Kung sino ka man, lalaki o babae, homosexual o heterosexual, alam mo na habang ang pisikal na intimacy sa iyong kapareha ay maaaring palakasin ang pag-ibig at pagmamahal, minsan ay maaaring maging mapagkukunan ng stress. Kapag nagbukas kami sa isang kapareha sa pamamagitan ng pisikal na pagmamahal o kasarian, ginagawang mahina ang aming sarili, kaya ang anumang pagkakamali o paghihirap ay magiging mas masakit kaysa sa anumang ibang aspeto ng ating buhay. Samakatuwid, ang mga isyu na tulad nito ay hindi dapat balewalain, dahil ang mga isyu sa pisikal na intimacy ay maaaring maging sanhi ng malubhang pilay sa isang relasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbuo ng Pag-iibigan
Hakbang 1. Subukang maging komportable sa pagpapakita ng pagmamahal nang paunti-unti
Kung ikaw ay walang karanasan sa pagsasagawa ng mga kilos ng pisikal na pagmamahal sa isang kasuyo o kapareha, huwag agad itong labis! Ito ay isang malakas na resipe para sa pagkalito at sakit ng puso. Sa halip, maging mabagal sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pakiramdam ng pisikal na pagmamahal sa pamamagitan ng pagpapakita ng maliit (ngunit makabuluhang) pagmamahal, pagkatapos ay magpatuloy sa mas seryosong mga paraan ng pagmamahal nang paunti-unti. Tandaan, ang emosyonal na kasangkot sa pisikal na intimacy ay napakalakas at totoo, kaya huwag magmadali sa matinding pisikal na intimacy hanggang sa pareho kang komportable sa hindi gaanong matinding intimacy.
Hakbang 2. Gumawa ng mga aktibidad na nagsusulong ng pisikal na pagiging malapit
Kung hindi ka sigurado kung paano magsimula ng isang pisikal na relasyon sa iyong kapareha, magsimula ng maliit. Ang paggawa ng isang aktibidad na nangangailangan ng pareho kayong maging pisikal na malapit ay ang perpektong paraan upang mapagaan ang ugali ng pisikal na mapagmahal sa iyong kapareha, maaari rin itong maging simula ng isa pang pisikal na intimacy. Subukang manuod ng sine habang nakayakap sa isa't isa, pagsakay sa isang roller coaster, pagsakay sa motor, paglangoy o jet skiing, o anumang bagay na nangangailangan ng dalawang tao na maging malapit sa isa't isa. Kahit na ang isang kaswal na posisyon sa pag-upo na hinahawakan ng iyong mga paa ang mga paa ng iyong kasosyo ay magiging mas matalik kaysa sa wala. Kailangang magsimula ang bawat isa mula sa isang punto!
Hakbang 3. Masiyahan sa isang matalik na yakap sa iyong kapareha
Kapag komportable ka sa bawat isa, malamang na ikaw at ang iyong kapareha ay natural na magsisimulang yakapin o magkayakap sa bisig ng bawat isa. Ang pagrerelaks kapag yakap mo ang iyong kapareha ay madalas na minamaliit na paraan ng pagrerelaks, ngunit mahusay para sa pagpapalakas ng pisikal na ugnayan sa inyong dalawa.
Huwag isiping pag-uukol sa iyong kasosyo bilang pag-aaksayahan ng oras - habang nagiging mas seryoso ang iyong relasyon, maaari mong hilingin na magkaroon ka ng mas maraming oras upang magawa ito
Hakbang 4. hawakan ang kamay ng iyong kapareha bilang tanda ng pagmamahal
Ang paghawak ng kamay ay maaaring parang bata at karaniwan sa mga may karanasan na manligaw, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang simpleng pagmamahal, lalo na sa mga sitwasyong hindi naaangkop para sa labis na pagmamahal. Halimbawa, katanggap-tanggap sa lipunan ang paghawak ng mga kamay upang ipakita ang pagmamahal sa publiko, habang ang mga pagkilos tulad ng paghalik ay maaaring maituring na karima-rimarim. Ang paghawak ng kamay ay maaari ding gawin kapag ang iba pang mga anyo ng pisikal na intimacy ay hindi praktikal, tulad ng kapag kayo ay crammed sa likod na upuan ng isang masikip na kotse. Bagaman ang paghawak ng kamay ay hindi isang madamdamin at maalab na anyo ng pagpapalagayang-loob, maaari itong gawin sa anumang oras.
