Kung ang iyong lalamunan ay barado ng uhog at plema, maraming paraan upang malinis ito upang gawing mas madali ang paghinga, pagkain, at pag-inom. Ang mga gamot, mga remedyo sa bahay, pati na rin ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring makatulong na mapabuti ang kondisyon ng lalamunan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Linisin ang Lalamunan
Hakbang 1. Gumamit ng mouthwash
Ang pang-araw-araw na paggamit ng paghuhugas ng bibig ay maaaring makatulong na malinis ang likod ng lalamunan at maiwasan ang paglaki ng mga bakterya na sanhi ng amoy at iba`t ibang mga sakit sa bibig.
- Ang bibig ay maaaring maglaman ng mga ahente ng antimicrobial na maaaring maiwasan ang sakit, fluorite, na maaaring mabawasan ang pagkabulok ng ngipin, at mga neutralizer ng amoy upang labanan ang masamang hininga.
- Ang ilang mga paghuhugas ng bibig ay pulos mga produktong kosmetiko, na nangangahulugang maaari nilang pansamantalang matanggal ang masamang hininga ngunit wala ang lakas na nakikipaglaban sa bakterya ng mas tanyag na mga panghuhugas ng tatak. Siguraduhin na bumili ka ng isang therapeutic na panghuhugas ng bibig na idinisenyo upang malinis ang bibig at lalamunan, pati na rin mapupuksa ang masamang hininga.
- Magagamit ang Mouthwash kasama ang mga tagubilin para magamit. Karaniwang hinihiling sa iyo ng mouthwash na banlawan ang iyong bibig at i-swish ito ng ilang segundo, bago maubos ang likido sa lababo at hugasan ng tubig ang iyong bibig.
Hakbang 2. Tratuhin ang mga tonsil
Ang tonsil ay maliit na koleksyon ng tisyu ng lymph sa likuran ng lalamunan na madalas na sanhi ng impeksyon at masamang hininga. Ang ilang mga tao ay inalis ang kanilang mga tonsil upang maiwasang mangyari ito, ngunit kung nais mo pa ring magkaroon ng mga ito, kailangan nila ng paggamot upang maiwasan ang pagbuo ng bakterya. Ang mga bato ng tonelada, na nabuo mula sa mga maliit na butil ng pagkain at uhog, kung minsan ay naiipon sa mga kulungan ng mga tonsil at nagdudulot ng masamang hininga. Ang mga batong paminta ay maaari ring iparamdam sa iyo na hingal, o tulad ng kailangan mong malinis ang iyong lalamunan.
- Ang flushing (irigasyon) gamit ang pamamaraan ng patubig, na maaaring mabili sa parmasya, ay maaaring kailanganin kung mayroon kang sakit na tonilong bato. Gumagana ang pamamaraan ng patubig na tonsil tulad ng tainga o irigasyon sa paghinga, na ito ay nagwiwisik ng tubig at ilang mga gamot sa likuran ng lalamunan upang alisin ang mga hindi ginustong residue gamit ang isang spray ng goma. Tiyaking hindi maglalapat ng labis na presyon o puwersa dahil maaari itong masaktan ang mga tonsil at maging sanhi ng pagdurugo.
- Maaaring mabili ang spray ng tonel sa maraming mga botika. Ito ay isang gamot na spray na inilapat sa likuran ng lalamunan upang malinis ang mga tonsil at maiwasan ang pagkabulok.
- Ang pag-inom ng probiotics ay maaaring makapigil sa paglaki ng mga tonsil kung lumalaki sila ng sobra at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, suriin muna sa iyong doktor bago subukan ang anumang mga bagong gamot.
- Magpatingin sa doktor kung ang mga bato ng tonsil ay nagdudulot ng malubhang problema o hindi maaalis nang mag-isa.
Hakbang 3. Magsipilyo ng iyong dila
Tiyaking maglalaan ka ng oras upang kuskusin ang likod ng iyong dila gamit ang isang sipilyo ng ngipin kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin araw-araw. Bilang karagdagan sa paglilinis ng ngipin, makakatulong din ang pamamaraang ito na linisin ang bibig at lalamunan, at maiwasan ang pagbuo ng bakterya na sanhi ng sakit o masamang hininga.
Bahagi 2 ng 4: Paggamit ng Droga at Paggawa ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Subukang uminom ng mga gamot na over-the-counter
Ang pinakamabilis na paraan upang matanggal ang plema at iba pang mga hindi nais na sangkap mula sa lalamunan ay ang pag-inom ng regular na mga gamot na over-the-counter na mabibili sa karamihan ng mga parmasya at supermarket.
- Ang mga gamot na over-the-counter na may label na "expectorants" ay dinisenyo upang alisin ang uhog at plema mula sa lalamunan at dibdib. Mga tatak ng mga gamot na over-the-counter na naglalaman ng mga expectorant, lalo ang Vicks, o mga generic na gamot, tulad ng Ambroksol.
