Nagkakaproblema sa pagtuon sa pag-aaral? Kung nais mong mag-aral ng ilang oras nang hindi nababato, mag-set up ng isang walang kaguluhan na puwang sa pag-aaral upang matiyak na nakapasa ka sa pagsusulit. Upang mapanatili kang masigla, maglaan ng oras upang makapagpahinga, magpalitan ng pag-aaral ng maraming mga paksa, at maghanda ng isang maliit na regalo para sa iyong sarili. Habang ang mahabang mga sesyon ng pag-aaral ay kung minsan ay mahirap iwasan, ugaliing mag-aral nang kaunti sa bawat oras sa araw-araw, sa halip na magpuyat sa araw bago ang isang pagsusulit.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Konsentrasyon Habang Nag-aaral
Hakbang 1. Panatilihin ang telepono sa labas ng paningin at hindi nakagagambala
Ilagay ang iyong telepono sa iyong backpack o desk drawer upang hindi mo ito nais gamitin. Patayin ang iba pang mga elektronikong aparato, maliban sa mga kinakailangan habang nag-aaral.
Tip:
Kung kailangan mong gamitin ang iyong tablet o laptop upang isulat ang iyong term, mag-download ng isang nakakagambala na website blocker app upang mapanatili kang nakatuon sa iyong pag-aaral.
Hakbang 2. Magkaroon ng masustansyang meryenda bago mag-aral
Hindi ka makakapag-concentrate kung kumakalabog ang iyong tiyan. Bago mag-aral, kumain ng yogurt, oatmeal, o prutas. Gayundin, ihanda ang mga granola bar, mani, o mansanas kung sakaling gutom ka.
Ang masustansyang meryenda na naglalaman ng maraming protina at kumplikadong carbohydrates, tulad ng mga prutas, mani, at buong butil, ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa konsentrasyon. Iwasan ang mga pagkaing may asukal at mga menu ng fast food sapagkat pinataas nila ang antas ng asukal sa dugo, pagkatapos ay mahulog muli sa isang maikling panahon
Hakbang 3. Tukuyin ang lokasyon upang pag-aralan
Humanap ng lokasyon ng pag-aaral na walang mga nakakaabala, tulad ng sa iyong silid o sa silid-aklatan. Ugaliing mag-aral sa parehong lokasyon (maraming lokasyon) upang handa ka nang mag-aral sa sandaling makarating doon.
- Magbigay ng isang talahanayan sa pag-aaral upang mailagay ang lahat ng kagamitan sa pag-aaral. Huwag mag-aral sa kama dahil hindi ka makapag-concentrate kapag inaantok ka.
- Siguraduhing ang lugar ng pag-aaral ay palaging maayos at malinis upang maisip mong malinaw. Ang pakiramdam ay hindi komportable kung ang lugar ng pag-aaral ay magulo.
- Mag-aral sa isang sikat ng araw na lugar upang higit kang masigla.
Hakbang 4. Gumawa ng mga takdang aralin at pag-aralan ang iba't ibang mga paksa upang hindi ka magsawa
Kung kailangan mong makumpleto ang ilang mga takdang aralin o kabisaduhin ang ilang mga paksa, gawin ang takdang-aralin sa loob ng 1 oras, pagkatapos ay pag-aralan ang materyal na tinalakay sa klase. Kahit na hindi mo mababago ang mga paksa habang nag-aaral para sa isang pagsusulit, pag-aralan ang materyal sa pagsusulit nang halos 1 oras, magpahinga, pagkatapos ay mag-aral muli nang halos 1 oras.
- Halimbawa Pagkatapos basahin ang mga tala sa pag-atake ng atomic bomb sa Hiroshima at Nagasaki. Magpatuloy sa pamamagitan ng pagbabasa ng 1 kabanata ng isang aklat ng kasaysayan, pagkatapos ay maghanda ng mga tala gamit ang mga kard.
- Sa halip na pilitin ang iyong sarili na kabisaduhin ang ilang mga paksa, ang pag-aaral ng kahusayan at pagtaas ng memorya kung nag-aaral ka ng isang paksa o gumawa ng iba't ibang mga gawain.
Hakbang 5. Pag-aralan muna ang mga mahirap na paksa
Ang pagganyak sa pag-aaral ay tataas kung nagawa mo ang pinakamahirap na gawain o kabisado ang pinaka-mainip na materyal. Kumpletuhin ang mahihirap na gawain kapag nasasabik ka pa rin at gawin ang pinakamadaling gawain kapag pagod ka na.