Hakbang 5. Halik sa iyong kapareha upang ipakita ang pagkahilig, ngunit huwag maging isang pasanin
Ang halik ay isang mahalagang sandali! Ang paghalik sa iyong kapareha ay isang malaking hakbang mula sa paghawak ng kamay at pagkakayakap. Ang paghalik ay isang paraan ng pagpapakita na mahal mo talaga ang iyong kapareha at gusto mo siya, kaya dapat ang iyong halik ay puno ng mga damdamin. Kapag hinahalikan mo ang iyong kapareha sa kauna-unahang pagkakataon, perpekto na dapat na masidhi ka sa iyong damdamin na mahirap na huwag silang halikan. Hindi makatotohanang ipalagay na ang lahat ng mag-asawa ay makakaranas ng perpektong unang halik, o kahit na mga perpektong halik sa buong kanilang relasyon, kaya huwag madaig ng isang halik. Magandang ideya na isipin ang isang halik bilang isang pagpapahayag ng pag-ibig na masaya at nasisiyahan sa inyong dalawa, tulad ng nararapat.
Hakbang 6. Gawin ito kaswal o habang nagbibiro
Hindi ka dapat takutin ng pag-asam na pisikal na makipag-ugnay sa iyong kapareha - kung sa tingin mo ay takot, baka gusto mong pag-usapan ang isyu sa kanila nang deretsahan. Ang pisikal na intimacy ay dapat na isang pagkakataon para sa iyo at sa iyong kasosyo na makaramdam ng mabuti, hindi lamang isang pagpapakita ng pagmamahal, kaya isaalang-alang ang pagpapakita ng iyong pagmamahal nang magaan at kaaya-aya. Ang "pang-aasar" sa iyong kasosyo ay mahusay na paraan upang magaan ang pakiramdam - subukang kilitiin sila habang nakayakap sa kanila o nagpapanggap na hinahawakan ang iyong mga halik habang naghahalikan sila. Ang pang-aakit ay isang paraan upang masimulan ang pisikal na matalik na pag-iibigan na may banayad na pag-iibigan, hangga't tapos ito nang may magandang katatawanan at isinasaalang-alang ang anumang pagkabigo o pangangati na maaaring lumitaw mula sa iyong kasosyo.
Hakbang 7. Manatiling malusog at laging masaya
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang iyong pag-uugali ay hindi lamang ang bagay na nakakaapekto sa kung maaari o hindi ka maaaring magkaroon ng isang pisikal na malapit na relasyon sa iyong kapareha. Halimbawa, dapat mo ring bigyang pansin ang personal na kalinisan. Hindi ito makompromiso - kung may amoy ka, hindi gagana ang pisikal na intimacy, gaano ka man ka romantiko. Kailangan mo ring bigyang pansin ang pisikal na fitness upang makaramdam ka at magandang hitsura kapag kasama mo ang iyong kapareha. Sa emosyonal na bahagi ng magkakaugnay na intimacy, mahalagang kailangan mong harapin ang mga makabuluhang mapagkukunan ng pang-araw-araw na stress kapag nangyari ito, dahil ang stress ay may malubhang negatibong epekto sa iyong kakayahang masiyahan sa mga session ng pisikal na intimacy.
- Regular na pag-eehersisyo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam, dahil ang ehersisyo ay naglalabas ng mga kemikal na tinatawag na endorphins sa utak. Ang mga endorphin ay tumutulong na makagawa ng isang kasiya-siyang kasiyahan ng kasiyahan, kaya't nasa tamang kalagayan ka para sa pisikal na lapit. Bilang dagdag na bonus, makakatulong din ang regular na ehersisyo na maging mas fit at kaakit-akit!
