Ang mga namamagang gilagid ay sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan. Ang mga taong may namamagang gilagid ay maaaring may sakit na gilagid, nakakaranas ng pangangati mula sa pagkain o inumin, pagkabulok ng ngipin, kakulangan sa nutrisyon, o iba pang mga problema sa bibig. Ang ilang mga remedyo para sa namamaga na gilag ay nakalista sa ibaba, ngunit tandaan, ang tanging paraan upang malaman sigurado kung ano ang sanhi ng pamamaga ay upang bisitahin ang iyong dentista.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagaan ang Pamamaga na Mga Gum
Hakbang 1. Kilalanin ang sanhi ng pamamaga
Ang pamamaga ay maaaring mamaga para sa iba't ibang mga kadahilanan, bagaman sa karamihan ng mga kaso maaari itong maging isang palatandaan ng sakit na gilagid. Mahalagang kilalanin ang dahilan upang makagawa ka ng mga tamang hakbang - alinman sa pamamagitan ng pagpapagamot nito sa iyong sarili sa bahay, o paggawa ng appointment sa dentista. Ang ilang mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng:
- Paano magsipilyo o maglinis ng floss ng ngipin na hindi tama. Sa maraming mga kaso, ang mga namamaga na gilagid ay resulta ng hindi magandang kalinisan sa bibig, kapag pinapayagan ang pagbuo ng plaka sa pagitan ng mga ngipin at linya ng gum. Upang mapagtagumpayan ito, dapat mong simulan nang maayos ang iyong mga ngipin at regular na mag-floss upang mapupuksa ang labis na plaka. Gayundin, ang karamihan sa mga tao na masyadong malupit na floss, isang bagay na maaari ring humantong sa pamamaga.
- Gingivitis at periodontitis. Kung hindi mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig, ang mga sakit sa gilagid tulad ng pamamaga at periodontitis ay maaaring mabilis na makabuo. Ang gingivitis ay isang mas mahinang porma, at maaaring mabilis na gumaling kung maagang magamot. Sa kabilang banda, ang periodontitis ay isang mas seryosong kondisyon at maaaring magresulta sa pagkawala ng ngipin. Kung pinaghihinalaan mo na nagdurusa ka sa isa sa dalawang sakit sa gilagid sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang dentista.
- Pagwilig. Ang mga sugat sa canker na lilitaw sa mga gilagid ay maaaring maging sanhi ng sakit at pamamaga. Karaniwan mong makikilala ang mga canker sores, na kilala rin bilang mga canker sores, sa pamamagitan ng kanilang hitsura; Ang mga gilid ay pula na may isang maputi na sentro. Ang canker sores ay maaaring lumitaw nang maraming nang sabay-sabay, ngunit kadalasang magagamot at hindi nakakahawa.
- Chemotherapy. Ang isa sa maraming mga kapus-palad na epekto ng chemotherapy ay masakit, namamaga at dumudugo na mga gilagid. Ang Chemotherapy ay maaari ding maging sanhi ng mga sakit na canker at masakit na sugat sa mga gilagid. Kahit na ang mga sintomas na ito ay maaaring mapawi, hindi sila maaaring tumigil hangga't magpapatuloy ang paggamot sa chemotherapy.
- Tabako. Ang paninigarilyo at paggamit ng iba pang mga produktong tabako, sa pangkalahatan ay nag-aambag din sa namamaga at masakit na mga gilagid. Ang mga taong gumagamit ng mga produktong tabako ay mas malamang na magkaroon ng sakit na gum kaysa sa mga hindi gumagamit. Bilang isang resulta, ang unang hakbang upang mapawi ang pamamaga ng gilagid ay ang tumigil sa paninigarilyo.
- Hormone. Ang mga namamagang gilagid ay maaari ding sanhi ng pagtaas ng paglabas ng hormon, na nagreresulta sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga gilagid. Ang mga hormon na ito ay kasama ang mga nagawa sa panahon ng pagbibinata, regla, pagbubuntis at menopos. Ang ilang mga tabletas sa birth control ay naglalabas din ng mga hormon na ito.
Hakbang 2. Dahan-dahang magsipilyo ng mga nginunguyang mga ngipin, sa harap at likod (malapit sa dila) - sa pangkalahatan ay pataas para sa mas mababang mga ngipin at pababa para sa itaas na ngipin, at din sa isang pabilog na paggalaw, ngunit iwasan ang brushing pailid
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga namamagang gilagid ay madalas na resulta ng isang layer ng pagbuo ng plaka sa mga ngipin. Ang pinakamagandang sitwasyon sa kaso ay alisin ang plaka upang maiwasan ang sakit sa gilagid, dahil madali mong maayos ang problema sa pamamagitan ng brushing ng iyong ngipin nang malumanay at maingat at flossing. Dapat kang magsikap na magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi. At kung maaari, pagkatapos din kumain.