Halimbawa, kung hindi mo gusto ang pag-aaral ng kimika, maghanda na kumuha ng pagsubok sa kimika bukas ng umaga sa pamamagitan ng paggawa ng mga katanungan sa pagsasanay. Kapag tapos ka na, pag-aralan ang paksang iyong pinaka-interesado
Hakbang 6. Makinig sa mga kanta habang nag-aaral kung gusto mo ng musika
Maraming tao ang mas madaling mag-focus kapag nakikinig ng isang kanta. Kung ang pamamaraan na ito ay gumagana para sa iyo, makinig ng mga instrumental na kanta habang nag-aaral upang mapanatili kang nakatuon.
- Ang klasikong musika ay maaaring maging tamang pagpipilian dahil walang mga lyrics. Bilang karagdagan, maaari kang makinig ng puting ingay, elektronikong musika, o naitala ang mga tunog ng kalikasan habang nag-aaral.
- Upang masubaybayan ang tagal ng pag-aaral, lumikha ng 1 oras na mga album sa halip na makinig sa mga random na kanta. Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang tumingin sa orasan upang makapagpahinga o baguhin ang mga paksa.
Paraan 2 ng 3: Ganyakin ang Iyong Sariling Magpatuloy sa Pag-aaral
Hakbang 1. Isulat ang mga layunin sa pag-aaral na nais mong makamit sa isang kalendaryo o mabubura na whiteboard
Maaari kang mangako kung regular mong binabasa ang mga nakasulat na layunin sa isang madaling makita na lugar. Isulat ang mga layunin sa pag-aaral na nais mong makamit sa isang kalendaryo o whiteboard, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa lugar ng pag-aaral. Gayundin, isulat ang iyong mga layunin sa pag-aaral sa iyong workbook, sa mga note card, o sa isang piraso ng papel.
Tip:
Bilang karagdagan sa pagsusulat ng mga layunin sa pag-aaral, ibahagi ito sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Mas aktibo ka sa pag-aaral kung alam ng ibang tao kung ano ang iyong pinag-aaralan.
Hakbang 2. Magpahinga pagkatapos mag-aral ng 1 oras upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis
Marahil nais mong magpatuloy sa pag-aaral ng ilang oras, ngunit mawawala sa iyo ang pagganyak kung ikaw ay masyadong pagod. Magpahinga ng halos 10 minuto upang mapahinga ang iyong sarili sa tuwing nag-aaral ka ng 1 oras dahil kailangan mong magpahinga ng pisikal at itak. Sa mga pahinga, maglaan ng oras sa paglalakad, kumain ng meryenda o mag-inat, pagkatapos ay mag-aral muli.
- Huwag makisali sa mga nakagagambalang aktibidad, tulad ng panonood ng telebisyon. Kung talagang kawili-wili ang palabas sa TV, maaari kang manatili sa panonood dahil nakalimutan mong mag-aral. Iwasan ang social media kung hindi mo mapigilan ang pagbabasa ng mga post ng iyong mga kaibigan.
- Magtakda ng iskedyul ng pahinga upang hindi mo kailangang ihinto ang pag-aaral bawat 1 oras. Dapat mong ipagpatuloy ang pag-aaral ng 15 o 30 minuto bago magpahinga, sa halip na magpahinga ng oras-oras, ngunit nakakalimutan na nag-aaral ka.
Hakbang 3. Subukang iugnay ang materyal na pinag-aaralan sa iyong mga interes o libangan
Mag-isip ng iba't ibang mga paraan upang maiugnay ang materyal ng pagsusulit sa pang-araw-araw na buhay, tulad ng paggamit ng mga pangyayari sa kasaysayan upang sabihin ang isang posisyon o pag-uugnay ng mga teoryang pang-agham sa mga pang-araw-araw na karanasan. Kahit na mas kakaiba ang pakiramdam, pag-aralan ang materyal na may bukas na isip at subukang hanapin ang mga bagay na interesado ka.
- Madali kang mag-udyok sa iyong sarili kung mayroon kang interes sa paksang pinag-aaralan.