- Huwag matakot na pag-usapan ang stress sa kaisipan na kinakaharap mo sa buhay sa ibang tao - kasama na ang mga may kasanayang propesyonal. Bilang karagdagan sa mga kaibigan, mahal sa buhay, at pinagkakatiwalaang mga pigura tulad ng mga guro at pastor, maaari ka ring tulungan ng mga tagapayo na pag-usapan ang tungkol sa anumang mga isyu na binibigyang diin ka at / o nakagagambala sa iyong kakayahang masiyahan sa kasiya-siyang pisikal na intimacy.
Paraan 2 ng 2: Pagkaugnayan ng Silid-tulugan
Hakbang 1. Pag-isipang muli ang iyong saloobin tungkol sa sex
Ang pisikal na intimacy sa anyo ng kasarian ay hindi tungkol sa pagganap, tungkulin, o kumpetisyon. Ang sex ay ang purest expression ng iyong pagmamahal para sa isang tao at isang paraan upang palakasin ang ugnayan sa pagitan mo at niya. Sa pinakamaliit, ang sex ay dapat na masaya, nakakarelaks, at nagbibigay-kasiyahan, hindi nakaka-stress! Huwag ipagpalagay na ang sex ay isang bagay na dapat gawin sa isang tiyak na paraan, kung hindi man ay hindi "mabuti." Sa halip, isipin ang sex bilang isang pagkakataon para sa iyo at sa iyong kasosyo na maging sarili mo. Nalalapat din ang ugaling ito sa paraan ng pagtingin mo sa iyong kapareha - siya ay isang tao na may kanya-kanyang natatanging kagustuhan at hindi gusto sa mga sekswal na relasyon.
Halimbawa, sabihin nating mayroong isang lalaki at babaeng mag-asawa na mayroong mga problema sa intimacy dahil nag-aalala ang lalaki sa kanyang mga kakayahan bilang magkasintahan. Mayroon siyang maling palagay tungkol sa lakas ng panlalaki - karaniwang, sa palagay niya trabaho ng isang lalaki ang maging isang "aktibo" at "may karanasan" na kapareha. Kakatwa, ang pag-aalala na ito ang pumipigil sa kanya na makuha ang karanasan at kumpiyansa na kailangan niya upang maging pinakamagaling na manliligaw na maaaring maging siya. Kung tinitingnan niya ang sex bilang isang uri ng pagpapahayag ng sarili sa halip na isang pagkakataon upang matupad ang kanyang nakatalagang papel bilang isang lalaki, mas masisiyahan siya rito
Hakbang 2. Gumawa ng oras para sa pag-ibig
Ang sex ay tulad ng anumang iba pang kasanayan o libangan - paglalagay ng oras at pagsisikap dito ay maaaring gawing mas mahusay ito. Maaaring gusto mong samantalahin ang isang "tradisyonal" na romantikong setting, tulad ng pag-iilaw ng isang mabangong kandila, pag-inom ng isang baso o dalawa ng alak, pagkakaroon ng isang madamdamin at madamdamin na pag-uusap sa sofa, upang masiyahan sa matalik na sandali ng sandali. O, nais mong subukan ang isang bagay nang kaunti pa sa karaniwan, isa na gumagana para sa inyong dalawa bilang mag-asawa. Ikaw ang bahala. Alamin na ang anumang pipiliin mo, ang kapaligiran na iyong nilikha ay magdadala sa iyo at sa iyong kasosyo ng isang napakasaya at kasiya-siyang sandali ng pag-ibig.
Hakbang 3. Alamin kung paano magmasahe
Mahusay ang masahe para sa pagpapakita ng pagmamahal, bilang isang pamamaraan para sa pre-sex play, at bilang isang paraan upang makapag-bonding kasama ang iyong kapareha. Maaari kang gumamit ng isang neutral na langis (tulad ng grapeseed oil), lalo na kung ikaw o ang iyong kasosyo ay mayroong mga alerdyi. Ngunit kung hindi, mayroon kang pagpipilian na gumamit ng isang mabangong losyon o langis, mas gusto ito ng maraming mag-asawa. Ang mga komportableng sensasyon at aroma ay maaaring maging parehong pagpapatahimik at pagpukaw.
