Ginagamit ang isang neti pot upang maubos ang ilong sa pamamagitan ng pagbanlaw ng ilong ng ilong gamit ang isang solusyon sa asin. Ang lunas sa bahay na ito ay hindi gaanong kilala sa Kanluran, ngunit karaniwang ginagamit ito ng mga tao sa India at Timog Asya. Maaaring gamitin ang mga kaldero ng neti araw-araw upang linisin ang uhog, bakterya, at mga alerdyen sa ilong ng ilong. Gayunpaman, dapat mong sundin ang wastong pamamaraan ng paglilinis gamit ang neti pot na ito, at gumamit lamang ng sterile, distilado, o tubig na pinakuluan at pinapayagan na palamig.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paglilinis ng Neti Pot
Hakbang 1. Basahin ang mga tagubilin ng gumawa upang malaman kung paano linisin ang neti pot
Bago gamitin ang isang neti pot, basahin ang mga inirekumendang tagubilin para sa paglilinis nito. Karamihan sa mga kaldero ng neti ay maaaring malinis ng sabon at maligamgam na tubig, ngunit suriin ang mga tagubiling ibinigay upang malinis mo ang mga ito alinsunod sa mga inirekumendang tagubilin.
Babala: Karamihan sa mga neti pot ay hindi dapat linisin sa makinang panghugas. Kaya, huwag maglagay ng neti pot sa makina, maliban kung may mga tiyak na tagubilin na isinasaad na pinapayagan kang gawin ito.
Hakbang 2. Hugasan ang neti pot ng mainit na tubig at sabon ng pinggan bago mo ito gamitin sa unang pagkakataon
Maglagay ng ilang patak ng sabon ng pinggan sa isang neti pot, pagkatapos ay ibuhos ang mainit na tubig. Kalugin ang tubig na may sabon upang malinis nang malinis ang neti pot. Susunod, alisan ng tubig ang tubig na may sabon at banlawan nang mabuti ang neti pot.
Banlawan ang neti pot 6-7 beses hanggang sa walang natitirang sabon
Hakbang 3. Payagan ang neti pot na matuyo nang mag-isa o punasan ang loob ng malinis na tisyu
Bago pa magamit, ang neti pot ay dapat na ganap na matuyo. Ilagay ang neti pot pabaliktad sa isang malinis na tuwalya o patuyuin ang loob ng isang malinis na tuwalya ng papel.
Huwag punasan ang loob ng neti pot gamit ang isang tuwalya. Gayundin, huwag patuyuin ito sa pamamagitan ng paglalagay ng neti pot face up. Ang neti pot ay maaaring makakuha ng alikabok o dumi kung inilagay mo ito sa ganitong posisyon
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Solusyon sa Asin
Hakbang 1. Hugasan at patuyuin ang iyong mga kamay upang hindi mo mahawahan ang neti pot
Basang kamay sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ito sa ilalim ng maligamgam na tubig. Susunod, magdagdag ng tungkol sa 1 kutsarita (5 ML) ng likidong kamay na sabon o kuskusin ang iyong mga kamay ng sabon ng bar sa loob ng ilang segundo upang makalam. Kuskusin ang sabon sa pagitan ng iyong mga kamay, sa iyong mga kamay, at sa paligid ng iyong mga kuko. Susunod, banlawan ang sabon sa pamamagitan ng ibalik ang iyong mga kamay sa ilalim ng maligamgam, tubig na tumatakbo. Punasan ang iyong mga kamay ng malinis na tisyu o tela.
Aabutin ka ng mga 20 segundo upang ganap na hugasan ang iyong mga kamay. Bilang isang gabay, ito ang oras na aabutin upang kantahin ang "Maligayang Kaarawan" nang dalawang beses
Hakbang 2. Maghanda ng 1 litro ng isterilis, dalisay o pinakuluang tubig
Upang gawing ligtas ang tubig para sa pagpapasok sa ilong ng ilong, gumamit lamang ng dalisay, isterilis, o tubig na pinakuluan at pinapayagan na palamig. Ibuhos ang tubig sa isang malinis na lalagyan ng baso, tulad ng isang mangkok o garapon.
Maaari kang bumili ng isterilisado o dalisay na tubig sa gamot o grocery. Maaari mo ring gamitin ang gripo ng tubig na kumukulo ng halos 5 minuto. Susunod, patayin ang kalan at hayaang lumamig ang tubig sa temperatura ng kuwarto
Babala: Huwag gumamit ng hindi ginagamot na gripo ng tubig dahil maaari itong maglaman ng amoeba at bakterya, na maaaring magkasakit sa iyo kapag pumasok ka sa tubig sa iyong mga daanan ng ilong.
Hakbang 3. Magdagdag ng 2 kutsarita (10 gramo) ng ground non-iodized salt sa tubig
Gumamit ng sea salt o non-iodized kosher salt. Sukatin ang asin at ibuhos ito sa isang lalagyan na puno ng tubig.
- Huwag gumamit ng table salt. Ang mga additives dito ay maaaring makagalit sa ilong.
- Kung hindi mo nais na gumawa ng sarili mo, maaari ka ring bumili ng isang nakahandang solusyon sa asin. Pumunta sa botika at bumili ng isang solusyon sa asin na ginawa lalo na para sa neti kaldero.
Hakbang 4. Pukawin ang timpla hanggang sa matunaw ang asin at hintaying lumamig ang solusyon
Pukawin ang asin hanggang sa matunaw ito sa tubig gamit ang isang malinis na kutsara ng metal. Patuloy na pukawin hanggang ang asin ay ganap na matunaw. Kung ang solusyon ay mukhang malinaw at umabot sa temperatura ng kuwarto, handa mo na itong gamitin.