- Gumawa ng iba`t ibang paraan upang gumawa ng mga aralin na hindi gaanong kawili-wili upang maging masaya. Halimbawa, kung nais mong gumuhit, gumawa ng mga diagram o sketch ayon sa materyal na pinag-aralan.
Hakbang 4. Bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na gantimpala pagkatapos makumpleto ang gawain
Mas magiging nasasabik ka sa iyong gawain kapag may inaasahan ka, tulad ng paglalaro ng video game, panonood ng iyong paboritong palabas sa TV, pagtamasa isang meryenda, o pagbili ng mga bagong sapatos.
- Huwag sisihin ang iyong sarili kung ang gawain ay hindi natapos, ngunit tandaan, ang mga gantimpala ay maaaring tangkilikin kapag nakumpleto ang gawain.
- Ilista ang mga tukoy na layunin sa pag-aaral at premyo na inihanda sa kalendaryo upang subukan mong makamit ang mga ito. Halimbawa, "Takdang Aralin: pagsasaulo ng isang aralin sa kasaysayan sa loob ng 2 oras. Gantimpala: paglalaro ng isang video game sa loob ng 30 minuto".
Hakbang 5. Bumuo ng mga pangkat ng pag-aaral
Anyayahan ang mga kamag-aral na mag-aral nang sama-sama, ngunit pumili ng mga kaibigan na talagang handang matuto at hindi gustong makipag-chat. Habang nag-aaral, maglaan ng oras upang subukin ang kaalaman ng bawat isa, magpalitan ng pagpapaliwanag ng teorya, at hikayatin ang bawat isa na huwag magpaliban.
Ang pagpapaliwanag ng teorya upang pag-aralan ang mga kaibigan ay isang tiyak na tip para sa pag-unawa at pag-alala sa impormasyon. Bilang karagdagan, maaari mong kumpletuhin ang mga tala habang nag-aaral sa iyong mga kaibigan
Paraan 3 ng 3: Mahusay na Pag-aaral
Hakbang 1. Ugaliing mag-aral nang mahusay upang hindi ka magapi
Bago mag-aral, basahin ang aklat ng pagtatalaga o iskedyul ng pagsusulit upang hindi ka magkamali sa paggawa ng mga takdang aralin o kabisado ang materyal sa pagsusulit. Bilang karagdagan, maaari kang magtanong sa isang tagapagturo o kaibigan kung may isang bagay na hindi mo naiintindihan o nais mong hilingin upang makatipid ng oras. Tukuyin ang pinakamahalagang materyal upang mapag-aralan muna ito.
- Tiyaking ginamit mo nang matalino ang iyong oras habang nag-aaral ng ilang oras.
- Halimbawa, basahin agad ang materyal sa pagsusulit sa sandaling ipahayag ng guro ang iskedyul ng pagsusulit at markahan ang mga paksang kailangang pag-aralan. Kung may isang bagay na hindi mo naiintindihan, tanungin ang isang tagapagturo o kaibigan upang hindi mo na mahanap ang sagot sa iyong sarili. Pagkatapos, itakda ang paksa na tumatagal ng maraming oras bilang isang pangunahing priyoridad.
Hakbang 2. Ihanda ang mga bagay na kailangan bago mag-aral
Siguraduhin na ang lahat ng kailangan mo habang nag-aaral ay magagamit kaya hindi mo na kailangang umalis nang madalas sa iyong upuan upang kunin ito. Ilagay ang iyong mga aklat, kagamitan sa sulat, kuwaderno, at iba pang kagamitan sa mesa upang handa na silang pumunta upang hindi ka makapagpahinga nang maaga.
Halimbawa, bago gawin ang iyong takdang-aralin sa matematika, ihanda ang mga kinakailangang supply ng pag-aaral, tulad ng mga kuwaderno, aklat-aralin, calculator, graphing paper, lapis, lapis, inuming tubig, at masustansyang meryenda
Hakbang 3. Gumawa ng iskedyul bago magsimula sa pag-aaral
Tantyahin ang oras na aabutin upang makumpleto ang bawat gawain at kabisaduhin ang materyal, magdagdag ng 10% kung sakali, pagkatapos ay itala ang iskedyul sa agenda. Tukuyin ang mga pangunahing gawain, gawin ang pinakamahirap na mahahalagang gawain, at huwag kalimutang kumuha ng oras-oras na pahinga.
