Nararamdaman ng lahat ang presyon kapag puno ang kanilang pantog kaya alam nilang kailangan silang umihi. Ang mga taong nagdurusa mula sa pantog ng pantog ay hindi napakaswerte dahil ang presyon ay bumubuo nang unti-unting pinapayagan silang i-time ang kanilang voiding ayon sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang spasms ng pantog ay hindi sinasadya o hindi sinasadya na mga pag-urong ng mga kalamnan na kumokontrol sa pantog. Ang mga pag-urong ay nangyayari nang walang babala, sanhi ng isang biglaang pagganyak na pumasa sa ihi, na nagreresulta sa bedwetting, at kung minsan ay maaaring maging napakasakit. Ang spasms ay maaaring maging sanhi ng kundisyon na kilala bilang sobrang hindi pantog, o pag-uudyok ng kawalan ng pagpipigil. Sa kabutihang palad, makakagawa ka ng ilang mga hakbang upang matulungan ang kontrol sa iyong pantog.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkaya sa Bladder Spasm sa Muscle Training
Hakbang 1. Palakasin ang iyong kalamnan sa pelvic
Mag-ehersisyo ng Kegel, na kilala rin bilang mga pagsasanay sa pelvic floor. Ang ehersisyo na ito ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga kalamnan ng pelvic, ang mga kalamnan na sumusuporta sa pantog. Ang mga kalalakihan ay maaaring mag-ehersisyo ng Kegel din! Upang simulang palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor, kailangan mo munang kilalanin ang mga tamang kalamnan.
- Kapag umihi ka, gamitin ang iyong kalamnan upang ihinto ang pag-ihi ng ihi. Kung magagawa mo ito, nakilala mo ang isa sa mga kalamnan na nauugnay sa pelvis at suporta sa pantog. Huwag ipagpatuloy na ihinto ang iyong daloy ng ihi dahil maaari nitong dagdagan ang mga pagkakataong magkaroon ng iba pang mga problema, kabilang ang mga impeksyon sa ihi.
- Ang isa pang paraan upang makilala ang tamang mga kalamnan ay isipin na sinusubukan mong maiwasan ang pagdaan ng gas sa publiko. Ang mga kalamnan na pinipiga mo ay ang mga kalamnan na kailangan mo upang mag-ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor
Ang iyong doktor o therapist sa pisikal ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng iba pang mga paraan upang tumpak na makilala ang mga kalamnan na kailangan mo upang gumana upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor.
- Kapag natitiyak mong natagpuan mo ang tamang mga kalamnan, mag-ingat na huwag makakontrata o makakontrata ng iba pang mga kalamnan habang ginagawa mo ang ehersisyo. Kung nagkakontrata ka ng isa pang kalamnan, mas maraming presyon ang iyong mailalagay sa iyong pantog.
- Huwag ring pigilan ang iyong hininga habang ginagawa ang ehersisyo.
Hakbang 3. Magsanay nang madalas sa iba't ibang posisyon
Kung sumasang-ayon ang iyong doktor na maaaring makatulong ang ganitong uri ng ehersisyo, gawin ang iyong pelvic floor ehersisyo tatlong beses bawat araw, at sa tatlong magkakaibang posisyon.
- Gawin ang ehersisyo habang nakahiga, nakaupo, at nakatayo.
- Hawakan ang bawat kahabaan ng halos tatlong segundo, pagkatapos ay magrelaks ng tatlong segundo. Subukang makamit ang 10 hanggang 15 ng parehong mga ehersisyo sa bawat posisyon.
- Habang nagiging komportable ka sa mga pagsasanay na ito, dagdagan ang haba ng mga contraction.
Hakbang 4. Maging mapagpasensya
Maaaring tumagal ng hanggang dalawang buwan upang masimulang mapansin ang pagkakaiba sa dalas o kalubhaan ng iyong spasms ng pantog.
Tandaan, ang pagpapalakas ng iyong kalamnan ng pelvic floor sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ay maaaring bahagi lamang ng isang mabisang paggamot upang mabawasan, o matanggal, ang iyong mga pantog sa pantog
Bahagi 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Ipatupad ang isang proseso na tinatawag na timed voiding
Itala ang mga oras ng araw na mayroon ka ng maraming spasms, o bedwetting. Mag-iskedyul ng mga oras sa buong araw upang umihi. Panatilihin ang iskedyul na ito sa loob ng ilang linggo upang matiyak na alisan ng laman ang iyong pantog madalas sapat upang maiwasan ang mga spasms at bedwetting.
