Lahat tayo nais na magustuhan. Gayunpaman, kung pinaghirapan mong maging tiwala at komportable sa paligid ng pagkakaroon ng ibang tao, hindi ka nag-iisa. Sa kabutihang palad, maaari mong malaman ang ilang mga tunay na kasanayan at kasanayan upang magtrabaho patungo sa paggawa ng iyong sarili na pinakamahusay, pinaka kasiya-siya, at pinaka-tiwala na bersyon ng iyong sarili. Alamin kung paano kumilos, tumingin, at maging uri ng tao na hinahangad na mapalapit sa iyo ang mga tao.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Magsaya
Hakbang 1. Pamahinga ang mga tao sa paligid mo
Kung tila kinakabahan ka, ang mga tao ay kinabahan din. Kung ikaw ay lundo, komportable sa iyong sarili, at bukas, ang mga tao ay mabilis na mapansin at masisiyahan sa pagiging malapit sa iyo. Ang isa sa iyong pangunahing hangarin ay dapat na makapagpahinga ang mga tao kapag nasa paligid mo sila.
- Alamin kung paano umupo nang komportable, huminga nang normal, at umupo pa rin. Huwag tapikin ang iyong mga paa, ngumunguya ang gum ng nerbiyos, o huwag gumalaw ng hindi mapakali. Tahimik lang umupo.
- Minsan, magpractice ng upo lang. Kung nasa bus ka, maaari kang maglaro gamit ang iyong telepono o makinig sa mga headphone, o maaari kang magsanay sa pag-upo lamang doon na walang ginagawa. Ugaliing lumitaw na parang ikaw ay nakakarelaks.
Hakbang 2. Maging kusang-loob
Gustung-gusto ng mga tao na mapasama ang mga tao na pinaparamdamang isang pakikipagsapalaran ang buhay. Kung nais mong maging isang tao na pinasasaya ang mga tao na nasa paligid, isang taong ginagawang gusto ng mga tao na makuha ang kanilang pansin, kailangan mong malaman kung paano maglagay ng kaunting enerhiya at spontaneity sa iyong buhay. Tanggapin ang pagbabago ng mga plano at sumama sa daloy.
- Subukang magkaroon ng isang plano na partikular mong mabibigo. Kung umuwi ka araw-araw at naglalaro ng mga video game sa loob ng isang oras, tukuyin na may gagawin ka pa, ngunit huwag magpasya kung ano pa ang gagawin mo hanggang makalabas ka ng pag-aaral. Tiyaking mayroon kang isang nakatutuwang plano sa lugar sa oras na makauwi ka.
- Gawing kusang-loob ang iyong sarili ngayon. Kausapin ang nakatutuwang barista sa iyong regular na coffee shop, o tumawag sa isang matandang kaibigan at tanungin kung nais nilang lumabas upang magsaya ngayong gabi. Walang ibang oras tulad nito.
Hakbang 3. Maging sang-ayon
Sa pangkalahatan, ayaw ng mga tao na gawing isang pagtatalo ang bawat pag-uusap. Masisiyahan kami sa pagkakaroon ng mga taong sumusuporta, positibo, at ginagawang madali ang pagpaplano, hindi mahirap. Gawing oo ang iyong karaniwang sagot kapag tinanong ka ng mga kaibigan kung nais mong lumabas at gumawa ng mga plano. Gawin lamang ito, at makikita ka ng mga tao bilang isang kaaya-aya at sumusuporta sa kanilang buhay.
- Subukang makilala sa pagitan ng mga bagay na mahalagang panatilihin at mga bagay na hindi gaanong mahalaga. Kung ang lahat ng iyong mga kaibigan ay nais na lumabas para sa mga taco ngayong gabi, ngunit mayroon ka lamang mga tacos ngayong hapon, mahalaga ba na buksan muli ang debate at pagtatalo? Hindi siguro.
- Ang pagiging sang-ayon ay hindi nangangahulugang maging mahina. Kung mayroon kang isang wastong reklamo, o hindi sumasang-ayon sa iba tungkol sa isang isyu sa seguridad, nasisiyahan ang mga tao na maging malapit sa mga taong nagsasalita rin ng kanilang isipan. Siguraduhin lamang na hindi ka nakikipagtalo para lang may masabi ka.