- Halimbawa, kung nais mong mag-aral ng 4 na oras, gamitin ang unang 2 oras upang kabisaduhin ang materyal sa pagsubok sa agham. Ibaba ang iyong libro sa agham at gawin ang iyong takdang-aralin sa matematika sa ikatlong oras. Panghuli, kabisaduhin ang aralin sa kasaysayan sa ikaapat na oras. Kung may oras ka, gamitin ito upang kabisaduhin ang materyal sa pagsusulit sa agham.
- Bilang karagdagan sa paggawa ng isang pang-araw-araw na iskedyul, gumawa ng isang lingguhang iskedyul para sa paggawa ng mga gawain. Matapos mong harangan ang isang napunan nang iskedyul, tulad ng pagkuha ng klase o pag-eehersisyo, gamitin ang magagamit na oras upang kabisaduhin ang mga aralin at gumawa ng mga takdang aralin.
Hakbang 4. Tukuyin ang maraming mga hakbang upang makumpleto ang isang mapaghamong gawain
Marahil ay naramdaman mo ang pagkabalisa at labis na pag-asa kapag naririnig mo ang iyong guro na nagbibigay ng iyong huling takdang-aralin sa semester na "kabisado ang buong libro ng kasaysayan" o "pagsulat ng isang papel". Sa halip na maguluhan, gumawa ng isang plano para sa paggawa ng gawain sa pamamagitan ng pagtukoy ng ilang madaling hakbang na dapat gawin.
- Halimbawa, kung nais mong mag-aral para sa iyong pangwakas na pagsusulit sa semestre, magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga katanungan sa pagsubok at mga katanungan sa pagsusulit upang malaman ang mga paksang hindi mo naiintindihan. Pagkatapos, kumuha ng isang kuwaderno at libro, gumawa ng isang listahan ng materyal na dapat unahin, at pag-aralan isa-isa.
- Ang isa pang paraan upang gawing mas madali ang pagkatuto ay ang pagkuha ng mga tala sa pamamagitan ng pagbubuod ng iyong aklat, pagmememorya mula sa mga note card, o paggawa ng mga katanungan sa pagsasanay.
Hakbang 5. Subukang magtakda ng isang iskedyul ng pag-aaral upang hindi ka na gisingin ng huli
Hangga't maaari, maglaan ng oras upang matuto nang malayo nang paunti-unti. Sa halip na mag-aral ng 9 na oras sa buong gabi, mas mahusay na hatiin ito sa 3 araw na 3 oras sa isang araw. Mas madali para sa iyo na matandaan ang impormasyon sa paglaon kung mag-aaral ka ng paunti-unti sa bawat araw.
Huwag matulog ng gabi:
Kung kailangan mong mag-aral ng maraming oras sapagkat nagsimula ka lamang mag-aral ng isang araw bago ang pagsusulit, tiyaking nakakakuha ka ng magandang pagtulog. Kapag kumuha ka ng pagsusulit, hindi ka makakapag-concentrate kung inaantok ka.
Hakbang 6. Bawasan ang aktibidad kung madali kang inaantok
Kung ikaw ay maikli sa oras upang mag-aral, isaalang-alang muli ang iyong pang-araw-araw na iskedyul upang malaman kung aling mga aktibidad ang hindi gaanong nagbibigay ng gantimpala o pag-ubos ng oras. Pagkatapos, tukuyin kung aling mga aktibidad ang maaaring mabawasan upang bigyan ng sapat na oras ang pag-aaral.
Halimbawa, maaari kang makatulog nang mabilis dahil kailangan mong kumuha ng mga klase sa computer, maglaro ng basketball, at magsanay ng koro pagkatapos ng pag-aaral. Ang mga paaralan at kurso ay sapilitan. Kung nais mong pumunta sa isang laro sa basketball, huwag pumunta sa pagsasanay ng koro upang hindi ka masyadong mapagod. Maaari kang sumali muli sa koro kapag natapos na ang laro sa basketball
Mga Tip
- Magtakda ng mga prayoridad. Huwag pag-aralan ang materyal na naunawaan nang mabuti.
- Ugaliing mag-aral kapag sa palagay mo ay talagang fit na maging mas produktibo.
- Kung nagkakaproblema ka sa pamamahala ng iyong oras at nakadarama ka ng labis na labis, kausapin ang iyong mga magulang o tingnan ang isang tagapayo sa paaralan para sa payo.
