Ang pagbagsak ng mga pader ng iyong kahihiyan ay hindi madali. Ngunit kung nagagawa mo ito, talagang maraming mga benepisyo na makukuha mo. Interesado malaman kung paano? Una sa lahat, tiyaking magpapakita ka ng isang magiliw na pag-uugali upang ang mga tao ay hindi mag-atubiling lumapit sa iyo. Pagkatapos nito, buuin ang iyong kumpiyansa! Kung nagawa mong makakuha ng mga kaibigan, panatilihin ang mga pagkakaibigan sa pamamagitan ng laging pag-uugali ng positibo sa kanila.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Magpakita ng isang Magiliw na Pag-uugali
Hakbang 1. Ngumiti sa iba
Ang pagngiti ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang maipakita ang isang palakaibigan at palakaibigang imahe. Kapag makipag-ugnay sa mata sa ibang tao (o kapag nakausap), ngumiti. Ipakita sa kanya na masaya ka na makihalubilo sa kanya, kahit na hindi mo alam kung ano ang sasabihin.
- Siyempre, hindi mo kailangang ngumiti sa lahat ng oras dahil magmumukhang hindi likas at takutin ang ibang tao. Sanayin lamang ang paggawa ng mga nakakatuwa at magiliw na ekspresyon hangga't maaari.
- Hindi na kailangang maghintay pa ng ibang ngumiti. Huwag matakot na makipag-ugnay sa mata sa ibang tao at ipakita ang iyong pagkamagiliw.
Hakbang 2. Sabihin ang "hello"
Huwag mag-atubiling kamustahin ang taong nais mong makipagkaibigan. Kung hindi mo pa talaga siya kilala, ipakilala mo at tanungin mo ang kanyang pangalan. Ang pakikipag-usap sa mga taong hindi mo talaga kilala ay maaaring makaramdam ng kakaiba; ngunit maniwala ka sa akin, karamihan sa mga tao ay hindi tututol na ihatid ang iyong paanyaya na makipag-usap.
- Ilahad ang paksa ng pag-uusap tungkol sa mga simpleng bagay, tulad ng panahon sa araw na iyon, ang klase na iyong naroroon, ang iyong paboritong isport, o iba pang mga "ligtas" na paksa. Sa ganoong paraan, masusukat mo ang kanilang interes bago sumali sa mas matindi na pag-uusap.
- Halimbawa, maaari mong tanungin, "Ano ang naisip mo tungkol sa takdang aralin kahapon?" o “Gustung-gusto ko ang cool na panahon ngayon! Ikaw din diba?"
Hakbang 3. Magbigay ng papuri
Ang pagsasabi ng isang magandang papuri ay palaging isang mahusay na paraan upang masira ang yelo sa mga taong nais mong maging kaibigan. Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, subukang purihin ang ambag ng isang tao sa isang talakayan sa klase, ang ganda ng kanilang sulat-kamay, o ang kanilang pananamit.
Halimbawa, subukang purihin ang iyong kabarkada sa pamamagitan ng pagsasabing, “Hoy, mahusay ang iyong pencil case, alam mo. Saan bibili?"
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa buhay ng ibang tao
Ang isa sa pinakamakapangyarihang paraan upang makipagkaibigan sa ibang tao ay upang ipakita ang iyong interes sa kanilang buhay. Ipakita ang iyong interes sa pamamagitan ng pagtatanong ng tunay na mga katanungan tungkol sa kanilang mga paboritong libangan, pamilya, at pag-aaral; gayunpaman, tiyaking gagawin mo ito nang hindi sinisira ang kanyang personal na hangganan, okay! Isa pang kalamangan, hindi mo na kailangang magsalita ng sobra kung ibabato mo sa kanila ang bola ng komunikasyon, tama ba?
Subukang tanungin ang iyong mga kamag-aral, "Anong mga libro ang gusto mong basahin?" o "Mayroon ka bang kapatid na lalaki?"
