naiibang direksyon. Maaari itong mangyari alinman dahil ang bigat ng katawan ng piloto ay hindi pantay na ipinamamahagi o dahil lumiliko siya sa ibang paraan dahil ikaw o ang batayan ay nagtatapon ng hindi pantay. Dahil dito, mahalaga na laging bantayan ang aviator upang mailagay mo ang iyong sarili upang mahuli siya.
Sundin ang base, manatili nang kaunti sa kanilang likuran. Mahuhuli mo ang mga braso, likod, at leeg ng aviator
Hakbang 6. Abutin ang piloto gamit ang iyong bisig sa kilikili ng piloto
Ang base ay nasa harap mo, mahuli ang piloto sa katawan at binti ng piloto, sa kanyang tagiliran. Nasa likuran mo siya, nahuhuli siya sa kilikili - ang mga braso ng aviator ay ibabalot sa leeg ng base.
Papatayin ang iyong mga kamao, kaya't hindi ka nagtatapos sa pagsampal o pagsundot sa aviator o ibang base. Ang iyong mga bisig ay dapat na nasa harap mo kapag nakita mong bumababa ang piloto, ngunit ang iyong mga siko ay dapat na lundo. Walang katawan, kasama na ang iyo, ay matibay
Hakbang 7. Tulungan ang pilot na bumaba
Mayroon kang dalawang pagpipilian:
- Ibababa ng base na ito ang kanyang braso sa mga paa ng piloto, at ang piloto ay tatayo sa sahig. Ang kailangan mo lang gawin ay magbigay ng kaunting push forward sa iyong bisig at pagkatapos ay makalayo sa daan.
- Kung nais ng piloto na tumalon muli sa pagkilos muli, gamitin ang iyong mga bisig upang maiangat ang piloto sa kung saan maibabalik niya ang kanyang mga paa sa batayang kamay. Agad na ibalik ang iyong mga kamay sa balakang ng piloto at itaas siya sa isang basketball toss o ibang elevator.
Mga Tip
- Palaging sanayin ang mga stunts na gumanap mo bago mo gampanan ang mga ito. Kung hindi mo pa naiinitan ang ilang pagkilos, huwag hayaang lumipad ang mga aviator. Huwag gumawa ng pagkilos na hindi mo nagawa nang walang banig at gabay.
- Mahalagang bigyang pansin ang nangyayari. Palaging alamin kung ano ang nangyayari sa iyong pagkilos na pangkat at mga nasa paligid mo.
- Ang ulo, leeg at gulugod ay ang pinakamahalagang bahagi upang mahuli mula sa isang tagapagbakay. Kung ang iyong mga paa ay hawakan sa sahig, hindi ito isang malaking problema. Gayunpaman, kapag bumababa ang aviator, tiyaking nahuli mo ang kanyang ulo, leeg at gulugod.
- Ang mata ay laging nasa piloto. Magandang ideya na magkaroon ng isang gabay sa paligid mo (mga taong nakatayo sa paligid ng aksyon kung ang base / backspot ay hindi mahuli ang piloto) upang maiwasan ang pinsala.
- Ang mas mabilis mong pagtatapon, mas mataas ang iyong aviator ay lilipad.
- Maaari mong gamitin ang harap na lugar kung nais mo. Inilagay nila ang kanilang mga kamay sa ilalim ng pundasyon, tumayo sa harap ng piloto, at tumulong na paalisin siya.
Babala
- Kailangan mong maging maingat sa pagganap ng aksyon na ito. Posible ang mga pinsala kung ang lahat na kasangkot ay hindi talaga nagbigay ng pansin. Ang mata ay dapat palaging nasa piloto.
- Kung may nahulog ngunit hindi nasugatan, huwag kang tumili at magpatuloy. Dadalhin nito ang maraming pansin sa nahulog na grupo ng cast.
- Kung ang isang pinsala ay naganap kapag ang isang tao na tumama sa kanilang ulo, leeg, o gulugod, huwag ilipat ang mga ito. Tumawag kaagad sa coach o humingi ng tulong sa propesyonal.
