Ang hika ay isang pangkaraniwang sakit na nakakaapekto sa mga daanan ng hangin at baga. Ang hika ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahirapan sa paghinga, paghinga, at paghinga. Ang ilang mga nagdurusa ay umuubo din sa gabi, nakakaranas ng higpit, sakit, o presyon sa dibdib. Ang anumang edad ay maaaring magkaroon ng hika. Ang hika ay hindi mapapagaling ngunit maaaring makontrol. Kasama sa pamamahala ng hika ang pag-iwas, pagliit ng pagkakalantad sa mga nagpapalitaw, at pag-inom ng gamot sa panahon ng pag-relaps.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pamamahala sa Hika na may Gamot
Hakbang 1. Kumonsulta sa iyong plano sa pagkilos ng hika sa iyong doktor
Ikaw at ang iyong doktor ay dapat na magtulungan upang makagawa ng isang plano tungkol sa paggamit ng mga gamot sa hika, ang kanilang mga pag-trigger, kung paano maiwasan ang mga ito, at kung ano ang gagawin kapag sumiklab ang iyong hika.
- Ang plano ng pagkilos para sa bawat taong may hika ay naiiba. Halimbawa, kung ang asthmatic ay isang mag-aaral, ang plano sa pagkilos na ito ay may kasamang pahintulot na kumuha ng gamot sa campus.
- Dapat mayroong isang numero ng telepono na pang-emergency sa plano ng pagkilos, kasama ang isang listahan ng mga pag-trigger upang maiwasan, mga sintomas at pagkilos kapag sumiklab ang hika, kasama ang mga paghahanda bago mag-ehersisyo upang wala kang atake.
Hakbang 2. Kunin ang resipe
Karaniwang nangangailangan ng gamot ang paggamot sa hika. Ang mga gamot na inireseta ng isang doktor ay maaaring makatulong sa iyo na makontrol ang iyong sakit at maiwasan ang pag-atake ng hika. Mayroong dalawang uri ng mga gamot sa hika: oral at inhaled. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng pareho, at karamihan sa mga tao ay kumukuha sa kanila nang sabay:
- Ang mga gamot na anti-namumula ay nagbabawas ng pamamaga at uhog sa mga daanan ng hangin. Ginagawang madali ng gamot na ito ang paghinga mo.
- Ang mga Bronchodilator ay nagpapahinga sa mga kalamnan sa paligid ng mga daanan ng hangin upang madagdagan ang rate ng paghinga at ang dami ng oxygen sa dibdib.
Hakbang 3. Gumamit ng mga gamot na laban sa pamamaga
Ang mga gamot sa bibig o paglanghap na kontrol sa pamamaga ay maaaring maging pinakamahalaga sa mga taong may hika. Ang gamot na ito ay binabawasan ang pamamaga at uhog sa mga daanan ng hangin, at tumutulong na makontrol o maiwasan ang mga sintomas ng hika kung kinuha araw-araw.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang inhaled corticosteroid, tulad ng fluticasone, budesonide, ciclesonide, o mometasone. Para sa maximum na epekto, ang gamot na ito ay dapat na inumin araw-araw o higit sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Mayroong mga epekto sa paggamit nito.
- Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga modifier ng leukotriene tulad ng montelukast, zafirlukast, o zileuton upang makatulong na maiwasan at mapawi ang mga sintomas ng hanggang 24 na oras. Ngunit mag-ingat ka. Ang gamot na ito ay nauugnay sa mga reaksyong sikolohikal, kasama na ang pagkabalisa at pananalakay. Sa kabutihang palad, bihira ang reaksyong ito.
- Minsan din nagrereseta ang iyong doktor ng isang stem cell stabilizer, tulad ng cromolyn sodium o nedocromil sodium.
- Para sa matinding sintomas na hindi kontrolado ng iba pang mga pamamaraan, paminsan-minsan inireseta ng mga doktor ang maikli o mahabang paggamit ng oral steroid. Ang mga epekto ay maaaring higit pa, kaya't gamitin mo lamang ito kung ang ibang paggamot ay hindi epektibo o kung mayroon kang matinding matinding sintomas.
Hakbang 4. Gumamit ng isang bronchodilator
Ang Bronchodilator ay maaaring magamit bilang panandaliang o pangmatagalang gamot. Ang mga maikling-kumikilos na bronchodilator, na madalas na tinatawag na mga inhaler ng pagsagip (mga emergency inhaler), ay nagbabawas o huminto sa mga sintomas at makakatulong sa panahon ng pag-atake. Ang mga matagal nang kumikilos na bronchodilator ay makakatulong makontrol ang mga sintomas at maiwasan ang pag-atake.
- Para sa ilang mga tao, ang pre-treatment bago ang ehersisyo ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng hika na sanhi ng ehersisyo.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang long-acting (long-acting) beta agonist, tulad ng salmeterol o formoterol. Ang gamot na ito ay maaaring buksan ang mga daanan ng hangin, ngunit nagdaragdag din ito ng peligro ng isang matinding atake sa hika. Ang gamot na ito ay karaniwang kinukuha sa mga corticosteroids.