Hakbang 5. Ugaliin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon
Ngayong mga araw na ito, nakakatugon sa mga bagong tao ay nakakatakot. Gayunpaman, mas madalas mong gawin ito, mas madali ang sitwasyon para sa iyo. Samakatuwid, subukang magtakda ng isang layunin na makipag-usap sa isang bagong tao bawat linggo o araw-araw. Habang lumalaki ang iyong social circle, gayon din ang iyong mga pagkakataon para sa positibong pakikipag-ugnayan sa iba; Bilang isang resulta, ang iyong nerbiyos ay mabawasan nang malaki!
- Subukang sumali sa mga ekstrakurikular na pangkat na tumutugma sa iyong mga interes na magsanay ng iyong mga kasanayan sa komunikasyon sa maraming tao.
- Kung sa tingin mo ay hindi komportable kapag kailangan mong magsanay sa mga hindi kilalang tao, subukang magsanay sa tulong ng isang kamag-anak o kaibigan. Magpanggap na sila ay mga estranghero, at subukang tumulong na makipag-ugnay sa kanila. Kung mas maraming kasanayan ka, mas mababa ang kaba sa iyo.
Paraan 2 ng 3: Kumpiyansa sa Pagbuo
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong positibong tauhan
Mag-isip tungkol sa kung anong mga katangian sa iyong sarili ang maaaring makatulong sa iyo na makipagkaibigan. Nakakatawa ka bang tao? Isang mabuting tagapakinig? O laging nagbibigay ng taos-pusong mga papuri sa iba? Subukang gumawa ng isang listahan ng iyong mga positibong ugali tuwing sa tingin mo nahihiya o mababa ka sa iyong sarili.
Nagkakaproblema sa paghanap nito? Huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa iyong pamilya, mga kaibigan, at iba pang pinakamalapit na tao. Magtiwala ka sa akin, magulat ka kapag naririnig mo ang mga positibong komento na ibinigay nila pagkatapos
Hakbang 2. Ugaliin ang iyong mga lakas
Trabaho sa pagbuo ng iyong mga kasanayan at interes sa iyong bakanteng oras. Halimbawa, huwag mag-atubiling paunlarin ang iyong mga kasanayan sa palakasan at pansining, o paggugol ng oras sa mga alagang hayop o libangan na kinagigiliwan mo; pagyamanin ang iyong buhay upang magkaroon ka ng maraming bagay na mapag-uusapan sa iba. Bukod, ang iyong kumpiyansa sa sarili ay tiyak na tataas pagkatapos nito!
- Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng libangan, mayroon ka ring pagkakataon na sumali sa isang club o grupo na kayang tumanggap ng libangan na iyon. Bilang isang resulta, ang iyong mga pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao ay magiging mas bukas, tama ba?
- Ang isa pang paraan upang makabuo ng isang libangan at makilala ang mga taong may katulad na interes ay upang mag-set up ng isang nauugnay na club. Mahilig maglaro ng chess ngunit ang iyong paaralan ay walang chess club? Bakit hindi subukang gumawa ng sarili mo at makisali dito ang iyong mga kaibigan?
Hakbang 3. Maging sarili mo
Sa katunayan, ikaw ay talagang isang mahiyain na tao; Kung gayon, bakit mo pipilitin ang iyong sarili na "magbago" at "magpanggap na ibang tao" sa harap ng ibang tao? Yakapin ang iyong totoong pagkatao, anuman ito. Maging taos-puso at pahalagahan ang lahat ng mga character na mayroon ka; tiyak, ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng mga bagong kaibigan ay talagang magiging mas malawak.
- Ang pagiging iyong sarili ay hindi katulad ng pagtanggap ng iyong negatibong tauhan at hindi pagsisikap na mapabuti ito. Ang pagiging iyong sarili ay nangangahulugang tanggapin mo ang iyong pagiging natatangi at igalang ito.
- Huwag mo ring ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Palaging subukang magkaroon ng kamalayan kung sinimulan mong gayahin ang ibang tao nang hindi mo namamalayan.
Hakbang 4. Mag-isip ng positibo
Ang mga positibong visualization at kumpirmasyon sa sarili ay maaaring mabawasan ang iyong nerbiyos kapag nakikilala ang mga bagong tao. Subukang isipin ang isang sitwasyon ng paglapit na maayos, at ihatid ang positibo at nag-uudyok na kumpirmasyon sa sarili; Pahintulutan din ang iyong sarili na manatiling motivate kahit na sa mga oras na mabibigo ka.
