Ang buffet ay isang paraan ng paghahatid ng pagkain na nagbibigay-daan sa mga tao na kumuha ng anumang pagkain na gusto nila. Ang buffet ay perpekto para sa mga nais ng iba't ibang mga pagpipilian sa pagkain at magkaroon ng malusog na gana. Kung nais mong sundin ang wastong pag-uugali kapag kumakain ng mga buffet, alamin kung paano masulit ang karanasang ito, o kumain nang maayos habang tinatangkilik ang pagkain, ang pagkain ng buffet ay talagang madali at madalas na nagkakahalaga ng pera kung kumain ka ng sapat na pagkain.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasagawa ng Karamihan sa Buffet
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag na damit
Magandang ideya na magsuot ng maluwag at komportableng damit kapag nais mong kumain ng isang buffet. Ang masikip na maong o masikip na damit ay maaaring maging komportable sa iyo kapag kumakain ng pagkain. Pumili ng mga damit na gawa sa malambot at mababanat na mga materyales, hangga't maaari iwasan ang pantalon na gumagamit ng mga pindutan.
Hakbang 2. Piliin muna ang mamahaling pagkain
Magsimula sa mga mamahaling pagkain, tulad ng mga inihaw na karne o hipon. Kung ikaw ay isang vegetarian, magsimula sa isang gourmet dish o isa na kumplikado at mahirap para sa iyo na gawin ang iyong sarili. Sa ganoong paraan, kung ano ang nakukuha mo ay sulit sa iyong binabayaran, marahil kahit na higit pa.
Hakbang 3. Gumamit ng isang salad o mangkok ng sabaw para sa panghimagas
Ang mga plato ng dessert ay madalas na maliit. Maaari kang pumili ng higit pang mga panghimagas, tulad ng ice cream, kung gumamit ka ng salad o mangkok ng sabaw. Kung hindi mo nais ang ice cream, gamitin ang pangunahing plato ng kurso upang kumuha ng isang piraso ng pie o cake. Huwag gawin ito kung may batas na labag dito kung saan ka kumakain.
Hakbang 4. Uminom ng tubig isang araw bago ka pumunta sa buffet
Ang isang hydrated na katawan ay magpapalawak ng iyong tiyan, na magpapahintulot sa iyo na kumain ng higit pa. Gayunpaman, huwag uminom ng masyadong maraming tubig bago umalis para sa buffet dahil ang iyong tiyan ay pakiramdam mabusog.
Hakbang 5. Magmeryenda bago ang buffet
Ang sobrang pagkagutom ay maaaring makapagpakain sa iyo nang napakabilis kapag nagsimula kang kumain kaya pakiramdam mo ay busog ka sa walang oras. Magkaroon ng isang light snack isang oras bago ka umalis. Ang isang maliit na bilang ng mga mani, isang mansanas, o yogurt ay maaaring maging mahusay na pagpipilian.
Hakbang 6. Magsimula sa isang magaan na pagkain
Huwag kumain kaagad ng pasta o starchy na pagkain kapag nagsimula kang kumain. Magsimula sa mga magaan na pagkain upang may puwang pa sa iyong tiyan. Magsimula sa isang salad o hipon bilang isang pampagana bago kumain ng isang mas mabibigat na pagkain.
Hakbang 7. Dahan-dahang kumain
Ang sobrang bilis ng pagkain ay magpapabilis sa iyong pagkabusog upang hindi ka makakain ng mas maraming pagkain hangga't gusto mo kung kumain ka ng dahan-dahan. Dahan-dahang nguyain ang pagkain habang kumakain at huminga sa pagitan ng mga kagat. Maghintay ng isang minuto o dalawa bago kumain ng susunod na pagkain.
Hakbang 8. Iwasan ang mga nakalasing na inumin
Ang gas na naglalaman nito ay magpaparamdam sa iyo ng mas buong kaysa sa tubig. Kung gusto mo ng mga nakalalasing na inumin, maghintay hanggang matapos mo ang buffet.
Hakbang 9. Iwasang magsayang ng pagkain
Kahit na nais mong kumain ng mas maraming pagkain hangga't maaari, subukang kumain lamang ng maaari mong hawakan. Mas mahusay na kumuha ng maliliit na bahagi ng pagkain at pabalik-balik upang pumili ng labis na pagkain kaysa itapon ang pagkain. Tandaan, ang ilang mga restawran na nag-aalok ng murang buffet pagkain ay hihilingin sa iyo na magbayad para sa pagkain na hindi natapos.