- Maaari mo ring gamitin ang isang kombinasyon na inhaler tulad ng fluticasone-salmeterol, o mometasone-formoterol.
- Ang Ipratropium bromide ay isang anticholinergic na gamot na makakatulong makontrol ang mga sintomas ng talamak o bagong hika. Ang Theophylline ay isang matagal nang kumikilos na bronchodilator na bihirang ginagamit para sa hika, maliban sa ilang mga sitwasyon.
Hakbang 5. Gumamit ng gamot sa allergy
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga gamot sa alerdyi ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng hika, lalo na ang hika na sanhi ng mga alerdyi. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot sa allergy para sa hika.
- Maaaring mabawasan ng mga pag-shot ng allergy ang pangmatagalang reaksyon ng katawan sa mga alerdyen.
- Ang mga steroid sa ilong tulad ng fluticasone ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng allergy, na nangangahulugang binabawasan ang mga pag-trigger ng hika.
- Ang mga oral antihistamines tulad ng diphenhydramine, cetirizine, loratadine, at fexofenadine ay maaaring mabawasan o mapawi ang mga sintomas ng hika. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta o magrekomenda ng isang antihistamine para sa iyo.
Hakbang 6. Gumamit ng bronchial thermoplasty
Ang paggamot na ito, na gumagamit ng init upang mapigilan ang mga daanan ng hangin, ay hindi malawak na magagamit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa bronchial thermoplasty kung mayroon kang matinding hika at hindi ito nakakabuti sa iba pang mga gamot.
- Hinihiling sa iyo ng Bronchial therapy na magkaroon ng tatlong pagbisita sa labas ng pasyente.
- Ininit ng paggamot na ito ang loob ng mga daanan ng hangin sa gayon binabawasan ang dami ng makinis na kalamnan na maaaring makakontrata at malilimitahan ang paggamit ng hangin.
- Ang mga resulta ng bronchial thermoplasty ay tumatagal ng hanggang isang taon. Nangangahulugan ito na kailangan mong gawin ang paulit-ulit na paggamot sa mga susunod na taon.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Limitahan ang pagkakalantad ng iyong katawan sa mga nag-uudyok ng hika
Ang mga sumusunod na kadahilanan sa kapaligiran ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas at lumala ang hika. Ang paglimita o pag-iwas sa mga pag-trigger ay maaaring mabawasan ang mga sintomas o maiwasan ang pag-atake.
- Iwasan ang pagkakalantad sa napakainit o malamig na panahon. Takpan ang iyong mukha sa malamig o mahangin na panahon.
- Tiyaking patuloy kang nababakunahan, lalo na ang taunang pagbaril ng trangkaso upang mabawasan ang mga impeksyon na maaaring magpalitaw ng mga atake sa hika.
- Iwasan ang paninigarilyo at pangalawang usok dahil ang usok ang pangunahing sanhi ng mga sintomas ng hika.
- Gumamit ng aircon upang mabawasan ang polen sa air na nagpapalipat-lipat sa silid.
- Bawasan ang alikabok sa bahay sa pamamagitan ng paglilinis nito araw-araw o hindi paggamit ng mga karpet.
- Takpan ang mga kutson, unan at box spring na may mga dust-proof cover
- Kung alerdye ka sa mga alagang hayop, huwag papasukin ang mga hayop sa iyong bahay, o hindi bababa sa iyong silid.
- Regular na linisin ang bahay upang alisin ang alikabok, alaga ng alaga, spora ng amag at polen.
- Iwasan ang pagkakalantad sa polen o polusyon sa hangin sa pamamagitan ng paglilimita sa oras sa labas.
- Bawasan ang stress na may epekto sa iyong sikolohiya.
Hakbang 2. Alagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan
Panatilihing malusog ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagdidiyeta, pag-eehersisyo, at regular na pagbisita sa doktor upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng hika. Ang mga kundisyon tulad ng labis na timbang at sakit sa puso ay maaaring lumala o maging sanhi ng hika.
- Regular na ehersisyo upang palakasin ang iyong puso at baga. Ang ehersisyo ay maaari ding makatulong na mapanatili ang iyong timbang.
- Kumain ng malusog, balanseng at regular na diyeta. Ubusin ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng mga prutas at gulay upang matulungan ang pag-andar ng baga at mabawasan ang mga sintomas ng hika.
Hakbang 3. Kontrolin ang heartburn at GERD
Mayroong ilang katibayan na ang heartburn at GERD (ie gastroesophageal reflux disease) ay maaaring makapinsala sa mga daanan ng hangin at gawing mas malala ang hika. Kausapin ang iyong doktor at gamutin ang pareho ng mga kondisyong ito upang matulungan ang iyong mga sintomas sa hika.
Hakbang 4. Gumawa ng malalim na paghinga
Mayroong ilang katibayan na ang malalim na pagsasanay sa paghinga na nauugnay sa gamot ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong mga sintomas at mabawasan ang dosis ng gamot na kailangan mo. Ang malalim na paghinga ay makakatulong din sa iyo na makapagpahinga, at sa gayon ay mapawi ang stress ng sikolohikal na nagpapalala ng hika.