- Bago ipakilala ang iyong sarili sa ibang mga tao, subukang isipin ang iyong sarili, "Ang taong ito ay tila magiliw at masaya," sa halip na, "Ugh, palagi akong mahirap sa pag-uusap sa mga bagong tao."
- Makakatulong sa iyo ang pag-visualize upang makitungo sa iba't ibang mga sitwasyong panlipunan bago talaga makitungo sa kanila.
Hakbang 5. Pinuhin ang iyong pananaw sa pagtanggi
Tandaan, ang lahat ay nakaranas ng pagtanggi, gaano man kahusay ang kanilang mga kasanayan sa komunikasyon. Kung ang isang tao ay nag-aatubiling makipag-chat sa iyo, hindi ito nangangahulugang nasa iyo ang kasalanan. Kaya huwag hayaan ang ilang pagtanggi na makagambala sa iyong paggawa ng mga kaibigan.
- Kung ang isang tao ay hindi nais makipag-usap sa iyo, posible na siya ay abala o abala sa pag-aalala tungkol sa isang bagay. Posible rin na siya ay nahihiya din tulad mo!
- Kung madali kang mapahamak pagkatapos makaranas ng pagtanggi, subukang mag-focus sa iyong mga pagsisikap na magbibigay ng positibong mga resulta.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili ng Pakikipagkaibigan
Hakbang 1. Maging isang mabuting tagapakinig
Ipakita ang pagmamalasakit mo sa pamamagitan ng pakikinig nang maingat sa kanilang mga kwento. Bigyan sila ng iyong buong pansin, huwag matakpan ang kanilang mga salita, makipag-ugnay sa kanila, at magtanong tungkol sa kanilang mga damdamin at saloobin. Maglakad sa kanilang sapatos upang maunawaan ang kanilang mga karanasan at pananaw.
- Gawin ang iyong makakaya upang pasayahin ang iyong mga kaibigan na nasa masamang pakiramdam. Sa parehong oras, hindi kailangang pakiramdam na obligadong magbigay ng payo kung hindi ito hiningi. Tandaan, kung minsan ang mga tao ay nais lamang marinig, hindi pinayuhan.
- Karamihan sa mga mahiyain na tao ay mabuting nakikinig; kung mayroon ka ding mga kalamangan, huwag mag-atubiling samantalahin ang mga ito!
Hakbang 2. Magkaroon ng positibong pag-uugali
Sa katunayan, ginugusto ng lahat na gumugol ng oras sa isang positibo at masigasig na tao. Samakatuwid, ugaliing laging gumuhit ng mga positibong bagay mula sa bawat sitwasyon at tao na darating sa iyong buhay. Kung nagreklamo ka sa lahat ng oras na ito, subukang bawasan ito (lalo na sa mga unang yugto ng iyong pagkakaibigan sa kanila).
- Hindi na kailangang peke ang iyong saloobin o kaligayahan sa lahat ng oras; pinakamahalaga, magkaroon ng positibong pag-iisip upang maakit mo at mapanatili ang mas maraming kaibigan.
- Hikayatin din ang mga tao sa paligid mo! Tandaan, dapat na ipagdiwang ng isang positibong tao ang pagsusumikap, pangarap, at mga nakamit ng mga nasa paligid niya.
Hakbang 3. Mabagal
Sa madaling salita, hayaan ang iyong pagkakaibigan na natural na lumago sa paglipas ng panahon. Huwag subukang pilitin ang pagiging malapit mo sa kanila; maniwala ka sa akin, walang pagkakaibigan na magagawa sa loob lamang ng isang linggo! Sa halip, tamasahin ang oras na ginugugol mo kasama ang iyong mga bagong kaibigan nang hindi lumalaki ang pagkakaroon o umaasa sa kanila.
- Halimbawa, huwag ibahagi ang iyong mga personal na problema sa mga taong kakilala mo lang sa isang o dalawa na linggo.
- Kung hindi mo alam ang tamang dami ng komunikasyon, subukang obserbahan ang antas kung saan sila ay kasangkot sa relasyon sa iyo. Kung ka-text ka nila araw-araw, malamang na magagawa mo rin ang gayon sa kanila.
