Ang kalusugan ng ngipin ay dapat na patuloy na alagaan habang tumatanda ka, katulad ng pagpunta sa dentista at masanay sa pagpapanatili ng kalinisan sa ngipin sa bahay. Dapat mo ring ayusin ang iyong pangangalaga sa ngipin at kung paano linisin ang iyong mga ngipin ayon sa iyong edad upang manatiling epektibo ito, at alinsunod sa kalagayan ng isang tumatandang bibig. Sa pangkalahatan, ang pagpapanatili ng malusog na ngipin habang ikaw ay edad ay nangangailangan ng mabuting pangangalaga at pagpayag na baguhin ang mga ugali ayon sa iyong mga pangangailangan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos ng Pangangalaga sa Ngipin Habang Tumanda Ka
Hakbang 1. Bumili ng ibang sipilyo
Ang pagdaragdag ng edad ay maaaring maging mahirap para sa iyo na magsipilyo ng ngipin tulad ng dati mong ginagawa. Sa iyong pagtanda, dapat kang lumipat sa paggamit ng isang malambot na bristled na sipilyo ng ngipin. Gayundin, kung mayroon kang arthritis, maaari kang maging mahirap na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang regular na brush. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng isang sipilyo na may mas mahabang hawakan, o sa halip ay bumili ng isang elektronikong sipilyo.
- Maaaring maprotektahan ng isang malambot na sipilyo ng ngipin ang mga gums at enamel ng ngipin.
- Pinahihintulutan ka ng mas mahabang hawakan na sipilyo ng ngipin na magsipilyo ng ngipin ng iyong braso nang bahagyang pababa.
- Pinapayagan ka ng isang elektronikong sipilyo ng ngipin na huwag pipindutin nang husto, ngunit malinis pa rin ang iyong mga ngipin.
Hakbang 2. Huwag hayaang matuyo ang iyong bibig
Ang iyong bibig ay mas madaling matuyo sa iyong pagtanda. Maaari itong sanhi ng mga pagbabago sa bibig o paggamit ng mga gamot na sanhi ng tuyong bibig. Ang isang tuyong bibig ay makakaapekto sa kalusugan ng iyong mga ngipin dahil ang pagkakaroon ng laway ay maaaring maprotektahan ang mga ngipin mula sa pagkabulok habang tumutulong sa paglilinis ng mga ito.
- Upang matrato ang tuyong bibig, uminom ng mas maraming tubig at hayaang umupo ito sa iyong bibig ng ilang segundo bago lunukin.
- Gayundin, subukan ang pagsuso sa walang kendi na kendi o lozenges, o ngumunguya na walang asukal na gum upang pasiglahin ang paggawa ng laway sa iyong bibig.
Hakbang 3. Sabihin sa iyong dentista ang tungkol sa iyong problema sa kalusugan
Kung nagkakaroon ka ng ilang mga sakit sa iyong edad, dapat mong sabihin sa iyong dentista tungkol dito dahil maaari itong makaapekto sa iyong pangangalaga sa ngipin. Ang mga karamdaman tulad ng diabetes, sakit sa puso, at cancer ay nakakaapekto sa kalusugan ng ngipin at ang mga epektong ito ay dapat tugunan ng isang dentista.
Hakbang 4. Sabihin sa iyong dentista ang tungkol sa mga gamot na iyong iniinom
Sa iyong pagtanda, maaari kang gumamit ng mas maraming gamot. Samantala, ang ilang mga uri ng gamot ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong ngipin. Sabihin sa iyong dentista ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iniinom mo upang maisaalang-alang nila ang kanilang mga epekto kapag tinatrato ang iyong ngipin.
Halimbawa, ang mga gamot na pumayat sa dugo tulad ng aspirin at warfarin ay maaaring maging sanhi ng matinding pagdurugo sa bibig sa panahon ng paggamot sa ngipin
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagtingin sa isang nakatatandang dentista
Mayroong ilang mga dentista na nakatuon sa pagbibigay ng mga serbisyo sa pangangalaga ng ngipin para sa mga matatanda. Sa gayon, maaari silang magbigay ng espesyal na pangangalaga na nababagay sa mga pangangailangan ng matatanda.