- Gumamit ng isang sipilyo na may malambot na mga bristles ng naylon. Ang ganitong uri ng brush ay malinis na malinis ang iyong mga ngipin nang hindi nagdudulot ng karagdagang pangangati. Iwasan ang mga sipilyo ng ngipin na may daluyan o matitigas na bristles, dahil gagawin nitong mas maga ang iyong mga gilagid at maaari ring mabura ang enamel ng ngipin.
- Hindi, magsipilyo ng mas malakas hindi nangangahulugang mas mahusay na brushing. Ang mga gilagid ay malambot na tisyu, kaya't ang pagsisipilyo nang husto ay mas makakasama kaysa sa mabuti. Iwasang magsipilyo sa masiglang paggalaw na pabalik-balik na hindi sumusunod sa mga uka sa pagitan ng mga ngipin.
- Gumamit ng isang gum-proteksiyon na toothpaste na idinisenyo upang maiwasan ang gingivitis. Karamihan sa mga tatak ng toothpaste ay naglalabas ng mga bersyon na gum-proteksiyon.
Hakbang 3. Linisin ang mga puwang gamit ang floss ng ngipin minsan sa isang araw upang alisin ang plaka na hindi maabot ng isang sipilyo
Ngunit iwasang gamitin ito nang higit sa isang beses sa isang araw, sapagkat maaari itong higit na makagalit ng mga gilagid.
Ang flossing ay hindi pinapansin ng maraming mga tao, ngunit ang mga may pagkakataon na mapalala ang kalagayan ng namamagang gilagid sa pamamagitan ng paggawa nito ng masyadong mahigpit. Iwasan ang "snap" na floss ng ngipin sa pagitan ng iyong mga ngipin dahil maaari itong mapinsala ang marupok na tisyu ng gum. Sa halip, subukang dahan-dahang isalin ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, kasunod sa kani-kanilang mga uka habang nililinis
Hakbang 4. Banlawan ang iyong bibig ng purified water o may solusyon sa tubig na asin
Ang pag-garg ng solusyon sa salt water ay ang pinakalumang trick upang mabawasan ang pamamaga ng mga gilagid, ngunit isa pa rin ito sa pinakamabisang. Gumagamit ang asin bilang isang ahente na kontra-bakterya, nililinis ang bibig ng mga kontaminante, at pinapawi ang mga namamagang gilagid.
- Magmumog at gumalaw nang pantay-pantay sa bibig: Gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin, sa pamamagitan ng pagtunaw ng isang kutsarita ng table salt sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Gumalaw nang pantay sa bibig, sa pagitan ng mga ngipin; para sa solusyon na maabot ang mga gilagid. Huwag mong lunukin.
- Ang mga katulad na resulta ay maaari ding makuha sa pamamagitan ng paggalaw ng pinaghalong tubig na may lemon juice nang pantay sa bibig sa loob ng halos 30 segundo. Maaaring hindi ito epektibo tulad ng isang solusyon sa brine, ngunit maaari pa rin itong masarap!
- Ang pag-garg ng solusyon sa tubig na may asin ay maaari ding magamit upang maibsan ang namamagang lalamunan, at ginagamit upang linisin ang butas ng butas, pati na rin upang mabilis na magdisimpekta para sa menor de edad na hiwa o menor de edad na hiwa.
Hakbang 5. Gumamit ng mainit at malamig na mga compress
Ang mga maiinit at malamig na compress ay maaaring magamit bilang agarang at madaling paginhawa upang mapawi ang sakit ng namamagang gilagid. Ang isang mainit na compress ay pinakamahusay para sa kaluwagan ng sakit, habang ang isang malamig na siksik ay mabisang mabawasan ang pamamaga. Ilagay ang compress sa iyong mukha at hindi direkta sa mga gilagid. Hindi lamang ito mas mahirap, ngunit din upang maiwasan ang mga gilagid mula sa pagiging mas inis dahil sa biglaang pagbabago ng temperatura.
-
Upang makagawa ng isang mainit na siksik:
Magbabad ng isang malinis na labador sa maligamgam (hindi mainit) na tubig, pigain ito upang alisin ang labis na tubig, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong mukha hanggang sa humupa ang sakit.
-
Upang makagawa ng isang malamig na siksik:
Balutin ang maliliit na cubes ng yelo gamit ang malinis na tela o tisyu sa kusina. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay (tulad ng mga nakapirming mga gisantes) o isang espesyal na cold pack na naimbak sa freezer. Ilapat ang compress sa mukha hanggang sa mabawasan ang pamamaga at ang lugar ay bahagyang manhid.
