Ang pagkain habang nagsusuot ng pustiso ay tiyak na naiiba sa normal na pagkain. Ang pagnguya sa isang gilid ng bibig ay maaaring paluwagin ang mga pustiso at maging sanhi ng pagkalagas nito. Ang mga pagkain na may ilang mga pagkakayari ay maaaring masira o masira ang pustiso. Kaya, maging matiyaga at tumagal ng ilang linggo upang masanay sa pustiso. Maaaring kailanganin mong iwasan ang ilang mga pagkain, ngunit ang pag-aaral ng ilang mga trick sa paghahanda ng pagkain ay magbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa mga pagkaing gusto mo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasaayos sa Mga Denture
Hakbang 1. Ngumunguya ang pagkain sa magkabilang panig ng bibig
Ang pagkain ay dapat na ngumunguya sa likod o sa harap na sulok ng bibig. Dahan-dahang manguya ng pagkain sa magkabilang panig. Kaya, ang mga pustiso ay hindi gagalaw at mailabas ang presyon ng nginunguyang sa bibig.
Hakbang 2. Subukang huwag ngumunguya sa iyong mga ngipin sa harap
Kung nais mong kumagat sa pagkain gamit ang iyong ngipin sa harap, may isang magandang pagkakataon na mahulog ang iyong pustiso. Kaya, dapat mong kagatin ang pagkain gamit ang mga ngipin sa gilid at gamitin ang dila upang dalhin ang pagkain sa likod ng bibig. Nguyong mabuti at dahan-dahan bago lunukin.
Hakbang 3. Palambutin ang pustiso na may likidong diyeta
Para sa mga taong hindi pa nagsusuot ng pustiso, maaaring mahirap kumain ng mga solidong pagkain. Uminom ng mga siksik na may nutrient tulad ng mga prutas at gulay na juice o gatas (hayop o gulay), pagkatapos ay dagdagan ang mga ito ng likidong prutas at gulay, tulad ng mansanas o compote. Kabilang sa iba pang mga pagpipilian ang:
- Pinatamis ng tsaa o kape
- Sopas, sabaw, o soto nang walang iba pang mga chunks ng pagkain.
Hakbang 4. Lumipat sa malambot na pagkain
Bawasan o durugin ang mga solido bago kumain, kung kinakailangan. Bilang karagdagan sa mga pagkaing maaaring kainin sa isang likidong diyeta, maaari ka ring kumain:
- Mga malambot na keso, itlog, niligis na patatas, giniling na baka, nilutong mga legume
- Malambot na prutas, lutong kanin at pasta
- Ang gatas o tubig ay nagpalambot ng mga tinapay at cereal
Bahagi 2 ng 3: Masisiyahan sa Gusto mo ng Pagkain
Hakbang 1. Gumamit ng denture adhesive
Pinoprotektahan ng malagkit na ito ang mga pustiso mula sa mga maliit na butil ng pagkain upang hindi sila madulas sa pagitan ng mga ngipin at gilagid. Tiyaking malinis at tuyo ang iyong pustiso. Pagkatapos, pisilin ang malagkit sa maikling piraso sa gilid na nakaharap sa bibig. Subukang huwag masyadong malapit ang malagkit sa mga gilid upang hindi ito tumulo. Gumamit ng kaunti sa una, at magdagdag ng mas paunti-unti kung kinakailangan.
- Ito ay lalong mahalaga para sa mas mababang mga pustiso, na kung saan ang dila ay maaaring paluwagin. Tanungin ang iyong dentista para sa mga tiyak na rekomendasyon batay sa iyong diyeta.
- Banlawan at i-brush ang iyong pustiso gabi-gabi upang alisin ang mga labi ng pagkain at plaka, pagkatapos ay ilagay ito sa maligamgam na tubig o isang espesyal na solusyon para sa pustiso kapag hindi ginagamit upang maiwasan ang mga ito sa baluktot.
Hakbang 2. Gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso
Hiwain ang isang hilaw na mansanas o karot sa isang madaling kainin na sukat sa halip na kagatin ito kaagad. Paghiwalayin ang mga butil ng mais mula sa cob gamit ang isang kutsilyo. Gupitin ang mga gilid sa pizza at tinapay ng sibuyas. Kapag natutunan mo kung paano kumain ng ligtas na pagkain, hindi mo na kailangang ihinto ang pagkain nito.
Hakbang 3. I-steam ang mga gulay
Mapapanatili nito ang lasa ng mga gulay habang binibigyan sila ng isang mas malambot ngunit malutong na pagkakayari. Ibuhos ang tubig sa isang malaking kasirola sa taas na 2.5 cm, pagkatapos pakuluan sa sobrang init. Ilagay ang basket ng bapor sa palayok sa ibabaw ng tubig at idagdag ang mga sariwang gulay. Takpan ang palayok at hayaang lumambot ang mga gulay ng halos 10 minuto.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Ilang Mga Pagkain
Hakbang 1. Itigil ang pag-ubos ng solidong pagkain
Madaling masira ang mga ngipin kung napapailalim sila sa sobrang presyon. Lumayo sa mga pagkaing kailangang nguya nang mabuti. Ang mga halimbawa ng naturang pagkain ay mga nut at granola bar.
Maaari mong palitan ang mga mani ng mga olibo, na kung saan ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba
Hakbang 2. Lumayo sa malagkit na pagkain
Ang mga pagkaing ito ay maaaring makaalis at dumikit sa pagitan ng mga pustiso at ng gilagid. Ang pagkain ay maaari ring magbara ng mga pustiso at maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Lumayo sa chewing gum, tsokolate, caramel, at peanut butter.
Maaaring mapalitan ng Hummus ang peanut butter. Ang materyal na ito ay nakakalat at naglalaman ng protina nang walang isang malagkit na texture
Hakbang 3. Huwag kumain ng pagkain na may maliliit na partikulo
Ang mga prutas na may binhi ay maaaring makaalis sa pustiso at gilagid. Iwasan ang mga strawberry, raspberry, blackberry, at seed grapes. Magandang ideya din na lumayo mula sa mga lutong kalakal na may mga binhi sa crust. Ang mga halimbawa ng naturang pagkain ay mga peffut peanut, linga, at mga kaiser roll.
Palitan ang drupe ng mga blueberry o walang binhi na ubas. Kung kailangan mong kumain ng mga pagkaing butil, pumili ng mga tinapay, pillowcase, muffin, atbp na may mga binhi na inihurnong sa tinapay o na-ground
Mga Tip
- Alisin ang iyong pustiso gabi-gabi upang ang iyong gilagid ay maaaring gumaling.
- Hilingin sa iyong dentista na tulungan sukatin ang iyong pustiso upang matiyak na komportable silang isuot.
- Kung mayroon kang mga pustiso sa iyong itaas na ngipin, ang iyong mga panlasa ay medyo magbabago sa una. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay hindi dapat maging permanente dahil ang karamihan sa pakiramdam ng panlasa ay nasa dila. Magpatingin sa doktor kung ang iyong mga panlasa ay hindi nakabawi pagkalipas ng ilang linggo
- Maaari mo ring gamitin ang denture cream sa halip na malagkit. Humingi ng rekomendasyon mula sa isang doktor.
Babala
- Subukang iwasan ang solidong pagkain sa unang araw ng pagsusuot ng pustiso. Kung maling ngumunguya ka, maaaring masira ang iyong pustiso.
- Kung susubukan mong kumain ng solidong pagkain bago ka masanay sa iyong pustiso, maaari kang mabulunan ng pagkain na hindi na-chew nang maayos.
- Huwag gumamit ng mga sheet ng pagpaputi sa pustiso.