- Unti-unting taasan ang oras sa pagitan ng mga pag-ihi. Ito ay unti-unting sanayin ang iyong pantog upang humawak ng kaunti pang ihi, pagpapalakas ng mga kalamnan upang maiwasan ang spasms.
- Iwasan ang pag-inom ng mga likido dalawang oras bago matulog upang makatulong na makontrol ang iyong pantog sa buong gabi.
Hakbang 2. Subaybayan kung ano ang kinakain mo
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng spasms ng pantog. Bigyang pansin ang mga pagkaing kinakain mo, at alisin ang mga pagkaing mukhang nakaka-trigger para sa iyo.
- Ang mga pagkain na mataas ang acidic, tulad ng mga dalandan at mga kamatis, at maaanghang na pagkain ay sinasabing nauugnay sa pag-trigger ng mga spasms ng pantog.
- Ang tsokolate at mga pagkain o inumin na naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis ay maaari ring magpalitaw sa mga spasms ng pantog.
Hakbang 3. Limitahan ang iyong pag-inom ng mga inuming naglalaman ng alkohol o caffeine
Ang mga inumin na mataas sa caffeine, tulad ng kape, tsaa, at softdrinks, ay maaaring maging sanhi ng spasms. Gayundin ang mga inumin na naglalaman ng mataas na acid, tulad ng orange juice.
- Ang alkohol at mga caffeine na inumin ay maaaring maging sanhi ng pagpuno ng iyong pantog, na nagpapalitaw ng bedwetting at spasms.
- Ang mga inumin na naglalaman ng maraming halaga ng citrus ay maaaring makagalit sa pantog at maging sanhi ng spasms ng pantog.
- Subukang dagdagan ang iyong pag-inom sa buong araw, kaysa sa pag-inom ng maraming halaga sa isang maikling panahon.
Hakbang 4. Iwasan ang mga paliguan ng bubble
Ang malakas na mga sabon pati na rin ang mga umuusok na sangkap ng sabon ay naiulat na nagpapalitaw sa mga spasms ng pantog.
Ang mga sangkap sa mga sabon at produkto ng paliguan ay maaaring maglaman ng malalakas na mga pabango o sangkap na maaaring makagalit sa iyong pantog at maging sanhi ng spasms
Hakbang 5. Subaybayan ang iyong timbang
Ang labis na timbang ng katawan ay magpapataas ng presyon sa pantog. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagtataguyod ng isang malusog na programa sa pagbawas ng timbang upang makatulong na makontrol ang iyong spasms sa pantog.
Hakbang 6. Tumigil sa paninigarilyo
Bukod sa masama para sa iyong pangkalahatang kalusugan, ang paninigarilyo ay nakakairita din sa mga kalamnan ng pantog. Ang "ubo ng naninigarilyo," isang talamak na ubo na sanhi ng pangangati ng baga mula sa paninigarilyo, ay maaari ring magpalitaw ng spasms ng pantog at humantong sa pag-bedwetting.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang programa sa pagtigil sa paninigarilyo. Maaari ka ring mag-refer sa Quitting Smoking para sa higit pang mga tip
Bahagi 3 ng 4: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot
Mayroong mga naaprubahang gamot na makakatulong makontrol ang pantog. Ang ilang mga sangkap ay matagumpay sa pag-iwas sa wet-wetting, habang ang iba ay maaaring makontrol ang mga hindi ginustong pag-urong ng kalamnan o spasms.
- Ang anticholinergics ay mga bronchodilator na nangangahulugang gumagana ang mga ito upang maiwasan ang paghihigpit ng ilang mga kalamnan. Para sa mga spasms ng pantog, nakakatulong ang anticholinergics na mabawasan ang hindi sinasadya na mga pag-urong ng pantog. Kasama sa mga gamot sa klase na ito ang propantheline, oxybutinine, tolterodine tartrate, dariphenacin, trospium, at solifenacin succinate. Ang lahat ng mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig at iba pang mga epekto, kabilang ang paninigas ng dumi, malabong paningin, mga iregularidad sa rate ng puso, at pag-aantok.