Maaari kang makahanap ng isang dentista na dalubhasa sa mga nakatatanda (tinatawag na isang geriatric dentist) sa pamamagitan ng website ng samahan ng dentista o isang referral mula sa iyong dentista
Paraan 2 ng 3: Pangalagaan ang iyong ngipin
Hakbang 1. Linisin ang iyong mga ngipin tuwing anim na buwan
Napakahalaga na linisin ang iyong ngipin nang regular sa iyong pagtanda. Ang paglilinis ng iyong mga ngipin ay hindi lamang mapanatili ang kalusugan at hitsura ng iyong mga ngipin, ngunit papayagan din nito ang iyong dentista na makita ang anumang umuunlad na mga problema sa iyong mga ngipin bago sila maging seryoso.
Sa edad, ang mga nerbiyos sa ngipin ay magbabawas ng pagkasensitibo. Nangangahulugan ito, maaaring hindi mo maramdaman ang bagong pagbuo ng problema sa iyong mga ngipin. Ito ang dahilan kung bakit ang mga regular na pagsusuri ay napakahalaga sa iyong edad
Hakbang 2. Bisitahin ang dentista kung mayroon kang mga problema sa iyong ngipin
Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang problema sa iyong ngipin, suriin ito sa lalong madaling panahon. Kahit na natatakot ka sa posibilidad ng sakit sa panahon ng paggamot sa ngipin, o may limitadong pondo at nag-aalala tungkol sa gastos ng paggamot, dapat mo pa ring suriin ang iyong mga problema sa ngipin
- Ang gastos sa pagpapagamot sa mga menor de edad na problema sa ngipin ay mas mababa kaysa sa pag-alis nito hanggang sa mabayaran mo ang mas malaking mga problema. Gayunpaman, maaaring may mga pagpipilian na mas matipid upang magamit mo, tulad ng pagbabayad para sa pangangalaga ng ngipin nang magkakasunod, paggamit ng seguro, o pagbisita sa isang sentro ng kalusugan o klinika sa guro ng ngipin.
- Ang sakit ng ngipin ay maaari ring makaapekto sa katuparan ng iyong paggamit ng pagkain. Kung nakakaranas ka ng sakit sa ngipin at ito ay nagpapahirap sa iyo upang matugunan ang iyong paggamit ng pagkain, dapat mo itong suriin kaagad.
Hakbang 3. Pag-usapan ang tungkol sa mga proteksiyong paggamot para sa iyong ngipin
Pinag-uusapan tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot na proteksiyon na maaaring magbigay ng labis na proteksyon para sa iyong mga ngipin. Dalawang karaniwang ginagamit na paggamot ay ang fluoride varnish at fissure sealants.
- Ang fluoride varnish ay isang paggamot na nagsasangkot ng paglalagay ng malakas na fluoride sa mga ngipin. Ang patong na ito ng fluoride ay magpapalakas sa enamel ng ngipin at mabawasan ang potensyal na mabulok. Ang paggamot na ito ay maaaring ibigay tuwing anim na buwan.
- Ang Fissure sealant ay isang plastic o resin coating na inilalapat sa mga puwang sa ngipin. Protektahan ng patong na ito ang mga ngipin mula sa bakterya at pagkain na maaaring nakulong sa mga puwang sa ngipin. Ang patong na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 10 taon.