Hakbang 4. Maging isang mabuting tagapakinig
Kailangan nating lahat ng isang tagapakinig minsan. Ugaliin ang iyong mga kasanayan sa pakikinig at bigyan ang iyong mga kaibigan ng iyong buong pansin kapag pinag-uusapan nila. Kadalasan, naghihintay lang tayo sa ating oras upang magsalita at subukang mag-isip ng mga sasabihin. Sa halip, ilagay ang turn sa panig ng iyong mga kaibigan at hayaan silang mag-usap.
- Kapag nakikinig ka sa isang tao, magtanong ng mga katanungan upang mapanatili silang makipag-usap. Tingnan ang mga ito sa mata, at tumango ang iyong ulo upang ipakita na nakikinig ka. At pakinggan talaga ang sasabihin nila, huwag hintayin lamang ang iyong oras na magsalita.
- Ang isang mahusay na pamamaraan sa pakikinig ay ulitin at buodin ang sinabi ng iyong kaibigan. Kapag ikaw ang sumasagot, magsimula sa mga bagay tulad ng, Mukhang kung ano ang sinasabi mo ay… o Kawili-wili kung paano ka…
- Huwag mauna sa tao sa usapan. Kung ang iyong kaibigan ay nalulungkot at sinabi sa iyo ang tungkol sa kanilang kasalukuyang paghihiwalay, hindi ito ang oras upang pag-usapan kung paano naging mas masahol ang iyong huling paghihiwalay. Ang pag-uusap ay hindi isang paligsahan.
Hakbang 5. Maging positibo
Walang sinuman ang nais na mapalapit sa isang taong negatibo. Subukang manatili bilang positibo hangga't maaari at maging isang positibong impluwensya sa iyong mga kaibigan, at ang mga tao ay mas malamang na nais na maging sa paligid mo sa isang regular na batayan. Kung magdadala ka ng kagalakan, kaysa sa kapaitan, mas malamang na isama ka ng mga tao.
- Subukan upang makahanap ng kasiyahan sa lahat ng bagay. Kung pupunta ka para sa hapunan, at ang serbisyo ay masama, ang pagkain ay hindi maganda, at ang lugar ay puno at maingay, sa halip na mang-ulol, anyayahan ang lahat na maglaro, o subukang patawanin ang lahat. Pag-usapan ang mga tao tungkol sa isang bagay na positibo.
- Subukang huwag magreklamo nang labis. Kung nais mong makipag-usap tungkol sa isang bagay na hindi kanais-nais, lumayo dito at pag-usapan ang isang bagay na kaaya-aya.
Hakbang 6. Maging aktibo
Dahil sa pagpipilian, ang karamihan sa mga tao ay nais na makasama ang isang tao na nais na gumawa ng isang bagay, hindi ang isang tao na nais lamang umupo. Kahit na ikaw ay tahimik at malayo, maghanap ng kasiya-siya at natatanging mga ideya para sa mga bagay na dapat gawin, at gumawa ng mga plano upang mailagay ang mga ideyang iyon sa halip na maghintay lamang para may mangyari.
- Sumulat ng limang mga aktibidad na nasisiyahan ka sa iyong lungsod at panatilihin ang listahan sa iyo sa lahat ng oras. Kung ang iyong mga kaibigan ay nakikipag-hang-out ngunit ikaw ay nababato, ikaw ang magkakaroon ng isang backup na plano sakaling may emergency.
- Minsan, masaya lang ang pagtambay kasama ng tahimik. Hindi mo kailangang maging ligaw at mabaliw sa lahat ng oras upang paganahin ang mga tao na nasa paligid mo, at ang mga introvert ay madalas na kasing saya ng mga super-extroverter.
Hakbang 7. Magkaroon ng iyong sariling mga ideya at ibahagi ang mga ito
Bagaman mukhang, lalo na't bata ka pa, ang mga taong iyon ay nagpapakasawa sa parehong mga ideya at kilos, sa kalaunan, nais nilang mapalapit sa mga totoong tao. Natatanging tao. Ang mga taong may kani-kanilang mga ideya at hindi nais na sundin ang mga ideya ng karamihan sa mga tao tulad nito. Huwag gayahin ang mga bagay na naririnig mula sa mga sikat na magulang o anak, dahil lamang sa nais mong sumali sa kanila.