- Ang tricyclic antidepressants ay maaaring magamit sa ilang mga kaso dahil mayroon silang mga anticholinergic na aspeto. Ang pinaka-karaniwang inireseta ay kasama ang imipramine hydrochloride at doxepin. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong makontrol ang makinis na tisyu ng kalamnan sa pantog.
- Ang mga blocker ng Alpha ay maaaring inireseta ng mga blocker ng Alpha upang mabawasan ang mga sintomas ng sobrang pagiging aktibo ng pantog sa pamamagitan ng pagbawas ng mga contraction ng pantog at nakakarelaks na kalamnan. Ang mga karaniwang sangkap ay prazosin at phenoxybenzamine
Hakbang 2. Makipagtulungan sa iyong doktor upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa droga
Ang lahat ng mga gamot ay may mga epekto at maraming maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot. Ang mga pakikipag-ugnayan sa droga ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa karamihan ng mga kaso.
Sa pakikipagtulungan sa iyong doktor, isasaalang-alang ang iyong kasalukuyang pamumuhay ng gamot dahil maingat na isasaalang-alang ng iyong doktor ang pagdaragdag ng mga bagong sangkap na makakatulong mapamahalaan ang iyong spadms ng pantog
Hakbang 3. Kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang mga alternatibong at herbal therapies
Gumamit nang may pag-iingat. Walang o maliit na katibayan upang suportahan ang pagiging epektibo ng paggamit ng mga halamang gamot at kahalili upang gamutin ang spasms ng pantog. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga herbal at alternatibong therapies dahil maaari silang maging sanhi ng mga problema sa iyong mga iniresetang gamot at sa iyong kasalukuyang kondisyong medikal.
- Ang ilang mga pag-aaral ng tao ay isinasagawa upang masukat ang pagiging epektibo ng mga alternatibong at herbal na remedyo upang makatulong na makontrol ang mga problema sa pantog, kabilang ang mga spasms.
- Mayroong isang maliit na halaga ng katibayan para sa mga halamang gamot sa Hapon at Tsino, ngunit ang mga resulta ay napakalimitado at hindi sapat upang suportahan ang mga rekomendasyon para sa paggamit nito sa problemang ito.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang acupuncture
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang acupunkure na partikular para sa pantog ay maaaring mapawi ang sobrang hindi aktibo na pantog at spasms. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang lisensyadong acupunkurist na may kaalaman sa mga problema sa pantog.
- Karamihan sa mga estado sa Estados Unidos ay nangangailangan ng mga acupunkurist na magkaroon ng isang lisensya sa pagsasanay na inisyu ng National Certification Commission para sa Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM). Sa isang lisensyadong acupunkurist, makasisiguro ka na tumatanggap ka ng wastong paggamot.
- Palaging ipaalam sa iyong doktor ang mga alternatibong therapist na sinusubukan mo. Sa ganitong paraan, lahat ng iyong mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan ay maaaring makipagtulungan sa bawat isa upang maibigay ang pinakamahusay na posibleng pangangalaga para sa iyo.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga aparatong pampasigla ng kuryente
Ang mga aparatong pampasigla ng kuryente, katulad ng mga aparato ng TENS, ay maaaring magamit minsan upang makatulong na pasiglahin ang mga nerbiyos o kalamnan nang regular upang maiwasan ang biglang mga spasms. Karaniwan ang form na ito ng therapy ay hindi isinasaalang-alang ang unang pagpipilian sa paggamot.
- Marami sa mga aparatong ito ay nangangailangan ng menor de edad na operasyon upang itanim ang aktwal na aparato at upang mahanap ang tamang posisyon para sa mga electrode.
