Nakakasawa talaga ang pagiging may sakit. Sa paggaling mo, maaari kang magsimulang makaramdam ng inip, lalo na kung nag-iisa ka sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, huwag magalala! Mayroong maraming mga paraan upang mapanatili ang iyong sarili abala at gawin kang maging mas mahusay at mas masaya.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Teknolohiya ng Leveraging
Hakbang 1. Manood ng telebisyon
Ang komportableng pag-upo sa harap ng telebisyon ay isa sa mga ginustong paraan upang maipasa ang oras kung ikaw ay may sakit. Ang sandaling ito ay maaaring maging tamang pagkakataon upang muling masiyahan sa mga palabas na hindi mo napanood dahil masyado kang abala. Bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na masiyahan sa palabas sa telebisyon hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam.
- Humanap ng isa sa iyong mga paboritong palabas sa telebisyon upang mapanood. Masiyahan sa isang palabas sa telebisyon marapon o subukang manuod ng isang bagong programa sa telebisyon.
- Manood ng mga lumang klasiko. Ang aktibidad na ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipasa ang oras sa panonood ng mga classics na gusto ng lahat.
- Manood ng mga palabas sa komedya. Ang pagtawa ay nagbibigay ng mga benepisyo at tumutulong sa iyo na kalimutan ng ilang sandali ang pagkabagot na nararamdaman mo sa bahay kapag ikaw ay may sakit.
Hakbang 2. Mag-browse sa internet
Samantalahin ang internet. Maraming mga bagay na maaari mong hanapin o mabasa sa internet. Maghanap ng mga blog, video, o artikulo sa mga paksang nakikita mong kawili-wili.
Hakbang 3. Makinig sa musika
Ang pakikinig sa iyong paboritong kanta ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at gawin kang mas maligaya at mag-refresh. Ipinakita ang musika upang mabawasan ang sakit at mapalakas ang immune system. Bilang karagdagan, ang musika ay maaari ring mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa at stress.
- Subukang makinig sa isang uri ng musika na hindi mo pa nasisiyahan bago. Sa ganoong paraan, maaari mong samantalahin ang oras na mayroon ka sa mga bagong bagay.
- Lumikha ng isang playlist ng ilan sa iyong mga paboritong kanta. Maaari mo ring i-play ang listahan pagkatapos nitong magpagaling o mabawi.
- Patugtugin ang nakapagpapatibay na musika upang mapabuti ang mood. Sa ganitong paraan, maaabala ang iyong isipan at mapapalubog ka sa musikang iyong pinapakinggan.
Hakbang 4. I-play ang video game
Sa ganitong paraan, ang iyong isip ay nakatuon sa iba pa kaysa sa iyong nararamdaman. Bilang karagdagan, ang paglalaro ng mga video game ay nagbibigay din ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagaan ng sakit at stress. Maraming mga tanyag na video game na maaari mong subukan.
Marahil ay mayroon kang isang koleksyon ng mga video game na matagal mo nang hindi nilalaro. Kung nais mo, maaari ka ring maghanap para sa iba`t ibang mga laro na maaaring i-play sa online
Hakbang 5. Suriin ang social media
Ang sakit ay isang magandang panahon upang suriin at makahabol sa mga balita sa social media. Maaaring kailanganing "malinis" ang iyong account. Maaari ka ring makipag-ugnay sa mga kaibigan.
Hakbang 6. Patakbuhin ang isang marathon ng pelikula
Subukang gumamit ng isang streaming service upang panoorin ang iyong mga paboritong pelikula. Sa ganoong paraan, ang iyong kalooban ay maaaring mapabuti at ang oras ay hindi pakiramdam masyadong mabagal. Maghanap ng mga pelikulang matagal mo nang hindi nakikita, o mga palabas na palaging nais mong panoorin. Maaari mong gamitin ang mga tanyag na serbisyo sa streaming upang mag-host ng mga marathon ng pelikula.
- Maaari kang mag-stream ng mga pelikula mula sa internet o kumuha ng isang maikling pagbisita sa library upang humiram ng iba't ibang mga magagamit na pelikula.
- Pumili ng pelikula na gusto mo o hindi pa nakikita dati.