Hakbang 6. Iwasan ang mga bagay na nakakainis sa mga gilagid
Kapag ang iyong gilagid ay masakit at namamaga, mahalagang iwasan ang mga sangkap na magpapalala sa pamamaga, tulad ng mga produktong tabako at alkohol. Gayundin, ang malupit na paghuhugas ng bibig - na maaari mong gamitin upang linisin ang iyong bibig mula sa mga mikrobyo - ay maaaring gawing mas malala ang mga namamagang gilagid, kaya subukang ihinto ang paggamit ng mga ito sandali.
Hakbang 7. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa pagpula ng mga labi ng pagkain at bakterya mula sa iyong bibig, nililimitahan ang pagbuo ng plaka. Bilang karagdagan, hikayatin ang inuming tubig sa paggawa ng laway, na natural na makakatulong pumatay ng bakterya.
Hakbang 8. Subukang dahan-dahang minasahe ang iyong gilagid
Ang banayad na masahe ng mga gilagid ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga gilagid. Gumamit ng banayad na pabilog na paggalaw ng masa sa namamaga na gilagid ng halos isang minuto. Alalahaning hugasan ang iyong mga kamay bago gawin ito at tiyakin na ang iyong mga kuko ay malinis at naputol. Makakatulong ito na maiwasan ang pagkalat ng bakterya.
Hakbang 9. Maglagay ng kaunting langis ng clove
Ang langis ng clove ay isang natural na lunas para sa namamaga na gilagid na naipakita na epektibo upang maibsan ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng langis ng clove nang direkta sa mga gilagid, tatlong beses sa isang araw gamit ang isang cotton bud. Bilang kahalili, maaari mong ibuhos ang ilang patak ng langis ng clove sa isang tasa ng tubig, pagkatapos ay ilipat ito nang pantay-pantay sa iyong bibig. Ang langis ng clove ay matatagpuan sa mga tindahan ng gamot at mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Mga Namamaga na Gum
Hakbang 1. Magsipilyo ng maayos ng iyong ngipin at dahan-dahang hindi bababa sa 2 o kahit 3 beses sa isang araw
Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay nag-aalis ng plaka mula sa iyong bibig, tumutulong sa paglaban sa sakit na gilagid at pagkabulok ng ngipin. Sa katunayan, halos lahat ng mga problema sa kalusugan sa bibig ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng maingat at pare-parehong kalinisan sa ngipin. Dapat mong magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa isang beses sa umaga at isang beses sa gabi, at pagkatapos kumain, kung posible.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa tamang pamamaraan ng brushing, dapat mong tanungin ang iyong dentista sa iyong susunod na pagbisita sa pag-check up, tiyak na magiging masaya ang iyong doktor na tumulong
Hakbang 2. Ang flossing araw-araw ay isang mahalagang bahagi ng isang gawain sa kalinisan sa bibig, ngunit madalas itong hindi napapansin
Inaalis ng flossing ang isang layer ng plaka at bakterya na nagtatayo sa pagitan ng iyong mga ngipin, na hindi maabot ng iyong sipilyo.
- Alalahaning mag-floss ng dahan-dahan upang hindi mairita ang sensitibong tisyu ng gum, at gumamit ng isang bagong thread pagkatapos mag-floss ng isang pares ng ngipin, upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya mula sa isang bahagi ng bibig patungo sa isa pa.
- Kung nakita mo itong mahirap na mag-floss, maghanap ng isang espesyal na uri ng palito sa botika - isang maliit na kahoy o plastik na tuhog na maaari mong i-slide sa puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin upang makamit ang parehong mga resulta sa flossing.
Hakbang 3. Tiyaking kumain ka ng iba't-ibang diyeta na mayaman sa bitamina C, calcium at folic acid
Ang hindi magandang nutrisyon ay maaaring humantong sa gingivitis (bukod sa iba pang mga problema). Lalo na ito ay mahalaga para sa iyo upang makuha ang iyong pag-inom ng bitamina C, calcium at folic acid mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Dahil sa ang bitamina C at Folic acid ay aktibong nag-aambag sa kalusugan ng gum, pati na rin maiwasan ang gingivitis. Habang sa kabilang banda, napatunayan na ang mga taong kulang sa calcium ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit na nauugnay sa gum. Kumuha ng isang multi-bitamina araw-araw, at kumain ng maraming mga sariwang gulay at prutas.
- Ang mga mapagkukunan ng mga pagkaing naglalaman ng pinakamaraming bitamina C ay kinabibilangan ng papaya, bell peppers, strawberry, broccoli, pineapple, brussels sprouts, kiwi, oranges, cantaloupe at kale.
- Ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum ay kasama ang mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng gatas mismo, keso, yogurt, pati na rin mga sardinas, tofu, salmon, soy milk, cereal at kulot na repolyo.
- Ang mga pagkaing mataas sa folic acid ay may kasamang maitim na berdeng gulay, broccoli, asparagus, mga gisantes, beans, lentil, kintsay, avocado at mga dalandan.
Hakbang 4. Huwag kailanman magmumog ng suka o lemon juice:
Ang mga acidic na sangkap ay maaaring makapinsala sa iyong ngipin. Hugasan ang iyong bibig ng tubig.
Hakbang 5. Kumuha ng sapat na pagtulog at maiwasan ang stress
Ang pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa iyong mukha at gilagid, kaya subukang makakuha ng pito hanggang walong oras na pagtulog sa isang gabi. Hangga't maaari, dapat mo ring iwasan ang stress dahil ang stress ay sanhi ng katawan upang palabasin ang hormon cortisol, na na-link sa gingivitis at pamamaga sa iba pang mga bahagi ng katawan.
- Maaari mong bawasan ang stress sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga masayang hormon na ginagarantiyahan na agad na mailalagay ka sa isang magandang kalagayan. Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo ay magpapapagod sa iyo, sa gayon ay makatutulong sa pagtulog ng mas mahimbing sa gabi. Isang kanais-nais na sitwasyon mula sa lahat ng mga anggulo!
- Maaari mo ring bawasan ang stress at itaguyod ang pagpapahinga sa pamamagitan ng paglalaan ng oras sa bawat araw upang maglakad-lakad, basahin ang isang libro, o kumuha ng nakakarelaks na paliguan. Mahusay din na huwag labis na isipin ang iyong sarili bago matulog, kaya patayin ang telebisyon at computer kahit isang oras bago ang oras ng pagtulog.
Hakbang 6. Tanggalin ang tabako
Tulad ng nabanggit kanina, ang tabako ay maaaring maging napaka-inis sa mga gilagid, at ang mga taong naninigarilyo o gumagamit ng iba pang mga produktong tabako ay nasa mas malaking peligro na magkaroon ng sakit na gilagid. Kung maaari, dapat mong subukang tumigil sa paninigarilyo, o kahit papaano mabawasan ang iyong paggamit ng tabako.
Hakbang 7. Bisitahin ang dentista para sa paglilinis at pagsusuri sa ngipin
Ang mga namamagang gilagid ay madalas na pagpapakita ng maraming mga problema sa ngipin tulad ng periodontitis na sanhi ng plaka, mikrobyo at pagkabulok ng ngipin. Samakatuwid, kung ang iyong mga gilagid ay patuloy na namamaga, dapat kang gumawa ng appointment upang kumunsulta sa isang dentista. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong dentista nang eksakto kung ano ang nangyayari sa iyong bibig at magmungkahi ng tamang paggamot. Kahit na ang iyong mga ngipin at gilagid ay lilitaw na maging ganap na malusog, isang magandang ugali na kumunsulta sa isang dentista o kalinisan sa ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon.
Mga Tip
- Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, siguraduhing hindi ka masyadong magsipilyo na naiirita ang iyong gilagid. Gumamit ng isang malambot na brush na sipilyo ng ngipin at magsipilyo sa banayad, mabagal na pabilog na paggalaw upang mapanatiling malusog ang iyong mga gilagid.
- Palitan ang iyong sipilyo ng buwan buwan, dahil ang mga lumang sipilyo ay maaaring puno ng bakterya.
- Nagbago ba ang iyong ugali sa flossing kamakailan? Kung babalik ka sa flossing pagkatapos ng isang maikling pahinga, ang iyong mga gilagid ay maaaring masakit, dumugo ng kaunti, o namamaga sa unang linggo. Magpatuloy at ang iyong mga gilagid ay ayusin muli!
Babala
- Magkaroon ng kamalayan ng napakainit o masyadong malamig na pagkain at inumin. Maraming tao ang nakakaranas ng mga gum na sensitibo sa temperatura, lalo na't tumatanda na sila. Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ang mga malamig na inumin, o napakainit na tsaa, kape o sopas. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong iwasan silang lahat, maghintay ka lang sa kanila na magpainit o magpalamig bago uminom.
- Habang maaari kang makahanap ng mga paraan upang mapawi ang sakit sa bahay, kung ang iyong gilagid ay namamaga pa rin, mahalagang magpatingin sa isang dentista. Ang mga sakit sa bibig na potensyal na sanhi ng iyong gingivitis ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong gilagid at ngipin.