Paraan 2 ng 3: Paglalapat ng Tamang Etika
Hakbang 1. Maglakad-lakad bago kumain
Huwag piliin ang unang ulam na mukhang nakakaakit. Magandang ideya na maglakad-lakad sa buong lugar upang makita kung anong mga pinggan ang inaalok. Isaisip ang pagkain na mukhang gusto mo ito.
Ang pagsuri sa lahat ng pagkaing inihahatid ay makakatulong sa iyo na kumain ng mga pagkain na hindi mo talaga gusto o kumain ng labis
Hakbang 2. Kumuha ng mga tray, plate at kubyertos
Hindi ka makakain ng walang plato. Upang magsimula, kumuha ng isang mas maliit na plato para sa isang pampagana. Tandaan, maaari kang laging kumuha ng higit pa kung nais mo itong kainin.
Tiyaking malinis ang plato bago ito kunin. Ang kalagayan ng plato ay dapat na malaya sa nalalabi sa pagkain o nalalabi na mataba. Kung marumi ang plato, kumuha ng isa pa
Hakbang 3. Panoorin ang pila
Maaaring may pila sa harap ng mga pagkaing inaalok. Kung nakakita ka ng maraming tao na nakatayo sa pila at naghihintay, tumayo sa likuran ng huling tao. Kung hindi ka sigurado kung pila ito, tanungin ang isa sa mga taong naghihintay. May mga buffet na likas na pormal, ang ilan ay hindi. Tumingin sa paligid mo upang makita kung paano kumilos ang mga tao bago ka magsimulang kumuha ng pagkain.
Hakbang 4. Kunin ang pampagana
Simulan ang buffet gamit ang isang pampagana. Maaari itong maging isang salad, sopas, mahabang tinapay, o kahit anong gusto mo. Kumuha ng maliliit na bahagi upang maaari ka pa ring kumain ng iba pang mga pinggan. Ang pagsisimula sa isang pampagana ay makakatulong din sa iyo na kumain nang hindi nagmamadali at magtakda ng mga naaangkop na pahinga.
Kung hindi mo nais na magsimula sa isang pampagana, maaari mo lamang gawin ang pangunahing kurso
Hakbang 5. Pumili ng isang pangunahing kurso at isang pinggan
Matapos matapos ang pampagana, itabi ang plato o ilagay ito sa isang maruming may hawak ng pinggan. Pagkatapos, kumuha ng bagong plato sa tray. Hindi na kailangang kumuha ng mga bagong kubyertos. Kumuha ng isang pangunahing kurso at isang bahagi ng pinggan (maraming mga pinggan) na gusto mo. Halimbawa, maaari kang pumili ng dibdib ng manok na may niligis na patatas.
Hakbang 6. Kumuha ng higit pa sa parehong pagkain
Kung nagugutom ka pa, maaari kang kumuha muli ng parehong pagkain. Ang pagsasanay na ito ay normal sa mga buffet. Siguraduhin na kumuha ka ng isang bagong plato tuwing kumuha ka ng isang bagong ulam. Maaari ka ring kumuha ng parehong pagkain nang tatlong beses kung nagugutom ka pa rin.
Kung nasa isang hindi nagbabayad na buffet, tulad ng sa isang pagdiriwang, isaalang-alang ang ibang mga panauhin bago mo kunin ang iyong pagkain sa pangalawa o pangatlong beses. Mag-iwan ng pagkain para sa iba na hindi nagkaroon ng pagkakataong kunin ito
Hakbang 7. Masiyahan sa panghimagas
Suriin ang lahat ng mga pagpipilian sa panghimagas bago magpasya. Maaari kang sumubok ng bago, ngunit isaalang-alang din ang mga pinggan na karaniwang gusto mo o hindi gusto bago kumuha ng mga ito. Halimbawa, huwag kumuha ng pumpkin pie kung hindi mo gusto ang mga pinggan na gawa sa kalabasa. Kung nagkakaproblema ka sa pagpili, kumuha ng maliliit na bahagi upang makapag-sample ng maraming uri ng mga panghimagas.