- Ang mga pelikula na bahagi ng isang serye ay makakatulong sa iyo na maipasa ang oras dahil masisiyahan ka kaagad sa susunod na pelikula sa serye o serye.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling abala sa iyong sarili
Hakbang 1. Basahin ang libro
Masiyahan muli sa hindi natapos na pagbabasa. Sa pamamagitan ng pagsasawsaw sa iyong sarili sa pagbabasa, makakalimutan mo ang tungkol sa inip o damdamin. Mayroong iba't ibang mga kagiliw-giliw na mga nobela sa silid-aklatan anuman ang iyong genre, maging pakikipagsapalaran, drama, o pang-akit o nobelang suspense.
Hakbang 2. Tumawag sa isang kaibigan
Subukang tawagan ang iyong mga kaibigan. Ang pakikipag-chat at pagtawa kasama ang mga kaibigan ay maaaring mapalakas ang moral at mapabilis ang proseso ng pagbawi. Kung wala kang boses o may namamagang lalamunan, maaari ka ring mag-text. Anuman ang daluyan, maaari ka pa ring makipag-ugnay, magbahagi ng mga alaala, at tumawa sa mga kaibigan! Kung kailangan mo ng mga rekomendasyon sa paksa na maaari mong talakayin sa mga kaibigan, subukang bisitahin ang sumusunod na site:
Hakbang 3. Subukan ang pangkulay o pagguhit
Ilabas ang malikhaing panig sa iyong sarili upang sa tingin mo ay mas kaaya-aya at nagre-refresh. Ituon ang pansin sa pagguhit o pangkulay ng mga larawan sa isang pangkulay na libro upang ang iyong isip ay hindi makapag-isip sa sakit na pinagdadaanan mo. Gumamit ng iba't ibang mga tool sa pagguhit tulad ng mga kulay na lapis, krayola, o marker bilang pagkakaiba-iba.
Hakbang 4. Kulayan ang iyong mga kuko
Ang pagpapaganda ng iyong hitsura ay isa sa mga aktibidad na maaaring mapabilis ang proseso ng pagbawi. Ang isang sariwang amerikana ng polish ay maaaring magpagaan ng iyong kalooban at pakiramdam mong handa kang bumalik sa trabaho kapag nakakuha ka na. Subukang mag-eksperimento sa iba't ibang mga pagpipilian sa kulay, tulad ng mga maliliwanag na blues, dilaw, o pink.
Hakbang 5. Alamin ang isang partikular na bapor
Ang Crafting ay isang nakakatuwang paraan upang lumikha ng mga bagong bagay kapag sa tingin mo ay may sakit o malungkot. Maaari mong subukan ang iba't ibang mga proyekto sa bapor nang hindi nagsisikap dito. Ang iba`t ibang mga kagamitan na kinakailangan ay maaaring magagamit sa bahay. Narito ang ilang mga proyekto sa bapor upang subukan:
- Paggawa ng mga bag ng tote
- kumot na kumot
- Pagniniting isang scarf
- Gumawa ng isang bahay ng ibon
- Gumawa ng isang placemat na may mga larawan
- Pag-frame ng larawan
Hakbang 6. Subukang matuto ng isang bagong wika
Ang pag-aaral ng bagong wika ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na aktibidad, lalo na kung marami kang naglalakbay. Mayroong iba't ibang mga mapagkukunang online o platform na gagabay sa iyo sa mga pangunahing kaalaman sa isang partikular na wika. Ang mga CD at libro ng pag-aaral ng wika ay kapaki-pakinabang din sa media. Ang ilan sa mga wikang maaari mong subukang matuto ay kasama ang:
- Wikang Kastila
- Wikang Italyano
- Pranses
- Wikang Aleman
- Wikang Mandarin
Hakbang 7. Gumawa ng isang listahan ng mga gawain na kailangang makumpleto
Sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin pagkagaling mo, ikaw ay magiging mas malusog. Bilang karagdagan, makakatulong sa iyo ang listahang ito na kumpletuhin ang mga gawain na napabayaan ng mahabang panahon. Isipin ang mga bagay na nais mong magawa at isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel.