Paraan 3 ng 3: Ugaliing linisin ang iyong ngipin nang maayos
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Sa iyong pagtanda, kailangan mong panatilihing malinis ang iyong ngipin. Ang pangunahing bahagi ng mabuting kalinisan sa ngipin ay ang pagsisipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay mag-aalis ng mga labi ng pagkain at bakterya na sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
Ang pagkasensitibo ng ngipin ay maaaring tumaas sa pagtanda. Maaari itong mapaliit sa isang malambot na sipilyo ng ngipin at desensitizing na toothpaste
Hakbang 2. Mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin araw-araw
Bilang karagdagan sa pagsipilyo ng iyong ngipin, kailangan mo ring linisin sa pagitan nila. Sa pagitan ng ngipin ay hindi malilinis nang mabisa gamit ang isang brush na nag-iisa. Kaya, gumamit ng floss ng ngipin upang gawin ito.
- Kung hindi ka floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, plaka, mga labi ng pagkain, at bakterya ay maaaring makaipon doon.
- Mag-ingat kapag naglilinis sa pagitan ng iyong mga ngipin sa ibaba ng linya ng gum upang hindi mo masaktan ang lugar, lalo na kung umiinom ka ng mga gamot na mas madaling kapitan ng dugo.
Hakbang 3. Siguraduhin na makakuha ng sapat na fluoride
Dapat kang makakuha ng sapat na fluoride sa iyong pagtanda sapagkat makakatulong itong protektahan ang iyong ngipin mula sa pagkasira. Sa mga matatanda, ang pagprotekta sa ibabaw sa ibaba ng linya ng gum ay napakahalaga sapagkat ang mga gilagid ay babawasan sa pagtanda.
Maaari ka ring makakuha ng fluoride mula sa fluoridated toothpaste, o tubig na naglalaman ng fluoride (madaling hanapin sa maraming mga lungsod)
Hakbang 4. Linisin ang pustiso
Kung mayroon kang bahagyang o buong pustiso, kakailanganin mo ring linisin ang mga ito. Alisin ang mga pustiso gabi-gabi, siguraduhing linisin ang mga ito nang lubusan, magbabad, at banlawan bago ibalik ito sa iyong bibig.
- Dapat kang mabigyan ng mga tagubilin sa kung paano maayos na linisin ang iyong pustiso kapag binili mo ito. Upang linisin ang pustiso, karaniwang kailangan mong ibabad ang mga ito sa magdamag at magsipilyo sa kanila ng isang paglilinis ng pustiso.
- Dapat mo ring linisin ang loob ng iyong ngipin pagkatapos alisin ang iyong pustiso. Siguraduhin na magsipilyo ng iyong mga gilagid, dila, at bubong ng iyong bibig.
Hakbang 5. Iwasan ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa ngipin. Ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa gilagid, pagkabulok ng ngipin, at pagkawala ng ngipin, pati na rin iba pang mga problema sa kalusugan.
Pinag-uusapan tungkol sa mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo na maaaring magamit mo. Hindi pa huli na tumigil sa paninigarilyo
Hakbang 6. Maalagaan ang iyong ngipin
Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin sa pangmatagalan, dapat mong alagaan sila ng mabuti. Bilang karagdagan sa pagpapanatiling malinis ng iyong ngipin, dapat mo ring iwasan ang kagat o nginunguyang mga pagkain na masyadong matigas, tulad ng yelo. Ang pagnguya ng matitigas na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkasira o pag-crack ng iyong ngipin, at ang pinsala na ito ay dapat gamutin ng isang dentista.
Kung ang iyong ngipin ay basag, bisitahin kaagad ang dentista. Ang mga bitak sa enamel ng ngipin ay gagawing mas madaling kapitan ng mga lukab ng iyong ngipin. Makakatulong ang mga dentista na protektahan ang mga basag na ibabaw ng ngipin pati na rin ang pag-aayos ng mga ito
Hakbang 7. Iwasan ang mga inumin na maaaring makapinsala sa ngipin
Ang mga fizzy na inumin o acidic na inumin tulad ng soda pop o fruit juice ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng ngipin na enamel. Bilang karagdagan, ang mga inuming nakalalasing ay maaari ding makapinsala sa ngipin. Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong ngipin, iwasan ang mga inuming ito hangga't maaari.