Parehong mahalaga ang pagpindot at paghawak, kaya alamin kung paano magbigay pati na rin makatanggap! Kung sobrang kinakabahan ka tungkol sa isang masahe na hindi mo mapipigilan ang iyong sarili mula sa paghagikgik, subukang mag-relaks muna kasama ang kaunting ehersisyo o isang mainit na paliguan
Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa sex nang hayagan at nakikipag-usap
Kausapin ang iyong kasosyo sa pana-panahon upang malaman kung ano ang gusto niya at kung ano ang hindi niya gusto. Maraming mga tao ang nahihiya tungkol sa pagpapahayag ng kanilang pinakamalalim na hilig sa panahon ng pag-ibig ng pag-ibig, kaya sa kasong ito, ang pakikipag-usap tungkol sa kasarian sa labas ng sesyon mismo ay napakahalaga upang matiyak na nasiyahan ka at ang iyong kapareha.
Magandang ideya na ugaliing nakatuon sa pagtuon sa kasiyahan ng iyong kapareha. Kung ang parehong mga tao sa relasyon ay may parehong pagtuon sa pagbibigay, ang sex ay maaaring maging isang napaka-kasiya-siyang aktibidad at palakasin ang bono
Hakbang 5. Pumunta sa kama nang sabay
Maaaring mukhang madali ito, ngunit sa mga hinihingi ng trabaho (at pagiging magulang, kung mayroon kang mga anak), maraming mga mag-asawa ay walang pagkakataon na makatulog nang sabay. Ang pagtulog sa iyong kasosyo ay hindi lamang magbubukas ng mga pagkakataon para sa sex (kahit na ginagawa nila), ngunit ito rin ay isang pagkakataon upang ibuhos ang iyong puso at sabihin sa iyong kapareha, na bumuo ng isang malapit na ugnayan sa inyong dalawa. Karamihan sa mga kusang at pinaka matapat na pag-uusap ay nangyayari sa kama, dahil ang mga pag-uusap sa oras ng pagtulog ay ang mga oras lamang na walang garantisadong makarinig. Ang pagsasakripisyo sa espesyal na sandaling ito ay nangangahulugang pagsakripisyo ng isang mahusay na pagkakataon para sa matalik na kapwa pisikal at emosyonal.
Kung hindi ka pinapayagan ng iyong iskedyul na makatulog nang sabay at ang iyong kapareha, subukang gumugol ng kahit kaunting oras sa kama nang magkakasama - bago tumayo sa kama ang iyong kasosyo, halimbawa. Gayundin, magkaroon ng ilang uri ng paraan upang maipakita ng iyong kapareha na siya ay "nasa mood" upang masiguro mong nasa kama ka sa kanya kapag nangyari iyon
Hakbang 6. Gumugol ng maraming oras sa pag-init bago magmahal
Ang paglalandi, paghalik, paglabas, at iba pang mga diskarte sa foreplay ay nakatulong sa pagdaragdag ng kasiyahan na makakamtan mo at ng iyong kapareha mula sa pakikipagtalik. Ang Foreplay ay din ang perpektong paraan upang malaman kung ano ang gusto ng iyong kasosyo, dahil ang karamihan sa mga tao ay mas bukas sa sekswal na kapag sila ay madamdamin. Huwag madaliin ang mga bagay upang masisiyahan ka sa bawat sandali nito.
Hakbang 7. Huwag pilitin ang anupaman na hindi komportable ang iyong kapareha
Ang pag-eksperimento sa panahon ng sex ay kamangha-mangha. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan bilang isang pares. Gayunpaman, kung gagawin mo ito nang hindi isinasaalang-alang ang damdamin ng iyong kapareha, maaari mo lamang masaktan siya ng sobra. Maaari kang magpakilala ng mga bagong ideya sa iyong kapareha, ngunit huwag mong subukang pilitin ang iyong kasosyo na gawin ang isang bagay na ayaw nilang gawin. Ang pagpwersa sa kapareha ay magdudulot lamang ng panghihinayang at hindi maibabalik na pinsala.