- Huwag matakot na maging isang pinuno. Kung nagtatrabaho ka sa isang proyekto sa paaralan at lahat ay nag-aalangan, kontrolin kung alam mo kung ano ang gagawin. Huwag awtomatikong maghintay para sa iba na makontrol.
- Kung nagsasalita ka nang tiwala, gagawing ikaw ay isang misteryoso at magnetikong tao na hinihimok ang mga tao na mapalapit sa iyo. Magsanay sa pagsasalita nang malinaw at malakas kapag ibinabahagi ang iyong mga ideya.
Bahagi 2 ng 3: Magtiwala
Hakbang 1. Palaging naka-standby
Kung palagi kang kalahating handa, nalilito, at nabibigatan ng iyong mga responsibilidad, magsisimulang makita ka ng mga tao bilang isang pasanin sa halip na isang kaaya-ayang presensya. Kahit na isang bagay na kasing simple ng pagiging handa para sa klase ay gagawing mas masaya ka kaysa sa isang kamag-aral na hindi nagkaroon ng lapis, palaging nagtanong kung anong pahina ito, at palaging humihingi ng tulong sa takdang-aralin sa huling minuto.
- Gawin kung ano ang inaasahan sa iyo, at lumagpas sa mga inaasahan, kung maaari mo. Kung naghuhugas ka ng pinggan nang hindi hinihiling, palaging isabit ang iyong mga tuwalya, at magluto ng pagkain para sa lahat, mas malamang na hilingin sa iyo na maging kasama mo ang isang tao.
- Maging independyente hangga't maaari. Kung gaanong ka humihingi ng tulong, mas magiging kumpiyansa ka sa iyong sariling mga kakayahan, pati na rin na makakatulong sa mga tao sa kanilang mga problema. Magiging kapaki-pakinabang ka.
Hakbang 2. Maging interesado sa mga tao
Kung nagpapakita ka ng pag-usisa, pagkakaibigan, at isang wastong interes sa buhay ng ibang tao, ikaw ay magiging isang taong masaya na lapitan. Ang mga tao ay nais na maging sa paligid ng totoong mga tao, mga tao na may pagka-usyoso at tila sumusuporta. Maging ganyang klaseng tao.
- Magtanong ng maraming mga katanungan sa pag-uusap upang mapanatili ang pakikipag-usap ng mga tao at maging lundo sa pag-uusap. Mapapanatili mong madaling dumaloy ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong ng higit pang mga katanungan. Kahit na mga simpleng bagay tulad ng, "Ano iyon?" o "Ano ang pakiramdam nito?" mapapanatili ang pagsasalita ng mga tao.
- Kadalasan sa mga oras, magkakamali ang mga tao sa panlipunang kakulitan bilang pagiging mapagmataas o makasarili. Habang ito ay kapus-palad, marami kang magagawa upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaan na ito sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang matapat at tunay na interes sa ibang tao. Huwag lang pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili.
- Tumingin sa mga tao sa mata kapag kausap mo sila. Ipakita sa kanila ng pisikal na ikaw ay bukas at nagbibigay pansin kung pinag-uusapan nila.
Hakbang 3. Magsalita nang malinaw at malakas
Hindi lamang ang iyong ideya at presensya ang mahalaga, ito rin ang paraan ng iyong pagpaparating ng iyong mga saloobin. Kung mayroon kang sasabihin, sabihin ito nang malinaw at malakas, tulad ng sinusuportahan mo ito, hindi tulad ng nahihiya ka sa kung ano ang iniisip mo. Kung mahalagang sabihin ang isang bagay, sabihin ito ng sapat na malakas upang marinig.
Huwag gumawa ng mga kaduda-dudang pahayag o kanselahin ang iyong mga ideya. Iwasang magsimula ng mga pangungusap na may, "Paumanhin, ngunit …" o "Hindi ko talaga alam …" o "Ito ay hangal, ngunit …" Huwag kanselahin ang iyong ideya bago mo ito ibahagi. Sabihin mo lang kung ano ang iniisip mo. Depensahan mo ang iyong sarili
Hakbang 4. Alamin kung kailan titigil sa pagsasalita
Ang mas kaunting pagsasalita mo, mas malakas ang mga bagay na sinasabi mo. Hindi laging naaangkop na sumali sa pag-uusap, at sa katunayan, ang mga tao ay karaniwang nais na mapalapit sa isang tao na maaari nilang komportableng magbahagi ng kaunting katahimikan. Hindi mo laging kinakailangang mag-usap nang marami.