- Ang ganitong uri ng interbensyon ay madalas na ginagamit upang makontrol ang mga problema sa pantog na maaaring direkta o hindi direktang nauugnay sa mga spasms. Karaniwang paggamit ng mga aparatong pampasigla ng kuryente ay para sa mga kundisyon tulad ng sobrang hindi aktibo na pantog sindrom, kawalan ng pagpipigil sa stress, at kawalan ng pagpipigil sa ihi.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang operasyon
Ang mga opsyon sa pamamaraang pag-opera upang makontrol ang iyong mga pantog sa pantog o mga kaugnay na problema sa pantog ay batay sa ugat na sanhi ng problema. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng pinakamahusay na payo tungkol sa mga panganib at benepisyo ng pagpapatuloy sa isang pamamaraang pag-opera.
Ang interbensyon sa kirurhiko para sa mga spasms ng pantog ay inirerekumenda lamang para sa mga may sobrang aktibong kalamnan ng detrusor, nangangahulugang mga yugto ng malubhang at masakit na spasm ng pantog, at para sa mga hindi nagbabago sa iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Bahagi 4 ng 4: Pagkilala sa Mga Sanhi ng Bladder Spasms
Hakbang 1. Isaalang-alang ang posibleng kahinaan ng kalamnan
Ang pantog ay kinokontrol ng maraming mga grupo ng kalamnan. Kasama sa mga pangkat na ito ang mga kalamnan ng spinkter, mga kalamnan ng tiyan ng tiyan, at isang accessory na kalamnan na bahagi ng mismong pantog. Ang pinakakaraniwang sanhi sa likod ng mga spasms ng pantog ay ang detrusor na makinis na kalamnan, na kung saan ay ang pangunahing kalamnan na bumubuo sa pader ng pantog.
- Ang kalamnan ng detrusor ay binubuo ng makinis na mga hibla ng kalamnan na bahagi ng dingding ng pantog. Ang mga kontrata ng kalamnan ng detrusor, kasama ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan, upang alisan ng laman ang mga nilalaman ng pantog sa urethra o urinary tract. Gayunpaman, ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kasangkot sa pag-alis ng laman ng pantog at maaaring bahagi ng problema. Kaya kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng isang kumpletong pagsusuri.
- Hinahigpit ng kalamnan ng spinkter ang pagbubukas ng pantog upang maiwasan ang paglabas ng ihi. Matapos ang signal ng utak sa mga kalamnan na oras na para sa ihi upang palabasin mula sa pantog, ang mga kalamnan ng spinkter ay nagpapahinga, na nagpapahintulot sa pag-agos ng ihi sa pamamagitan ng yuritra.
- Ang yuritra ay ang tubo na nagkokonekta sa pantog sa labas.
- Ang mga kalamnan ng pader ng tiyan ay nakakarelaks kapag ang pantog ay walang laman at habang ang pantog ay unti-unting pinupuno ng ihi. Ang mga kalamnan ng pader ng tiyan ay dahan-dahang lumalawak habang lumalawak ang pantog.
- Ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan at mga kalamnan ng spinkter ay nagtutulungan upang makontrol ang pantog. Kapag sinabi ng utak na oras na upang palabasin ang ihi, magsasara ang mga pader ng tiyan, o higpitan, at ilagay ang presyon sa pantog upang itulak ang ihi sa yuritra.
- Ang mga kalamnan at sistema ng nerbiyos ay nagtutulungan upang mabisa ang pakikipag-usap sa utak at magbigay ng facultative control sa pag-alis ng laman ng pantog. Ang mga problema sa alinman sa mga kalamnan o nerbiyos na kasangkot ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa spasms ng pantog.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa posibleng pinsala sa nerbiyos na maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog
Ang mga nerbiyos na nabubuo sa lugar ng pantog ay bahagi ng isang kumplikadong landas ng komunikasyon na nagpapadala ng mga mensahe sa, at tumatanggap ng mga mensahe mula sa, utak.
- Ang mga ugat na bahagi ng pantog at mga lugar ng pader ng tiyan ay nagsasabi sa utak kapag ang pantog ay puno at kailangang ma-emptiado.
- Ang mensaheng ito ay isinasalin bilang isang pagganyak upang ipaalam sa iyo na oras na para sa ihi na nakaimbak sa pantog upang pakawalan.
- Ang mga napinsalang nerbiyos ay maaaring magpadala ng mga signal sa mga kalamnan upang isara sa maling oras at maging sanhi ng spasms.