Isara ang lalagyan ng solusyon kung hindi mo nais na gamitin ito kaagad. Gayunpaman, dapat mong gamitin ang solusyon sa loob ng 24 na oras. Kung lumampas ito sa oras na ito, itapon ang anumang hindi nagamit na solusyon dahil ang bakterya ay maaaring lumaki dito
Bahagi 3 ng 3: Pagbabanlaw ng mga Nostril
Hakbang 1. Ilagay ang netong solusyon sa neti pot
Ang unang hakbang na dapat gawin ay ilipat ang solusyon sa asin mula sa lalagyan sa neti pot. Maingat na ibuhos ang solusyon upang hindi mo maibuhos ito, at tiyaking hindi ito masyadong mainit dahil maaari kang maging hindi komportable at masunog.
Hakbang 2. Iposisyon ang iyong sarili sa lababo gamit ang iyong leeg na tuwid, pagkatapos ay ibaling ang iyong ulo sa isang gilid
Baluktot ang lababo upang ang iyong itaas na katawan ay nasa isang 45-degree na anggulo mula sa iyong ibabang bahagi ng katawan. Susunod, ibaling ang iyong ulo sa gilid upang ang iyong mga tainga ay nakaharap sa lababo. Panatilihin ang iyong noo sa antas ng baba, o medyo mas mataas.
- Huwag ibaling ang iyong ulo na ang iyong baba ay mas mataas kaysa sa iyong mga balikat.
- Huwag yumuko nang napakalayo kaya ang iyong baba ay nasa ilalim ng iyong noo.
Hakbang 3. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang inaalis mo ang iyong ilong
Hindi ka makahinga sa pamamagitan ng iyong ilong kapag pinatuyo ang iyong mga sinus gamit ang isang neti pot. Kaya kailangan mong huminga gamit ang iyong bibig. Huminga ng konti upang masanay ito.
Huwag tumawa o makipag-usap upang maiwasan ang pagbukas ng septum sa lalamunan, na magpapahintulot sa tubig na makapasok
Hakbang 4. Ibuhos ang kalahati ng tubig sa itaas na butas ng ilong
Pindutin ang busal ng neti pot sa loob ng butas ng ilong upang ang pambungad ay mahigpit na sarado. Sa aksyon na ito, ang tubig ay hindi dumadaloy sa lugar kung saan ito pumasok. Itaas ang neti pot upang ang solusyon ng asin ay dumadaloy sa itaas na butas ng ilong at pagkatapos ay palabasin ang ibabang butas ng ilong. Marahil ay makakaramdam ito ng kaunting kakaiba, tulad ng kapag ang iyong ilong ay nakuha sa tubig habang lumalangoy. Ibuhos ang neti pot sa unang butas ng ilong.
- Ang solusyon ay lalabas mula sa ibabang butas ng ilong at dumadaloy sa lababo. Kung tama ka ng tubig, ibaba ang iyong katawan upang mas malapit ito sa lababo.
- Kapag lumabas ang solusyon sa iyong bibig, ibaba ang iyong noo nang bahagya, ngunit panatilihin ito sa itaas ng iyong baba.
Hakbang 5. Ulitin ang proseso nglaw na ito sa iba pang butas ng ilong
Alisin ang neti pot mula sa unang butas ng ilong kapag natapos mo ang banlaw. Susunod, ibaling ang iyong ulo sa kabaligtaran na direksyon at ulitin ang proseso sa parehong mga hakbang. Gamitin ang natitirang kalahati ng solusyon sa asin upang malinis ang iba pang butas ng ilong.
Tip: Kahit na sa palagay mo ay iisa lamang ang butas ng ilong, banlawan ang parehong butas. Sa aksyon na ito, maaari kang makakuha ng maximum na benepisyo kapag gumagamit ng isang neti pot.
Hakbang 6. Pumutok ang iyong ilong upang matanggal ang anumang natitirang tubig
Matapos maubos ang lahat ng solusyon sa neti pot, panatilihin ang iyong ulo sa lababo at dahan-dahang pumutok ang iyong ilong nang hindi ito kinurot sa iyong mga daliri. Ang aksyon na ito ay upang makatulong na alisin ang natitirang tubig at uhog.
Gawin ito hanggang mawala ang lahat ng likido at makahinga ka ulit ng maluwag
Hakbang 7. Pumutok ang iyong ilong nang marahan sa isang tisyu
Kung wala nang likido na tumutulo mula sa iyong mga butas ng ilong papunta sa lababo, alisan ng tubig ang anumang natitirang tubig at linisin ang iyong ilong sa pamamagitan ng paghihip sa isang tisyu tulad ng dati. Dahan-dahang pindutin ang isang butas ng ilong habang pumutok ka sa isang tisyu, pagkatapos ay ulitin kasama ang iba pang butas ng ilong. Huwag takpan ang parehong mga butas ng ilong kapag pumutok ka.
Huwag masyadong paputok ang iyong ilong! Pumutok ng marahan tulad ng dati
Hakbang 8. Linisin ang neti pot pagkatapos mong gamitin
Upang maiwasan ang paglaki ng bakterya sa loob at labas ng iyong neti pot, hugasan ang gamit bago itago ito. Malinis na may sabon at maligamgam na tubig, pagkatapos ay hayaang matuyo ang neti pot nang mag-isa tulad ng ginawa mo sa nakaraang hakbang.