- Palaging suriin ang mga epekto ng mga bagong gamot na maaaring inumin. Ang mga expectorant sa pangkalahatan ay nagdudulot ng pagkaantok, bukod sa label na nasa balot ay inirerekomenda ang mga gumagamit na huwag magmaneho ng sasakyang de-motor habang kumukuha ng gamot.
- Palaging kumunsulta sa isang doktor kung nais mong uminom ng mga gamot na hindi pa nakuha, kahit na para sa mga over-the-counter na gamot, upang matiyak ang kanilang kaligtasan laban sa iyong medikal na kasaysayan at kapag ininom kasama ng iba pang mga gamot.
- Magpatingin sa doktor kung ang mga gamot na over-the-counter ay walang epekto. Kung kinakailangan, ang doktor ay magbibigay ng isang referral sa isang dalubhasa sa ENT (Lalamunan, Ilong, at Tainga) upang makatulong na makahanap ng reseta para sa isang gamot na maaaring malinis ang lalamunan.
Hakbang 2. Gumamit ng isang solusyon sa asin upang linisin ang ilong ng ilong
Ang asin na tubig, o solusyon ng asin, ay maaaring malinis nang epektibo ang lalamunan sa isang maikling panahon sa pamamagitan ng pagpigil sa pagtulo ng ilong (ang pang-amoy ng labis na uhog na dumadaloy mula sa ilong patungo sa lalamunan), pagbabawas ng mga hadlang, at pag-alis ng uhog mula sa ilong. Maaaring mabili ang solusyong solusyon ng asin sa parmasya o gawin sa bahay.
- Paghaluin ang tsp ng baking soda at tsp ng asin sa isang tasa ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Kung gumagamit ng gripo ng tubig, pakuluan muna ito upang isteriliser ito, at pagkatapos ay hayaang cool.
- Dissolve ang baking soda at asin sa tubig.
- Kakailanganin mo ang ilang uri ng rubber syringe. Maaari ring magamit ang mga ear syringes na goma o hindi nangangailangan ng medikal na mga hiringgilya. Pagwilig ng solusyon sa asin sa iyong ilong at hayaang tumakbo ito sa likod ng iyong lalamunan. Alisin ang solusyon sa pamamagitan ng pagdura sa lababo.
- Huwag mag-alala kung hindi mo sinasadyang lunukin ang solusyon sa asin. Ang solusyon sa asin ay hindi magkakasakit sa iyo.
- Makatutulong ito na i-clear ang mga daanan ng ilong, na magbabawas ng pagbuo ng plema sa lalamunan. Ulitin ang mga hakbang na ito habang naranasan pa rin ang mga sintomas.
- Siguraduhing panatilihing sterile ang hiringgilya sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng sabon at tubig pagkatapos magamit. Baguhin ang solusyon sa asin bawat ilang araw.
Hakbang 3. Subukan ang isang pinaghalong lemon at honey
Parehong naglalaman ang mga lemon at honey ng mga katangian ng antibacterial na makakatulong na aliwin ang lalamunan at alisin ang plema, uhog, at iba pang bakterya.
- Paghaluin ang honey at lemon juice sa pantay na halaga, pagkatapos ay ihalo na rin.
- Maaari kang uminom ng 1 buong kutsara ng timpla kaagad, ngunit ang karamihan sa mga tao ay nahanap na ito ay masyadong matamis. Kung ito ang kaso, ang pagdaragdag ng timpla sa tsaa, kape, o kahit na isang tasa ng maligamgam na tubig ay maaaring gawing mas masarap ang lasa.
- Huwag bigyan ng pulot ang mga batang wala pang 1 taong gulang. Naglalaman ang honey ng botulism spore na maaaring maging sanhi ng mga seryosong impeksyon sa mga sanggol.
Hakbang 4. Maglagay ng langis ng eucalyptus
Ang langis ng eucalyptus ay maaaring mailapat sa labas upang maibsan ang pagbara, na makakatulong na malinis ang lalamunan.
- Maaaring mabili ang langis ng eucalyptus sa maraming mga botika, supermarket, at tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Tandaan na ang langis ng eucalyptus ay ilalagay lamang sa balat at hindi dapat lasing. Palaging maghalo muna ng langis ng eucalyptus sa isang carrier oil, tulad ng coconut, olive, at canola oil.
- Dahan-dahang kuskusin at i-massage ang langis ng eucalyptus sa iyong dibdib at leeg, pagkatapos ay hayaan itong umupo ng ilang oras upang mapawi ang bukol sa iyong lalamunan. Ang pamamaraang ito ay magpapalilinaw sa lalamunan.
Bahagi 3 ng 4: Pagkonsumo ng Mga Pagkain at Inumin na Maaaring Linisin ang Iyong Lalamunan
Hakbang 1. Subukan ang luya at bawang
Ang hilaw na luya at bawang ay kapaki-pakinabang sa pag-alis ng kasikipan at pag-clear ng lalamunan.