Paraan 3 ng 3: Kumain ng maayos sa isang Buffet
Hakbang 1. Mag-ingat sa mga pinggan na matagal nang naihatid
Mahirap malaman kung gaano katagal naihatid ang pagkain, maliban kung tanungin mo ang tauhan. Gayunpaman, may mga paraan upang maiwasan ang pagkain ng mga pagkain na maaaring hindi na lipas. Kadalasan ipinapayong huwag kumain ng mga pinggan na hinahain sa malalaking lalagyan. Ang pagkain sa malalaking lalagyan ay madalas na hinahain nang mas mahaba kaysa sa iba pang mga pagkain. Gayundin, kung napansin mo ang isang hindi pangkaraniwang pagbabago sa kulay, pagkakayari, o amoy sa iyong pagkain, magandang ideya na pumili ng ibang ulam.
- Abisuhan ang tauhan kung sa palagay mo ang anumang pagkain ay hindi na fit na kainin.
- Kapag may pag-aalinlangan, maaari mo ring tanungin kung gaano katagal ang paghahatid ng pagkain.
Hakbang 2. Pumili ng maliliit na bahagi
Maaari kang matukso na kumuha ng isang malaking bahagi ng lasagna na mukhang pampagana. Gayunpaman, iwasan ito. Dalhin ang bawat pagkain sa maliliit na bahagi. Hindi mahalaga kung kumakain ka ng mga hindi malusog na pagkain na karaniwang iniiwasan mo sa maliit na halaga. Kung nais mo pa rin ito, maaari mo itong muling kunin muli.
Hakbang 3. Pumili ng ulam na hindi mo lutuin ang iyong sarili
Ang mga buffet ay madalas na nag-aalok ng mga pinggan tulad ng tinapay at mga piniritong itlog. Kahit na mukhang masarap ito, pumili ng isa pang ulam na mas malusog at hindi ka karaniwang gumagawa ng sarili mo upang mas espesyal ang lasa nito. Halimbawa, pumili ng pinausukang salmon o inihaw na trout kung hindi mo madalas lutuin ang mga ito sa bahay.
Hakbang 4. Iwasang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng sobrang harina
Mas okay kumain ng mga starchy na pagkain, ngunit ang mga pinggan na ito ay karaniwang hindi malusog at mabilis kang napupunan. Kasama sa mga starchy na pagkain ang patatas, bigas, at pasta. Kumuha ng ganitong pagkain sa maliliit na bahagi.
Hakbang 5. Huwag masyadong kumain
Kapag kumakain ng isang buffet, maaari kang matukso na kumuha ng maraming pagkain dahil ito ay madaling magagamit doon. Kalabanin ang pamimilit na ito! Kapag naramdaman mong busog ka, tumigil ka sa pagkain.
- Pumili ng isang upuan na hindi nakaharap nang direkta patungo sa pagkain. Tutulungan ka nitong labanan ang tukso na pabalik-balik para sa pagkain!
- Huwag gumamit ng tray. Sa ganoong paraan hindi ka makakakuha ng maraming pagkain nang sabay-sabay at maiwasan ang labis na pagkain.
Hakbang 6. Pumili ng nakapirming yogurt o prutas para sa panghimagas
Kung magpapasya kang kumain ng lahat ng makakaya mo, mainam na mag-sample ng isang piraso ng cake o ice cream. Gayunpaman, kung nais mong manatiling malusog, pumili ng isang dessert na hindi naglalaman ng masyadong maraming mga calorie. Ang Frozen yogurt o isang mangkok ng prutas ay maaaring maging mahusay na pagpipilian.
Mga Tip
- Huwag kumain habang nasa pila ka. Maghintay hanggang makaupo ka sa mesa.
- Huwag mag-atubiling magtanong kung anong mga sangkap ang ginagamit upang makagawa ng ulam kung hindi ka sigurado.
- Tanungin ang tauhan para sa isang "maliit na piraso" kung hindi ka sigurado kung gusto mo ito o hindi.
Babala
- Isaalang-alang ang mga pagkaing maaaring magpalitaw ng mga alerdyi sa iyong sarili bago kumain ng isang buffet. Tandaan na ang ilang mga pagkain ay maaaring mahawahan ng iba pang mga pagkaing inilagay malapit.
- Suriin ang rating ng kalusugan ng restawran na hindi nakakain ng buffet upang matiyak na nakasalalay sa iyong nais na pamantayan.