Hakbang 8. Basahin ang mga cookbook
Maaari kang makakuha ng inspirasyon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga cookbook. Tinutulungan ka ng aktibidad na ito na magplano ng mga pagkain para sa iyong susunod na pagkain at bibigyan ka ng mga ideya kung paano magluto ng iba't ibang uri ng pagkain. Mag-isip ng mga pinggan na nais mong subukan at gumawa ng isang listahan ng mga sangkap na maaari kang bumili mula sa supermarket sa sandaling mapabuti ang mga kondisyon.
Hakbang 9. Sumulat ng kwento o awit
Hayaang dumaloy ang iyong pagkamalikhain upang ang isip ay magulo mula sa mayroon nang pagkabagot. Ang pagsulat ng mga lyrics ng kanta o kwento tungkol sa mga nakakatuwang sandali sa buhay ay makakatulong sa iyong maipasa ang oras.
Hakbang 10. Tingnan ang koleksyon ng larawan sa album
Ang pagpapaalala tungkol sa magagandang oras habang tinitingnan ang mga lumang larawan ay magpapaginhawa sa pakiramdam. Ngingiti ka habang pinapaalala ang tungkol sa mga sandali ng kagalakan na nakuha. Dagdag nito, maaalala mo ang lahat ng mga taong kakilala mo at ang mga lugar na napuntahan mo.
Hakbang 11. Imasahe ang iyong mga paa mismo
Ang pagpahid o pagmamasahe sa iyong mga paa ay nakakaramdam sa iyo ng mas lundo kapag mayroon kang lagnat. Bilang karagdagan, ang pagmamasahe o paghuhugas sa mga pressure point sa mga paa tulad ng tuktok ng paa (sa ilalim ng mga daliri ng paa), takong, at mga daliri ay maaaring mapawi ang pananakit ng ulo at pananakit ng katawan, at makakatulong mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
- Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha sa isang komportableng posisyon at alisin ang iyong sapatos o medyas.
- Linisan at pindutin ang mga daliri ng paa ng bawat isa sa loob ng 30 segundo.
- Lumipat sa takong, sa gitna ng paa, at sa lugar sa ilalim ng mga daliri. Patuloy na mag-apply ng presyon sa mga bahaging iyon.
- Huwag kalimutan na imasahe ang iyong bukung-bukong kapag sumusubok ng mga diskarte sa pagmamasahe.
Paraan 3 ng 3: Masisiyahan sa Pagkain at Inumin
Hakbang 1. Kumain ng maligamgam na pagkain
Sa pamamagitan ng pagtamasa ng maligamgam na pagkain, maaari mong mapawi ang lamig at gawing mas komportable ang iyong katawan. Bilang karagdagan, maaari mo ring isipin ang maligamgam na pagkain sa sakit na pinagdadaanan mo at makakatulong na mabilis na maipasa ang oras. Gayunpaman, tiyakin na hindi ka "natutuksuhan" upang masiyahan sa isang bahagi na masyadong malaki. Ang ilang mga meryenda o meryenda upang subukang isama ang:
- Oatmeal lugaw (haver)
- Sabaw ng manok
- Tinapay na toast
- Piniritong itlog
- Mga Biskwit na Maasim
Hakbang 2. Subukang uminom ng herbal tea
Umupo at mamahinga kasama ang isang tasa ng herbal tea. Bilang karagdagan sa pagtulong na maipasa ang oras, ang pag-ubos ng mga herbal tea ay nagbibigay din ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Iwasan ang tsaa na naglalaman ng caffeine dahil maaari itong magpalitaw ng isang nababagabag na tiyan. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na herbal tea:
- Peppermint
- Chamomile
- Luya
- Rooibos
- Rosehip
Hakbang 3. Masiyahan sa maitim na tsokolate
Kapag may sakit ka, masarap magkaroon ng meryenda na magpapagaan sa pakiramdam. Ang isang piraso ng maitim na tsokolate ay maaaring makagambala sa iyo mula sa iyong karamdaman. Ang isang tasa ng mainit na tsokolate ay maaari ding maging isang masarap na inumin upang masiyahan habang naglipas ng oras. Masisiyahan ka rin sa mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate, tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagpapabuti ng kalusugan sa puso.