- Ang luya at bawang ay parehong may mga katangian ng antibacterial na makakatulong sa paggamot sa mga impeksyon na sanhi ng plema at uhog sa lalamunan. Ang plema mismo ay naglalaman ng iba't ibang uri ng bakterya na maaaring sirain ng bawang.
- Ang luya at bawang ay dapat na ubusin habang sila ay hilaw pa rin para sa pinakamahusay na mga resulta. Kung ang ideya ng pagnguya nito raw ay nakakatakot sa iyo, tumaga lamang ng ilang bawang o luya at inumin ito ng tubig tulad ng isang tableta.
Hakbang 2. Uminom ng herbal tea
Ang mga herbal tea ay kilala upang mapawi ang pangangati ng lalamunan na sanhi ng impeksyon na sanhi ng plema. Ang mga berdeng tsaa, luya, mansanilya, o limon ay mahusay na pagpipilian. Subukan ang isang uri ng tsaa na hindi naglalaman ng caffeine para sa pinakamahusay na mga resulta.
Ang mga herbal teas ay maaaring manipis na uhog, mapawi ang isang bukol na pakiramdam, at malinis ang lalamunan
Hakbang 3. Kumain ng maanghang na pagkain
Ang mga maaanghang na pagkain ay maaaring magalit ng isang namamagang lalamunan, kaya't mag-ingat sa pamamaraang ito. Ang ideya ay ang maanghang na pagkain ay maaaring paluwagin ang plema at gawing mas payat, na ginagawang mas madali ang pagpapaalis sa pamamagitan ng pag-ubo at pagbahin. Ang mga liryo, paminta, wasabi, at malunggay ay lahat ng magagandang pagpipilian. Gayunpaman, mas mahusay na subukan ang ibang pamamaraan kung mayroon kang mga problema sa reaksyon ng iyong katawan sa maaanghang na pagkain, tulad ng acid sa tiyan.
Hakbang 4. Iwasan ang ilang mga pagkain
Mayroong ilang mga pagkain na dapat iwasan kapag ang lalamunan ay naharang o pakiramdam ng bukol dahil maaari nilang gawing mas malala ang kondisyon.
- Ang mga produktong gatas, tulad ng keso, yogurt, at gatas, ay maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog sa katawan. Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming langis at asin ay dapat ding iwasan.
- Ang naproseso na asukal at iba pang mga artipisyal na pangpatamis ay maaaring makagalit sa lalamunan at gawing mas malala ang kondisyon. Ang mga nasabing pagkain ay dapat na iwasan kapag sinusubukang linisin ang lalamunan.
- Ang mga produktong soya, tulad ng tofu at soy milk, ay maaari ring dagdagan ang paggawa ng plema. Samakatuwid, ang keso at gatas ay hindi dapat mapalitan ng mga pagkaing toyo kapag sinusubukang linisin ang lalamunan.
Bahagi 4 ng 4: Pangangalaga sa Lalamunan
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang tamang hydration ay makakatulong na panatilihing payat ang uhog at mas malamang na makaalis sa lalamunan.
- Maghangad na uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw, ngunit dapat kang uminom ng kaunti pa kapag may sipon ka dahil ang iyong katawan ay makakagawa ng mas maraming uhog.
- Pinapanatili ng tubig ang lalamunan ng lalamunan, maaaring mabawasan ang paggawa ng plema. Uminom ng tubig na may mga pagkain sa halip na iba pang mga inumin, at palaging magdala ng isang bote ng tubig sa iyo kapag nagtatrabaho o nagpapahinga sa bahay at regular na uminom.
Hakbang 2. Huwag manigarilyo
Ang paninigarilyo ay hindi lamang sanhi ng pinsala sa kalusugan ng iba, napakasama rin nito para sa iyong lalamunan. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakairita ng mga tinig na tinig, ang nilalaman ng tabako ay ginagawang mas madaling kapitan ng impeksyon ang katawan, na siyang sanhi ng mga lamig at trangkaso upang maging mas matindi upang tumaas din ang uhog. Itigil ang paninigarilyo habang sinusubukang linisin ang iyong lalamunan at balak na huminto sa pangmatagalan.
Hakbang 3. Huwag uminom ng masyadong maraming softdrinks at alkohol
Dapat na iwasan ang alkohol at fizzy na inumin kung ang plema ay natigil sa lalamunan.
- Ang mga fizzy na inumin, kahit na ang sparkling na tubig, ay maaaring makagalit sa lalamunan at makagawa ng walang silbing plema.
- Ang mga inuming nakalalasing ay hindi lamang sanhi ng pangangati sa lalamunan na nasa plema, ngunit din ay nagpapababa ng immune system na magpapahaba ng sipon at flus, nangangahulugan ito na ang proseso ng pag-clear sa lalamunan ay tatagal din.