Hakbang 8. Huwag subukang itulak ang iyong sariling mga limitasyon
Tulad ng kahalagahan na hindi mo idemanda ang iyong kasosyo sa sekswal, pantay na mahalaga na huwag mong hayaan na siya ay maghabla sa iyo. Huwag kailanman pakiramdam na kailangan mong ipahayag ang pisikal na pagmamahal sa isang paraan na hindi ka komportable. Ang pagmamadali sa mga sekswal na sitwasyon kung hindi ka handa ay mag-iiwan lamang ng mga emosyonal na galos na kapwa masakit at nakalilito. Kung hiniling ka ng iyong kasosyo na magsagawa ng isang sekswal na kilos na hindi ka handa na gawin, huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ito sa labas ng isang pakiramdam ng obligasyon o isang pagnanais na mangyaring ang iyong kapareha. Ang isang kapareha na mabait at nagpapahalaga sa iyo ay higit pa sa pasyente at maunawain. Sa paglipas ng panahon, habang nagkakaroon ka ng kumpiyansa sa iyong sekswal na relasyon, maaari mong malaman na interesado ka sa pagsubok ng mga bagong bagay na dating kinatakutan mo. Makinig sa iyong sariling panloob na tinig at huwag kailanman pakiramdam na kailangan mong ikompromiso sa bagay na ito.
Hakbang 9. Magpakasawa sa iyong pag-usisa at pantasya
Sa pasensya, oras, at respeto, sa kalaunan ay magiging mas komportable ka at tiwala ka sa iyong sekswal na relasyon. Kapag nabuo ang pagmamahal mo at ng iyong kapareha, maaari mong simulang ibahagi ang iyong mga pinakamalalim na pantasya (at maaaring gawin itong totoo). Hangga't ang pantasya ay masaya, nagbibigay-kasiyahan, at ginagawa sa isang paraan na nagpapanatili ng pagmamahal at paggalang sa magkabilang panig, walang mali sa pag-eksperimento.
Mga Tip
- Magiging masayang asawa lamang kayo kung tunay na komportable ka sa taong kasama mo.
- Ang mga pisikal na ugnayan ay pumupunta sa parehong paraan, tulad ng mga pag-uusap. Alamin kung ano ang gusto ng iyong kapareha at subukang kalugdan siya ng higit at ayon sa nais niya sa iyo.
- Ang isang pag-ibig sa isang gabi ay maaaring parang masaya, ngunit ang makahulugang pakikipagtalik ay nangyayari lamang kapag ginawa natin ito sa isang taong mahal natin.
- Ang makulit na usapan ay maaaring magpalapit sa inyong dalawa. Kung nagsasalita ka ng malikot, pareho kayo ay may posibilidad na mag-isip ng mga malikot na bagay, mas gugustuhin mo ang mga ito, at kung pag-uusapan mo ang tungkol sa mga ito, maaari ka nitong hikayatin na gawin talaga ang mga ito. Ang isang mabuting paraan upang magsimulang magsalita ng malikot ay upang maglaro ng tanong at sagot. Nagtatanong ka, sumasagot siya, pumapalit. Dapat mong mabuo ang laro mula sa mga simpleng tanong hanggang sa makulit. Kung ikaw ay isang lalaki, huwag matakot, ang mga kababaihan ay talagang mas "malikot" kaysa sa iniisip mo, kailangan mo lang maghanap ng isang paraan upang mapahinga siya.;) Maaari ka ring makakuha ng impormasyon mula sa larong ito. Kung ano ang hindi niya gusto sa kasalukuyan, kung ano ang nakaka-excite sa kanya, at iba pa. Alinmang paraan, ang mga salbaheng salita ay maaaring mapabilis ang mga bagay (pag-usapan ito sa Facebook o ilang iba pang mga paraan, maaari itong makakuha ng mas maluwag).
Babala
- Huwag hayaan ang iyong sarili na mahimok na makisali sa anumang sekswal na kilos bago ka handa. Maglaan ng oras upang makilala ang isang tao bago ka pisikal na makipag-bonding sa kanila, at tiyakin na talagang gusto mo. Huwag hayaang may pumipilit sa iyo.
- Tiyaking nagsasanay ka ng ligtas na sex! Tiyaking gumagamit ka ng condom, upang makatulong na protektahan ang iyong kapareha at ang iyong sarili mula sa mga sakit na nakukuha sa sekswal (posible pa rin ang paghahatid ng mga sakit na nakukuha sa sekswal kahit na gumamit ka ng condom).