- Ang malalim na paghinga ay tumutulong sa pamamahagi ng oxygen sa buong katawan, maaari rin nitong mabawasan ang rate ng puso, gawing normal ang pulso, at makapagpahinga sa iyo. Ang lahat ng ito ay makakatulong makontrol ang hika.
- Huminga at huminga nang buo sa pamamagitan ng ilong. Maaari ka ring huminga para sa isang tiyak na bilang, halimbawa, lumanghap para sa isang bilang ng apat at pagkatapos ay huminga nang palabas para sa isang bilang ng apat.
- Upang ma-optimize ang malalim na paghinga, umupo ng tuwid sa iyong mga balikat sa likod. Huminga ng dahan-dahan at pantay, paghila sa iyong tiyan upang mapalawak ang iyong baga at tadyang.
Hakbang 5. Tingnan ang magagamit na mga halamang gamot
Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga herbal at natural na remedyo ay maaaring makatulong na makontrol ang hika. Kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang gamot na ito.
- Maghanap ng mga produktong naglalaman ng itim na binhi, caffeine, choline, at pycnogenol dahil makakatulong itong mapawi ang mga sintomas ng hika.
- Paghaluin ang tatlong bahagi ng makulayan ng lobelia na may isang bahagi na ticure ng capsicum. Mula sa pinaghalong ito, tumagal ng dalawampung patak upang matulungan sa matinding pag-atake ng hika.
- Ang pagkain ng luya at turmerik ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.
Bahagi 3 ng 3: Pagtuklas Kung Mayroon kang Hika
Hakbang 1. Alamin ang lahat ng mga kadahilanan na sanhi ng hika
Hindi alam ng mga doktor kung ano ang sanhi ng iyong hika, ngunit alam nila ang ilang mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng sakit. Sa pamamagitan ng pag-alam sa peligro ng hika, makikilala mo ang mga sintomas at paggamot. Kasama sa mga kadahilanan sa peligro ng hika ang:
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng pamilya ng hika
- Magkaroon ng kondisyong alerdyi tulad ng atopic dermatitis o allergic rhinitis
- Labis na katabaan
- Paninigarilyo o paglantad sa iba o sa iyong sarili bilang isang passive na paninigarilyo
- (madalas) nakalantad sa maubos na usok o iba pang mga pollutant
Hakbang 2. Kilalanin ang mga palatandaan at sintomas ng hika
Mayroong iba't ibang mga palatandaan at sintomas ng hika, mula sa banayad hanggang sa matindi. Kilalanin ang mga potensyal na sintomas upang makatanggap ka ng naaangkop na paggamot. Ang ilan sa mga sintomas ng hika ay kinabibilangan ng:
- Mahirap huminga
- Pakiramdam ng higpit o sakit sa dibdib
- Mahirap matulog
- Ubo, lalo na ang pag-eehersisyo, matinding pag-atake, o sa gabi
- Whistling o wheezing tunog kapag humihinga
Hakbang 3. Sumubok ng hika
Kung sa palagay mo ay mayroon kang hika, magpatingin sa doktor. Kung sa palagay ng doktor mayroon kang hika, hihilingin sa iyo ng doktor na sumailalim sa mga pagsusuri pagkatapos ng pagsusuri. Ang mga sumusunod na uri ng pagsubok ay maaaring ang tanging paraan upang kumpirmahin ang hika:
- Upang suriin ng Spirometry ang bilang ng mga makitid na tubo ng bronchial at kung gaano karaming hangin ang maaari mong mapanghinga pagkatapos huminga nang malalim.
- Pagsubaybay sa pagsukat ng rurok ng rurok upang matukoy ang iyong kakayahang huminga nang palabas.
- Ang hamon ng methacholine, na gumagamit ng hika ay nagpapalitaw upang sabihin kung mayroon kang hika.
- Sinusukat ng pagsubok ng nitric oxide ang dami ng nitric oxide sa iyong hininga, na makumpirma ang iyong hika.
- Ang mga pag-scan, tulad ng X-ray, CT, o MRI, upang tingnan ang mga tisyu ng baga at ilong na maaaring magpalala ng hika.
- Pagsubok sa allergy
- Ang sputum eosinophil upang hanapin ang pagkakaroon ng isang tiyak na uri ng puting selula ng dugo, na tinatawag na eosinophil.
Hakbang 4. Kumuha ng isang tiyak na pagsusuri
Kukumpirmahin ng iyong doktor ang iyong diagnosis sa hika batay sa mga resulta ng pagsubok. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paggamot para sa iyong hika.
Babala
- Kumunsulta sa iyong doktor bago mo baguhin ang iyong diyeta o ehersisyo na ehersisyo, o bago ka kumuha ng mga pandagdag o herbal na remedyo.
- Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong hika ay hindi nagpapabuti sa mga mayroon nang gamot. Tumawag sa 118 o 119, o pumunta sa ER kung mayroon kang isang matinding atake sa hika, lalo na kung nagkakaproblema ka sa paghinga, o ang iyong mga labi o kuko ay namumula.