Huwag kang magsalita para pag-usapan lang. Kung wala kang anumang maaaring mag-ambag sa isang pag-uusap sa pangkat, o kung ang iyong opinyon ay paulit-ulit lamang, pagkatapos ay manahimik. Hindi mahalaga na maging sentro ng pag-uusap
Hakbang 5. Maging sarili mo
Mabilis na makikilala ng mga tao ang mga imitasyon at pekeng mula sa totoong mga tao sa mundo. Huwag magpanggap na maging isang bagay na hindi ka. Kung ang isang bagay ay popular, hindi ito kinakailangang kumita sa iyo ng mas maraming kaibigan kung magpapanggap kang gusto ito. Maging sarili mo at mahalin ang mahal mo.
Ang flip side dito ay ang ideya na maaari kang maging sinumang nais mong maging. Dahil lamang sa pagiging mahiyain o nakareserba ay hindi nangangahulugang palagi kang ganyan. Gumawa ng mga pagbabago para sa mas mahusay at pagbutihin ang iyong sarili, kung nakilala mo ang isang bagay na kailangan mong pagbutihin. Ano ang iyong perpektong bersyon ng iyong sarili?
Hakbang 6. Hayaang magsalita ang iyong mga aksyon
Ang ilang mga tao ay nagkakamali sa pag-iisip na kailangan nilang buuin ang kanilang mga sarili ng mga kalakasan at kayabangan upang magustuhan ng ibang tao. Habang ito ay maaaring ma-rate bilang isang menor de edad na pangangati sa pinakamainam, maaari rin itong humantong sa mga tao na maniwala na ikaw ay sinungaling, walang katiyakan, at isang pasusuhin. Hayaan ang iyong mga aksyon at tagumpay na magsalita, huwag itayo ang iyong sarili na may pagmamataas.
Huwag din gumawa ng snobbery-simple, lalo na sa mga social network. Wala sa mga tao na ayaw sa iyong presensya tulad ng isang bungkos ng mga tweet tungkol sa kung gaano ka pagod sa sobrang dami ng trabaho na kailangan mong gawin ngayon na ikaw ay kapitan ng koponan, o kung gaano kainit ang tubig sa iyong mainit na batya sa tag-araw. Buu-huu
Hakbang 7. Patahimikin ang iyong pagpuna sa sarili
Ang maliit na boses na nagsasabi sa iyo na hindi ka sapat na nakakatawa, o hindi sapat na kaakit-akit, o hindi sapat na mayaman, o hindi sapat na matalino upang makasama ang mga tao? Sabihin mo sa kanya na manahimik at umalis. Walang minamaliit ang iyong kakayahang lumipat sa buong mundo na may gayong kumpiyansa sa nakakainis na maliit na boses na ito. Pinipigilan ka lang ng ingay mula sa kasiyahan at pagkakaroon ng mga kaibigan na gusto mo.
Subukan ang isang mantra na panatilihin kang positibo, kahit na pakiramdam mo ay walang kabuluhan. Ngunit hayaan ang boses na pumasok sa iyong utak at malunod ang mga tinig ng mga reklamo. Nakawin ang mga parirala at ideya na nagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili mula sa mga masiglang kanta. Kahit na ito ay isang bonggang rap, simulang makinig sa mga kanta ni Jay-Z upang pasayahin ka. Nakukuha mo ito, anuman ito
Bahagi 3 ng 3: Maganda
Hakbang 1. Panatilihing malinis ito
Ang iyong pagkatao ang pinakamahalagang bagay upang gumana kung nais mong masisiyahan ang mga tao na nasa paligid mo, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang higit na mababaw na mga bagay ay dapat na balewalain nang buo. Lalo na kung amoy mo. Kung nais mong maging isang kaaya-ayang presensya ng mga tao, tiyaking pinapanatili mong malinis ang iyong sarili upang sila ay manatili sa paligid mo.
- Magpaligo ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang linggo at palitan ang iyong damit nang regular.
- Palitan ang iyong mga medyas at damit na panloob araw-araw.
- Hugasan ang iyong mukha, kilikili at buhok nang regular.
- Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 2. Gupitin ang iyong buhok sa isang istilo na nagpapaganda sa iyo
Mahalaga ang mga unang impression. Kung ikaw ay 20 ngunit magkaroon ng isang 8-taong-gulang na gupit, malamang na ang mga tao ay hindi maakit sa iyo bago ka nila makilala. Gupitin ang iyong buhok at alamin kung paano i-istilo ang iyong buhok upang ma-accentuate at ma-frame nang maayos ang iyong mukha.
Kahit na pinili mo para sa magulo na hitsura ng buhok ng rock star, dapat mo pa rin itong brushin paminsan-minsan. Walang sinuman ang gugustong makasama ka kung mayroon kang cobwebs sa iyong buhok
Hakbang 3. Magsuot ng damit na magpapaganda
Habang hindi mo kailangang magsuot ng mga damit na tanyag, mahal, o isinusuot ng ibang tao, totoo na ikaw ay makakaramdam ng kumpiyansa at masaya kung nagsusuot ka ng mga damit na sa tingin mo ay tiwala at masaya ka. Ang kumpiyansa na iyon ay magtatapon sa iba at gawin kang isang masayang tao na makakasama.
- Walang solong cool na paraan upang magbihis, at kung ano ang cool ay nakasalalay sa lahat sa kung sino ka, kung gaano ka katanda, at iyong sariling pakiramdam ng damit. Maaari kang magmukhang cool na suot ang mga damit mula sa isang secondhand store o mula sa isang mall.
- Pumili ng isang istilong magpapaganda sa iyo. Kung sa tingin mo ay mas mahusay at mas tiwala ka kapag nagsuot ka ng isang hoodie at skate na sapatos, hanapin ito. Kung sa tingin mo ay tiwala ka kapag nagsusuot ka ng magagandang damit, magsimulang magsuot ng magagandang damit araw-araw. Kung hindi ka mabubuhay nang wala ang iyong jeans ni Levi, bumili ng limang pares upang tumugma.
Hakbang 4. Live na malusog
Bumuo ng isang malusog na interes sa paggawa ng iyong katawan fit para sa iyo sa isang hugis na maaari mong ipagmalaki. Kung iginagalang mo ang iyong katawan, makikita ng mga tao na ikaw ay isang karapat-dapat na taong makakaibigan. Humanap ng isang pisikal na aktibidad na nasisiyahan ka at subukang maging fit hangga't maaari.
- Hindi lahat ay kailangang maglaro ng larong pang-isport, o maging isang rock climber, ngunit subukang maghanap ng isang pisikal na aktibidad na nasisiyahan ka. Subukan ang libreng pagtakbo, o skateboarding, o hiking, kung hindi mo gusto ang tradisyunal na palakasan na nakabatay sa koponan.
- Bagaman mukhang ang mga masasamang bagay tulad ng paninigarilyo, droga, o alkohol ay maaaring makatulong sa iyo na makipagkaibigan, hindi ka nila matutulungan na mapanatili ang matagal na pagkakaibigan, lalo na kung mayroon kang mga problema sa pagkagumon. Nais mong mapalapit sa mga taong nais lamang ang pinakamabuti para sa iyo, hindi ang mga taong nais na sirain ka. Ugaliin ang malusog na gawi.
Hakbang 5. Maging komportable sa iyong sarili
Walang sinuman ang may perpektong katawan, o komportable sa buong araw araw-araw. Ngunit kung nais mong masisiyahan ang mga tao na nasa paligid mo, subukang pakawalan ang pakiramdam na nagmamalasakit sa sarili at mas mababa sa iyong katawan at maging komportable sa iyong sarili.
Hakbang 6. Kilalanin ang iyong sarili
Kapag bata ka pa, maaaring mahirap malaman kung sino ka talaga. Ikaw ba ay isang taong tumutugtog ng gitara at nagsusuot ng maong jacket at hindi kailanman hinubad? Ikaw ba ay isang tao na nagsuot ng polo shirt at nakikipag-hang out sa koponan ng football? Ikaw ba ay isang taong naglalaro? Walang kinakailangang isang solong sagot sa katanungang ito, at mas matapat ka sa iyong sarili tungkol sa iyong mga interes, kagustuhan, at hindi gusto, mas tiwala kang magiging at mas madali kang makahanap ng mga kaibigan na gusto mo at nais na makasama ikaw.