- Ang ilang mga kondisyong medikal, na makagambala sa mga signal ng nerve na nagsasangkot ng mga contraction ng pantog, kasama ang diabetes, Parkinson, maraming sclerosis, at stroke.
- Ang iba pang mga kundisyon na sanhi ng pinsala sa nerbiyo ay ang operasyon sa likod, mga problema sa pelvic o operasyon, mga karamdaman sa likod tulad ng herniated discs (herniated discs), at pagkakalantad sa radiation.
Hakbang 3. Pagalingin ang impeksyon
Ang mga impeksyon sa pantog o bato ay maaaring maging sanhi ng biglaang mga kalamnan ng kalamnan. Ang pangangati mula sa impeksyon ay nagpapahiwatig ng mga kalamnan ng pantog na makipot o makakontrata, na nagdudulot ng spasm. Ang mga impeksyon sa ihi ay pansamantala. Ang mga problema sa pagkontrol sa pantog ay malulutas kung ang impeksyon ay ginagamot nang maayos.
- Kung sa palagay mo ay mayroon kang impeksyon sa pantog o bato, humingi ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon upang makakuha ng reseta para sa isang naaangkop na antibiotiko upang gamutin ang impeksyon.
- Ang mga simtomas ng impeksyon sa urinary tract ay may kasamang malakas at madalas na pagnanasa na umihi, dumadaan sa ihi sa kaunting halaga, nasusunog o masakit kapag umihi, maulap, itim o nakikitang ihi, ihi na malakas ang amoy, at sakit sa pelvic.
Hakbang 4. Suriin ang iyong gamot sa iyong doktor
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na kinukuha mo para sa iba pang mga kundisyon na maaaring nag-aambag sa iyong spasms ng pantog.
- Hindi lahat ng paggamot ay nagdudulot ng mga problema. Kahit na ang isang gamot na maaaring maging sanhi ng mga problema sa isang tao ay maaaring hindi kinakailangang maging sanhi ng parehong bagay sa iba pa.
- Huwag ihinto o baguhin ang anuman sa iyong mga gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong spasms sa pantog at mga gamot na kasalukuyang iniinom.
- Kung kumukuha ka ng mga gamot na maaaring magbigay ng kontribusyon sa pantog ng pantog, ang isang pagsasaayos sa iyong dosis sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor ay maaaring makatulong, habang pinapanatili ang iyong kondisyong medikal na kontrolado.
- Ang mga halimbawa ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagkontrol sa pantog ay kinabibilangan ng mga de-resetang gamot upang matulungan kang makapagpahinga, pamahalaan ang mga sintomas ng pagkabalisa, tulungan kang matulog sa gabi, mga relaxant ng kalamnan, diuretics o gamot na ginagamit upang gamutin ang pinsala sa nerbiyos kabilang ang mga kundisyon tulad ng fibromyalgia.
Hakbang 5. Gamitin ang naaangkop na catheter para sa iyong kondisyon
Sa maraming mga kaso, ang paggamit ng isang catheter na ipinasok ng isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan o na maaaring ipasok ang iyong sarili, ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog.
- Kinikilala ng iyong katawan ang catheter bilang isang banyagang bagay at mga kontrata o spasms sa pagtatangkang tanggalin ito.
- Kausapin ang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na tumutulong sa iyo na piliin ang pinaka komportableng catheter, isa na tamang sukat, at isa na gawa sa isang materyal na maaaring hindi gaanong nakakairita.
Hakbang 6. Napagtanto na maaaring may higit sa isang dahilan
Sa ilang mga kaso, maaaring may higit sa isang dahilan na nag-aambag sa iyong spasms ng pantog.
- Halimbawa, ang iyong kalamnan ay maaaring manghina o ang iyong mga nerbiyos ay maaaring bahagyang nasira, ngunit wala kang problema sa mga spasms ng pantog. Ang labis na timbang o pag-ubos ng mga inuming naka-caffeine, na sinamahan ng humina na mga kalamnan o nasirang nerbiyos, ay maaaring sapat upang mabigyan ka ng mga spasms ng pantog.
- Ang pagkilala na maraming mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog, makakatulong ito sa iyo na makahanap ng isang paraan sa labas ng problemang ito sa pamamagitan ng pag-aampon ng iba't ibang mga diskarte sa therapy.
